Buddy taping er en nyttig og "lavteknologisk" metode til behandling af forstuvninger, forskydninger og brud på tæer og fingre. Det gøres almindeligvis af sundhedspersonale som sportslæger, fysioterapeuter, fodterapeuter og kiropraktorer, men det kan også let læres derhjemme. Hvis tapningen udføres korrekt, giver den støtte, beskyttelse og hjælper med at justere de involverede led. Der er dog nogle gange komplikationer forbundet med kameratape, såsom kompromitteret blodtilførsel, infektioner og tab af ledbevægelse.
Trin
Del 1 af 2: Buddy Taping Your Injured Toe
Trin 1. Identificer hvilken tå der er skadet
Tæer er meget modtagelige for skader og endda brud, når de udsættes for stump traumer, såsom at stikke dem mod møbler eller sparke sportsudstyr rundt. I de fleste tilfælde er det indlysende, hvilken tå der er skadet, men nogle gange skal du undersøge tæerne nøje for bedre at forstå skaden. Tegn på milde til moderate skader omfatter rødme, hævelse, betændelse, lokaliseret smerte, blå mærker, nedsat bevægelse og måske en vis skævhed, hvis tåen er forvredet eller brudt. Den mindste tå (5.) og den store tå (1.) er oftere skadet og brudt end de andre tæer.
- Buddy taping kan bruges på de fleste tåskader, endda stress eller hårgrænsbrud, selvom mere alvorlige brud typisk har brug for støbning eller kirurgi.
- Se din læge med det samme, hvis din tå peger i den forkerte retning, ekstremt smertefuld eller hævelse til det punkt at blive følelsesløs.
- Små hårgrænsbrud, knogleflis, blødninger (blå mærker) og forstuvninger betragtes ikke som alvorlige problemer, men alvorligt knuste tæer (manglede og blødende) eller fortrængte sammensatte brud (blødning med knogle, der stikker ud af huden) kræver øjeblikkelig lægehjælp, især hvis storetåen er involveret.
Trin 2. Beslut, hvilke tæer der skal tape
Når du har konstateret, hvilken tå der er skadet, skal du beslutte, hvilken tå du skal tape den til. Prøv generelt at tape tæer sammen, der er tætte i længde og tykkelse - hvis din anden tå er skadet, er det lettere at tape den til din tredje tå end din store (første) tå på grund af ligheden i størrelsen. Derudover er din stortå nødvendig for at "tåse" hver gang du tager et skridt, så det er ikke et godt valg til kompisbånd. Desuden skal du sørge for, at "kammerat" -tåen er uskadt, fordi taping af to sårede tæer sammen kan gøre tingene værre. I sådanne situationer kan støbning eller iført en kompressionsstøvle være en bedre idé.
- Hvis din fjerde tå er skadet, skal du tape den til den tredje tå i stedet for den femte, fordi de er mere lige store i størrelse og længde.
- Du må ikke tape en skadet tå, hvis du har diabetes eller perifer arteriel sygdom, fordi enhver reduktion i blodcirkulationen ved at tape den for stramt øger risikoen for nekrose (vævsdød) betydeligt.
Trin 3. Tape tæerne løst sammen
Når du har besluttet, hvilke to tæer der skal tape sammen, skal du tage noget medicinsk eller kirurgisk tape og tape løst din skadede tå til den uskadte, måske ved hjælp af et otte-mønster for størst stabilitet. Pas på ikke at tape for stramt, ellers skaber du yderligere hævelse og kan endda afbryde blodcirkulationen til den skadede tå. Overvej at placere noget bomuldsbind mellem tæerne for at forhindre hudafskrabning og/eller blærer. Din risiko for bakteriel infektion øges betydeligt med blærer og slid.
- Brug ikke så meget tape, at du ikke kan passe din fod i dine sko. Desuden fremmer for meget tape overophedning og sved.
- Materialer, der bruges til at binde tæer, omfatter medicinsk / kirurgisk papirtape, selvklæbende wrap, elektrikerbånd, små velcroindpakninger og gummibånd.
- For at give lidt mere støtte, hvilket helt sikkert er gavnligt for dislokerede tæer, kan du bruge en træ- eller metalskinne sammen med tapen. For tæer fungerer ispindepinde godt, bare sørg for, at der ikke er skarpe kanter eller splinter, der kan grave i huden.
Trin 4. Skift tapen efter badning
Hvis din tå i første omgang blev tapet af en læge eller en anden sundhedsperson, brugte de sandsynligvis vandtæt tape, så det er sikkert at tage et brusebad eller et bad mindst en gang. Som en generel retningslinje skal du dog være forberedt på at tape dine tæer igen efter hver vask, så du kan kontrollere tegn på hudirritation eller infektion. Slid, blærer og hård hud øger sandsynligheden for en hudinfektion, så rengør og tør tæerne grundigt, før du taper dem igen. Overvej at rengøre tæerne med spritservietter for at desinficere dem.
