At give din kone en busk kan være en meget intim oplevelse. Du tager dig tid til at fokusere på hendes behov. Gå dog ikke blindt ind. Tag dig tid til at sætte stemningen til afslapning. Musik, belysning og stearinlys rækker langt. Du kan hjælpe med at berolige hendes muskler fra en stressende dag eller oplevelse. Glem ikke olien. Hun vil helt sikkert være taknemmelig for al opmærksomheden.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse til massagen
Trin 1. Forbered dit sind til at fokusere på hende
Denne massage er for at slappe af hende. Dit mål er at gøre hendes tid med dig bedre gennem denne intime forbindelse. Forbered dig på at fokusere helt på hende i mindst 30 minutter, hvis ikke længere. Tænk på, hvad hun kan lide, når hun slapper af, og brug disse indsigter til at skabe det perfekte miljø for en busk.
Trin 2. Find et værelse eller område med rigeligt privatliv
For at massagen fungerer bedst, skal ryggen være fuldstændigt udsat. Det betyder, at hun sandsynligvis vil være topløs. Du skal sørge for, at det område, du vælger, har masser af privatliv fra naboer og børn. Hvis du har børn i hjemmet, kan du overveje at låse døren.
- Soveværelset kan være et godt sted for en massage. Vær dog klar til at blive på knæene det meste af tiden. Du har sandsynligvis brug for masser af håndklæder for at sikre, at olierne ikke kommer på lagner, puder eller dyner.
- Undgå at give massage på sofaen. Selvom det er praktisk, giver det lidt plads til at manøvrere til at påføre tryk.
Trin 3. Find en ordentlig overflade til massagen
Selvom du måske ikke har et massagebord, har du sandsynligvis masser af steder at ligge. Du har brug for en overflade, hvor hun kan ligge behageligt uden at være kold. Et sted med masser af støtte. Du skubber ned på hendes ryg, så undgå vandsengen.
Trin 4. Kø nogle afslappende musik
Hvis hun har et yndlingsalbum eller -band, som hun kan lide at lytte til, når hun slapper af, så gå med det. Find ellers noget afslappende. Din lokale musikbutik har sandsynligvis masser at vælge imellem, hvis du føler dig fastlåst. Prøv at undgå radioen, da du ikke kan kontrollere, hvad der kan komme, eller hvad kommentatorer kan sige mellem sange eller reklamer.
I en knivspids kan du muligvis finde nogle afslappende afspilningslister online eller ved hjælp af en smartphone -app. Nogle førsteklasses streaming -musiktjenester giver afspilningslister, der kan tilpasses meget, uden reklamer
Trin 5. Indstil stemningen med nogle duftende olier
Æteriske olier, der bruges i aromaterapi, kan give et værelse det helt rigtige tryk. Hvis du ved, at dit værelse har uønskede lugte eller dufte, vil du helt sikkert gerne have noget, der lugter godt. Appelsinblomstolie har for eksempel en duft, der kan producere en beroligende fornemmelse.
Nogle æteriske olier kan inkorporeres i din massageolie. Lavendelolie er særligt afslappende, når den bruges på denne måde
Trin 6. Tænd rummet med stearinlys
Elektrisk belysning er normalt ikke beregnet til at berolige. De fleste elektriske lys kan være temmelig hårde for øjnene. Naturlig belysning fra stearinlys vil producere nok lys til at udføre massagen, men er ikke så lyst, at det forstyrrer stemningen. Værelset skal være roligt og indbydende. Stearinlys skaber et meget varmt miljø.
Hvis du bruger opvarmede æteriske olier, vil du gerne finde ikke-duftende stearinlys for at undgå at blande lugt. Du kan vælge at gå med et duftlys helt i stedet for æteriske olier
Trin 7. Hav massageolie klar til brug
For at musklerne skal få størst opmærksomhed, skal du have lidt olie. Olie reducerer friktion på huden. Dette giver dig mulighed for at trykke uden at trække eller trække i huden med fingre eller hænder. Hav masser af massageolie klar til brug på både dine hænder og på ryggen.
Massageolieflasker bliver meget rodet, hvis du skal tilføje ekstra olie. Overvej at pakke din massageolieflaske med en lille vaskeklud og gummibånd eller læg din massageolie i en flydende hælder, f.eks. En lille målebæger
Trin 8. Sæt masser af kludhåndklæder til side til forskellige anvendelser
Viskestykker, især bomuldshåndklæder, kan bruges til mange opgaver. Du kan bruge dem til at tørre overskydende olie af. De kan også bruges til at dække kropsdele, når det er nødvendigt. Hvis din kone ligger med ansigtet nedad, kan hun lide et håndklæde under knæene eller rulles sammen for at slappe af med fødderne.
Hvis din kone helt vil klæde sig af til massagen, skal du bruge et håndklæde til at dække hendes balder og øvre lår, hvis hun føler sig for udsat
Trin 9. Stræk hænder, arme og fingre for at undgå kramper
Hvis du ikke har masseret noget i et stykke tid, hvis nogensinde, skal du være forberedt på nogle ømme hænder. Du vil strække musklerne i dine hænder og håndled, før du begynder massagen. Gør dette ved at lægge dine åbne hænder sammen foran dig med forlængede fingre. Skub med den ene hånd den anden med fingerspidserne. Gentag for begge hænder.
