Hvis du er bekymret for at dyrke brystvæv som mand, er du ikke alene. Gynækomasti er en tilstand, hvor mænd udvikler større brystvæv på grund af en hormonel ubalance. Det er normalt at have gynækomasti i puberteten, der kan forsvinde af sig selv. Derudover kan visse tilstande og medicin forårsage det, herunder kemoterapi, stråling, steroider, alkohol og marihuana. Hvis du vil, kan du muligvis behandle det naturligt med ændringer i kost og livsstil. Spørg dog din læge, før du behandler dig selv, hvis du udvikler alvorlige symptomer, og om din medicin kan forårsage din tilstand.
Trin
Metode 1 af 3: Gør kostændringer
Trin 1. Øg dit jodindtag, hvis din læge anbefaler det
Jod er nødvendigt for at skjoldbruskkirtlen producerer hormoner. Da gynækomasti ofte skyldes en hormonel ubalance, kan tilføjelse af mere jod til din kost hjælpe. Det er dog altid en god idé først at få tjekket dit jodniveau af din læge.
For at øge dit jod skal du sørge for, at det salt, du bruger, har jod og spise mad som fisk, mejeriprodukter, korn og tang
Trin 2. Spis nok til at opretholde en sund vægt for at forhindre et testosteronfald
Hvis du er på en kaloriebegrænset kost, kan du få dine testosteronniveauer til at falde i forhold til dine østrogenniveauer. Til gengæld kan du udvikle gynækomasti. Sørg for at få nok kalorier til din alder. De fleste mænd har brug for omkring 2, 500 kalorier om dagen for at opretholde deres vægt, selvom det kan ændre sig afhængigt af din alder og aktivitetsniveau.
Din ernæring er også vigtig, hvilket betyder, at din kost skal bestå af frugt og grøntsager, magre proteiner og fuldkorn
Trin 3. Begræns dit alkoholindtag for at holde dine hormoner i balance
Alkohol kan påvirke balancen af hormoner i din krop. Det er bedst at springe alkohol helt over, hvis du kan. Ellers må du kun drikke med måde, generelt mindre end 1 til 2 drikkevarer om dagen.
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spørg din læge, om gynækomasti er en bivirkning af din medicin
Nogle lægemidler kan forårsage gynækomasti. Selvom det ikke er en god idé at slukke for din medicin, kan din læge muligvis skifte dig til en anden medicin, der ikke forårsager dette problem for dig.
Medicin, der kan forårsage problemer, omfatter antibiotika, AIDS-medicin, hjertemedicin, anabolske steroider og androgener, anti-androgener, kemoterapi og tricykliske antidepressiva
Trin 2. Tab dig, hvis du er overvægtig
Fedme er stærkt forbundet med gynækomasti. Hvis du har et BMI på over 25 kg/m, er der 80% chance for, at du udvikler gynækomasti. Ud over at spise en sund kost, sigter du efter at dyrke motion i 150 minutter om ugen. Aerob træning kan især hjælpe dig med at tabe dig og reducere gynækomasti.
Tal med din læge eller en registreret diætist om den bedste måde for dig sikkert at nå din målvægt
Trin 3. Spring ulovlig stofbrug over
En række ulovlige stoffer eller stoffer, der bruges på ulovlige måder, kan øge dine chancer for at udvikle gynækomasti. Nogle lægemidler, der potentielt er problematiske, omfatter heroin, marihuana, steroider og amfetamin.
Trin 4. Undgå produkter med planteolier, fordi de kan øge østrogen
Nogle planteolier, såsom lavendelolie eller tea tree olie, kan gøre denne tilstand værre. De kan påvirke østrogenniveauerne i din krop, så tjek dem i produkter som lotioner, shampooer og sæber.
Trin 5. Overvej en sports -bh til at glatte dit bryst ud
Normalt er gynækomasti ikke et problem medicinsk. Med andre ord er det ikke en trussel mod dit helbred. Hvis dit hovedproblem med det er kosmetisk, kan du overveje at bære en sports -bh under din undertrøje for at hjælpe med at skabe renere linjer.
