Måske delte I to et eventyrligt forhold, og I fandt ham snyde. Måske delte I et godt forhold, men det måtte ende, fordi hun flyttede væk. Måske ville den fyr, du troede, ville gøre din verden lysere, ikke have dig, eller den mystiske pige i din gymnastiksal, der gav dig sidelinjeudseende, gav dig den forkerte idé, og du blev afvist. Af en eller anden grund er du her, fordi du har mistet nogen. Når du læser dette, har du én person i tankerne. Denne person er i dit sind, når du ved, at de ikke burde være det, og du føler dig malplaceret og ked af det. Forhåbentlig vil læsning af denne artikel ændre dit perspektiv på det tabte forhold eller din forelskelse gået galt og gøre dig stærkere i de hårde par dage fremover.
Trin
Trin 1. Forstå, at du ikke er alene
Selvom genopretning efter brud og afslag kan være en yderst smertefuld proces, skal du indse, at tusinder af mennesker har været igennem den samme situation som dig. Du er ikke alene om denne følelse. Men indse, at du vil komme videre og blive en stærk person på grund af dette.
Trin 2. Tag dig tid til at helbrede
Forstå, at du for nylig er kommet til skade, og du kan ikke forvente, at du giver slip med det samme. Giv dig selv et par dage til at huske, tænke, undre og græde. For at få en vellykket bedring er det vigtigt at tillade dig selv at gå igennem sorgprocessen. At slippe dine tårer og følelser hjælper smerten. Stol på en betroet person, og lad dig selv nyde aflad. God mad, film, musik, venner og kunst/fritidsinteresser er gode måder at fjerne smerterne på. Inden du går videre, er det vigtigt for personen at reflektere over situationen og helbrede.
Trin 3. Slet din fortid
Når du har kæmpet igennem de første par dage, er det tid til at fjerne din ex/ex-crush fra dit liv. Du er måske overvældet af følelser, men det er vigtigt at tørre den person, der gjorde dig ondt, væk. Uanset hvordan du har det, skal du smide billederne væk og slette dem fra dine sociale netværkssider samt eventuelle tekstbeskeder. Gem gaver fra dem i en æske, hvis du finder dem nyttige på et senere tidspunkt i livet. Der er ingen mening i at holde fast i et forhold, der ikke er beregnet til at fungere, så lær at slippe det ved at fjerne alle udløsere, der kan bringe gamle minder og gøre ondt.
Trin 4. Tænk over din fortid
Overvej dit tabte forhold så mange gange, som du har brug for inden for rimelighedens grænser. Overvej alle årsagerne til bruddet, og tænk over, hvorfor forelskelsen aldrig ville fungere. Selvom det ser ud til, at der ikke var en god grund, var der bestemt en - og sandsynligvis mere end en. Forstå, at du nød hinanden i et stykke tid, eller i det mindste nød tanken om personen. Selvom omstændighederne forekom dig fine, ville forholdet til sidst være slut, hvis det ikke var det, din partner ville have for livet. Forstå, at det var godt, at det sluttede før end senere.
Trin 5. Skriv alle dine følelser ned
Giv dem en journal eller skriv digte. Vær helt ærlig, og rediger ikke dig selv, mens du går. Et af de bedste resultater ved at skrive det hele ned er, at du nogle gange vil blive overrasket over en pludselig indsigt, der kommer til dig, når du hælder dine tanker ud på papir. Mønstre kan blive tydeligere. Når din sorg begynder at aftage, vil du have lettere ved at opdage værdifulde livstimer fra hele oplevelsen, hvis du har skrevet dig igennem den. Intet forhold/forelskelse er nogensinde en fiasko, hvis du formår at lære noget om dig selv ved at have gennemgået det hele med dit hjerte åbent for både glæde og smerte. Bare fordi det ikke lykkedes, betyder det ikke, at det ikke var en nødvendig del af din rejse til at blive den, du skal være. Tillad i det mindste læringsdelen at berige dit liv.
Trin 6. Bliv involveret
Begynd at fokusere dit liv på andre ting. Start med at dyrke motion, begynd at male, lav en klub. Bare fordi der ikke skete noget, eller et forhold er tabt, behøver det ikke at betyde, at du er forbi eller tabt.
Trin 7. Føl dig godt tilpas med dig selv
Find ud af alle de ting, der er gode ved dig og dit liv. Tæl dem som velsignelser. Nogle gange skal du elske dig selv for at få dig selv til at føle dig bedre. Skil dig ikke fra hinanden, fordi du ikke var deres type, eller du tror, at personen slog op med dig, fordi du mener, at du ikke er så attraktiv som den anden person, de dater nu. Tid til at dyrke motion, vægttræne, gå i spaen, forskønne dig selv, fordi taberen var den, der mistede dig, ikke omvendt. Forstå, at du er præmien.
Trin 8. Find en stikkontakt
Måske er en afsætningsmulighed for dig musik eller skrivning eller dine venner. Uanset hvad det er, skal du fokusere dit liv på dette et stykke tid. Du kan bare opdage lidt mere om dig selv, end du gjorde før.
