Smerter og ubehag fra gastritis kan gøre det svært for dig at komme igennem din dag, så du sandsynligvis vil have hurtig lindring. Gastritis er betændelse i din mavehinde, og det er ofte forårsaget af en H.pylori -bakteriel infektion. Du kan dog også opleve gastritis på grund af overforbrug af smertestillende midler, stort alkoholforbrug eller overdreven stress. Du kan have gastritis, hvis du oplever en gnagende, brændende smerte i din øvre del af maven sammen med kvalme, opkastning og en følelse af fylde. Se din læge, hvis du oplever disse symptomer, og de ikke forsvinder med hjemmebehandling.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af naturmedicin
Trin 1. Drik grøn te for muligvis at sænke H.pylori -bakterier
Selvom der ikke er nogen garanti for, at det virker, kan grøn te reducere mængden af H.pylori -bakterier i din krop, så du kan begynde at hele. Tag en kop grøn te dagligt, mens du oplever gastritis symptomer. Fortsæt derefter med at drikke grøn te en gang om ugen for at hjælpe med at holde bakterierne under kontrol.
Advarsel:
Grøn te kan irritere din mavehinde, fordi den indeholder koffein. Hvis dine symptomer forværres efter at du har drukket det, skal du straks stoppe med at drikke grøn te og prøve et andet middel.
Trin 2. Sip på et glas tranebærjuice for at hjælpe med at undertrykke H.pylori -bakterier
Som med grøn te kan tranebærjuice sænke dine H.pylori -bakterier, selvom der ikke er nogen garanti for, at det virker for dig. Vælg 100% ren, usødet tranebærjuice. Drik et glas flaske juice 240 ml dagligt, indtil dine symptomer forbedres. Nyd derefter et glas en gang om ugen for at forhindre, at H.pylori -bakterier vokser.
Læs etiketten på din juice for at sikre, at den ikke blandes med andre juicer. Mange tranebærjuice er faktisk en blanding af tranebær og andre frugtsaft, som drue eller æblejuice
Trin 3. Indtag ingefær te dagligt for at lindre dine gastritis symptomer
Ingefær er en almindelig naturlig behandling for ubehag i maven, og det kan hjælpe med at lindre gastritis symptomer. Ingefær kan også være effektiv mod H.pylori. For en let mulighed, brug pose ingefær te til at brygge et krus te. Hvis du vil lave din egen te, skal du hakke et stykke ingefær op, koge stykkerne i 1 kop (240 ml) vand i 5-10 minutter, stamme ingefæren og lad teen afkøle, indtil den er behagelig at drikke.
Fortsæt med at drikke ingefær te dagligt, indtil dine symptomer forsvinder
Trin 4. Tag hvidløgsekstrakt til potentielt lavere H.pylori -niveauer
Hvidløgsekstrakt kan hjælpe med at sænke dit niveau af H.pylori -bakterier, så du kan komme sig efter gastritis. Vælg hvidløgsekstrakttilskud, der er tredjepartsverificerede. Tag dem derefter dagligt som anvist på etiketten, indtil dine symptomer forbedres.
- Du kan købe hvidløgsekstrakt som en væske eller pille i en lokal apotek, helsekostbutik eller online.
- Kontakt din læge, før du tager kosttilskud, herunder hvidløg.
Variation:
At spise hvidløg kan også hjælpe med at behandle dine gastritis symptomer. Vælg opskrifter, der indeholder frisk hvidløg som ingrediens, eller spis 1 rå fed hvidløg dagligt for potentielt at hjælpe med at behandle din gastritis.
Trin 5. Tag probiotika for at forbedre dit fordøjelsessystem
Probiotika er gavnlige bakterier, der hjælper din krop med at fordøje mad og holder dårlige bakterier i skak. Fordi de bekæmper dårlige bakterier, kan probiotika hjælpe med at kontrollere H.pylori -bakterier, der kan forårsage din gastritis. Indtag mad, der indeholder probiotika hver dag. Som en anden mulighed skal du tage et probiotisk supplement.
- Fødevarer, der indeholder probiotika, omfatter yoghurt med levende aktive kulturer, pickles, surkål, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir og surdejsbrød.
- Kontakt altid din læge, før du tager et supplement for at sikre, at det er sikkert for dig.
Trin 6. Tyg DGL -ekstrakt 1 time før eller 2 timer efter et måltid
Deglycyrrhizinated lakrids (DGL) er lakrids med den kemiske glycyrrhizin fjernet, da glycyrrhizin kan forårsage bivirkninger. DGL -ekstrakt kan beskytte din maveforing mod skader, hvilket kan hjælpe med at lindre dine gastritis symptomer. Følg anvisningerne på flasken for at bruge dit supplement korrekt. Normalt tygger du 1-3 piller ad gangen enten før eller efter et måltid.
- Kontakt altid din læge, før du bruger et supplement.