De fleste sports -bh'er findes i standardstørrelser, såsom små, mellemstore og store, frem for båndstørrelse og kopstørrelser, hvilket gør det lettere for dig at finde en
Trin 6. Vær tålmodig, fordi det tager tid at se resultater
Gynækomasti forsvinder ofte af sig selv, især hvis du udvikler det som teenager. Selvom du vil tale med din læge om det, er det sandsynligt, at de vil foreslå dig at vente på det. Ofte vil det falde af sig selv inden for 3 år.
Trin 7. Fortsæt plastikkirurgi, efter at medicinske problemer er elimineret
Hvis der ikke er nogen medicinsk årsag bag din gynækomasti, kan du overveje at få fjernet det ekstra væv gennem plastikkirurgi. I de senere år er plastikkirurgi blevet mere almindelig blandt mænd, så det er en normal procedure.
Spørg din læge om en anbefaling om plastikkirurgi for at afgøre, om det er det rigtige for dig
Metode 3 af 3: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge for at udelukke sundhedsmæssige forhold
Din læge kan fastslå den underliggende årsag til din gynækomasti, som vil hjælpe dig med bedre at løse dine symptomer. Da nogle sygdomme kan forårsage gynækomasti, er det vigtigt, at du modtager den rigtige behandling ved hjælp af en læge. Når din læge har identificeret årsagen til din tilstand, kan du vælge de bedste behandlingsmuligheder for dine behov.
Et par underliggende tilstande, som din læge kan behandle, omfatter Klinefelters syndrom, cystisk fibrose, ulcerøs colitis, kronisk nyresygdom, skjoldbruskkirtelsygdom og leverproblemer
Trin 2. Ring til din læge, hvis du udvikler andre bekymrende symptomer
Selvom gynækomasti normalt ikke er noget at bekymre sig om, kan det nogle gange være en indikation på et mere alvorligt underliggende problem. Lad din læge vide det med det samme, hvis du har gynækomasti sammen med andre symptomer, såsom:
- Hævelse eller ømhed i dine bryster
- Smerter i dine bryster eller brystvorter
- Udledning fra en eller begge dine brystvorter
- Forstørrelse af kun et bryst eller en hård klump inde i et af dine bryster, hvilket kan være et tegn på brystkræft
Trin 3. Vis din læge de medicin og kosttilskud, du tager
Da nogle lægemidler og kosttilskud kan forårsage gynækomasti, er det vigtigt, at din læge ved præcis, hvad du tager. Det er bedst at medbringe flaskerne, men du kan også lave en liste.
Glem ikke at skrive doserne ned
Trin 4. Undergå blodprøver for at identificere eventuelle underliggende tilstande
En blodprøve kan identificere visse medicinske tilstande samt medicin i dit blod, der kan forårsage tilstanden. Denne relativt lette diagnostiske test er næsten smertefri og kan udføres på kontoret.
- Din læge vil også bruge en blodprøve til at kontrollere dine testosteronniveauer, da lavt testosteron kan bidrage til gynækomasti.
- En blodprøve kan udelukke tilstande som nyresygdom eller bivirkninger af medicin.
Trin 5. Få et mammografi, hvis din læge anbefaler det
Lægen kan henvise dig til et mammografi for at fastslå årsagen til din gynækomasti. Selvom du måske tænker på mammografi som en test for kvinder, er de faktisk for begge køn. De hjælper lægen med at undersøge brystvæv hos både mænd og kvinder, hvilket hjælper med at forebygge og diagnosticere tilstande som brystkræft.
Du kan opleve lidt ubehag under mammogrammet
Trin 6. Accepter en biopsi, hvis det er nødvendigt for en diagnose
Hvis lægen har svært ved at identificere årsagen til dit gynækomasti, vil de måske have en prøve af dit brystvæv. De kan undersøge denne prøve under mikroskopet for at bestemme en mulig årsag. Når lægen foretager biopsi, vil de give dig lokalbedøvelse for at gøre proceduren mere behagelig.
Du vil sandsynligvis opleve ubehag
Tips
- Selvom du måske føler dig flov, er denne tilstand helt normal.
- Bemærk, at gynækomasti også er til stede hos 60-90% af nyfødte og forsvinder af sig selv inden for få uger.
