Det er ganske muligt, at du aldrig har hørt udtrykket "healthonism" før, da det først blev opfundet i 2015 af J. Walter Thompson Intelligence. Hvis du har hørt om 10k løb, hvor løberne tager vinpauser (i stedet for vand) undervejs, eller om yogaklasser, der afholdes i håndværksbryggerier, inden du smager på fester, har du dog en ide om konceptet. Mens sundhedsonisme mere generelt refererer til et ønske blandt et tilsyneladende voksende antal unge voksne om at blande sundhedsbevidsthed med hedonistiske ønsker, taler det mere specifikt om blanding af træning og alkoholforbrug. Måske ender sundhedsonismen med at være endnu en fad, men det viser sig, at det tilsyneladende "ulige par" af motion og alkohol har et grundlag i videnskaben.
Trin
Del 1 af 2: Anerkendelse af begrebet Healthonism
Trin 1. Kombiner "sundhed" og "hedonisme
”Ja,” healthonism”er et portmanteau, kombinationen af lyde og begreber fra to andre ord (f.eks.“Smog”som“røg”og“tåge”). At skabe nye ord på denne måde for at identificere nye tendenser ser ud til at være fuldt af raseri, og den tilsyneladende voksende tendens til at kombinere sunde aktiviteter med socialt drikke er kommet til klubben.
Hedonisme refererer generelt til et trossystem, der understreger personlig nydelse og dens forfølgelse frem for andre bekymringer. Normalt tænker du ikke på, at en hedonist bekymrer sig om træningsrutiner eller risikofaktorer for diabetes, så sundhedsonisme ser ud til at henvise til en tendens med elementer, der kommer fra modsatte ender af spektret
Trin 2. Forstå fænomenet
Trend-tracking-organisationen J. Walter Thompson Intelligence inkluderede healthonism som en del af sin JWTI Future 100 for 2016, og ser ligesom mange af trenderne på listen, at den primært er drevet af årtusinder. Hvem der præcist passer ind i kategorien "tusindårige" er til debat, men for JWTIs formål refererer det til mennesker nogenlunde mellem 18 og 35 år fra 2015.
Kernen ser ud til at sundhedsonisme stammer fra den stigende bevidsthed om vigtigheden af sundhedsbevidst liv, sammenholdt med især de unges evige ønske om især at kaste forsigtighed mod vinden og leve for i dag. Det er et moderne spin på den gamle forestilling om "arbejd hårdt, spil hårdt" - vær ansvarlig nok af tiden, så du kan være lidt uansvarlig nogle gange
Trin 3. Find eksempler på sundhedsonisme
Healthonist-aktiviteter kan have form af "ølkørsler", som du måske finder nær et college-campus eller vinsmagning på 10.000 løb. Især har det imidlertid en tendens til at være forbundet med begivenheder på natklubber, bryggerier eller andre virksomheder, hvor særlige begivenheder, der kombinerer planlagt træning og festelementer, kan forekomme.
For eksempel kan en klub holde en begivenhed, der begynder med en timelang yogasession, efterfulgt af en drinksmagning, efterfulgt af dans. For at tilføje lidt mere til den "sundhedsmæssige" side af tingene kan alkoholen fokusere på tilsyneladende sundere blandere, der f.eks. Bruger antioxidantrige, organiske, koldpressede juicer
Trin 4. Overvej, om der er dybere forbindelser til denne parring
Selv J. Walter Thompson Intelligence bemærker, at sund adfærd (som at spise bedre og dyrke mere motion) har en tendens til at koble sammen - ligesom usunde for den sags skyld - i modsætning til sund / mindre sund træning og moderat til tungt at drikke. Alligevel erkender organisationen også, at der ser ud til at være noget mere end en ny kæde bag denne parring. Der har trods alt været "ølligaer" i softball og bowling langt længere, end millennials har eksisteret.
