Hvis du er en social person, der kan lide at interagere med mange forskellige typer mennesker, er der en god chance for, at en af dine venner er en introvert. En indadvendt person kan virke mere tilbagetrukket, genert og nødt til at gøre en større indsats for at socialisere eller interagere med andre mennesker. Dette betyder ikke, at personen er antisocial eller har en form for social fobi. Introversion er i stedet kun en personlighedstype, hvor enkeltpersoner skal bruge mere energi på at engagere sig i sociale situationer, blive mere trætte og udmattede i store grupper og regelmæssigt skal tage sig tid til at genoplade deres sociale sommerfuglbatterier. Introverte er følsomme og bevidste mennesker, der kan få gode venner. Det er vigtigt, at du forstår rødderne til indadvendthed og hvordan du kan forstå, respektere og forholde dig til din indadvendte ven.
Trin
Del 1 af 2: Respekt for din introvert
Trin 1. Undgå at dømme
Mennesker med indadvendte træk kan virke som om de ikke har problemer med at socialisere; de kan være i stand til at bytte quips, være hurtige, præsentere for skolen og arbejde med tilsyneladende lethed. Introversion er ikke generthed, social angst eller undgåelig adfærd. Bare fordi introverte kan trække det sociale fyrværkeri ud, når det er nødvendigt, betyder det ikke, at de faktisk ikke er indadvendte eller falskgør det. Du ved ikke, hvordan "passering" ved at være social og udadvendt i en given situation påvirkede denne person. I sidste ende har introverte andre behov for egenomsorg end mennesker, der har en tendens til at være mere socialt orienterede.
Prøv at læne dig tilbage og lære i stedet for at springe til dømmekraft. Tal med den indadvendte, i stedet for at antage at du har fundet ud af ham alle sammen
Trin 2. Spørg den indadvendte, hvad han har brug for
Den bedste måde at finde ud af mere om din ven, og hvordan du kan hjælpe ham med at føle sig mere tilpas, er simpelthen at spørge ham. Venskaber er vidunderlige ting at pleje, og venskabets punkt er at lære nogen at kende, bekymre sig om ham og huske hans bedste interesser. Tag dig tid til at finde ud af, hvordan indadvendthed er for din ven, hvad hans udfordringer er, og hvordan han har det. Stil konkrete, komplette spørgsmål, da denne type spørgsmål kan være lettere for nogen med indadvendte kvaliteter at besvare. Din ven kan føle sig lettet over, at du interesserer dig og viser, at du er ligeglad. Her er nogle spørgsmål og forslag, du måske vil starte med:
- Hvad er de letteste sociale situationer for dig at være i? Hvilke former for sociale situationer er de mest trættende?
- Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig, når du føler dig socialt overvældet eller udmattet?
- Får jeg dig nogensinde til at føle dig utilpas eller overvældet i sociale situationer? Hvordan kan jeg hjælpe med at lette det?
Trin 3. Giv introverte alene tid
Denne regel er vigtig og er ofte den sværeste for de fleste ekstroverte at forstå. Introverte kan lide mennesker, men deres indre elektriske systemer er forbundet meget forskelligt. Når de er grinede, skæve eller bare trætte, har de brug for tid til sig selv. Hvis ekstroverte er solceller, der absorberer lys og energi eksternt, så er introverte atomkraftværker, der internt oplader et 'selvbatteri'. De har brug for tid alene, så batteriet når at oplade igen.
- I næsten alle tilfælde har fravær af introverte eller deres behov for tid alene intet at gøre med dig. Det handler om dem, og hvad de har brug for til deres eget velbefindende.
- Giv din indadvendte masser af plads, og prøv ikke at presse den indadvendte person i dit liv til at være social, når han føler sig træt eller overvældet. Introverte har grænser, når det kommer til social stimulering.