En anden strækning er at klemme en stressbold. Dette kan styrke dine fingre for en hårdere massage
Del 2 af 2: Giv hende en afslappende massage
Trin 1. Tag dig tid til at lægge startskuddet på massageområdet
Mens hun dekomprimerer, skal du fortsætte og lægge sidste hånd på opsætningen. Tænd lysene og tænd for musikken. Vent, indtil hun er klar til at gøre noget af dette. Hvis du gør dette, før hun er ankommet, føler hun måske ikke, at hun kan stresse af. Desuden vil du ikke efterlade stearinlysene uden opsyn, da de kan tage andre genstande i brand.
Trin 2. Få hende til at fjerne toppen og bh'en og ligge med forsiden nedad
Når hun er klar til massagen, vil hun sandsynligvis gøre dette naturligt. Hvis hun føler sig utilpas med at tage bh'en af for dette, kan du tillade hende at lægge sig, inden stroppen løsnes. Lad hende vide, at der kan komme olie på hendes bh, hvis hun ikke fjerner den efter at have lagt sig.
Trin 3. Påfør olie på dine hænder og hendes ryg
Medmindre du er vant til at sprede olie på huden, skal du starte med at påføre olien på dine hænder. Gnid derefter dine hænder på hendes ryg. Hvis du synes at have brug for mere, skal du lægge mere på dine hænder og gentage. Gør dette, indtil dine hænder glider ubesværet op og ned af hendes ryg. Sørg for at få hendes skuldre, nakke og sider.
Trin 4. Start med at massere hendes skuldre
Heri ligger meget af hendes stress. Start med at tage dine hænder over skuldrene. Klem forsigtigt dine hænder for at lægge pres på musklerne i hendes skuldre. Påfør tryk jævnt med fingrene, mens du masserer musklerne. Undgå kravebenet og flyt venstre og højre fra nakke til arme og ryg.
- En teknik er at placere din tommelfinger på bagsiden af hendes skulder for tryk. Mens du holder fingrene på det samme sted, skal du bevæge tommelfingeren hen over ryggen og mod hendes hals med hvert klem. Flyt dine fingre og hånd med jævne mellemrum for at sikre en komplet massage.
- Glem ikke nakken og overarmene. Med nakken masseres ganske enkelt forsigtigt ryggen og siderne med fingerspidserne og tommelfingrene. Med overarmene kommer du næsten helt ud af skulderen og ælter overarmen. Påfør lige stort tryk med fingre og tommelfinger og lad din hånd glide væk fra armen for hvert klem.
- Start langsomt med en lille smule pres, og spørg din kone, om du skal trykke lettere eller hårdere.
Trin 5. Ælt siderne af ryggen med dine tommelfingre og fingre
Efter at have masseret hendes skuldre, skal du flytte til hendes ryg. Placer dine åbne hænder på hver side af hendes ryg. med spidserne af dine fingre og tommelfingre begynder du at lave små cirkulære bevægelser, mens du åbner og lukker din hånd let. Når du bevæger dig ned ad ryggen, masserer du med dine tommelfingre musklerne ved siden af rygsøjlen, mens dine fingre masserer hendes sider.
- Undgå rygsøjlen eller noget, der kan kildre eller forårsage smerte. Rygsøjlen og musklerne masserer ikke godt. Du kan forårsage en masse uønsket smerte (eller skade) ved at trykke for hårdt på dem. Desuden bør enhver kildring, stansning, stødning, slag eller ridser undgås, medmindre der anmodes om det. Normalt forstyrrer dette et roligt humør.
- Hvis du ikke foretog cirkulære bevægelser, ville dine fingre bevæge sig ind og ud fra din håndflade omkring en tomme eller to.
- Hold fingrene spredt fra hinanden under denne øvelse. Dette giver mere dækning, og trykket fordeles mere jævnt. Prøv at lægge pres jævnt i hele bunden af fingeren frem for at fokusere på spidserne.
Trin 6. Skub din hånd op og ned på siderne af hendes ryg
Efter æltning af ryg og sider kan du bruge et håndglide. Skub din åbne hånd, håndfladen nedad, op ad ryggen fra lænden til hendes skuldre og arme. Skub derefter dine hænder tilbage til hendes lænd. Gentag denne bevægelse flere gange, husk at give et jævnt tryk i hele hånden. Hvis du føler meget gnidning, skal du straks tilføje mere olie.
Trin 7. Brug din krops vægt til tryk
Efterhånden som massagen skrider frem, kan du bemærke, at dine hænder bliver trætte. Placer dig selv, så du kan bruge din kropsvægt til at lægge pres. Ikke for meget pres-du vil ikke såre hende. Men brug din krops vægt i stedet for konstant at klemme for at give dine hænder en pause. Denne teknik er især nyttig, når den glider op og ned af ryggen.
Tips
- Brug ekstra tid på de områder, hun angiver nydelse (f.eks. Skuldre, nakke, lænd).
- Hvis hun bliver krydret, kan du prøve at bruge langsommere, fastere strøgbevægelser med hele hånden. Mere olie vil ofte også hjælpe.
Advarsler
- Stå ikke eller gå på din kones ryg. Dit fokus er på at massere muskler. Forlad rygsøjlen til kiropraktoren.
- Tryk ikke på rygsøjlen. Dette kan forårsage alvorlig personskade, hvis det gøres forkert.
- Skarpe negle eller meget ru hænder kan være ubehagelige eller forårsage ridser. Sørg for at bruge masser af olie for at undgå utilsigtet personskade.
