Stenosering af tenosynovitis, almindeligvis kendt som triggerfinger, er en ret almindelig medicinsk tilstand, der kan forårsage ubehagelig låsning af finger- eller tommelfingerled eller en poppende fornemmelse, når leddene bøjer. Mens injektioner eller endda kirurgi kan bruges til at behandle triggerfinger, anbefaler læger ofte at splintre den berørte finger for at lette helingen af senen. Under din læges vejledning vil du måske gerne selv kunne skinne fingeren ved hjælp af en af flere anbefalede metoder.
Trin
Metode 1 af 5: Bekræftelse af triggerfinger og behandling
Trin 1. Besøg din læge
Hvis du hører eller føler en knitrende eller poppende lyd/fornemmelse, når du forlænger din finger eller tommelfinger, er det et godt bud, at du har triggerfinger. Det er imidlertid vigtigt, at du har denne diagnose medicinsk bekræftet, især hvis du ikke tidligere har haft tilstanden. Du skal udelukke andre, muligvis alvorlige, tilstande.
- Dine fingre strækker sig og bøjer ved hjælp af sener, som i det væsentlige er fleksible bånd, der strækker sig og trækker sig tilbage for at flytte de vedhæftede knogler. De er beskyttet og smurt af seneskeder (dybest set rør). Hvis en seneskede bliver betændt (på grund af gentagen brug eller anden medicinsk tilstand), kan den indsnævres og få senen til at skrabe eller endda blive fanget på plads, hvilket forårsager låsning, popping og knitrende fornemmelser af triggerfingeren.
- At være kvinde og/eller over 40 år og have diabetes eller leddegigt kan gøre dig mere modtagelig for at udløse finger. Oftest lider det dog af mennesker, der bruger gentagne gribende bevægelser med deres hånd (er), såsom tømrere, landmænd, fabriksarbejdere og musikere.
- Det er vigtigt at gå til lægen for at diagnosticere triggerfinger, fordi nogle gange tager folk fejl af et brud eller forskydning af tilstanden. Din læge kan bestemme sværhedsgraden og korrekt behandling af din tilstand og kan også udelukke potentielt farlige infektioner, der kan forekomme på stedet for betændelse.
Trin 2. Diskuter behandlingsmuligheder
Behandling af triggerfinger kan variere fra hvile til operation, afhængigt af sværhedsgraden. Splinting er en almindelig behandling på første niveau, især for mildere former for tilstanden.
- Undersøgelser tyder på, at splinting i en periode på omkring seks uger er nogenlunde lige så effektiv som et kortisonskud i leddet, en anden almindelig behandling for triggerfinger.
- Der er flere typer skinner, og du kan skinne din finger kontinuerligt eller kun i hviletider. Tal med din læge om den bedste behandlingsmulighed for dig.
Trin 3. Bekræft, at du selv kan og bør anvende skinner
Inden du forsøger at splintre din finger, skal du med din læge bekræfte, at du selv kan og bør splintre de berørte fingre. Selvbehandling uden ordentlig lægehjælp anbefales ikke.
- Splint din finger midlertidigt, indtil du kan få ordentlig lægehjælp. Du må dog ikke deltage i langsigtet skinne på eget initiativ.
- Forkert eller langvarig splint kan forårsage ledskade, blokeret blodgennemstrømning og/eller hudinfektioner.
Metode 2 af 5: Anvendelse af Buddy Splints
Trin 1. Ved, hvornår du skal bruge kompisskinnen
Denne splintteknik bruges ofte til triggerfinger, når et fingerbånd er anstrengt, eller når et led er forskudt. Buddy splinting er ikke egnet til ustabile led og/eller brudte fingre.
- En kompisskinne støder op til to fingre ved at tape dem sammen, ligesom venner. Fingrene tapes på et punkt, der er over og et punkt, der er under det berørte led.
- Bemærk venligst: Kontakt din læge, før du foretager langvarig skinne for tilsyneladende triggerfinger eller en anden tilstand.
Trin 2. Forbered de nødvendige materialer
Inden du påfører en kammerskinne, skal du samle nogle materialer. Du får brug for:
- Saks. Du skal bruge en saks til at skære det medicinske bånd og til at skære træstykkerne, hvis det er nødvendigt.
