Du starter måske dagen med at dufte frisk som en tusindfryd og klar til at klare dine daglige opgaver. Midt på dagen kan du dog bemærke, at din friskhed er væk. Bare rolig, du behøver kun at følge et par enkle trin for at sikre, at du lugter godt fra daggry til skumring! Brusebad eller bad hver dag, iført rent tøj hver dag, og påfør deodorant om natten frem for om morgenen for at lugte frisk hele dagen lang.
Trin
Del 1 af 3: Vedligeholdelse af personlig hygiejne
Trin 1. Bruser eller bade hver dag eller hver anden dag.
For at sikre, at du lugter bedst, kan du gå i bad eller bade hver dag eller hver anden dag. Dette vil slippe af med enhver lugt, der er opbygget på din hud eller hår i løbet af de sidste 24 til 48 timer. Brug varmt vand frem for varmt, og prøv at holde dit brusebad under 15 minutter for at spare vand.
Trin 2. Skrub hele din krop i brusebadet
Vask hele din krop med sæbe og en vaskeklud. Vær særlig opmærksom på området bag dine ører, bagsiden af din nakke, dine fødder og svedige pletter som f.eks. Dine armhuler og dine indre lår. Glem ikke også at vaske dit bryst, kønsorganer og bagside.
- Hvis du har følsom hud, skal du undgå sæbe med tunge parfumer eller antibakterielle ingredienser.
- Brug ikke en loofah-de yngler bakterier! Brug i stedet en vaskeklud eller endda dine hænder.
Trin 3. Vask dit hår regelmæssigt.
Det er vigtigt at vaske dit hår regelmæssigt, da det absorberer dufte fra atmosfæren omkring dig. Massér shampoo ind i din hovedbund for at fjerne ubehagelige lugte og støv. Skyl dit hår grundigt med rent vand. Påfør om nødvendigt et balsam på dit hår og lad det sidde i et par minutter, før du skyller det ud med koldt vand.
- Hvis du har tørt hår, skal du ikke vaske det mere end hver anden dag.
- Vask ikke dit hår for ofte, ellers fjernes olierne i dit hår. To gange om ugen er nok.
Trin 4. Børst tænder to gange om dagen
For at holde din ånde lugtende frisk børster du tænder om morgenen og om natten hver eneste dag. Kom en lille mængde tandpasta på tandbørsten og børst tænderne med korte lodrette eller cirkulære bevægelser. Sørg for at rense hver side af hver tand samt tandkød og tunge. Brug mindst 2 minutter på at børste hver gang.
- Udskift din tandbørste hver 3. til 4. måned for at forhindre bakterier i at bygge sig op og for at forhindre skader på dit tandkød fra slidte børster.
- Glem ikke også at tandtråd hver dag!
Trin 5. Påfør deodorant og/eller antiperspirant om natten
Selvom det kan virke kontraintuitivt, bør du faktisk anvende din deodorant eller antiperspirant om natten frem for om morgenen. Dette giver ingredienserne tid til at trænge ind i huden og forhindre dine kirtler i at producere ildelugtende lugt og sved.
Du kan endda gå i bad om morgenen uden at bekymre dig om effektiviteten af din deodorant-den er allerede blevet absorberet
Del 2 af 3: Bekæmpelse af lugte
Trin 1. Tag rent tøj på hver dag
Skift alt dit tøj, inklusive din skjorte og shorts eller bukser, alle dine undertøj (f.eks. Dit undertøj, bh og strømper) samt alle tøj, der rører din hud (f.eks. En tank, camisole eller slip). Frisk tøj vil holde dig til at dufte godt hele dagen lang.
Det kan være en god idé at skifte strømper flere gange om dagen, hvis du især har stinkende eller svedige fødder
Trin 2. Vask dit tøj efter hver brug
Det er en god idé at vaske tøj hver gang du bærer dem for at fjerne lugt. Dit vaskemiddel behøver ikke at være dyrt, og det behøver ikke at være fyldt med stærke dufte. Det er dog nødvendigt at slippe af med skjulte lugte i dit tøj og efterlade dig med friske beklædningsgenstande.
Du kan tilføje 1⁄2 kop (120 ml) hvid eddike til din vaskemaskine under skylningscyklussen for at hjælpe med at fjerne lugt og fjerne sved.
Trin 3. Rengør dine sko regelmæssigt
Sko kan let blive ildelugtende, hvis de ikke rengøres ofte på grund af ophobning af sved og bakterier. Når de bliver særlig beskidte eller stinkende, skal du vaske dem i din vaskemaskine og lade dem tørre i direkte sollys. Mellem vaskene fylder du dine sko med avis natten over for at fjerne lugt. Du kan også lægge tørretumbler i dine sko for at forbedre deres duft.
