Forskning tyder på, at enhver kvindes arbejde er anderledes, og det kan være en meget stressende oplevelse for både dig og din kone. Mens din kone er i arbejde, har hun muligvis brug for din hjælp til at skifte stilling, forblive rolig og håndtere smerter. Eksperter siger, at det også er vigtigt at passe på sine egne følelser under fødslen af dit barn. Det er nyttigt at forberede fødslen på forhånd, så din oplevelse er mindre belastende. Selvom arbejdskraft kan være hård, så prøv at minde dig selv om, at du og din kone snart vil være stolte forældre!
Trin
Del 1 af 3: Hjælp før arbejdskraft
Trin 1. Tag undervisning inden fødslen
Den bedste måde at hjælpe før arbejdskraft er at uddanne dig selv med fødselsundervisning (før fødsel). Der er mange slags klasser tilgængelige for vordende fædre og forældre. Se nærmere på, hvilke slags klasser der er tilgængelige i nærheden af dig. Hvis du synes, at tanken om barnefødsel er skræmmende, viser forskning, at mænd, der gik til forberedelse til fosteret, f.eks. En klasse, havde en mere positiv fødselsoplevelse.
- Tjek dit forsamlingshus eller parkområde.
- Spørg din læge.
- Kontakt et universitet eller universitet i nærheden.
- Kig efter en klasse online.
Trin 2. Saml forsyninger
Sørg for at have alle de nødvendige forsyninger til at gøre fødselsoplevelsen så positiv som muligt. Du kan have en graviditetstaske eller kuffert. Tag ikke bare ting til din kone og babyen, tag også nogle ting med til dig selv. Det er bedst at pakke meget af dette på forhånd, så det er klar, før din kone går i arbejde. Har du barselposen klar mindst to uger i forvejen.
-
For hende:
- Olie til massage, men vær forsigtig med dufte
- En kjole, tøfler og morgenkåbe, hvis hun foretrækker dem frem for hospitalstøj
- Kagerulle eller autocamperis til tryk og kulde på lænden
- Varme sokker
- Afslappende musik
- Personligt omdrejningspunkt (et billede, blomster, en figur), som hun kan fokusere på under veer
- Favoritjuice eller elektrolytbalanceret drik (f.eks. Gatorade) i en køler
- Kosmetik
- Toiletartikler
- Hendes foretrukne snacks
- Amme -bh'er
- Penge til tilfældige
- Hjemmetøj (som stadig bør være graviditetstøj)
-
For dig:
- Kopi af fødselsplanen
- Se med en anden hånd
- Plejemidler (tandbørste, åndedrætsfriskere, deodorant, barbermaskine)
- Snacks og drikkevarer (overvej at din kone kan være meget følsom over for lugten af dit åndedrag)
- Skift af tøj
- Badedragt, så du kan følge med moderen i bad
- Papir og blyant
- Læsemateriale eller håndarbejde til langsomme tider, hvor moderen ikke har brug for din hjælp
- Telefonnumre til personer, der skal ringes op under eller efter arbejde
- Kamera (stillbillede eller video)
-
Til barnet:
- Bleer,
- Modtager tæppe
- Undertøj
- Overtøj (hat, varmt tøj)
- Tæppe i krybbe
- Bilsæde
-
Til turen til hospitalet:
- Fuld tank med gas
- Tæppe og pude i bilen
Trin 3. Lav en fødselsplan
Ved at lave en fødselsplan kan din kone føle sig mere sikker på at komme på hospitalet, når arbejdet begynder. Nogle gange kan følelser af angst styres ved at øve og planlægge, hvad der vil ske. Hvis du har gået over det igen og igen, ved du præcis, hvad du skal gøre. Kvinder, der udarbejdede deres fødselsplaner, har også vist sig at være mindre tilbøjelige til at få et kejsersnit.
- Tag disse beslutninger med din kone.
- Lav en fødselspartnerplan for dig selv. Du gør det muligt for dig selv derefter også at undgå uheld ved at planlægge den hurtigste rute, undgå at gå tabt og få en fornemmelse af den vej, du vil gå.
- Rådfør dig med din læge, mens du opretter din fødselsplan. Der er mange forhåndsdefinerede planer tilgængelige online, men de er af tvivlsom kvalitet. Det er bedst at planlægge dette med din læge.
Del 2 af 3: Hjælp under arbejdet
Trin 1. Vær rolig
Dette er det bedste, du kan gøre. Mere end noget andet, vær rolig for din kone. Dette vil hjælpe hende til at forblive rolig.
Trin 2. Vær din kones advokat
Dette er dit hovedjob. Du ved hvad hun vil. Det kan være vigtigt for dig at formidle hendes ønsker, hvis hun ikke kan.