- To tungehæmmere eller Popsicle sticks. Ethvert træ, der er tykt nok til at understøtte en finger, vil klare sig. Typisk kan tungeundertrykkere findes på et hvilket som helst lokalt apotek - bare sørg for, at det understøtter hele længden af fingeren.
-
Medicinsk tape. Dette sikrer træskinnen til fingrene. Micropore tape er let og skånsom for følsom hud. Hvis du vil have meget tape, kan du i stedet købe Medipore eller Durapore.
Hvis du ikke har tapen derhjemme, kan du bruge tynde strimler af klud, der er cirka 4 til 5 centimeter lange for at sikre skinnen; medicinsk tape er imidlertid at foretrække. Du skal bruge en halvtommers bred kludbånd, som kan findes på apoteker i nærheden af dig
Trin 3. Bestem, hvilke to fingre du skal kammerat skinne sammen
Hvis pegefingeren ikke er brudt eller skadet, skal du undgå at bruge den. Det er din mest nyttige finger, og du vil ikke have den forhindret af skinnen, hvis den ikke behøver at være det. Hvis langfingeren påvirkes af triggerfinger, skal du vælge ringfingeren som kammerat.
Du vil have din hånd så mobil som muligt. Hvis du kan kammerat med ringen eller pink fingeren, gør det. Du oplever mindre gener, hvis dit indeks og/eller langfinger er gratis
Trin 4. Placer skinnen under aftrækkeren
Sørg for at dække hele den berørte finger. Efter at have placeret en tunge -depressor (eller lignende enhed) under fingeren, skal du placere en anden oven på fingeren. Grundlæggende vil din finger være midt i en sandwich med træpind.
- Træ træet i størrelsen, så det ikke fanger/destabiliserer skinnen, når det er på plads.
- Du kan kammeratskinne med bare tape, men ved hjælp af en strukturel støtte som træpinde gør skinnen meget mere robust og mere effektiv.
- Splint kun den skadede finger - kammerfingeren kan efterlades alene.
Trin 5. Tag fat i dit bånd
Skær to stykker tape, der hver måler 25 cm, med en saks. Sådan vikler du din finger:
- Pak det første stykke tape en gang rundt om aftrækkeren, mellem den første og anden kno.
- Bring tapestykket rundt om kammerfingeren, og vikl det fast, indtil tapen løber tør.
- Gentag mellem den anden og tredje kno på den berørte finger og derefter omkring begge fingre. Hvis din lillefinger (pink) er påvirket, skal du pakke den ind for enden af fingeren, som vil ligge mellem ringens anden og tredje kno.
Trin 6. Kontroller cirkulationen af kammeraten og den berørte finger
Klem neglen på hver finger i cirka to sekunder. Vender det tilbage til et rosa udseende inden for et par sekunder? Hvis ja, godt. Blodcirkulationen er lige som du vil have det. Din skinne er derefter færdig.
Hvis det tager mere end to sekunder, får dine fingre ikke nok blod, fordi dit skinne -tape er for stramt. Fjernelse og genanvendelse af kompisskinnen er den bedste ting at gøre i denne situation
Trin 7. Bær skinnen i fire til seks uger, eller som anbefalet af din læge
I visse tilfælde af triggerfinger kan det kun tage to til tre uger at helbrede. Gennemsnitstiden er dog lidt mere. I sidste ende afhænger det af omfanget og sværhedsgraden af betændelsen i senerne på din berørte finger.
- Hvis du er heldig, vil din læge kun anbefale, at du bærer skinnen om natten eller mens du ellers hviler. Dette er meget mindre ubelejligt end kontinuerlig skinne.
- Uanset om det er splintet hele tiden eller bare nogle gange, så undgå at bruge din skadede hånd (og især den skadede finger) så meget som muligt. Immobilisering er nøglen til en hurtig genopretning.
- Når skinnen (og tapen) er snavset eller løsner sig, udskiftes skinnen med en ny.
- Hvis din triggerfinger efter dette tidsrum ikke virker bedre, skal du kontakte din læge igen. Han eller hun vil foretage yderligere vurdering og behandle din finger korrekt.