Det viser sig, at forskere også har spekuleret over, om den anekdotiske træningsparning med øget alkoholforbrug faktisk har et grundlag. Og resultaterne indikerer, at der faktisk er en sammenhæng - på dage, hvor folk træner mere, er de mere tilbøjelige til at indtage mere alkohol end normalt
Del 2 af 2: Vurdering af sundhedsvidenskabens videnskab
Trin 1. Overvej, hvorfor motion og drikke synes at gå sammen
Legitim videnskabelig forskning viser, at på trods af faktorer som aldersgruppe eller ugedag har øget træning og øget alkoholforbrug en tendens til at ske samme dag. Det vanskeligere spørgsmål, viser det sig, er "hvorfor?".
- Ved første rødme kan det virke som om en kombination af "fest" og "skyld" er den sandsynlige årsag. Det vil sige, at en person ønsker at lykønske sig selv med at have gennemført en triathlon, så han nyder en fest og drikker kraftigt. Eller en person ved, at hun skal være ude hele festen, så hun planlægger en hård træning enten dagen før eller efter for at gøre op med det.
- Disse faktorer kan spille en rolle i parringen, men synes ikke at fortælle hele historien.
Trin 2. Se nærmere på din hjernes reaktion på begge aktiviteter
Forskere har fastslået, at det samme område af hjernen stimuleres af både fysisk anstrengelse og alkoholforbrug. Begge aktiverer dit "neurale belønningskredsløb" og skaber følelser af glæde. Motion udløser dette svar på grund af fordelene ved fysisk aktivitet siden menneskehedens tidligste tider. Alkohol blev omfavnet af vores forfædre delvist, fordi de fandt ud af, at det bare tilfældigt udløser det samme nydelsesrespons baseret på dets kemi.
- Både motion og alkohol ansporer til frigivelse af dopamin samt endorfiner, som begge stimulerer den euforiske følelse, du kan få efter en kraftig træning eller et par drinks med venner.
- Da de to aktiviteter har en tendens til at få os til at føle det samme, er det tilsyneladende naturligt for os at ville parre dem for at multiplicere effekten - eller for at "holde de gode tider rullende."
Trin 3. Pas på for meget drikke efter træning
Motion og alkoholforbrug kan faktisk være en naturlig sammenkobling i stedet for det "ulige par", du måske har antaget. Dette gør ikke nødvendigvis sundhedsonisme til "sund". For meget af enten aktivitet (men især at drikke) - eller for meget af begge dele - kan have negative konsekvenser, uanset om din hjerne belønner dig med et nydelsesrespons.
Et for stort alkoholforbrug efter træning forringer proteinsyntesen i dine muskler, en proces, der er afgørende for muskelreparation og -opbygning. Så grundlæggende, hvis du drikker for meget efter træning, kommer du ikke fysisk hurtigt så hurtigt, og eventuelle fordele ved muskelopbygning reduceres. Moderat alkoholforbrug bør have begrænset eller ingen negativ indvirkning på dette område
Trin 4. Husk din kaloriebalance
Husk altid, at alkoholholdige drikkevarer næsten er tomme kalorier uden næringsværdi. Undervurder heller ikke kalorietallet af alkoholholdige drikkevarer og mængden af motion, der kræves for at balancere disse kalorier. Uden at forbrænde mindst lige så mange kalorier, som du indtager, er der trods alt ikke så meget "sundhed" til healthonisme.
- For eksempel har en halvliter øl cirka 180 kalorier, hvilket betyder, at det tager en gennemsnitlig person omkring en halv times løb at forbrænde to pints. Nogle simple matematik vil fortælle dig, at hvis du går på en drink, skal du løbe meget for at gøre op med det.
- Fordi alkohol behandles som et giftigt stof af kroppen (derfor udtrykket "forgiftning"), vil din krop fokusere på at slippe af med alkoholen i stedet for andre typiske funktioner. Det betyder f.eks., At du kan forbrænde mindre fedt under din træning, hvis du indtager overdreven alkohol.
