Probiotika er en gavnlig bakterie for det menneskelige fordøjelsessystem. Ikke alene forbedrer de fordøjelsessundheden, men det har også vist sig at forbedre det generelle helbred. På grund af fordelene ved probiotika har fagfolk i stigende grad anbefalet, at de gives til babyer. I sidste ende bliver du bedre rustet til at give dem til din baby ved at lære om fordelene ved probiotika, vælge de rigtige produkter og vide, hvordan man tilbereder mad, der indeholder dem. De fleste børnelæger anbefaler kun at give din baby modermælk eller formel til 4-6 måneders alderen.
Trin
Del 1 af 3: Valg af probiotika
Trin 1. Kontakt en børnelæge
Inden du vælger probiotika og giver dem til din baby, bør du kontakte en børnelæge. Dette er vigtigt, da hvert barn har en unik medicinsk baggrund, som kun læger er udstyret til at vurdere.
- Din børnelæge kan råde dig til ikke at give probiotika til et barn, der er alvorligt syg eller har et kompromitteret immunsystem.
- Du vil lære, at babyer helt ned til et par dage gamle kan have gavn af probiotika.
- En børnelæge kan anbefale babyformler eller fødevarer, der indeholder probiotika.
- Din børnelæge kan ordinere probiotika som en del af en behandling.
- Spørg din børnelæge, om de synes, du skal give dit barn probiotika. Sig f.eks. "Jeg har hørt om fordelene ved probiotika til babyer. Tror du, at de er sikre for min baby?"
Trin 2. Introducer dem til dyrket grøntsagssaft
Dyrket grøntsagssaft er en god kilde til probiotika, der er let at erhverve og give til din baby. Det kan have de samme gavnlige egenskaber som andre kilder til probiotika, herunder kosttilskud.
- Begynd at give juice, når din baby er et par dage gammel.
- Giv din baby en lille baby ske fuld af saft.
- Gentag dette tre gange om dagen.
- Dyrket grøntsagssaft kan også gives til din baby mellem 10 til 20 minutter før fodringstid. Dette kan hjælpe med fordøjelsen.
- Erstat dyrket grøntsagssaft for ung kokosnødkefir, der er blevet fortyndet med vand.
- Kontakt din børnelæge, før du giver din baby, inklusive probiotika i grøntsagssaft eller kefir.
Trin 3. Brug probiotiske kosttilskud
Ligesom voksne er der probiotiske suppleringsprodukter tilgængelige til babyer, småbørn og børn. Disse produkter findes i mange former, herunder dråber, pulvere og mere.
- Følg instruktionerne på det specifikke produkt, du køber.
- Kontakt din læge eller apoteket for at få flere oplysninger om at give probiotiske kosttilskud til din baby.
- Nogle eksempler på probiotiske kosttilskud til babyer inkluderer: Udo's Choice Infant's Probiotic eller Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Trin 4. Giv dem visse mejeriprodukter
Tal med din børnelæge om det bedste tidspunkt at introducere mejeri til din baby. Mejeriprodukter er en af de mest almindelige og populære kilder til probiotika. Mejeriprodukter, der indeholder probiotika, findes i de fleste supermarkeder og i alle regioner i verden. Se efter produkter, der har "Live and Active Culture" eller "LAC" på etiketten. Nogle af de bedste mejeriprodukter, der indeholder probiotika, omfatter:
- Kefir
- Yoghurt
- Lagret ost som cheddar eller gouda.
Del 2 af 3: Oprettelse af retter, der indeholder probiotika
Trin 1. Forbered en probiotisk cantaloupesuppe
Probiotisk cantaloupesuppe vil ikke kun være let for din baby at spise, men det vil også være let for dig at forberede. For at lave cantaloupesuppe:
- Blend 1 kop cantaloupe og 1 kop mango, indtil blandingen er cremet.
- Tilsæt 1/2 kop almindelig kefir og bland kraftigt i 30 sekunder.
- Afkøles i køleskabet i 1 til 2 timer før servering.
