Ovariecyster er væskefyldte vækster i æggestokkene, der ofte er godartede, men i nogle tilfælde kan briste og forårsage skade på indre organer. Ovariecyster påvirker normalt kvinder i den fødedygtige alder, og der er mange forskellige typer ovariecyster, herunder funktionelle ovariecyster, dermoidcyster og andre. Selvom ovariecyster muligvis ikke påvirker dit helbred, kan de have andre skadelige virkninger, såsom uregelmæssig menstruation, kvalme og tilstedeværelse af smerter under samleje eller motion. For naturligt at behandle ovariecyste smerter kan du henvende dig til videnskabeligt godkendte verificerede midler eller ubekræftede hjemm- og folkemedicin.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af verificerede retsmidler
Trin 1. Reducer dit østrogenindtag for at genoprette hormonbalancen
Overskydende østrogen er ofte ansvarlig for hormonel ubalance, som kan forårsage ægløsningssygdomme og føre til ovariecyster.
- Forhøjede østrogenniveauer kan føre til udvikling af flere ovariecyster og forårsage smerter i dine æggestokke.
- Hvis du tager hormonelle østrogentilskud, skal du stoppe med at tage dem, så din krop kan vende tilbage til en hormonel ligevægt.
- Rådfør dig med din læge, før du foretager disse ændringer.
Trin 2. Undgå at indtage fødevarer og krydderurter, der er høje i østrogen
Urter, der skal undgås, omfatter sort cohosh og blå cohosh, lavendel, lakrids, dong quai, humle, rhodiola rosenrod, rødkløverblomst, savpalme bær, moderurtblad og tea tree olie.
Vær desuden opmærksom på andre almindelige kilder til østrogen, såsom hørfrø, tofu, soja, sesamfrø, nødder, multikornbrød, jordbær, fersken og tørret frugt (abrikoser, dadler, svesker)
Trin 3. Øg dit indtag af progesteron for at afbalancere dine hormoner
Progesteron er et naturligt forekommende hormon, der hjælper med at balancere niveauet af østrogen i din krop og regulerer kroppens reproduktive funktioner. Du kan øge din progesteron ved at tage kosttilskud, reducere din stress, opretholde en sund vægt og få nok søvn hver nat.
- Forhøjede niveauer af østrogen i kroppen tyder normalt på et underskud af progesteron.
- At balancere niveauerne af østrogen og progesteron via naturlige midler kan hjælpe med at skrumpe cyster på æggestokkene og mindske sandsynligheden for gentagelse.
Trin 4. Tilføj mere vitamin B6 til din kost for at øge progesteronniveauet
Vitamin B6 er afgørende for at opretholde tilstrækkelige niveauer af progesteron i din krop.
- B6 fungerer ved at nedbryde overskydende østrogen i leveren for at skabe hormonbalance.
- Hele korn, valnødder, magert rødt kød, skaldyr, bananer, kartofler, bønner, spinat og berigede kornprodukter er alle eksempler på fødevarer, der er rige på vitamin B6.
- Den anbefalede dosis vitamin B6 er 1,3-1,7 mg pr. Dag for voksne.
Trin 5. Forøg dit C -vitaminindtag
C -vitamin forbedrer hormonniveauer, såsom progesteron, og øger fertiliteten.
- Dette skyldes, at C -vitamin øger lutealfasen eller starten af ægløsning hos kvinder, hvor der er en stigning i niveauerne af progesteron.
- Tag 750 mg C -vitamin dagligt i seks måneder for at øge produktionen af progesteron i din krop.
Trin 6. Tag zink for at stimulere din hypofyse
Zink er et mineral, der signalerer hypofysen til at frigive follikelstimulerende hormoner, der fremmer ægløsning og produktion af tilstrækkelige niveauer af progesteron.
- Fødevarer rige på zink omfatter østers, krabber, chucksteg, oksekød, beriget morgenmadsprodukter, hummer, yoghurt, svinekoteletter, bønner, kylling, cashewnødder, mælk, kikærter og mandler.
- Det anbefalede daglige indtag af zink til voksne er 11 mg.
Trin 7. Spis mad, der er rig på magnesium
Vedligeholdelse af tilstrækkelige magnesiumniveauer i din krop kan øge dine progesteronniveauer.
- Gode magnesiumkilder omfatter spinat, fuldkornsprodukter, quinoa, nødder (cashewnødder, jordnødder, mandler), mørk chokolade, edamame, sorte bønner og avocado.
- Det anbefalede daglige indtag af magnesium for kvinder er 310-360 mg om dagen.
Trin 8. Påfør ispakker
Påfør en ispakke indpakket i et fugtigt håndklæde på det område, hvor du føler smerter to eller tre gange om dagen i cirka 15-20 minutter.
Den kolde temperatur kan lindre smerter ved at dæmpe nerveenderne
Metode 2 af 3: Brug af ubekræftede metoder
Trin 1. Påfør en varm kompress for at slappe af spændte muskler og reducere smerter
Anvendelse af en varm kompress på det smertefulde område udnytter varme til at slappe af muskler og fremme smertelindrende blodgennemstrømning.
- Ud over en varm kompress kan et varmt brusebad eller et varmt bad lindre smerter i hele kroppen.
- For lokal smerte skal du lægge et varmt håndklæde på det berørte led eller område.
- Sørg for, at den varme kompress har en sikker temperatur, der ikke brænder dig eller beskadiger din hud.
