Der er mange mulige årsager til, at folk mister hår, men desværre er det normalt genetisk. Hvis din krop vil miste alt sit hår naturligt, er der ikke meget du kan gøre uden for at få en hårtransplantation. Imidlertid er der faktisk masser af måder, hvorpå vi ofte beskadiger vores hår uden selv at indse det, og du kan muligvis dæmpe den hastighed, hvormed du mister dit hår, afhængigt af hvorfor det falder ud. I nogle tilfælde kan du endda helt forhindre hårtab!
Trin
Metode 1 af 10: Spring de stramme hestehaler eller fletninger over
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Stramme frisurer lægger stress på dit hår, der kan få det til at falde ud
Selvom en og anden hestehale sandsynligvis ikke kommer til at gøre nogen alvorlig skade, vil det helt sikkert føre til hårtab over tid, hvis du binder dit hår tilbage hver dag eller holder det tæt flettet. Vælg løsere frisurer, når det er muligt, og undgå at binde dine elastikker for stramt. Du vil ikke se fordelene i dag, men dit hår vil takke dig i fremtiden!
Hvis du bemærker, at håret i hovedet tynder eller falder ud, og du ofte fletter dit hår eller bærer stramme hestehaler eller grisehaler, er det sandsynligvis hovedkilden til dit problem
Metode 2 af 10: Minimer dit hårs eksponering for varme
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Høj varme kan slide dit hår ned og svække det nok til at falde ud
Varme fjerner dit hår af de proteiner, der holder det stærkt. Over tid kan konstant opvarmning gøre håret skørt, hvilket kan forårsage hårtab, der ellers ikke ville have fundet sted. Undgå at bruge et flatiron, når det er muligt, brug den sejeste indstilling på din hårtørrer, og spring saunaen over, hvis dit hår er lidt tyndt. Hvis du har brug for varmen på hårtørreren, skal du holde den mindst 20 tommer (20 cm) væk fra dit hår og flytte det konstant for at holde varmen i at bygge op.
Brug af varme ruller eller få en perm er unikt dårligt, når det kommer til hårtab, da det kombinerer høje varme -niveauer med hårtræk
Metode 3 af 10: Undgå hårfarver og farvebehandlinger
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Disse produkter lægger stor belastning på dit hår og hovedbund
Hvis du vil have det bedste skud på et fuldt hår senere, skal du beholde din naturlige hårfarve. Der er nogle skøre ingredienser i visse hårfarver og farveformler, og det er svært at vide, hvordan dit hår vil reagere på et givet produkt eller en given ingrediens. Der har endda været tilfælde, hvor folk har oplevet massivt og øjeblikkeligt hårtab på grund af en allergi over for en ingrediens, så spring farvefarverne over, hvis du kan.
- Hvis du har en professionel stylist, der hvert år fremhæver højdepunkter, er det nok ikke en stor ting. Men hyppig brug af hårfarvningskemikalier øger chancerne for, at du ved et uheld gør alvorlig skade.
- Blegning er især skadeligt for dit hår, da det fjerner næringsstofferne i dit hår og hovedbund. Hvis du farver dit hår, skal du enten springe blegemiddel over eller vælge en farve, der ikke kræver det i første omgang.
Metode 4 af 10: Slap af i din fritid
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Stress kan have en enorm indvirkning på dit hår, så egenomsorg er et must
Dette er en af de stereotyper, der har en vis sandhed i sig-hvis du er under meget stress, kan dit hår falde ud. Det er især problematisk, hvis du er under stress hver dag. Hvis du har det svært i skolen eller på arbejdet, skal du afsætte tid, når du kommer hjem til at lave noget, du nyder. Tag et bad, læs en god bog eller forfølg noget, du brænder for. Jo mere stress du kan lindre, jo langsommere vil dit hår falde ud.
- Det andet problem med stress og hårtab er, at det er et sammensat problem. Du mister hår, når du er stresset, og at indse, at dit hår falder ud, kan gøre dig endnu mere stresset.
- Følelsesmæssig nød vil også forårsage hårtab. Hvis du har at gøre med depression eller en anden form for stemningsforstyrrelse, bør det hjælpe dig med at tabe hårtabet ved at få hjælp.