Metode 3 af 5: Udnyttelse af statiske skinner
Trin 1. Ved, hvornår du skal bruge en statisk skinne
Statiske skinner understøtter, beskytter og retter skadede fingre i form af et passende metalstykke, plast osv. De bruges i tilfælde af triggerfinger for at holde en ledd på plads, uanset om den bare er let bøjet eller helt ude af justering. Da en korrekt pasform er nøglen til en statisk skinne, er det bedst at måle længden og diameteren af den berørte finger nøjagtigt, inden du vælger skinnen.
- Statiske skinner kan købes i håndkøb på apoteker og supermarkeder. De er lavet af basismetal, plast og skum.
- Bemærk (igen): Du bør først konsultere din læge, før du bruger en statisk skinne for noget mindre end kortvarig beskyttelse. Blandt andre fordele kan lægen hjælpe med at sikre, at skinnen er den rigtige type, størrelse og pasform til din skade.
Trin 2. Sæt skinnen på aftrækkerfingeren
Ret den skadede finger op ved at støtte den med den anden hånd. Skub langsomt den statiske skinne langs undersiden af aftrækkerfingeren, indtil den passer på plads.
Sørg for at kontrollere, om den statiske skinne passer helt, og fingeren er virkelig lige. Hvis fingeren er let bøjet enten frem eller tilbage, kan det føre til udvikling af sår ved kno
Trin 3. Skær din tape i to 10 "(25 cm) stykker
Pak det første stykke tape fast en gang rundt mellem den første og anden kno på aftrækkerfingeren, indtil tapen løber tør.
Gentag mellem den anden og tredje kno på den berørte finger, indtil tapen løber tør
Trin 4. Kontroller cirkulationen af den berørte finger
Gør dette ved at klemme neglen i cirka to sekunder. Hvis neglen vender tilbage til lyserødt udseende inden for et til to sekunder, har den god blodcirkulation.
Hvis det tager mere end to sekunder, er blodgennemstrømningen utilstrækkelig, fordi skinnen er for stram. Fjernelse og genanvendelse af skinnen er den bedste løsning
Trin 5. Brug skinnen i fire til seks uger
Dette er den gennemsnitlige tid, det tager en triggerfinger at helbrede. For nogle mennesker vil det hele på kun to til tre uger; det afhænger af omfanget og sværhedsgraden af betændelsen i senerne. Sørg for at skifte båndet to gange dagligt eller efter behov.
- Afhængigt af din skade og din læge råd, skal du muligvis kun bruge skinnen, mens du sover/hviler. Dette er selvfølgelig mere praktisk, men fuldtidsskinne vil sandsynligvis give bedre beskyttelse og helbredelse.
- Når skinnen og tapen bliver snavset og snavset, skal du udskifte den med en ny.
- Hvis triggerfingeren ikke forsvinder efter fire til seks uger, skal du kontakte din primære sundhedsudbyder for yderligere vurdering og håndtering
Metode 4 af 5: Anvendelse af stakskinner
Trin 1. Ved, hvornår du skal bruge en stabelskinne
Disse specialiserede præformede skinner bruges i tilfælde af triggerfingre, når leddet, der er tættest på spidsen af fingeren (kaldet det distale interphalangeal joint [DIP]) er beskadiget eller ikke kan rette sig selv.
- Stack skinner (et fælles mærke er kendt som Stax skinner) findes i forskellige størrelser. De er designet til at passe over DIP -leddet for at forhindre, at det bøjer, mens det stadig tillader bøjning af leddet ved fingerens midtpunkt (den proksimale interphalangeale led [PIP]).
- Stabelskinner er normalt lavet af plast med huller til ventilation. De kan findes på apoteker eller købmandsforretninger, og du kan prøve at montere dem der, før du køber.
- Bemærk venligst (endnu en gang): På trods af deres tilgængelighed og relative bekvemmelighed er det altid bedst at konsultere din læge, før du bruger stakskinner til at behandle triggerfinger eller en anden tilstand (f.eks. Hammelfinger).
Trin 2. Placer skinnen på din finger
For at gøre det skal du rette den berørte finger, mens du understøtter den med den anden hånd. Skub langsomt stabelskinnen på den berørte finger, indtil den passer helt.