- Hvis dine sko ikke kan vaskes, skal du bruge en vatrondel dyppet i alkohol for at udslette interiøret og dræbe bakterier.
- Skift mellem flere par sko, hvis det er muligt. Brug et par den ene dag og et andet par den næste dag for at give dine andre sko tid til at lufte ud og tørre ud.
Trin 4. Undgå at spise krydderier, løg og hvidløg
Selvom disse fødevarer er gode for dig, kommer lugten ud gennem dine porer og stinker vejret. Alkohol og rødt kød ændrer også din kropslugt, så prøv også at skære ned på forbruget af disse varer. Vælg i stedet frisk frugt og grønt.
Trin 5. Hold dig godt hydreret
At blive hydreret holder din hud fugtet, hvilket faktisk tillader behagelige dufte fra lotioner eller dufte at klæbe bedre til din hud. Mænd bør drikke 15,5 kopper (3,7 L) vand om dagen, mens kvinder skal drikke 11,5 kopper (2,7 L) vand om dagen.
Trin 6. Brug en fugtighedscreme med en behagelig duft
Efter badning kan du påføre en duftende lotion på din hud. Hvis du også planlægger at bruge parfume eller cologne, skal du sørge for, at duftene er kompatible eller lignende, så de ikke konkurrerer med hinanden eller bliver overvældende. Anvend igen efter behov, som efter at have vasket dine hænder.
Trin 7. Sprøjt på din yndlingsduft
Mål pulspunkter på din krop, når du bruger parfume eller cologne, såsom dine håndled, bag ørerne, knæets bagside og albuernes inderside. Dette vil tillade duften at blive hængende, når den varmes op af din krop og frigives hele dagen.
- Hvis du ønsker en lysere duft, skal du blot sprøjte parfume eller cologne i luften og gå under den.
- Gnid ikke duften ind i din hud, f.eks. Ved at gnide dine håndled sammen, ellers holder den ikke så længe.
Del 3 af 3: Opfriskning i løbet af dagen
Trin 1. Opbevar et kit fuld af de ting, du muligvis har brug for
Tandkød, mynter, mundskyl, vådservietter (til rengøring af dine armhuler eller andre områder af din krop), deodorant, cologne eller parfume, fodspray, duftende lotion og en ekstra skjorte eller strømper er gode ting at have ved hånden. Smid blot dine ting i en lille taske og opbevar dem i din skrivebordsskuffe, rygsæk eller bil.
Når behovet opstår, skal du blot tage fat i dit kit og undskylde dig selv for at bruge toilettet og frisk op
Trin 2. Skift om nødvendigt din skjorte eller strømper
Dette er en enkel og effektiv måde at sikre, at du lugter godt hele dagen! Hvis din skjorte eller strømper er svedige eller stinkende, skal du skifte dem ud med friske. Opbevar de snavsede genstande i en plastpose med lynlås for at sikre, at lugten ikke slipper ud. Sørg for at tage det beskidte tøj med hjem og vask det straks.
Trin 3. Brug tyggegummi, mynte eller mundskyl til at friske vejret
Hvis du beslutter dig for at gå med mundskyl, skal du vælge en slags, der er alkoholfri. Alkohol udtørrer din mund, og en tør mund er faktisk det, der forårsager dårlig ånde. Tandkød eller mynter, som du kan tygge eller sutte på, hjælper med at genoprette spyt, og hvis du vælger en smag af mint, får dit ånde til at dufte godt.
Trin 4. Anvend om nødvendigt deodorant
Hvis du har dyrket motion, sved meget eller simpelthen lugter dårligt, kan du genanvende deodorant hele dagen. Brug en vådserviet eller en fugtig vaskeklud til først at rengøre dine armhuler. Tør dem tørre med et blødt papirhåndklæde, og påfør derefter din deodorant igen.
Trin 5. Sprøjt på parfume eller cologne
Hvis din duft har en tendens til at falme i løbet af dagen, skal du bruge lidt tid på at sprøjte den på igen. Bliv ikke for hårdhændet, spray blot dine ankler eller håndled og lad din kropsvarme sprede duften.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du går i skole og har en P. E. klasse, skal du sørge for at medbringe deodorant eller parfume og opbevare disse ting i dit skab, så du kan friske op efter et brusebad.
- Opbevar et tørretumblerark eller en frisk stykke sæbe i din kommode for at holde dit tøj lugtende friskt.