Trin 4. Forstå og respekter grænser
Forsøg ikke at presse din indadvendte ven til at gå et sted eller gøre noget, som han ikke er tryg ved. Hvis din ven fortæller dig, at han er træt og ikke har lyst til at gå til en fest, skal du ikke blive ked af ham, ikke forsøge at manipulere eller skyld ham til at gå, og respektere, at han vil og kan have brug for tid til sig selv. Ring til en anden ven, eller planlæg altid at tage en anden med dig, så du ikke tager din skuffelse ud over din indadvendte ven. At være en sand ven betyder, at du nærer sunde, ærlige grænser i dit forhold.
Spær ikke din ven med e -mails, tekster og beskeder, hvis han ikke har været i kontakt med lidt. Dette kan være overvældende for den introverte; prøv i stedet at sende EN besked om, at du tænker på ham
Trin 5. Omfavn kommunikation
Udforsk andre måder at kommunikere på, som måske ikke er lige så drænende for din introvert end at tale personligt. Nogle indadvendte har lettere ved at tale over internettet eller på andre ikke-verbale måder at kommunikere som sms. Lær at vide, hvad der gør din introvert mest behagelig.
- At holde kommunikationslinjerne åbne kan sikre, at der ikke er misforståelser, og at du ikke tager dine introverts behov for alenetid personligt. Du skal lære, at når din indadvendte ven ikke føler sig særlig social eller bryder planer med dig, er det ikke personligt og handler ikke om dig. Det er i stedet noget, som din ven har brug for og er relateret til deres væsentlige natur.
- Hvis du ikke har hørt fra din indadvendte ven, frem for at ringe eller besøge ham personligt, kan du prøve at sende en kort sms, der siger noget i stil med: "Hej, har ikke hørt fra dig lidt. Bare tjek ind og håb alle er godt. " Husk, at introverte undertiden foretrækker mere distancerede kommunikationsmåder.
- Som et nyttigt tip skærmer introverte ofte deres telefonopkald, selv dem fra venner, fordi de synes, det afbryder og beskatter. Ofte lader introverte deres opkald gå til telefonsvarer, så de kan returnere dem, når de føler, at det er det rigtige tidspunkt, og de har tilstrækkelig energi. Så din indadvendte ven ignorerer dig ikke, når han ikke tager fat, men vender tilbage til dig, når han føler sig klar.
Trin 6. Lyt
Lytte er en vigtig del af ethvert venskab. Det er vigtigt at lytte omhyggeligt til din ven, der har indadvendte kvaliteter, fordi de måske ikke er så behagelige at udtrykke sig ofte. Med andre ord, vær opmærksom! På grund af deres tendens til at reflektere og tænke internt (i stedet for højt, som ekstroverte), har introverte en tendens til at lytte mest i samtaler. De har normalt ikke noget imod dette, men det er også vigtigt at lade dem udtrykke deres tanker, følelser og meninger, mens du læner dig tilbage for en gangs skyld og tager det til sig.
- Vær i nuet og fokuser på, hvad din ven siger. Læg din telefon væk, eller sluk den. Giv din ven din fulde opmærksomhed. Prøv ikke med det samme at lade dit sind blive oversvømmet med svar. Lyt nøje, bevar øjenkontakt, koncentrer dig om hans ord, og brug et øjeblik på at fordøje, hvad din ven har sagt, før han svarer.
- Prøv at undgå at reagere med minimering af udsagn som: "Åh, alle føler det sådan nogle gange." Din indadvendte vens oplevelse er gyldig, hvad han føler er gyldigt, og det er ikke altid nyttigt med det samme at ophæve det, du lige har hørt, ved at generalisere eller nedtone det. Prøv i stedet at reagere med aktive lyttesvar og føre spørgsmål som: "Jeg hører dig. Det er interessant, at du reagerede på den måde. Hvorfor tror du, du havde det svar?"
