Sandaler er ikke altid lette at have på efter køb. Det er vigtigt at vælge det rigtige par, men selv et godt par sandaler kan føles ubehageligt i starten. At bryde sandaler ind bør ikke være for svært, men der er nogle ting, du kan gøre for at lette processen. For at gøre sandaler mere behagelige skal du vælge den rigtige sandal, forbedre sandalen og bryde dem ind.
Trin
Metode 1 af 3: Bryde i dine sandaler
Trin 1. Undgå at bære et helt nyt par sandaler til en lang gåtur
Brug dine sandaler i korte perioder i første omgang, indtil de er brudt ind. Ellers risikerer du blærer, snit og føler dig utilpas. Du kan også opleve smerter i ben og fod muskler, hvis du ikke er vant til sandalerne endnu. Prøv at tage det roligt de første par slid.
Manglen på buestøtte og ofte manglen på polstret støtte i sandaler betyder, at sandaler er uegnede til at have på i lange perioder. De eneste undtagelser er dem, der er bygget til vandreture, men de er lavet til at gå først
Trin 2. Tag korte gåture i sandalerne
Gå rundt i dit hus og din have for at hjælpe med at bryde dem ind. Besøg stranden og gå på sandet. Fjern dem derefter og gå barfodet for at give dine fødder en pause. Brug ikke sandalerne længere, end det er behageligt for dig.
Trin 3. Brug tykke sokker med dine sandaler
Hvis dine sandaler er lidt stramme, skal du bære tykke sokker med dem for at strække dem ud. Udseendet er muligvis ikke ideelt, så du kan vælge kun at have sandalerne på med sokker omkring dit hus. For at fremskynde processen kan du tage en føntørrer til sandalerne, mens du har dem på med tykke sokker.
Uldstrømper er ideelle at have på
Trin 4. Træd ned i en spand vand
Denne metode fungerer kun til lædersandaler, men gør det ikke, hvis dine sandaler har en korksål som f.eks. Birkenstocks. Træd ned i en spand vand i et par sekunder, mens du har sandaler på, indtil de er våde. Når de er våde, klappes det overskydende vand af med et håndklæde for at undgå misfarvning. Bær dem derefter, mens de stadig er fugtige. Fugtigheden gør det muligt for skoene at blødgøre og passe til dine fødder, mens du bærer dem.
Hvis du ikke vil træde ned i en spand vand, kan du sprøjte vand på dem med en sprøjteflaske
Trin 5. Prøv øvelser for at forhindre fodsmerter
Sandaler, der mangler støtte, kan skade dine fødder over tid. De forbinder sig ikke korrekt til din fod, hvilket forårsager spændinger og pres på dine fødder og ben. Du kan forhindre dette ved at træne og styrke din bue og tæer.
- For at styrke din bue skal du lægge din fod fladt på gulvet. Læg en øre under din fodbold og en kuglepen under din bue. Bøj din buemuskel. Du skulle skubbe ned på øre, men ikke pennen. Hold tæerne afslappede. Gentag fem gange.
- Limper op og styr dine fødder med tåkrøller. Stå på et håndklæde. Løft tæerne og bøj din fod. Sæt derefter din fod tilbage på håndklædet. Krøl tæerne indad og prøv at skabe plads under din bue. Gentag fem gange på hver fod.
Metode 2 af 3: Forbedring af sandalerne
Trin 1. Brug sæbe på dine sandaler
Denne metode fungerer kun til lædersandaler. Gnid sæbe rundt om de områder, sandalerne sandsynligvis gnider mod dine tæer, fødder, ankler og hæle. Dette vil hjælpe med at strække læderet lidt. Sæben vil også blødgøre friktionen mellem den og dine sandaler. Den bedste type sæbe at bruge er sadelsæbe. Påfør det med en fugtig klud og tør det af, indtil skoen er tør.
Trin 2. Bær plaster eller moleskind
Læg en plaster inde i sandalen på steder, du tror, den kan gnide. Brug tykke plaster eller moleskind. Flimsy Band-Aids vil sandsynligvis skrælle af i løbet af dagen. Moleskind er normalt ret tykke, men sørg for at købe en moleskind med et klæbemiddel.
Du kan købe Band-Aid Friction Block Stick. Det er $ 8 og ligner en lille stok deodorant
Trin 3. Køb bueunderstøttelse
Hvis du føler, at manglen på svangestøtte, eller mangel på dæmpning ødelægger din oplevelse af at gå, skal du tilføje et indre trin til sandalen for at give dæmpning og støtte. Der kan købes særlige indlægssåler, der tilføjer blødhed til en sandals indersålszone. Kig efter indlægssåler, der er polstret til hårde, flade sandaler og sko. Det er ideelt, hvis de også absorberer fugt.
