Gynækomasti er en tilstand, der forårsager brystforstørrelse hos mænd på grund af kirtelvækst, der er udløst af en hormonel ubalance. Det er næsten altid medicinsk ufarligt, men det kan være skadeligt for din selvtillid og selvværd. Få en præcis diagnose for at udelukke andre muligheder, og arbejd derefter med din læge for at bestemme den rigtige behandlingsplan-dette kan omfatte at vente på det, skifte medicin og plejeprodukter, deltage i terapi og/eller opereres. Hvis du har pseudogynecomastia, som strengt skyldes øget fedtdeponering, er vægttab gennem kost og motion normalt den bedste løsning.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af diagnosticeret gynækomasti
Trin 1. Se om tilstanden løser sig selv, hvis det er muligt, hvis du er teenager
Gynækomasti skyldes en hormonel ubalance, hvilket er når der er flere kvindelige hormoner (østrogener) end mandlige hormoner (androgener). Derfor er gynækomasti almindelig blandt teenage drenge, der går i puberteten. I de fleste tilfælde forsvinder tilstanden inden for et tidsrum på ca. 6 måneder til 3 år, hvilket betyder, at det ofte er muligt bare at "vente på det."
Selvfølgelig kan det "føles som et liv" at vente på det i et år eller to, når du er 15 år og selvbevidst om din krop. Tøv ikke med at lade din læge vide, om angst eller stress om din tilstand påvirker dig. I dette tilfælde kan andre behandlingsmuligheder være berettigede
Trin 2. Undgå soja og andre fytoøstrogener
Fødevarer, der indeholder soja, er fytoøstrogener, hvilket betyder, at de kan få din krop til at lave mere østrogen. Dette kan forårsage gynækomasti hos nogle mennesker, så det er bedst at undgå soja og andre fytoøstrogener, hvis du har gynækomasti. Nogle andre fødevarer, der skal begrænses eller undgå, omfatter:
- Fuldkorn
- Tørrede bønner
- Broccoli
- Blomkål
- Ærter
Trin 3. Diskuter justering af dine lægemidler, hvis det er en sandsynlig årsag
Mange almindelige lægemidler kan forårsage hormonelle ubalancer, der kan bidrage til gynækomasti. I nogle tilfælde kan din læge muligvis skifte medicin eller justere din dosis, selvom det ikke altid er muligt. Almindelige medicinske syndere omfatter:
- Medicin til behandling af forstørret prostata eller prostatakræft.
- Nogle former for AIDS -medicin.
- Tricykliske antidepressiva.
- Visse former for medicin mod angst, såsom diazepam.
- Nogle typer antibiotika.
- Visse svampedræbende medicin, såsom ketoconazol.
- Nogle antacida, såsom Tagamet og Zantac.
- Visse blodtryksmedicin, såsom spironolacton.
- Visse hjertemediciner, såsom digoxin.
- Gastrisk motilitet medicin, som metoclopramid.
Trin 4. Tag en medicin som tamoxifen, hvis du er i behandling med androgen
Hvis du bliver behandlet for prostatakræft eller en anden tilstand, der involverer anti-androgenbehandling, kan du opleve gynækomasti som en bivirkning. I dette tilfælde kan din læge ordinere yderligere medicin for at bekæmpe denne uønskede bivirkning.
- I de fleste tilfælde vil de ordinere en østrogenreceptormodulator såsom tamoxifen.
- Alternativt kan du blive ordineret en aromatasehæmmer som anastrozol.
Trin 5. Skift dine kropsplejeprodukter, hvis de indeholder visse planteolier
Lavendelolie og tea tree olie indeholder især østrogenlignende kemikalier, og det er muligt-men ikke fuldstændig bevist-at sådanne kemikalier kan forårsage gynækomasti. Tjek din sæbe, shampoo, bodylotion, aftershave og så videre for disse olier, og skift mærker, hvis det er nødvendigt.
- Hvis dette er årsagen til din gynækomasti, bør tilstanden løse sig selv inden for måneder efter, at du holdt op med at bruge produkterne.