Trin 2. Spis mad, der er rig på bromelain for at reducere smerter
Bromelain er et enzym, der findes i ananasstængler, der kan hjælpe med at reducere niveauet af prostaglandiner i din krop, som er ansvarlige for betændelse og smerter.
- Ananas er den rigeste kilde til bromelain.
- Du kan prøve at spise ananas som dessert efter hvert større måltid.
Trin 3. Tilføj ingefær til dine opskrifter
Ingefær kan berolige visse smertefornemmelser, muligvis på grund af at sænke niveauet af prostaglandiner, der er ansvarlige for at stimulere smertereceptorer i din hjerne.
Du kan tage rå ingefær eller tilføje ingefær til din madlavning for at høste fordelene
Trin 4. Drik kamille te for at reducere smerter og kramper
Kamille er en urt, der kan tjene som et mildt beroligende middel, der fjerner kanten af smerter og spændinger i kroppen.
- Det er også et antispasmodisk middel, som lindrer kramper og muskelspændinger.
- Kamille er også kendt for at indeholde apigenin, et stof, der udvider glatte muskler og lindrer smerter.
- Drik en kop kamille te under episoder med smerter.
Trin 5. Forbered pebermynte te for at slå ømhed tilbage
Pebermynte er blevet brugt som et traditionelt middel til at lindre smerter.
- Pebermynte indeholder en smertestillende egenskab, som giver den smertelindrende evner.
- Pebermynte har også en antiinflammatorisk egenskab, som hjælper med at reducere ømhed.
- Drik en kop pebermynte te under smerteepisoder.
Trin 6. Forbrug hindbærte
Hindbærte kan være til gavn for de kvindelige kønsorganer. Det har forskellige fordele før graviditet, under graviditeten og efter graviditeten, og det siges at hjælpe med at helbrede infertilitet.
- Hindbærte kan styrke livmodervægge og slappe af glatte muskler.
- Det kan også hjælpe med at afbalancere hormoner og reducere din risiko for ovariecyster.
- For at forberede hindbærte skal du bruge en spiseske bulk te pr. Kop varmt vand.
- Indtag en kop hindbærte, når du har smerter.
Trin 7. Tag vild yam rod for at reducere ovariecyste smerter
Wild yam rod er en flerårig vene med hjerteformede blade, der indeholder smertestillende og antispasmodiske egenskaber, som lindrer muskelspændinger forårsaget af din ovariecyste.
- Disse urter vokser i naturen, normalt i fugtige og skovklædte områder.
- Wild yam kan tages i kapsel- eller tinkturform.
- Den anbefalede dosis til kapselform er 2 til 4 kapsler pr. Dag, og den anbefalede dosis for en tinktur er 1/8 til ½ tsk, tre til fem gange om dagen.
- Wild yam anbefales ikke til gravide og dem, der lider af mavesår.
Trin 8. Lad være med at holde din blære
Hvis du føler trang til at urinere, skal du ikke prøve at holde den inde, for dette kan strække din blære og lægge pres på din ovariecyste.
- Øget tryk på din ovariecyste kan resultere i smerter.
- For at undgå dette skal du gå på toilettet regelmæssigt.
Trin 9. Drik masser af vand for at undgå forstoppelse
Forstoppelse refererer til sjældne afføring og er kendetegnet ved at have mindre end tre afføring på en uge.
- Hvis du lider af ovariecyster, er det vigtigt at undgå forstoppelse, fordi trykket kan forårsage yderligere ovariesmerter.
- Forebyg forstoppelse ved at drikke mindst otte glas vand hver dag for at skabe blødere afføring.
- Spis desuden fødevarer med et højt fiberindhold, såsom bælgfrugter, havre, rug, byg, bær, blommer, broccoli og gulerødder. Inklusiv fiberrig mad i hvert måltid kan forhindre forstoppelse.
Metode 3 af 3: At vide, hvornår man skal søge lægehjælp
Trin 1. Søg lægehjælp, hvis du oplever alvorlig eller ulidelig bækkenpine
Alvorlig bækkenpine er et tegn på, at de voksende ovariecyster allerede har forårsaget skade på omgivende strukturer på grund af øget kompression.
- Smertereceptorer i området sender smertesignaler til hjernen, og du kan føle uudholdelig smerte.
- Denne smerte er sandsynligvis bedst karakteriseret som skarp eller ulidelig.
Trin 2. Gå til lægen, hvis du observerer stigende abdominal omkreds
Stigende mave størrelse er et tegn på, at ovariecysten er vokset sig større.
- Brug et målebånd til at holde styr på din mave størrelse og registrere det hver dag. Følg disse retningslinjer for at måle dit underliv:
- Udgangspunktet skal være navlen. Placer den ene ende af målebåndet på navlen.
- Wrap rundt om maven vandret, indtil du når navlen igen.
- Læs målingen og registrer den i en lille notesbog.
Trin 3. Hold øje med unormalt kraftig menstruation
Hvis din menstruationsstrøm er større end 80 ml eller mere, eller du gennemblødes gennem en pude eller tampon hver time, er dette et tegn på, at den voksende ovariecyste har beskadiget omgivende strukturer på grund af kompressionskraften.
- Kroppen slipper af med overskydende blod gennem vaginal blødning.
- Kontakt straks din læge, hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet.
Trin 4. Tag din temperatur for at mærke en vedvarende feber
Vedvarende høj feber kan indikere tilstedeværelsen af en infektion på grund af et brud forårsaget af din ovariecyste.