Trin 3. Tid til veerne
Efter at have været rolig er dette det næstbedste, du kan gøre. Fædre kan føle behovet for at gøre noget, hvad som helst og at holde styr på, hvor mange sekunder der går mellem veerne, er en afgørende rolle at spille. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at forblive fokuseret og aflaste din kone, det vil give vigtige oplysninger til dine læger.
Trin 4. Husk forkortelsen SUPPORT i de tidlige stadier af arbejdet
Dette vil gøre det let at huske alle de ting, du kan gøre for at hjælpe din kone. Hver af disse kan gøre en stor forskel i hendes komfortniveauer og den overordnede positivitet ved fødselsoplevelsen. Tag dig tid til at huske disse nyttige punkter udenad.
- S - Støtte følelsesmæssigt. At give følelsesmæssig støtte er afgørende under arbejdet. Lyt aktivt, valider hendes følelser, stil spørgsmål, og forsikre din kone om at hjælpe hende med at føle sig mere tryg.
- U - Vandladning, mindst en gang i timen. Mind hende om at gå på toilettet. Dette får hende til at bevæge sig, hvilket kan hjælpe i disse faser.
- P - Position ændrer sig ofte.
- P - Ros og opmuntring, ikke sympati, er nødvendig for at hjælpe hende med at komme igennem dette.
- O - Ud af sengen (gå/brusebad) er bedre end at lægge sig ned.
- R - Afslapning er nøglen.
- T - Touch: tryk og massage.
Trin 5. Overlad det til de professionelle
Der kommer et punkt under de fleste arbejder, hvor en kommende far skal tage et skridt tilbage. Levering er langt uden for de fleste fædres liga. Afhængigt af den måde, du vælger at føde dit barn på, kan faderen stadig have lov til at være sammen med sin kone under fødslen. Bed om at blive hos din kone, så længe du er i stand.
- Forlad ikke din kone i de senere stadier af arbejdet, hvis du ikke skal.
- Nogle steder, men ikke i USA, er fædre ikke tilladt på fødestuen.
- Hvis moderen får akut kejsersnit under generel anæstesi, skal du forlade fødestuen.
Del 3 af 3: Hjælp efter arbejdskraft
Trin 1. Vær opmærksom på hendes humør
Både baby blues og postpartum depression er meget virkelige. Baby-blues er ret normal, men pas på med tegn på fødselsdepression. Disse kan være signaler om et alvorligt problem, der kan kræve professionel hjælp.
-
Tegn på baby blues:
- Humørsvingninger
- Angst
- Sorg
- Irritabilitet
- Føler mig overvældet
- Græder
- Nedsat koncentration
- Appetitproblemer
- Problemer med at sove
-
Tegn på fødselsdepression:
- Depression eller svære humørsvingninger
- Overdreven gråd
- Problemer med at binde sig til barnet
- Trækning fra familie og venner
- Tab af appetit eller pludselig overdreven spisning
- Søvnløshed eller hypersomni (søvnmangel eller overdreven søvn)
- Overveldende træthed
- Intens irritabilitet og vrede
- Følelser af værdiløshed, skam, skyld eller utilstrækkelighed
- Nedsat evne til at tænke klart, koncentrere sig eller træffe beslutninger
Trin 2. Fejr sammen
Du vil måske begejstret have alle du kender til at se barnet. Bare sørg for, at du ikke gør for meget. En ny baby er stressende nok uden alt det ekstra kaos fra festlighederne. Ryd op. Shoo folk hjem, før det bliver for sent.
Trin 3. Del lige
Forældre er et job for to personer (eller flere). Sørg for at du gør din del, men gå ikke for langt. Ved at blive en ligeværdig partner i dit forhold kan du gøre tiden efter arbejdet mere positiv. Især i de første uger efter fødslen kan en nybagt mor muligvis have meget tid til at komme sig. Hun havde brug for hyppige lur, være øm og generelt træt. På dette tidspunkt skal du huske alt det arbejde, hun lavede på fødestuen, og hjælpe hende.
Prøv at være så involveret i barnet som muligt. Moderen bør ikke være den eneste, der står op med barnet hele natten - du skal også være til stede
Trin 4. Vær god mod dig selv
Behandl hende godt, men sørg også for at passe på dig selv. Fædre har nogle gange et så stærkt behov for at hjælpe, de glemmer at passe på sig selv. Sørg for, at du er udhvilet og tilfreds, så du kan være der for din kone. Brænd dig ikke ud.
Tips
- Erkend, at der kun er så meget du kan gøre. Giv ikke op med at støtte din kone i arbejdskraft, men hvis hun fortsætter med at skubbe dig væk, og det ser ud til, at du ikke kan gøre noget rigtigt, skal du træde tilbage. Bliv ikke sur, tag en dyb indånding, og bare vær der.
- Vær tålmodig.
- Støt og vær til stede for din kone.