- Du kan finde DGL i en helsekostbutik, apotek eller online.
Trin 7. Brug citrongræs, citronverbena eller æterisk olie fra pebermynte til at bekæmpe H.pylori
Indtag ikke æteriske olier, fordi de kan være giftige. Fortynd i stedet din æteriske olie med en bærerolie ved at tilføje 2-3 dråber æterisk olie til 180 ml til 240 ml mandelolie, kokosolie eller jojobaolie. Massér det derefter på din mave. Som en anden mulighed skal du lægge din valgte duft i en æterisk oliediffusor og indånde duften.
- Hvis du kan lide at bade, kan du tilføje 4-5 dråber æterisk olie til dit badevand.
- Sørg for at bruge 100% rene æteriske olier af terapeutisk kvalitet.
Metode 2 af 4: At tage håndkøb
Trin 1. Brug en antacida for at neutralisere din mavesyre
Overskydende mavesyre i din mave kan forværre eller bidrage til dine gastritis symptomer. Heldigvis kan håndkøbsmedicin neutralisere syren i maven for at lindre dine smerter. Læs og følg anvisningerne på din antacida, så du bruger den korrekt.
- Kontakt din læge, før du bruger håndkøbsbehandlinger, herunder antacida.
- Du kan opleve bivirkninger som diarré eller forstoppelse, mens du tager antacida.
Trin 2. Prøv en syreblokker for at sænke mavesyreproduktionen, så du kan helbrede
Syreblokkere, også kaldet histamin (H-2) -blokkere, kan reducere, hvor meget syre din mave laver, hvilket kan give din maveforing til at hele. Køb en håndfri syreblokker fra dit lokale apotek eller online. Læs etiketten og følg doseringsinstruktionerne.
- Du kan købe syreblokkere under navnene famotidin (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) og nizatidine (Axid AR).
- Det er bedst at tjekke med din læge, før du tager håndkøbte syreblokkere.
Trin 3. Brug en protonpumpehæmmer til at reducere syre og tilskynde til helbredelse
Protonpumpehæmmere reducerer mængden af syre, din krop producerer, og hjælper din mavehinde med at hele. Køb en håndfri protonpumpehæmmer og læs instruktionerne på etiketten. Tag medicinen nøjagtigt som anvist for at hjælpe dig med at helbrede.
- Kig efter protonpumpehæmmere under produktnavnene omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) og rabeprazol (Aciphex).
- Kontakt din læge, før du tager en protonpumpehæmmer.
- Langvarig brug af protonpumpehæmmere kan øge risikoen for brud på din hofte, håndled eller rygsøjle. Spørg din læge, hvis et calciumtilskud kan hjælpe dig med at minimere denne risiko.
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis 6 små måltider oftere, så du ikke bliver fyldt
Indtagelse af meget mad på én gang kan forværre dine gastritis symptomer, fordi din mave bliver fyldigere. Skær størrelsen af dine måltider i halve, men spis 6 gange om dagen, så du opfylder dine ernæringsbehov. For at hjælpe dig med at dele dine måltider skal du bruge en desserttallerken og små kornskåle i stedet for almindelige retter. Dette kan hjælpe dig med at reducere dine gastritis symptomer.
- For eksempel spiser du måske 180 ml yoghurt til morgenmad, gulerødder og hummus som et morgenmåltid, en sidesalat og tunfisk til frokost, snorost og æbleskiver til en mellemmåltid, en skål suppe til middag og 2 skiver toast med jordnøddesmør som aftensnack.
- Som et eksempel kan du spise kl. 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 og 20:00.
- Hvis dine symptomer ikke begynder at blive bedre, kan du prøve at reducere størrelsen på dine måltider igen for at se, om det hjælper. Du spiser måske stadig store måltider.
Trin 2. Tyg din mad, indtil den er helt flydende
At sluge store bid mad gør det sværere for dit fordøjelsessystem, hvilket kan bidrage til dine gastritis symptomer. Tyg i stedet din mad i længere tid, så det bliver helt grødet. Dette kan hjælpe din mave med at fordøje det lettere, så du er mindre tilbøjelig til at opleve symptomer.
Spis ikke i en fart. Tag dig tid til at tygge hver enkelt bid
Trin 3. Skær dine udløsermad ud af din kost
Selvom der ikke er nogen særlig diæt til gastritis, kan visse fødevarer forværre dine symptomer. Identificer hvilke fødevarer der synes at udløse mavesmerter, brændende, kvalme og følelser af fylde. Fjern derefter disse fødevarer fra din kost for potentielt at hjælpe dine symptomer med at blive bedre. Følgende fødevarer er almindelige udløsere for gastritis symptomer:
- Krydret mad
- Sure fødevarer og drikkevarer
- Stegt mad
- Fedtholdige fødevarer
- Alkohol
Trin 4. Prøv en eliminationsdiæt for at se, om du har fødevareallergi
I nogle tilfælde kan en fødevareallergi forårsage din gastritis. Fjernelse af allergenet fra din kost kan hjælpe din mavehinde med at hele. For at finde ud af, om du kan have en fødevareallergi, skal du fjerne almindelige fødevarealgenerere fra din kost i mindst 2-4 uger. Hvis dine symptomer forsvinder, skal du tilføje hver mad tilbage en ad gangen for at se, om dine symptomer vender tilbage. Stop med at spise mad, der får dine gastrit symptomer tilbage.
