At finde et par løse hårstrå på din pude eller i badet er normalt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis dit hår ser lidt tyndere ud på det sidste, er der ting, du kan prøve at hjælpe med at opmuntre flere til at vokse. Hold dig til gennemprøvede strategier og produkter for de bedste resultater, og du kan ofte mærke resultater inden for et par uger. For at hjælpe dig har vi samlet en praktisk liste over muligheder for at give din hårvækst et sundt løft.
Trin
Metode 1 af 13: Shampoo hver anden dag
1 2 KOMMER SNART
Trin 1. Undgå at vaske dit hår og tørre din hovedbund
Shampooing fjerner dit hår og hovedbund af dine naturlige olier, så gør det ikke hver dag. Brug altid balsam, når du shampooer til at fugte din hovedbund og holde dit hår sundt og skinnende, hvilket vil tilskynde til ny vækst.
Vask dit hår med koldt vand for at forhindre, at det tørrer ud, er faktisk en myte. Varmt vand er helt fint (og føles pænere)
Metode 2 af 13: Få en trim hver 3. måned
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Skær spaltede ender af for at forhindre brud
Selvom det er en myte, at klipning af dit hår får det til at vokse hurtigere, kan en let trimning hvert par måneder hjælpe med at forhindre brud, så du kan vokse dit hår længere. Du behøver ikke at have taget nogen længde, bare skumme kanterne.
Metode 3 af 13: Lav en ugentlig hovedbundsmaske
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Det eksfolierer og fugter din hovedbund
En hovedbundsmaske er en dyb konditionerende creme, som du påfører direkte på din hovedbund for at hjælpe med at berolige og forynge den. Det øger også dit hår og din hovedbunds sundhed, hvilket kan fremme hårvækst. Påfør en hovedbundsmaske en gang om ugen for de bedste resultater.
- Du kan finde hovedbundsmasker i din lokale skønhedsbutik eller stormagasin. Du kan også bestille dem online.
- Anvendelse af en dyb balsam til dit hår en gang om ugen kan reparere, genopbygge og rehydrere beskadiget hår fra roden helt ned til enderne af dine lokker.
Metode 4 af 13: Undgå at bruge en hårtørrer eller glattejern
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. De kan forårsage eller øge dit hårtab
Hårtørrere og glattejern kan faktisk forårsage store skader på dit hår og kan udtørre din hovedbund. Hvis du forsøger at tilskynde til hårvækst, skal du undgå alt, der kan bidrage til potentielt hårtab.
Derudover kan kemiske glattejern eller perms også tørre dit hår ud og gøre det skørt. Det er bedst at undgå dem også, hvis du forsøger at tilskynde dit hår til at vokse
Metode 5 af 13: Brug minoxidil (Rogaine)
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Påfør det direkte på din hovedbund for at stimulere hårvækst
Hvis du oplever betydeligt hårtab, har det vist sig, at minoxidil, også kendt som Rogaine, hjælper med at genvinde hår. Hent noget fra dit lokale apotek og anvend det på din hovedbund i henhold til anvisningerne på emballagen. Det vil tage op til 2 måneder, før du opdager store resultater, men hvis du holder dig til en almindelig rutine, kan du bruge minoxidil til at fremme hårvækst.
- Du kan købe Rogaine og generiske versioner i håndkøb, men din læge kan ordinere dig en stærkere version til alvorligt hårtab.
- Hvis du er kvinde, skal du sørge for at bruge minoxidilprodukter designet til kvinder. Hvis du er gravid eller ammer, skal du slet ikke bruge det for at undgå at skade din baby.
Metode 6 af 13: Påfør pebermynteolie som et naturligt alternativ
3 2 KOMMER SNART
Trin 1. Gnid det ind i din hovedbund for at øge hårvæksten
Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan hjælpe med at fremme hårvækst uden negative bivirkninger. Påfør olien en gang om dagen i mindst 4 uger for mærkbare resultater. Du vil også dufte virkelig dejligt!
- Du kan finde pebermynteolie på dit lokale apotek eller hvor som helst, der sælger æteriske olier. Du kan også bestille det online.
- Gå med 100% ren pebermynteolie, så der ikke er nogen tilsætningsstoffer eller kemikalier.
Metode 7 af 13: Tag zink og vitamin B12
1 5 KOMMER SNART
Trin 1. De hjælper begge med at reparere og vokse dit hår
Zink og vitamin B12 findes naturligt i din kost, men hvis du ikke får nok af dem, kan du også have problemer med at vokse mere hår. Derudover findes vitamin B12 kun i animalske produkter, så hvis du er veganer eller vegetar, får du muligvis ikke nok. Giv din hårvækst et boost ved at tage et dagligt zink- og vitamin B12 -supplement.
