Det er frustrerende at håndtere hårtab på grund af en autoimmun tilstand som alopecia, uanset om dit hårtab er ujævnt (alopecia areata), du har mistet håret i din hovedbund (alopecia totalis), eller du har mistet hår over hele din krop (alopecia universalis). Hvis du har let hårtab, kan du muligvis forbedre sundheden i dine hårsække for at genvinde hår. For mere alvorligt eller vedvarende hårtab, spørg din læge eller hudlæge om at ordinere behandlinger, der kan stimulere hårvækst.
Trin
Metode 1 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Få kortikosteroidinjektioner hver 4. til 6. uge
Hvis du har mild alopecia areata, vil en hudlæge injicere kortikosteroider direkte i det område, hvor håret er faldet ud. Kortikosteroiderne forhindrer dit immunsystem i at angribe hårsækkene, og du kan forvente, at hår begynder at vokse omkring 4 uger efter din sidste injektion.
Kortikosteroider er også tilgængelige som en topisk behandling, hvilket gør dem lettere for børn med alopecia areata at bruge
Trin 2. Påfør minoxidil 1 til 2 gange om dagen
Mild alopeci kan behandles ved at sprede minoxidil på huden i cirka 3 måneder. Hvis du har mere alvorlig alopeci eller dit hår ikke reagerer på minoxidil, skal du spørge din læge om at bruge det sammen med en anden behandling for alopeci.
- Minoxidil bruges ofte sammen med aktuelle kortikosteroider.
- Anthralin er en anden aktuel behandling, som du måske får ordineret. Du skal anvende cremen eller lotionen og vaske den af efter 30 til 60 minutter. Hår kan begynde at vokse tilbage inden for 8 til 12 uger.
Trin 3. Gnid medicin for at forårsage en allergisk reaktion over den skaldede hud
Hvis du har betændelse og omfattende alopeci, kan lægen ordinere diphencypron (DPCP), som kan narre dit immunsystem og genstarte hårvækst. En læge gnider en meget koncentreret mængde DPCP over din hud, som du efterlader i 2 til 3 dage. Når du har haft en reaktion, anvender lægen en svagere opløsning af DPCP på området en gang om ugen.
Du skal bruge DPCP i 3 måneder, før håret kan vokse frem igen
Trin 4. Tag orale kortikosteroider mod alvorlig alopecia areata, totalis eller universalis
Orale kortikosteroider kan forbedre din tilstand ved at undertrykke dit immunsystem. På grund af risikoen for bivirkninger ordinerer læger dem normalt til at blive brugt i en kort periode.
- Bivirkninger omfatter glaukom, hævelse i stammerne, forhøjet blodtryk, adfærdsmæssige problemer og vægtøgning.
- Unge voksne er mindre tilbøjelige til at opleve bivirkninger, mens de tager korte kurser af orale kortikosteroider.
Trin 5. Anvend topisk immunterapi for svær alopeci, totalis eller universalis
Hudlægen vil sprede medicin direkte på den skaldede hud. Dit immunsystem sender hvide blodlegemer til området, hvilket kan få hår til at gro igen.
Bivirkninger af topisk immunterapi omfatter rødme, kløe og udslæt, fordi dit immunsystem reagerer på medicinen
Metode 2 af 3: Håndtering af dit alopeci
Trin 1. Masser din hovedbund i 4 minutter hver dag
Forskning viser, at kort massering af din hovedbund hver dag kan gøre dit hår tykkere. Selvom massage ikke får dit hår til at vokse hurtigere, vil det få det til at se mere fyldigt ud. For en grundlæggende hovedbundsmassage gnides fingerspidserne i en cirkulær bevægelse hen over hele din hovedbund.
- For at hjælpe dig med at huske at massere din hovedbund hver dag, skal du gøre det, når du shampooer eller plejer dit hår.
- Tal med din læge om at inkludere æteriske olier i din massage. Du kan bruge en æterisk olie som timian, rosmarin eller cedertræ blandet med en bærerolie som jojoba.
Trin 2. Vedtag en autoimmunvenlig kost
Der er visse ændringer, du kan foretage i din kost, som kan hjælpe med at reducere symptomerne og sværhedsgraden af din alopeci. Da alopeci er en autoimmun sygdom, vil du undgå fødevarer, der kan gøre autoimmune sygdomme værre.