Almindelige fødevare allergener omfatter gluten, mejeri, æg, citrusfrugter, soja, jordnødder, nødder, majs og skaldyr. Fjern disse fødevarer fra din kost for at se, om dine symptomer forsvinder
Trin 5. Begræns eller fjern dit alkoholforbrug
Alkohol kan udløse gastritis, især hvis du drikker ofte. Undgå alkohol, indtil dine symptomer forsvinder helt. Begræns derefter, hvor ofte du drikker alkohol, så du ikke får dine symptomer til at vende tilbage.
Generelt bør kvinder i alle aldre og mænd 65 år og ældre holde sig til 1 portion alkohol om dagen, mens mænd under 65 år kan drikke op til 2 portioner alkohol dagligt
Trin 6. Brug acetaminophen (Tylenol) til smertelindring i stedet for NSAID
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin kan forårsage gastritis, så det er bedst at undgå dem, mens du genopretter dine symptomer. Tag i stedet acetaminophen (Tylenol), da det er blidere på din mave. Bare tjek med din læge først for at sikre, at håndkøbsmedicin, der er i håndkøb, er det rigtige for dig.
Trin 7. Administrer dine stressniveauer for at forhindre flare-ups
Selvom stress er en normal del af livet, kan for meget stress have en negativ indvirkning på dit helbred. Indarbejde stressafledere i din daglige plan for at hjælpe med at håndtere din stress. Du kan prøve følgende stressaflastere:
- Gå en tur i naturen.
- Tag et varmt bad.
- Deltag i en hobby.
- Tal med en ven.
- Skriv i en journal.
- Farve i en voksen malebog.
- Lav yoga.
- Meditér i 15-30 minutter.
- Leg med dit kæledyr.
Trin 8. Stop med at ryge, hvis du gør det
Du ved sikkert, at rygning er dårligt for dit helbred, men det kan være meget svært at holde op. Desværre er cigaretrøg en irritation, der kan betænde din mavehinde, hvilket kan udløse gastritis. Tal med din læge om, hvordan du stopper med at ryge. Overvej også at deltage i en støttegruppe for at hjælpe dig med at holde op.
Du kan muligvis bruge afslutningsmidler som tyggegummi, pastiller, plastre eller receptpligtig medicin til at hjælpe dig med at holde op
Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Besøg din læge, hvis du har gastritis i en uge eller længere
Du kan muligvis behandle din gastritis naturligt. Det er dog bedst at få lægehjælp, hvis dine symptomer ikke forbedres. Kontakt din læge, hvis du har følgende symptomer hver dag i mindst en uge:
- Smerter eller svie i din øvre del af maven
- Kvalme
- Opkastning
- Fyld i din øvre del af maven, når du har spist
Trin 2. Tag dit antibiotika som anvist, hvis din læge ordinerer et
Du har muligvis brug for et antibiotikum til behandling af gastritis forårsaget af H.pylori -bakterier. Tal med din læge for at finde ud af, om du har brug for et antibiotikum. Tag derefter dit antibiotika nøjagtigt som anvist for at behandle din infektion.
Stop ikke med at tage din medicin tidligt, selvom du begynder at føle dig bedre. Tag al din medicin, fordi din infektion kan komme stærkere tilbage, hvis du afbryder dit antibiotika tidligt
Trin 3. Spørg din læge, om NSAID eller medicin kan udløse dine symptomer
NSAID'er som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin kan irritere din maveslimhinde og forårsage gastritis. Derudover kan visse lægemidler forværre din mavehinde. Kontakt din læge, hvis dine symptomer starter efter du har taget NSAID'er, eller hvis du er bekymret, din gastritis kan være en bivirkning af en medicin, du tager. De kan råde dig til at tage en anden håndkøbsmedicin eller kan justere din medicin.
Stop ikke med at tage en ordineret medicin uden din læge godkendelse. Din læge gav dig medicinen af en grund, og du vil ikke ved et uheld gå på kompromis med dit helbred
Trin 4. Få akut lægehjælp, hvis du kaster blod op eller har sort afføring
Prøv ikke at bekymre dig, men opkastning af blod eller sorte afføring kan være tegn på en mere alvorlig tilstand. Besøg en skadestue eller se din læge for en aftale samme dag for at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer. Følg derefter din læges behandlingsråd, så du kan begynde at komme sig.
