Perioder er en måde at vise, at du vokser op. De kan nogle gange dukke op i uventede øjeblikke, så sørg for, at du altid er forberedt med et periodesæt.
Trin
Trin 1. Få en lille taske eller pung
Du har brug for noget til at tjene som dit kit! Men sørg for, at den er stor nok til at holde puder og, hvis du bruger dem, tamponer.
Trin 2. Få nogle sanitetsprodukter
Normalt er din første menstruation meget let og bare spotting, så pantyliners er perfekte. For et kraftigere flow vil du have puder eller tamponer. Alternativer er menstruations-/bløde kopper eller genanvendelige kludpuder. Du skal bruge omkring 3 foringer og 3 puder eller tamponer til at holde dig igennem en arbejds- eller skoledag. Sørg for at skifte din pude hver 4-6 time og din tampon hver 6-8 time.
Prøv forskellige niveauer af sugeevne for tamponer for at finde ud af, hvad der virker for dig
Trin 3. Tilføj smertestillende medicin
Der er stor mulighed for, at du får menstruationskramper, som ikke er behagelige. Ibuprofen fungerer godt for at reducere smerten, og det kan reducere flow for nogle mennesker. Hvis du virkelig gør ondt, kan du tage op til fire ad gangen, så længe du ikke overskrider den daglige grænse, der er angivet på etiketten.
Trin 4. Tilføj en lille kalender og pen
Hvis du er i tvivl om, hvornår din menstruation præcist er, skal du skrive datoen ned hver måned, indtil du finder dit mønster.
Trin 5. Inkluder ekstra undertøj
Ekstra undertøj kan være nyttigt, især hvis du pletter dit nuværende par undertøj. I dette tilfælde vil du have en Ziploc taske til at holde dine farvede trusser.
Trin 6. Hvis du har plads i din taske, kan du også tilføje et ekstra par bukser, hvis din menstruation er usædvanlig tung og din pude/tampon lækker
(Hvis dette er et almindeligt problem, kan du overveje at bære både en pude og en tampon, ændre dit produkt til noget, der ikke lækker, eller tage prævention i lettere perioder.)
- Vær opmærksom på de hormonelle ændringer, der opstår ved indtagelse af p -piller. Brug det kun, hvis du kender fordele og ulemper.
- Tal med din læge, hvis du oplever meget lækage og overdreven kraftig strømning!
Trin 7. Få noget håndsprit
Det hjælper altid, når badeværelset er løbet tør for sæbe!
Trin 8. Det kan hjælpe at inkludere nogle feminine servietter
Sørg for, at de er biologisk nedbrydelige og ikke duftende.
Trin 9. Tilsæt en plastikpose til snavsede undertøj og/eller bukser
En plastpose kan også være nyttig, hvis der ikke er et sted at bortskaffe en brugt tampon eller pude (på en vandretur, på stranden osv.)
Trin 10. Indsæt også en kvartalsværdi, hvis du glemmer at genopfylde dit kit og skal have noget fra en maskine
Trin 11. Kom lidt chokolade i (valgfrit), især mørk chokolade - sørg også for, at det er i en Ziploc -pose
Kemikalierne i chokolade kan hjælpe med dine kramper og tilfredsstille det trang, du sandsynligvis har.
Trin 12. Færdig
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Opbevar et kit i hver pose, du har, så du ikke behøver at blive ved med at udskifte dem.
- Hvis du vil være mere diskret, kan du prøve at lægge dine produkter i en brillekasse eller lomme.
- Hvis du er i skole, skal du sørge for, at du og dine venner har ekstra kits i dine skabe, hvis en person glemmer det. Du vil altid have en ven til at hjælpe dig.
- Hvis du har kvindelige venner, kan du overveje at få en pige til at snakke om det, hvis de er fortrolige med det, og sørg for at få hinandens ryg.
- Hvis du er flov, når du er i skole, skal du bare gemme din pude eller tampon i din sko, op i ærmet eller endda i lommen, hvis du har en.
- Lad ikke chokoladen smelte på dine ekstra bukser.
- Hvis du ikke har nogen puder eller tamponer, skal du bruge noget toiletpapir, indtil du kan få noget.
- Fryg ikke hvis det bløder igennem. Brug din jakke eller spørg en ven, om du kan låne en jakke, indtil du kan komme på badeværelset og skifte.
- Fortæl altid en voksen eller en du har tillid til, hvis du får din første menstruation. Hvis du er genert, skal du skrive en note til dem.
- For at spare plads ruller du op med dine ekstra bukser, leggings, undertøj osv.
- Hvis du har en rygsæk eller pung, der har en lille taske vedhæftet den, skal du bruge den som dit periodesæt!
- Hvis du ikke vil have, at nogen skal se, hvad der er i dit menstruationssæt, kan du lægge farverigt vasketape over det.
- Hvis du kan, får du en varmepakke, som du klemmer, og den varmes op. De er engang, og de slapper hurtigt af i kramperne!
Advarsler
- Sørg for, at det ikke er for indlysende, hvis du er usikker.
- Sørg for, at det ikke er klart.
