Ægolie, der kommer fra æggeblommen af kyllingæg, er et naturligt middel, der kan hjælpe med at behandle hårtab, skæl, tørhed og grånende, samtidig med at det fugter hovedbunden og fremmer ny sund hårvækst. Vær opmærksom på, at hvis du oplever hårtab, skal du kontakte din læge. Der er en række sygdomme, hvor hårtab kan være et symptom, og det er afgørende, at du bestemmer årsagen til hårtab for at sikre, at det ikke er relateret til en alvorlig medicinsk tilstand, men i stedet er et normalt produkt af aldring eller genetik. Men hvis du bare leder efter naturlige behandlinger for at forbedre dit hårs sundhed, er ægolie et godt sted at starte.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af ægolie
Trin 1. Kend fordelene ved ægolie
Ægolie (også kendt som ægolie og æggeblommeolie) stammer fra æggeblommen og indeholder hovedsageligt fedtsyrederivater (f.eks. Triglycerider, lecithin) samt omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som hjælper med at genoplive follikelceller i dit hår. Derudover indeholder den også antioxidant-xanthophyller, som lutein og zeaxanthin, som standser for tidlig ældning (grånende) i dit hår og immunglobuliner, som reducerer inflammation. Som en ekstra bonus bringer kolesterolet i ægolie glans og glans til dit hår og eliminerer skæl.
- Selvom nogle undersøgelser understøtter brugen af æggeblomme til hårtab, skal der gøres mere forskning for at afgøre, om det er effektivt.
- Ægolie er rodfri og stabil. Det er et mere bekvemt alternativ til æggeblommasker og lugter ikke af rå æggeblommer eller koger i håret under et varmt brusebad. Der er ingen risiko for salmonella, som kan give dig en hovedbundsinfektion.
Trin 2. Lav eller få ægolie
Du kan lave din egen ægolie ved blot at varme æggeblommer på komfuret i en gryde, indtil de frembringer en mørk olie. Sørg for at afkøle olien, inden du påfører din hovedbund, da du ikke vil brænde dig selv.
- Du kan også blande ægolie med ingredienser som to spiseskefulde olivenolie for at skabe mere en maske og lettere at anvende. En anden mulighed ville være en spiseskefuld honning, både for dens dejlige duft, også for den glans og vitalitet, det vil tilføre dit hår.
- Du kan købe ægolie kommercielt. Bare sørg for at du køber 100% ægolie og ikke noget kombineret med kunstige løsninger eller kemikalier.
Trin 3. Massér ægolie ind i hovedbunden
Brug fingerspidserne til at æggeblomme forsigtigt ind i din hovedbund med små cirkulære bevægelser. Gør dette i fem til ti minutter.
Sørg for, at du jævnt har spredt ægolien ind i din hovedbund
Trin 4. Lad stå natten over
Ægolie har brug for tid til at handle. Lad det sidde i mindst tre timer eller helst natten over. Hvis du bærer den natten over, skal du ikke glemme at dække din pude med en klud for at forhindre oliepletter.
Alternativt kan du pakke dit hoved ind i et rent håndklæde, efter at du har påført olien på din hovedbund og derefter sove med håndklædet på, selvom det måske eller måske ikke er behageligt for din hals
Trin 5. Shampoo dit hår mellem ægolie applikationer
Shampoo ægolie fra næste morgen (eller når du er imellem ægolie -applikationer) med en skånsom shampoo af høj kvalitet, helst en natur- eller naturhampoo uden kunstige ingredienser eller kemikalier. Brug shampoo kun én gang, da gentagelse fjerner hårets naturlige lipider, hvilket gør det tørt og skørt.
Lad dit hår lufttørre efter shampooing, hvis det er muligt. Dette fjerner muligheden for yderligere at skade dit hår gennem den høje varme og kraft fra en føntørrer
Trin 6. Brug æggolie konsekvent
Påfør, massér og lad ægolie ligge på din søvn mindst to gange om ugen i mindst 12 uger for synlige resultater. Regelmæssig, fortsat brug er vigtig for korrekt næring af follikulære cellemembraner i håret.