Metode 5 af 10: Få mere søvn
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du ikke får nok hvile, kan dit hår falde hurtigere ud
Hvis du ikke sover mindst 8 timer om natten, vil dit hår være mere tilbøjelige til at falde ud tidligere, end det ellers ville. Det er uklart, hvor tæt søvn og hårtab hænger sammen, men det ligner den stress, du påfører din krop ved ikke at få nok lukkede øjne, der fører til hårtab.
Søvnhygiejne spiller også en stor rolle i dette. Sigt på at gå i seng og vågne på samme tid, holde temperaturen kølig om natten, og prioriter søvn
Metode 6 af 10: Spis en sund, afbalanceret kost
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, kan det føre til hårtab
Der er masser af forskellige mineraler og næringsstoffer, der holder dit hår stærkt. Dog kan du normalt få alt, hvad du har brug for, ved at spise sundt. Medmindre du har en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager en mangel, bør spise en afbalanceret kost holde håret på hovedet glad og stærk.
- De almindelige syndere for hårtab, når det kommer til ernæringsmæssige mangler, er protein, jern, zink og biotin.
- Biotin er især populær, når det kommer til kosttilskud, men medmindre du mangler, kan din krop ikke engang behandle det ekstra biotin, og du vil ikke se yderligere vækst.
- Dette har muligvis ikke en stor indflydelse, hvis du allerede får de vitaminer og næringsstoffer, din krop har brug for, men det er alligevel værd at give denne et forsøg, da der ikke er nogen ulemper ved en sund kost.
- Forbedring af din kost vil ikke helt negere dit hårtab, hvis det er genetisk, men det gør bestemt ikke ondt. Hvad er det værste, der sker? Ender du med at føle dig bedre og mere energisk? Det er en win-win uanset hvad resultatet er.
Metode 7 af 10: Bremse dit alkoholforbrug
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Kraftig alkoholforbrug får hår til at falde ud over tid
Det er uklart, hvorfor stærke drikkere har en tendens til at miste hår-det kan være, at alkohol smider dine hormoner ud af lur, eller det kan simpelthen være, at stærke drikkere har en tendens til at deltage i adfærd, der fører til hårtab. Uanset årsagen er der nogle solide beviser på, at det at skære ned på alkoholen forhindrer dit hår i at falde ud, hvis du er en stor drikker.
- Et glas vin med aftensmad er helt fint, men hvis du polerer en 6-pakning hver nat, kommer det til at skade dit hår.
- Hårtab er en af de store bivirkninger af langvarigt alkoholmisbrug og leversygdom.
Metode 8 af 10: Stop med at ryge
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Bortset fra det faktum, at det er dårligt for dig, kan rygning skade dit hår
Det ser ud til, at rygere har en tendens til at opleve mere frontalt hårtab end ikke-rygere, så at lægge numsen ned kan hjælpe din hårgrænse med at komme sig over tid. Hvis du er aktiv ryger, skal du tale med din læge om at stoppe eller prøve nikotinerstatningsterapi.
Hårtabet ved rygning ser ud til at være mindre dramatisk end hårtabet ved kraftig alkoholbrug. Men at drikke for meget og ryge er begge dårligt for dig, så det vil stadig være et smart træk at holde op
Metode 9 af 10: Brug Rogaine til at bremse hastigheden af hårtab
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du begynder at tabe hår, kan Rogaine hjælpe med at bremse fremtidigt hårtab
Der er ikke meget du kan gøre ved arveligt hårtab. Men hvis du begynder at bruge minoxidil (Rogaine), når det arvelige hårtab starter, kan du sætte en alvorlig hak i dets fremtidige udvikling. Det er også ret let at bruge. Du anvender den typisk direkte på din hovedbund og lader den stå i 2-4 timer.
- Rogaine er i håndkøb i disse dage, men din læge kan muligvis ordinere en stærkere formel, hvis du først tjekker dem.
- Selvom det hovedsageligt markedsføres mod mænd, kan kvinder også bruge Rogaine.
Metode 10 af 10: Spring over de holistiske og vitamintilskud
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Du vil sandsynligvis ikke forhindre hårtab ved at tage kosttilskud, hvis du er sund
Vitaminer og mineraler bidrager absolut til hårets styrke og vækst. Men hvis du ikke har nogen form for medicinsk bevist mangel, har du ikke meget held. Der er ingen håndkøbs vitaminer, mineraler eller holistiske midler, der har vist sig at forhindre dit hår i at falde ud. Oven i købet vil dem, der muligvis virker, sandsynligvis ikke have nogen mærkbar indvirkning.