Dr. Scholl's har en række buestøtter
Trin 4. Brug hælgreb
Hvis du finder ud af, at dine sandaler er lidt for store, kan du indsætte et hælgreb i ryggen. Hælgrebet forhindrer glidning og gør op med den ekstra plads. Hælgreb findes i flere forskellige materialer, herunder svamp, ruskind og gummi.
Pedag og Dr. Scholl’s laver hælgreb
Trin 5. Vandtæt dine sandaler
Du bør kun vandtætte dine sandaler, hvis de er lavet af stof. Vandtætning af dine sko kan forhindre vand i at sive ind i dem, hvilket kan forårsage gnidning og blærer. For at vandtætte dine sko, skal du købe bivoks og gnide dem på hele ydersiden af dine sandaler.
Afhængigt af sandaltypen kan den allerede være lavet af et vandtæt materiale
Metode 3 af 3: Valg af den rigtige sandal
Trin 1. Vælg en type sandal
Tænk over, hvilken aktivitet du har brug for sandalerne til. Den aktivitet, du skal bruge sandalerne til, bestemmer, hvilken type sandaler du skal købe. At vælge den forkerte sandal til din aktivitet kan gøre bæreoplevelsen meget ubehagelig, selvom det typisk er en behagelig sandal. Sammen med sandeltypen bør du overveje, om du vil have et åbent eller lukket tådesign. Nogle typer sandaler er:
- En vandresandal er beregnet til at have robuste ydersål, stive mellemsål og hårde tåbokse. Stropperne på en vandresandal skal tæt dække foden.
- En vandsandal skal være lettere end en vandresandal. Det skal også være vandtæt. Denne type sandal ville være praktisk til at gå på stranden, rafting og gå rundt i poolen.
- En modesandal er beregnet til at blive brugt mest til udseende. Du bør ikke bruge denne type sandal til at deltage i fysisk aktivitet. Det er beregnet til at blive brugt til lejligheder, såsom bryllupper og fester.
- Huaraches er ideelle til at gå. De er mere lette end en vandresandal. Huaraches har normalt en gummisål og båndspalter omkring stortåen.
Trin 2. Vælg et robust materiale
Det er bedre at investere i et materiale af højere kvalitet, der understøtter dine fødder bedre og holder længere. Den type materiale, du vælger, afhænger af den type sandal, du har brug for. Nogle materialer af høj kvalitet er læder-, ruskind- og stofremme. Disse former for materialer forhindrer blærer og giver dine fødder vejrtrækning. Nylonbånd og polyurethan er ideelle materialer til vandaktiviteter. For sålerne skal du kigge efter hukommelsesskum, ethylen-vinylacetat og holdbare gummier, der holder længe og giver støtte.
Trin 3. Vælg et godt mærke
Kig efter mærker, der er velfremstillede, kvalitet og har specialiseret sig i sandaler regelmæssigt. Nogle sandaler er bygget bedre end andre og vil føles mere behagelige end mærker af lavere kvalitet. For eksempel er Birkenstocks og Tevas kendt for deres støtte og komfort (men ikke nødvendigvis deres fashionista godkendelsesmærke). Havaianas flip-flops er komfortable og stilfulde.
Spørg rådgiveren fra sælgeren, når du handler, eller søg online for at få anbefalinger
Trin 4. Prøv sko på mod slutningen af dagen
Dine fødder er de mindste, når du vågner om morgenen. Som dagene går, svulmer dine fødder. Det er bedst at prøve sandaler sidst på eftermiddagen eller aftenen for at undgå at købe sandaler, der bliver for små.
Overvej, hvor meget dine fødder vil svulme op efter fysiske aktiviteter som vandreture
Trin 5. Sørg for, at de passer korrekt
Selvom du har den bedste kvalitet sandal lavet til den aktivitet, du har brug for den til, vil den ikke være behagelig, hvis den ikke passer korrekt. Ingen del af din fod bør hænge over sandalen-hverken dine tæer eller hæle. Din fod bør ikke have den nøjagtige størrelse på sålen. Sandalerne bør ikke være for store, ellers vil der forekomme glidning og gnidning, hvilket forårsager blærer.
- Sørg for, at tåboksen er bred nok til at rumme den bredeste del af din fod.
- Kontroller stropperne for at sikre, at de sidder tæt, men ikke kvæle dine fødder.
Tips
- Vælg ikke blærer. Der findes en række produkter på apoteker, der hjælper blærer med at helbrede hurtigere, eller du kan kontakte din læge.
- Test skoen for fleksibilitet ved at holde bolden nede på bordet med den ene hånd og løfte tåen med den anden hånd. Tåen skal let løfte sig fra bordet.
Advarsler
- Sprængende blærer kan tillade bakterier at komme ind i din hud og skabe grimme problemer. Kontakt din apotek eller læge for at få råd om behandling af dem.
- Hvis dine tånegle er gulnede eller misfarvede, kan du have en svampeinfektion.