Fortsæt langsigtet massageterapi af ægolie for at forhindre hårtab og grånende. Afbrydelse af brugen kan gradvist forårsage problemer med hårfald og genoptage grånende
Metode 2 af 2: Brug af andre naturlige behandlinger
Trin 1. Indtag protein
Hår er primært protein og stærkt, sundt hår kommer "indefra", på trods af hvad producenterne af shampoo og balsam reklamerer for. Sørg for at få nok protein af høj kvalitet. Den daglige anbefalede mængde protein til voksne mænd og kvinder er henholdsvis 6-6,5 ounces og 5-5,5 ounces. Du bør prøve forskellige kilder til komplet protein. Disse er fødevarer, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, proteinets byggesten. Her er en liste over nogle fødevarer, der er komplette proteiner:
- Mejeriprodukter (æg, ost, mælk, yoghurt osv.)
- Quinoa, en fiberrig mad med et højt indhold af jern, magnesium og mangan
- Boghvede, et korn, der er højt i vitaminer og mineraler
- Hampefrø, som indeholder høje niveauer af magnesium, zink, jern og calcium
- Chiafrø, der indeholder høje niveauer af omega-3 fedtsyrer
- Sojaprodukter, herunder tofu, tempeh og natto
- En kombination af ris og bønner. Ris er lav i aminosyren lysin, hvilket er vigtigt for sund hårvækst, mens bønner er høje. Derudover har bønner et lavt indhold af en anden aminosyre, methionin, hvorimod ris er høj. Hvis du kombinerer ris og bønner, har du komplet protein.
Trin 2. Få dit vitamin B
B-vitaminer er nødvendige for sunde hårsække og sund hårvækst. Du bør sikre, at du spiser en kost med et højt B-kompleks vitamin. Mad muligheder omfatter:
- Bladgrønne grøntsager, som spinat, persille, sennepsgrønt, romaine salat, majroer, roegræner
- Andre grøntsager, herunder broccoli, rødbeder, majroer og peberfrugter
- Bælgfrugter, såsom linser
- Kalve- og okselever, der er høj i vitamin B12
Trin 3. Forøg omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer har vist sig at øge antallet af hårstrå. At øge mængden af omega-3 fedtsyrer i din kost kan være en nyttig livsstilsændring, der hjælper med at forbedre hårtab. Gode kilder til omega-3 omfatter laks, makrel, æg, hørfrøolie, sojabønner, chiafrø, valnødder, sild, sardiner og bas.
Trin 4. Få dine mineraler
Det eneste mineral, der har vist sig at være forbundet med hårtab, er jern. Selvom lavt zink og lavt selen har været impliceret i hårtab, er det stadig ukendt, om zink- eller selenmangel spiller en primær eller sekundær rolle ved hårtab. Fordi forskningen om forholdet mellem mineraler og hårtab og vækst fortsat er ubetinget, er det bedst, at du er forsigtig med at tage mineraltilskud og følger eventuelle læges anbefalinger samt producentens anvisninger på supplementets emballage. Prøv, hvor det er muligt, at få dine mineraler fra din kost.
-
Fødevarer med et højt jernindhold omfatter:
- Æg
- Rødt kød (gå til græsfodret oksekød eller bøffel-disse er også højere i omega-3 fedtstoffer)
- Mørke, grønne grøntsager
- Bønner og linser
- Lever
-
Fødevarer med et højt indhold af zink omfatter:
- Fisk og skaldyr, østers
- Spinat
- Græskar, squash, solsikkefrø
- Forskellige nødder
Trin 5. Undgå at shampoo for ofte
Hyppig shampoo kan fjerne de naturlige olier fra din hovedbund og hår. Hyppig shampooing forårsager ikke rigtig hårtab, men hvis du fjerner olierne fra dit hår, kan det gøre håret mere skrøbeligt. Mange fagfolk råder deres kunder til ikke at shampoo dagligt, men anbefaler i stedet hårvask to til tre gange om ugen.
Undgå shampoo, der er fyldt med kemikalier, da det er uklart, om disse kemikalier kan være en del af problemet, der forårsager hårtab i første omgang. Du vil måske undgå at bruge produkter med ingredienser som natriumlaurylsulfat (SLS), parabener og ammoniumchlorid, især hvis du har tyndt, skrøbeligt eller behandlet hår
Trin 6. Overkonditioner ikke dit hår
Balsam kan veje hårets rødder og beskadige hårsækkene. Brug en balsam en eller to gange om ugen, og undgå at bruge balsam direkte i hovedbunden.
Prøv en balsam med naturlige ingredienser. Gode hårplejeprodukter inkluderer produkter fra Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN og Intelligent Nutrients
Trin 7. Lad dit hår lufttørre
Lad dit våde hår lufttørre så ofte som du kan klare. Fønning af dit hår, især ved høj varme, kan forårsage yderligere skader på og svækkelse af trådene.