Trin 7. Inviter og gengæld ærlighed
Et af mærkerne ved et sandt venskab er fritflydende og gensidig ærlighed. Når du har lært mere om din indadvendte ven, og hvordan hans verden kan være anderledes end din, så er det sundt at opmuntre din ven til at føle sig godt tilpas ved at fortælle dig, hvordan han har det. Du er ikke en tankelæser, og du kan ikke altid tilslutte dig hans energi- eller komfortniveau. Et sundt venskab bør omfatte et kommunikationsniveau, hvor din indadvendte ven føler sig tryg ved at fortælle dig, hvad der virkelig foregår inde i hans hoved, selvom det er noget, du måske ikke vil høre.
- Lad din indadvendte ven vide, at han altid kan være ærlig over for dig. Hvis din ven beslutter, at han bare ikke er ude på at gå ud, fordi selv tanken om snak føles udmattende, værdsæt hans ærlighed og reager med empati. Du kan udtrykke dine egne følelser, da ærlighed bør være gensidig, men undgå at lægge skyld eller bebrejde din vens fødder. Vis i stedet empati og medfølelse, og lad ham vide, at du forstår og respekterer hans valg. At reagere medfølende vil vise din ven, at han kan være sandfærdig og ligetil med dig uden at frygte dom eller pres.
- Introverte føler ofte, at de er nødt til at vise et socialt show bare for at berolige deres venner, og din ven kan være meget taknemmelig for, at der er nogen i hans liv, han kan være ærlig over for, hvordan han virkelig har det.
Trin 8. Tilpas
Introverte foretrækker generelt at bruge tid på arbejde og hjemme alene eller i en lille gruppe. De foretrækker også at gøre en ting ad gangen og bruge deres tid på det, frem for at gøre flere ting på samme tid. Prøv at rumme introverts, hvor du kan; måske betyder det at invitere kun en anden ven ud, når du planlægger en filmaften med din indadvendte ven, i stedet for en kæmpe gruppe. Undgå at organisere sammenkomster i store, overfyldte rum, som festivaler, som kan overstimulere din indadvendte (på grund af mennesker, musik, høje lyde osv.). Skab et miljø, hvor din indadvendte ven føler sig tryg og kan lide at være sig selv.
Sørg for, at introverte har et "sikkert rum", hvor de kan gå. For eksempel, hvis du driver et kontor, skal du overveje lukkede konferencerum i forskellige størrelser som en mulighed enten for introverte at have lidt nedetid for at samle deres tanker og arbejde privat eller for små grupper, der skal arbejde sammen, men som ellers kan afbryde eller distrahere deres indadvendte kolleger
Trin 9. Vær en ven
Ved at opmuntre til ærlighed og skabe plads til, at din indadvendte ven kan føle sig godt tilpas som sig selv, er du et godt eksempel på en nærende person, der accepterer ham, som han er. Jo mere denne facet dit venskab næres, jo mere bemyndiget, ærlig og sund kan din indadvendte ven føle om sit liv og sig selv.
Del 2 af 2: Forståelse af selvindsigt
Trin 1. Lær om personlighedstyper
En af de store ting ved at have en vennekreds er, at de alle har forskellige personligheder, synspunkter og måder at være og gøre ting på. En vigtig del af at have venner er at lære dem at kende og alle deres unikke personligheder. En nyttig ting at gøre, der kan hjælpe med at forberede dig på personligheder, der kan være forskellige fra din egen, er at læse op på personlighedstyper. At lære mere om indadvendthed kan hjælpe dig med at forstå din ven på en måde, der ikke fører til misforståelser. Respekt for, at livsnydelse findes i mange former, og ikke kun hvad du personligt finder tilfredsstillende og sjovt. Lær mere om, hvordan din ven finder tilfredshed og nydelse.
- Læs om introversion og ekstroversion som det første par psykologiske præferencer til bestemmelse af personlighedstype ved hjælp af Myer-Briggs-testen. Du kan også efter læsning beslutte, hvilken præference der gælder for dig. At vide mere om os selv hjælper os ofte med at forstå, hvorfor og hvordan vi ser på verden og de mennesker, vi holder af.