- Tegn på en hudinfektion omfatter lokal hævelse, rødme, bankende smerter og udledning af pus.
- Din sårede tå, afhængigt af skadens sværhedsgrad, skal muligvis tapes med kammerater i op til fire uger for at helbrede ordentligt, så du vil sandsynligvis blive meget erfaren til at tape den igen.
- Hvis din skadede tå gør mere ondt efter at have tapet den igen, skal du fjerne tapen og starte forfra, men sørg for, at tapen eller omslaget er lidt løsere.
Del 2 af 2: Forståelse af potentielle komplikationer
Trin 1. Kig efter tegn på nekrose
Som nævnt ovenfor er nekrose en type vævsdød på grund af mangel på blodtilførsel og ilt. En skadet tå, især en forskydning eller brud, kan allerede involvere beskadigede blodkar, så du skal være ekstra forsigtig, når en veninde taper for ikke at afbryde cirkulationen til tæerne. Hvis du ved et uheld gør det, vil tæerne sandsynligvis begynde at dunke med ømme smerter og blive mørkerøde, derefter mørkeblå. De fleste væv kan overleve uden ilt i et par timer (højst), men det er bydende nødvendigt omhyggeligt at observere dine tæer inden for en halv time efter tapning for at sikre, at de får nok blod.
- Mennesker med diabetes har meget mindre fornemmelse i tæer og fødder og har en tendens til at have dårlig cirkulation, hvorfor de bør undgå, at kammerater taper tåskader.
- Hvis der forekommer nekrose i tæerne, er amputationskirurgi nødvendig for at fjerne dem, så infektion ikke spredes til resten af foden eller benet.
- Hvis du oplevede en åben sammensat brud, kan din læge anbefale et forsigtigt to-ugers kursus af orale antibiotika for at afskrække en bakteriel infektion.
Trin 2. Tape ikke en stærkt brudt tå
Selvom de fleste skader reagerer godt på tapning, er nogle uden for dets omfang. Når tæer knuses og fuldstændig knuses (kaldes en findelt fraktur) eller brækkes sådan, at knoglerne radikalt flugter og stikker ud gennem huden (kaldet en åben sammensat fraktur), er ingen tapning nyttig. I stedet skal du straks komme til en skadestue for lægehjælp og sandsynligvis en kirurgisk procedure.
- Almindelige symptomer på en brudt tå omfatter: intens skarp smerte, hævelse, stivhed og normalt øjeblikkelig blå mærker på grund af indre blødninger. At gå er svært, og løb eller spring er næsten umuligt uden ulidelig smerte. Du kan også se din tå pege i en anden retning end normalt.
- Knækkede tæer kan relateres til tilstande, der svækker knogler, såsom knoglekræft, knogleinfektioner, knogleskørhed eller kronisk diabetes.
- Din tå er muligvis ikke forskudt, selvom den er brudt. Den eneste måde at fortælle, om din tå er brudt eller forstuvet, er ved at få foretaget et røntgenbillede, så hvis du har skadet din tå, bør du opsøge en læge.
Trin 3. Beskyt din tå mod yderligere skader
Når din tå er skadet, er den endnu mere modtagelig for andre skader og problemer. Som sådan skal du have behagelige og beskyttende sko på, mens du tape dine tæer (alt fra to til 6 uger). Vælg tætte, komfortable sko, der har masser af plads i tåkappen til at rumme båndet/gaze og enhver tilhørende hævelse. Hårdsålede, støttende og robuste sko er sandsynligvis de mest beskyttende, så undgå flip-flops og bløde slip-on-typer. Undgå helt højhælede sko i mindst et par måneder efter skaden, fordi de alvorligt fylder tæerne og begrænser blodgennemstrømningen.
- Støttende sandaler med åben tå kan bruges, hvis hævelsen i din tå er overdreven, men husk, at de ikke giver nogen beskyttelse, så brug dem med forsigtighed.
- Hvis du arbejder i byggeri eller som brandmand, politimand eller anlægsgartner, kan du overveje at bruge støvler med stålfod for ekstra beskyttelse, indtil din tå er helt hel.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Der er ingen grund til at være totalt inaktiv, når du skader din tå, men erstatte aktiviteter, der lægger mindre pres på din fod, såsom svømning, cykling eller løft af vægte.
- For de fleste tåskader er kameratapning en god idé, men glem ikke også at hæve og ise dine tæer. Begge hjælper med at reducere betændelse og smerter.