Trin 9. Prøv noget nyt
Prøv en ny stil, sport eller fritidsaktivitet.
Trin 10. Behold din værdighed
Mange gange er det vores eget ego, der forårsager smerten; vi føler os afvist og bedraget, flov. Vi tvivler på vores selvværd og tilstrækkelighed. Et brud, især et, hvor din partner har snydt dig, kan virkelig underminere din selvtillid og ryste dit selvværd til kernen. Hjælp med at genopbygge din indre stabilitet ved at imponere dig selv med præstation - frivilligt, tag en klasse, gør ting, der minder dig om din værdi som person.
Trin 11. Mød en ny
Og hvem ved? Det er måske dem, du har haft brug for hele tiden.
Trin 12. Undgå at have ondt af dig selv for længe
Ellers begynder dine venner at undgå dig, og du får det endnu værre med dig selv. Du vil bemærke, at dit nøglehumør vil være deprimeret, og det vil være svært at komme ud af. Du kan ikke lade dette lille uheld få dig så dårligt ned, for det vil helt sikkert ske igen i dit liv, og du skal sørge for at acceptere det bedre næste gang. I stedet for at sige "Mit liv er skidt, fordi …", så prøv at sige "Mit liv er fantastisk, fordi …", og det vil få dig til at indse alle de velsignelser i dit liv vers de frygtelige ting, der har fundet sted i dit liv.
Trin 13. Lyt til musik
Musik hjælper dig med at forholde dig til dine problemer og hjælper dig med at komme over dem. Det er vigtigt at lytte til din iPod/MP3 -afspiller i de første par måneder for mange gange. Også selvom det bare er rolig musik. Musik beroliger sindet, det er blevet bevist.
Tips
- Husk det her person gik glip af, ikke dig. De er ikke klar over, hvilken virkelig vidunderlig person de lige har opgivet. Du vil bevise for en vidunderlig person derude, at du er meget.
- Der er en ende på smerten. Problemet med afvisning er, at det gør ondt, og afhængigt af omstændighederne kan det tage et stykke tid at komme over. Det, du fortæller dig selv, er, hvad du vil tro, så sig til dig selv, at uanset hvad vil du komme igennem dette og komme videre. Det er altid nyttigt at fokusere på slutningen af ondt og smerte frem for at fokusere på selve smerten. Der er en vis sandhed i det gamle ordsprog om at støve dig af og komme tilbage på den hest, der kastede dig. Fokus på afvisningen og ondt styrker kun smerten.
- Sætningen "Lad os bare være venner" fungerer normalt aldrig mellem eks-par eller tidligere kærester, for der vil altid forblive ubehageligheden, så længe du er venner. Plus det bliver endnu sværere for dig at komme videre. Du kan ikke tro, at det at være venner vil være den bedste rute, for det vil kun føre dig i problemer. Men hvis du har været venner med denne person før forholdet eller knus, og du og denne person har det godt med at være venner, så vær venner! Normalt er det bedste råd ikke at være venner, for det vil være et akavet venskab, og der vil altid være det "Hvad nu hvis?" i venskabet, der flyder i dit sind.
- Hvad end du gør, LADE VÆRE MED ring til dem. Hvad håber du at opnå? Nej, du får dem ikke tilbage, fordi de ikke kommer tilbage. Konklusionen er, at hvis de dumpede dig, er de ikke til dig (i hvert fald ikke længere). Hvis forholdet ikke fungerede, fungerede det ikke af en grund. Hvis de ikke kunne lide dig, er de ikke interesserede. Lyder det bekendt? Ordet på gaden er sandt, og du kan absolut ikke gøre noget ved det.
- Fjern dem fra din Facebook -side for at stoppe enhver påmindelse om dem.
- Bliv ikke ved med at minde dig selv om den person. Hvis du ser ham eller hende i nærheden, skal du prøve ikke at tale eller få øjenkontakt med dem, fordi det kan skade dig mere og minde dig om smerten. Husk bare, at DU er en andens fremtidige ægtefælle. DU er nogens alt.
- Find hver dag noget, der får dig til at smile. Smil hjælper, selv på den værste tid i dit liv. Du er fri til at være den, du vil være nu, uden at tænke "vil de have noget imod, hvis jeg gør det?". Intet er vigtigere end dig. Elsk dig selv, elsk livet, og når du vågner, SMIL! (Carole Kings vidunderlige hymne "Smuk" har replikkerne: "Du skal stå op hver morgen med et smil på læben og vise verden al kærligheden i dit hjerte. Så vil folk behandle dig bedre, du er kommer til at finde ud - ja du vil - at du er smuk … som du føler. "Nogle gange hjælper det at spille den sang for dig selv først hver morgen!)
- Fokuser på ting, du elsker, ikke gør dig selv emo! Kom videre; det er ikke slutningen på dit liv, det er bare en afslutning på dit forhold.