- Hvis du er veganer, skal du ikke bekymre dig. Der er plantebaserede vitamin B12-kosttilskud, du kan tage for at sikre, at du får nok af det uden at indtage animalske produkter.
- Der er ingen risici forbundet med at tage kosttilskud af zink og vitamin B12. Hvis du har for meget i dit system, vil din krop skylle det naturligt ud.
Metode 8 af 13: Prøv biotintilskud
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Sørg for, at du har nok af det i dit system
Biotin er blevet udråbt som en magisk behandling af hårtab, men det får faktisk ikke dit hår til at vokse. Biotin er et vitamin, der hjælper din krop med at nedbryde fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, og hvis du ikke har nok af det, kan det føre til hårtab. Så hvis du forsøger at tilskynde til sund hårvækst, kan du tage et biotintilskud for at sikre, at du ikke mangler.
- Biotin er også kendt som vitamin B7.
- Du kan finde biotintilskud på din lokale vitaminbutik eller apotek.
- Fordi biotin er et vandopløseligt vitamin, udskilles alt overskud i dit system i din urin, så der er meget lille chance for en overdosis.
Metode 9 af 13: Tag vitamin D -tilskud
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Det er en vigtig del af dit hårs vækstcyklus
Din krop skaber naturligt D -vitamin fra sollys på din hud, men det er virkelig almindeligt, at folk har en mangel. Hver af dine hårsække har et vitamin D -receptorhormon, og det spiller en vigtig rolle i hårvækst. Et dagligt D -vitamintilskud vil sikre, at du har nok til at fortsætte med at vokse mere hår.
Selvom D -vitamin toksicitet ved at tage for meget er meget sjælden, skal du stoppe med at tage D -vitamin, hvis du oplever bivirkninger som f.eks. Kvalme eller hyppig vandladning
Metode 10 af 13: Spørg din læge om jerntilskud
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Sørg for, at de er sikre for dig at tage, før du prøver dem
En jernmangel kan få dig til at miste dit hår. Men at have for meget jern i dit system kan være virkelig skadeligt. Hvis du tror, du har jernmangel, skal du tale med din læge. De vil kunne undersøge dig og køre tests for at afgøre, om det er sikkert for dig at tage et jerntilskud.
Metode 11 af 13: Spis en sund kost
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. Dårlig ernæring kan bidrage til hårtab
En af de bedste måder, du kan holde dit hår (og hovedbund) glad og sundt, er at give det de næringsstoffer, det har brug for for at trives. Start med at følge en sund kost for at sikre, at du får kvalitetsernæring og nok af de vigtige byggesten i hårvækst, såsom essentielle syrer.
- Fokuser på at spise masser af grøntsager, magre proteiner og fuldkorn, og prøv at begrænse forarbejdet og junkfood.
- Du kan også prøve et proteintilskud for at sikre, at du får nok aminosyrer.
Metode 12 af 13: Reducer dit stressniveau
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Stress kan føre til yderligere hårtab
Find måder, der hjælper dig med at reducere mængden af stress i dit liv, såsom træning, massage, meditation eller vejrtrækningsteknikker. At reducere din stress kan hjælpe med at forhindre mere hårtab og øge din hud og hovedbund sundhed, hvilket kan hjælpe med at tilskynde nyt hår til at vokse.
- Søvn kan også spille en stor rolle i din stress. Prøv at få mindst 7-8 timers afslappende søvn hver nat.
- Hvis du virkelig kæmper med at håndtere stress eller angst i dit liv, kan du prøve at tale med en psykolog, f.eks. En terapeut, rådgiver eller psykiater.
Metode 13 af 13: Overvej hårtransplantation
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Det er en procedure, der kan hjælpe dig med at regrow dit hår
En hårtransplantation indebærer at fjerne en strimmel af din hovedbund, hvor dit hår vokser godt (f.eks. Baghovedet) og implantere det i et område, hvor dit hår tyndes. Når du er kommet dig efter proceduren, vil de implanterede follikler begynde at vokse hår og udfylde området. Tal med din læge for at finde ud af, om hårtransplantation er en mulighed for dig.
Husk, at hele hårtransplantationsprocessen kan koste omkring $ 10.000
Hvad kan jeg gøre for at tilskynde mit hår til at vokse tykkere og længere naturligt?
Holde øje
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