- At lære om forskelle kan måske hjælpe dig til at lære at sætte pris på de forskellige udsigter, perspektiver og råd, som en indadvendt person kan tilbyde. For eksempel nærmer de sig sociale situationer fra et helt andet synspunkt end en udadvendt. Din indadvendte ven har muligvis bemærket noget ved en fest eller social sammenkomst, mens du havde for travlt med at gabbe væk til at fange vind.
- Som en generel regel i livet er det altid til din fordel at lære om mennesker, der er forskellige fra dig og dele i deres viden.
Trin 2. Forstå kernen i indadvendthed
Introverte kræver mere energi for at være sociale og finde sociale møder drænende. Introverte finder deres energi i ensomme, ofte kreative sysler, hvorimod ekstroverte får energi fra andre. Mens ekstroverte rent faktisk fysiologisk oplever en intensivering af det feel-good-hormon dopamin, når de er omgivet af andre, gør introverte det ikke. De finder tilfredshed indefra.
Introverte er ikke nødvendigvis genert, og de er heller ikke bange for mennesker eller bange for sociale rammer. De er heller ikke typisk misantropiske, hvilket betyder, at de ikke kan lide menneskeheden og det menneskelige samfund. Faktisk har introverte ofte øgede evner for følsomhed, empati og kreativitet. Disse egenskaber kan gøre introverte virkelig omsorgsfulde, solide venner
Trin 3. Indse introverts er dybt introspektive
Introverte tænker gerne. Dette betyder ikke nødvendigvis, at en introverts undringer er mere betydningsfulde eller betydningsfulde end en ekstroverts. Det er, hvordan de behandler verden og menneskene omkring dem. De skal bearbejde deres erfaring. Deres introspektion er faktisk det, der gør dem til så fremragende lyttere.
- Bemærk, at introspektion ikke er det samme som drøvtyggelse, som er en tvangsfokuseret opmærksomhed på dine problemer, nød eller fejl og har været forbundet med psykiske lidelser som depression. Introspektion er snarere undersøgelse og observation af ens indre mentale og følelsesmæssige processer, som en slags selvransagelse.
- Introverte, på grund af deres evne til internt at stille ind, har en tendens til at blive tiltrukket af mere kreative, detalje-fokuserede og uafhængige erhverv.
Trin 4. Ved, at introverte er bedst når de er en-til-en
De fleste introverte nyder samtalen med en person ad gangen. Så tag det ikke personligt, hvis de er lidt stille i en gruppesituation. De absorberer sandsynligvis, hvad alle siger, og vender det et par gange i hovedet. Dette er en del af deres introspektive og tankevækkende natur. Derudover kan du bemærke, at din indadvendte ven hænger rundt nær udgangen, når den er omgivet af masser af mennesker; sådan klarer introverte sig på overfyldte steder. De kan lide at være i stand til at foretage en hurtig exit, hvis de har brug for det.
Trin 5. Vær opmærksom på, at indadvendte nogle gange kan se ud til at 'handle'
Dette gælder især i sociale situationer. Nogle indadvendte er ikke naturligt sociale mennesker. Dette kan gøre det svært at interagere med andre, der iboende er mere udadvendte og gregariske. For at gøre det lettere har mange introverte lænet sig op til at være 'midlertidigt udadvendte'; sagt anderledes, de handler. At handle for dem kræver en ekstraordinær mængde energi og indsats. Det er derfor, mange introverte har brug for en lille pause eller alenetid efter en stor social begivenhed. Men ikke bekymre dig; hvis du og din introvert har et meget tæt forhold, vil han være sit 'rigtige' jeg mest, hvis ikke hele tiden.
Trin 6. Respekt, som din ven identificerer som en indadvendt
Respekter, at dette er et personlighedstræk, din ven lever og føler, og ikke et valg eller livsstil. Det er en måde at være på.