- Spørg din læge, om der er yderligere planteolier, du bør undgå.
Trin 6. Stop med at bruge ulovlige stoffer eller anabolske steroider, og skære ned på din alkoholindtag.
Fritidsmedicin som marihuana, amfetamin og heroin kan forårsage hormonelle ubalancer, der kan udløse gynækomasti. Det samme gælder for stort alkoholforbrug eller brug af anabolske steroider. Arbejd med din læge for at udtænke de bedste strategier for at holde op.
Din bedste mulighed er helt at holde op med at drikke alkohol, men blot at skære ned kan resultere i mærkbar forbedring
Advarsel: Afslut ikke et foreskrevet steroid uden din læges godkendelse.
Trin 7. Deltag i terapisessioner for enhver relateret følelsesmæssig nød
Selvom gynækomasti er medicinsk harmløs, kan det bære en betydelig følelsesmæssig vejafgift, som du ikke bør bagatellisere eller ignorere. Hvis du f.eks. Føler dig ekstremt ængstelig for at tage din skjorte af foran nogen eller har udviklet lavt selvværd på grund af et negativt kropsbillede, så lad din læge vide det. De kan henvise dig til en autoriseret psykolog.
- At gå til terapisessioner kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og sikker på din egen hud.
- Hvis du udvikler diagnosticerede tilfælde af angst eller depression, kan din terapeut og læge udvikle specifikke behandlingsstrategier til at håndtere dem.
Trin 8. Vælg kirurgi som en sidste mulighed og permanent løsning
I tilfælde af gynækomasti, der ikke helbredes ved medicinjusteringer eller andre bestræbelser på at afhjælpe hormonelle ubalancer, er der normalt 2 muligheder: at leve med tilstanden og håbe, at den forsvinder af sig selv; eller kirurgi. Der er forskellige former for kirurgi for denne tilstand, afhængigt af detaljerne i din situation, men de involverer typisk fjernelse af kirtelvævet under areolaerne.
- I nogle tilfælde vil fedtsugning også blive udført for at fjerne fedtvæv.
- Næsten alle former for kirurgi for gynækomasti er ligetil og kræver en begrænset mængde genopretningstid. Men som alle kirurgiske indgreb har de risici for problemer som infektioner og blodpropper.
- Fordi gynækomasti næsten altid er medicinsk harmløs, betragtes kirurgi for at behandle det typisk som valgfrit, hvilket betyder at du skal betale uden lomme.
Metode 2 af 3: Få en korrekt diagnose
Trin 1. Fortæl din læge, hvis du bemærker symptomer på gynækomasti
I modsætning til pseudogynecomastia, som skyldes en ophobning af fedtvæv, skyldes gynækomasti specifikt en forstørrelse af kirtelvæv på grund af en hormonel ubalance. Kontakt din læge for en kontrol, hvis du bemærker et eller flere af følgende:
- En blød, gummiagtig klump under den ene eller begge dine areolaer. Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker hårde klumper, eller hvis du har nogen form for udledning fra den ene eller begge brystvorter. Disse kan være tegn på kræft eller andre tilstande.
- Brystforstørrelse fokuseret omkring en eller begge areolaer, med eller især uden ophobning af blødt, fedtvæv i andre områder af begge bryster.
- Ømhed eller ømhed, når du trykker på området omkring en eller begge areolaer.
Advarsel: Fortæl det straks til din læge, hvis du føler direkte smerter, når du trykker på området omkring din areola.
Trin 2. Del din relevante sundhedshistorie og familiehistorie med din læge
Besvar din læges spørgsmål så grundigt som muligt, så de har de oplysninger, de har brug for for at oplyse deres diagnose. De kan bede om oplysninger om et eller alle af følgende:
- Eventuelle andre symptomer, du måtte have.
- Andre medicinske problemer, du tidligere har haft.
- Enhver historie om relaterede sundhedsproblemer i din familie.
- Hvilken medicin, medicin, kosttilskud eller kropsplejeprodukter du muligvis bruger.