- Prøv at fjerne mejeri og gluten fra din kost.
- Spis organkød, som lever og hjerte, for at få flere vitaminer og mineraler.
- Indsæt mad, der indeholder probiotika i din kost, som kefir, surkål og yoghurt.
Trin 3. Inkluder mere jern, biotin og zink i din kost
Hvis du har alopeci, der er forårsaget af mangel på næringsstoffer, skal du tilføje bladgrøntsager, bønner, magert kød og tofu til din kost. Disse vil tilføje jern, biotin og zink, som menes at forbedre hårkvaliteten og reducere hårtab.
- Gode bladgrøntsager omfatter spinat, grønkål og mangold.
- Hvis du har alopecia areata, skal du tale med din læge om at få disse næringsstoffer gennem kosttilskuddet quercetin.
Trin 4. Beskyt dit hår, når du børster og styler det
Vælg en børste lavet af naturlige eller fleksible børster, i stedet for metal- eller plastbørster, som kan beskadige dit hår. For at forhindre mere skade på dit hår må du ikke bruge en varm varmeindstilling, hvis du bruger en føntørrer. Hvis du føntørrer dit hår, skal du bruge en lav indstilling eller endda lufttørre dit hår, inden du styler det.
Beskyttelse af dine håraksler fremskynder ikke hårvækst, men det får dit hår til at se fyldigere og sundere ud
Trin 5. Overvej at få akupunkturbehandlinger
Selvom der er brug for forskning for at afgøre, hvor nyttig akupunktur er til forbedring af hårvækst, tror nogle mennesker, at 4 til 5 sessioner med akupunktur kan stimulere hårsækkene. Hvis du vælger at prøve akupunktur, skal du vurdere resultaterne efter et par sessioner for at afgøre, om du skal fortsætte dem.
Trin 6. Beskyt din hovedbund eller hud
Hår beskytter huden på din hovedbund mod udsættelse for solen, mens hår tæt på dine øjne forhindrer støv eller snavs i at komme ind i dem. For at beskytte din hud skal du anvende solcreme, bære solbriller og beskytte toppen af dit hoved mod elementerne. Du vil måske bære hatte, tørklæder, parykker eller kasketter for at holde dit hoved varmt og beskytte din hud mod UV -stråler.
Hvis du har mistet håret inde i dine næsebor, skal du smøre en let, vandbaseret salve inde i dem for at holde dem fugtet. Undgå at bruge fedtbaserede salver som vaselin og mineralolie
Metode 3 af 3: Identificering af typer af alopeci
Trin 1. Kig efter små pletter af hårtab for at diagnosticere alopecia areata
Hvis du mister små runde hårpletter på din krop, har du muligvis en af de mest almindelige former for alopeci. Alopecia areata kan forårsage:
- Hårtab og genvækst af hår forskellige steder
- Meget hårtab på flere dage eller uger
- Hårtab på kun den ene side af din hovedbund
- Små rækker med buler på dine negle
Trin 2. Undersøg din hovedbund for at afgøre, om du har alopecia totalis
Se på din hovedbund, og beslut dig for, om du gradvist taber håret der. Alopecia totalis er et totalt hårtab, der kan begynde som alopecia areata. Du må ikke have hårtab i andre områder af din krop.
Alopecia totalis menes at være en autoimmun tilstand. Selvom det ikke kan helbredes, kan håret begynde at vokse igen af sig selv
Trin 3. Kontroller resten af din krop for hårtab eller hudproblemer
Hvis du har mistet alt håret på din krop (herunder omkring dine øjne og kønsområdet), kan du have alopecia universalis. Andre tegn på alopecia universalis omfatter:
- Kløe eller forbrænding af huden
- Autoimmune lidelser
- Atopisk dermatitis
- Buler eller gruber på dine negle
Trin 4. Tal med din primærlæge
Hvis du tror, du har alopeci, skal du bede din læge om at bekræfte en diagnose. Lægen vil undersøge dig og diskutere dit hårtab for at afgøre, hvilken type alopeci du har. Hvis lægen har mistanke om, at du har alopecia universalis, kan de foretage en biopsi i hovedbunden for at undersøge håret nærmere.