Trin 2. Opret en jordbær yoghurt smoothie
Jordbær smoothies er en sjov og let måde at få babyer ældre end seks måneder til at spise probiotika. Ikke kun vil din baby få fordelen af probiotika, men de vil nyde det, og du vil lægge grundlaget for sunde madvaner i fremtiden. For at lave en jordbær smoothie med probiotika:
- Hæld ½ kop mælk, ½ kop frosne bær efter eget valg og ½ kop yoghurt i en blender.
- Blend i 2 til 3 minutter. Sørg for, at blandingen ikke bliver for vandig.
- Læg smoothien i en kop, der passer til alderen, og drys nogle cheerios eller lignende korn ovenpå.
Trin 3. Lav en kyllingsalat -sandwich til dit lille barn
Kyllingesalat sandwich, lavet med yoghurt, er en god måde for babyer, der er et år eller ældre, at spise faste stoffer, der indeholder probiotika. Sådan laver du en yoghurt kyllingesalat sandwich:
- Tern eller skær kyllingebryst i meget små stykker.
- Bland det med mayo, yoghurt og selleri i tern.
- Fordel kyllingesalatblandingen på et stykke brød.
Trin 4. Server din baby eller lille surkål
Sauerkraut er en anden god ret rig på probiotika, som du kan servere til din baby. I sidste ende, mens surkål måske ikke er den mest fristende godbid til din baby, er den let at lave og kan serveres med et bredt udvalg af retter. At lave surkål:
- Kerne og strimle et medium kål.
- Tilsæt 2 spsk salt.
- Læg blandingen i en skål og slå den med en kødhammer i 5 til 10 minutter.
- Hæld blandingen i en krukke og dæk den til.
- Opbevar glasset ved stuetemperatur i tre dage, og sæt det derefter i køleskabet.
- Server surkålen til din baby som tilbehør.
Del 3 af 3: Lær om fordelene ved probiotika
Trin 1. Giv probiotika for at lette kolik
En ny undersøgelse har vist, at probiotika kan lette sværhedsgraden af kolik. Kolik er kendetegnet ved mavesmerter, gråd og fordøjelsesproblemer. Nogle specifikke fordele omfatter:
- Babyer, der får probiotika for kolik, har en tendens til at græde cirka halvt så meget som babyer, der ikke får det.
- Børn, der tager probiotika for at lette kolik, kan kaste op mindre end børn, der ikke får det.
- Babyer, der får probiotika, har en tendens til at have flere afføring end babyer, der ikke får det.
- Giv kun din baby probiotika til kolik efter råd fra en læge.
Trin 2. Giv probiotika for at forhindre allergi
Læger er i stigende grad enige om, at babyer, der får probiotika, kan have en reduceret risiko for at udvikle allergi som børn. Dette er vigtigt, da de fleste livslange allergier udvikles som børn.
- Babyer, der ikke udsættes for gode bakterier, kan være mere tilbøjelige til at udvikle fødevareallergi.
- Undersøgelser har vist, at nogle allergier kan være forbundet med, at en baby ikke bliver udsat for nok gavnlige bakterier inden for de første uger af livet.
- Probiotika kan også reducere risikoen for at udvikle atopisk dermatitis eller eksem for nogle babyer.
- Hvis din læge er enig, skal du give din baby probiotika kort efter fødslen.
Trin 3. Server din baby probiotika for at reducere risikoen for diarré
En nylig undersøgelse har vist, at babyer, der får en formel, der indeholder probiotika, har en reduceret risiko for at udvikle diarré forårsaget af infektioner eller brug af antibiotika. Dette er vigtigt, da diarré kan føre til dehydrering og andre medicinske problemer.
- Bland små mængder probiotika i din babys formel.
- Følg altid anvisningerne, når du giver kosttilskud.
- Overvej dyrket grøntsagssaft, kefir eller andre kosttilskud.
- Probiotika reducerer sandsynligvis diarré, fordi det introducerer gode bakterier, som lactobacillus plantarum, i en babys fordøjelseskanal.