Trin 3. Undergå test for at bekræfte gynækomasti og/eller udelukke andre årsager
Din læge vil sandsynligvis begynde med en fysisk undersøgelse af området. Hvis de finder tegn på gynækomasti, går de sandsynligvis videre til yderligere tests, der både kan bekræfte diagnosen og udelukke andre potentielle årsager. Sådanne tests kan omfatte følgende:
- Blodprøver, som kan omfatte skjoldbruskkirtelfunktion, leverfunktion og nyrefunktionstest. De kan også kontrollere dit luteiniserende og follikelstimulerende hormon, gratis testosteron og serumøstradiol.
- CT-scanninger, en MR eller en røntgenstråle.
- Et mammografi.
- En testikel -ultralyd, som kan påvise tegn på en hormonel ubalance.
- En biopsi af dit brystvæv, hvis der er mistanke om kræft.
Metode 3 af 3: Håndtering af pseudogynekomasti
Trin 1. Forplig dig til et sundt vægttab planlægger at bruge kost og dyrke motion.
Fordi pseudogynekomasti strengt skyldes en ophobning af fedtvæv i brysterne, er det bedst at smide kropsfedt med en fornuftig vægttabsplan. Tal med din læge, inden du begynder din vægttabsplan-de kan hjælpe dig med at bestemme din idealvægt og den bedste kombination af kostændringer og fysisk aktivitet, der kan få dig dertil.
- Under din læges vejledning skal du reducere dit daglige kalorieindtag; spise mere frugt og grønt, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer; og skære ned på emballerede og forarbejdede fødevarer, højt natriumindhold, usunde fedtstoffer og sukkerholdige drikkevarer.
- Med din læges godkendelse sigter du mod 150+ minutters aerob træning med moderat intensitet om ugen, 2-3 styrketræningssessioner om ugen og 2-3 fleksibilitetstræninger om ugen.
Tip: Bestil tid til en endokrinolog, hvis du ikke er i stand til at tabe dig med kost og motion.
Trin 2. Brug målrettet styrketræning til at hjælpe med at forme dine brystmuskler
På trods af hvad du måske har hørt, kan du ikke målrette mod et bestemt område-f.eks. Dit bryst-for fedtforbrænding. Du kan dog lave målrettede styrketræningsøvelser for at tilføje muskeltonus og definition til dit bryst. Dette i kombination med generelle fedtforbrændingsøvelser kan hjælpe med at minimere forekomsten af pseudogynekomasti.
- Indarbejde følgende i din rutine, for eksempel: push-ups; planker; bænkpresser; flyer. Overvej at arbejde med en træner for at sikre, at du laver øvelserne korrekt.
- Husk på, at hvis du bygger for meget muskler i dine pecs, kan de ende med at se endnu større ud end før. Sigt efter skulptur og definition, ikke fysikken hos en "Verdens stærkeste mand" -deltager.
Trin 3. Brug en kompressionsskjorte eller løs over-shirt, eller kombiner dem
At slippe af med pseudogynekomasti tager tid, og i nogle tilfælde forsvinder det ikke helt. Hvis du er lidt selvbevidst om dit udseende, skal du bruge flatterende tøj til at flade og/eller skjule dit brystområde.
- Brug en kompressionstop eller en T-shirt under din typiske skjorte for at "suge" dit bryst ind. Du kan endda prøve at bruge en neoprenfolie eller andre bindinger. Sørg dog altid for, at kompressionen muliggør god blodgennemstrømning og let vejrtrækning.
- Prøv en skjorte med krave, der er lukket, og hold den uden knapper over en T-shirt (med eller uden en kompressionsskjorte nedenunder). Denne kombination hjælper med at skjule dit bryst.
Trin 4. Tal med din læge om yderligere muligheder
Hvis pseudogynekomasti forårsager dig en masse nød, skal du bede din læge om at anbefale en terapeut, der kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og komfortabel i din egen krop. Du kan også diskutere muligheder for elektiv kirurgi, f.eks. Fedtsugning.