Sørg for at kontrollere, at stabelskinnen passer helt og fingeren er virkelig lige. Hvis fingeren er let bøjet enten frem eller tilbage, kan det føre til udvikling af sår ved kno. Hvis stakskinnen har en indbygget justerbar rem, kan du bruge den til at fastgøre den på plads uden at tape
Trin 3. Brug om nødvendigt tape
Skær en 25 cm lang medicinsk tape med en saks. Wrap det fast om fingeren og skinne ud over den første kno.
Nogle stabelskinner har indbyggede justerbare stropper, så tapning er ikke nødvendig
Trin 4. Kontroller cirkulationen af triggerfingeren
I et par sekunder skal du knibe neglen på din triggerfinger. Dette vil afbryde blodgennemstrømningen og gøre den hvid. Slip derefter. Hvis neglen bliver lyserød inden for et til to sekunder, har den god blodcirkulation, og din skinne er tændt korrekt.
Hvis det tager mere end to sekunder for blodet at vende tilbage til området, er din skinne for stram. Din finger har brug for tilstrækkelig blodgennemstrømning for at hele. Fjern og påfør skinnen igen, juster for tæthed
Trin 5. Hold skinnen på i fire til seks uger
Desværre tager den gennemsnitlige triggerfinger så lang tid at helbrede. I milde tilfælde kan det helbrede på kun to til tre uger; det afhænger imidlertid meget af skaden og omfanget og sværhedsgraden af betændelsen i den berørte triggerfinger.
- Fordi de kun immobiliserer toppen af din finger, er stakskinner noget mindre påtrængende end andre skinner. Det kan derfor være mere muligt at beholde dem hele tiden uden større gener. Dette er sandsynligvis den bedste mulighed for korrekt helbredelse, men rådfør dig med din læge.
- Immobilisering er bydende nødvendigt. For at din finger skal hele, skal du prøve at holde fra at bruge den så meget som muligt.
- Udskift/genplacer skinnen (og tapen), når de bliver snavsede, tapen begynder at skrælle op, eller hvis den bliver for løs til at være effektiv.
- Besøg din læge efter fire til seks uger (eller som tidligere anbefalet), hvis din finger ikke er helet. Han eller hun vil være i stand til at give dig de korrekte ledelsesevner til at tage sig af din skadede triggerfinger.
Metode 5 af 5: Forståelse af dynamiske skinner
Trin 1. Tal med din læge om dynamiske skinner
Dynamiske skinner er de mest komplicerede af alle fingerskinner, fordi de ofte er fjederbelastede og altid tilpasset. Det betyder, at de ikke er universelle og kræver yderligere vurdering af lægen først. For at splint din triggerfinger med denne metode skal du se din læge.
- I modsætning til andre skinner bruger dynamiske skinner spændinger til aktivt at engagere bøjning og positionering af den skadede finger. De er, når det kommer til tale, fysisk terapi til rådighed.
- Dynamiske skinner bruges kun under hvile eller perioder med inaktivitet, normalt kun et par timer ad gangen. Dette giver mulighed for korrekt placering af muskler, ledbånd og sener, som skal være i en afslappet tilstand.
Trin 2. Få din skinne monteret og påført
Når din læge anbefaler en dynamisk skinne og vælger den korrekte type og pasform, vil han eller hun anvende den. Her er hvad der vil ske:
- Lægen vil råde dig til at rette den berørte finger, mens du understøtter den med den anden hånd. Nogle situationer kræver, at fingeren er let bøjet afhængigt af den position, der skal rettes.
- Lægen vil nu montere den dynamiske skinne på din triggerfinger, indtil den passer helt.
- Yderligere vurdering vil blive foretaget af lægen for at korrigere positionering, justering og korrekt pasform. Han/hun vil også kontrollere pulsen for at se, om stedet har god cirkulation.
- Han/hun vil instruere dig i at bøje den berørte finger. Den skal vende tilbage til en lige position på grund af fjederen, der er fastgjort til den dynamiske skinne.
Trin 3. Planlæg opfølgninger
Korrekt instruktion vil blive givet af lægen om, hvor længe den dynamiske skinne skal bruges. Når alt er gennemført, skal du planlægge en opfølgende kontrol for at vurdere forbedringen af din skadede triggerfinger.
