At have revner i din tunge er et tegn på en tilstand kendt som sprækket tunge. Selvom det normalt er ufarligt og godartet, kan det forårsage en brændende fornemmelse og kan føre til en potentiel infektion, hvis madpartikler sidder fast mellem revnerne. Det kan også være grimt og pinligt. Heldigvis kræver sprækket tunge ofte ingen medicinsk behandling, og du kan helbrede revnerne på egen hånd med et par sunde vaner. Men hvis din tunge viser tegn på en infektion, eller hvis du ikke kan helbrede revnerne på egen hånd, skal du besøge din læge for behandling.
Trin
Metode 1 af 2: Øvelse af god mundhygiejne
Trin 1. Børst tænderne mindst to gange om dagen for at holde munden ren
Den bedste måde at helbrede revner i din tunge på er at holde munden ren. Børstning af tænder er en kritisk del af god mundhygiejne, så du kan fjerne mad og snavs fra dine tænder, tandkød og tunge. Brug en fluortandpasta og en tandbørste, der er behagelig for dig, og børst tænderne i cirkulære bevægelser i mindst 2 minutter. Børst tænderne mindst to gange om dagen for at hjælpe din tunge med at hele.
Gør det til en vane at børste tænder om morgenen og inden du går i seng hver nat
Tip:
For at fremskynde helingsprocessen børster du tænderne efter hvert måltid for at forhindre mad i at blive fanget i revnerne.
Trin 2. Skrub overfladen af din tunge, når du børster tænder
Når du børster tænder, skal du dreje børsten, så børsterne peger nedad og skrubbe overfladen af din tunge for at fjerne mad eller snavs i revnerne. At holde revnerne rene reducerer antallet af bakterier i dem, hvilket hjælper din tunge med at hele.
Det er altid en god idé at skrubbe tungen, når du børster tænder, selvom der ikke er revner i den. Det hjælper med at holde det rent, og det får dit ånde til at lugte bedre
Trin 3. Tandtråd mindst en gang om dagen for at fjerne madstykker mellem tænderne
Tandtråd er en vigtig del af opretholdelsen af mundhygiejne, og det hjælper dig med at få genstridige stykker mad eller affald ud mellem dine tænder og tandkød. Brug vokset tandtråd og vikl enderne omkring dine midterfingre. Hold tandtråden stram og skub den mellem dine tænder så langt ned som den går til at rense mellem dit tandkød. Sørg for at få alle dine tænder til at holde din mund ren, så din tunge kan helbrede hurtigere.
Mad, der ligger mellem dine tænder og tandkød, kan indeholde bakterier, som elsker mundens varme og fugt og kan sprede sig over overfladen af din tunge
Trin 4. Undgå at bruge tobak for at holde munden sund
Cigaretter og mundtlige tobaksvarer, såsom tyggetobak og snus, er vanedannende, skadelige for dit generelle helbred og kan forårsage revner i tungen. Hvis du bruger tobaksvarer, skal du prøve at stoppe så hurtigt som muligt for at leve sundere og hjælpe med at forhindre revner i tungen.
Afslutning hjælper også din tunge med at helbrede hurtigere
Metode 2 af 2: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Ring til din læge, hvis du har tegn på en infektion
Hvis du har revner eller revner i tungen, kan mad og affald, der kommer ind i munden, blive fanget i revnerne og potentielt forårsage en infektion. Hvis du har røde striber på din tunge, din tunge er hævet og smertefuld, eller du har pus der oser ud af revnerne, skal du straks kontakte din læge. Du skal muligvis få ordineret et antibiotikum samt et oralt antiseptisk middel for at slippe af med infektionen.
Hvis du har feber, kan det også være tegn på en infektion
Advarsel:
Infektioner kan forårsage andre alvorlige medicinske problemer, hvis de ikke bliver behandlet. Hvis du ser tegn på en infektion, skal du straks kontakte din læge.
Trin 2. Kontakt din tandlæge for en grundig rengøring for at hjælpe med at helbrede din tunge
Den bedste måde at helbrede din tunge på er at holde munden så ren som muligt. Hvis du kæmper for at bevare din mundhygiejne, eller hvis du vil få din tunge, tænder og tandkød grundigt rengjort, skal du bestille tid til din tandlæge for at få en dyb rengøring.
Gå ikke til din tandlæge, hvis din tunge viser tegn på en infektion
Trin 3. Tal med din læge om revner i din tunge, hvis du har psoriasis
Psoriasis er ikke kun en hudsygdom. Det er en kronisk inflammatorisk lidelse, der også kan påvirke vævet i din mund, herunder din tunge. Hvis du har psoriasis, kan det forårsage revner i tungen. Din læge vil kunne anbefale behandlinger og ordinere medicin, der kan hjælpe med at håndtere den underliggende psoriasis for at helbrede revnerne i din tunge.
Din læge kan også anbefale ændringer i din kost og livsstil, der kan hjælpe med at behandle din psoriasis og helbrede revner i din tunge
Trin 4. Kontakt din læge, hvis din tunge ikke heler efter 2 uger
Revner, der dannes i tungen, kan være et tegn på en vitaminmangel eller en anden underliggende tilstand. Hvis din tunge ikke heler på trods af god mundhygiejne, skal du kontakte din læge. De vil kunne undersøge din tunge og køre tests for at afgøre, om der er en anden årsag. De vil også være i stand til at ordinere medicin og specielt mundskyl til at hjælpe med at helbrede revner i din tunge.
- Din læge kan ordinere oral chlorhexidin, et stærkt desinfektionsmiddel og antiseptisk middel, som du gurgler et par gange om dagen for at rense tungen.
- Hvis du har en dårlig kost, kan det forårsage revner i tungen. Din læge kan teste dit blod for at se, om du har mangler.
