Forskere siger, at sporing af egenskaberne ved dit livmoderhalsslim kan hjælpe dig med at identificere, hvornår du er mest frugtbar. Denne metode, også kaldet Billings ægløsningsmetoden, kan hjælpe dig med at forhindre eller opmuntre graviditet naturligt afhængigt af dit mål. Undersøgelser viser, at det at lære om kvaliteterne ved livmoderhalsslim og kontrollere det regelmæssigt kan være i stand til at hjælpe dig i din naturlige familieplanlægningsmetode. Sporing af dit slim i livmoderhalsen beskytter imidlertid ikke mod spredning af seksuelt overførte sygdomme.
Trin
Del 1 af 2: Kontrol af din livmoderhalsslim
Trin 1. Anerkend egenskaberne ved livmoderhalsslim
Inden du kan kontrollere dit livmoderhalsslim, skal du lære om dets egenskaber i hele din cyklus. Dette kan hjælpe dig med mere effektivt at spore din menstruationscyklus og ægløsning.
- Du vil sandsynligvis ikke bemærke nogen livmoderhalssekret i tre til fire dage efter menstruationens afslutning.
- Efter disse første dage kan du udskille sparsomt, grumset og klistret slim i livmoderhalsen i tre til fem dage.
- Derefter vil dit livmoderhalsslim stige og være vådt, hvilket svarer til tiden lige før og under ægløsning. Slimet kan også føles tyndt, glat og meget strækbart. Det er også den tid, du er mest frugtbar.
- Når du har ægløsning, har du muligvis ikke nogen mærkbar cervikal sekretion i op til to uger før din næste menstruation. Du kan også opleve nogle tykkere, men sparsomme sekreter.
- Det er vigtigt at erkende, at den specifikke længde af hver af disse faser kan variere fra kvinde til kvinde. At registrere dit slim i livmoderhalsen kan hjælpe dig med at identificere, hvor lang hver fase er i din egen cyklus.
- Det kan være svært at skelne mellem normale livmoderhalssekretioner og sæd eller seksuel smøring i løbet af din første cyklus. Du vil måske overveje at undgå samleje i løbet af denne tid for at hjælpe dig med bedre at identificere dit normale livmoderhalsslim.
Trin 2. Registrer dine slimegenskaber
Skriv de specifikke egenskaber ved dit livmoderhalsslim ned på daglig basis. Dette hjælper dig med at identificere de specifikke faser af din cyklus, og når du er mest frugtbar eller bør undgå sex. Du bør begynde at lægge mærke til et mønster efter de første par cyklusser.
- Begynd at spore karakteristika for dit livmoderhalsslim på dagen efter din menstruation stopper.
- Tjek hver dag, på omtrent samme tidspunkt på dagen for at hjælpe dig med at se ændringsmønstre over tid.
- Sørg for at optage farven, f.eks. Gul, hvid, klar eller uklar.
- Bemærk konsistensen: er den tyk, klistret eller elastisk?
- Skriv ned hvordan slim føles ved berøring. Det kan være tørt, vådt eller glat. Du vil måske også føle din vulva og notere enhver fornemmelse af tørhed, fugtighed eller vådhed.
Trin 3. Kontroller dine livmoderhalssekretioner før og efter vandladning
Den bedste måde at kontrollere dine livmoderhalssekretioner er at tørre før og efter vandladning og derefter undersøge slim på et stykke toiletpapir. Dette kan effektivt hjælpe dig med at spore dit livmoderhalsslim og din cyklus.
- Brug hvidt toiletpapir, så du bedst kan identificere farven på dine livmoderhalser.
- Tør fra forside til bagside med toiletpapir både før og efter vandladning.
- Sørg for at skrive ned, hvad du ser på toiletpapiret i din post.
Trin 4. Analyser livmoderhalsen i dit undertøj
Du kan også kontrollere dit livmoderhalsslim ved at analysere eventuelle sekreter, der vises i dit undertøj. Dette kan hjælpe dig med yderligere at identificere, hvor du er i din cyklus og kan også være nyttig, hvis du ikke kan finde slim, når du tørrer.
Skriv egenskaberne ved enhver slim, du finder i dit undertøj, ned
Trin 5. Undersøg din vulva og dens fornemmelser
Føl forsigtigt dit vulvarområde med dine fingre, og noter enhver fornemmelse, du føler, såsom tørhed, vådhed eller fugt. Dette kan hjælpe med at identificere ændringer i dit livmoderhalsslim eller din cyklus.
- Vulvaen udgør kvinders ydre kønsorganer, herunder klitoris, skamlæber, vaginal åbning og enhver omgivende hud eller væv.
- Føl dig ikke utilpas eller selvbevidst ved at røre ved din vulva. Du gør ikke noget forkert.
- Rør forsigtigt de forskellige dele af din vulva for at undersøge dens tekstur. Sørg også for at føle inde i skamlæberne.
- Det er en god idé at mærke din vulva regelmæssigt, så du ved, hvad der er normalt for dig.
Trin 6. Evaluer registrering af dit slim i livmoderhalsen
Efter den første cyklus eller et par cyklusser skal du læse den optegnelse, du har ført om dit livmoderhalsslim, igennem. Dette hjælper dig med effektivt at begynde at evaluere din cyklus og ægløsning og kan hjælpe med at forhindre eller fremme graviditet.
Del 2 af 2: Opretholdelse af livmoderhalsslimmetoden
Trin 1. Hold dig konsekvent og motiveret
At lære denne metode kan tage tid, og fortolkning af dit slim kan tage et par cykler. At forblive konsekvent og motiveret i undersøgelsen af dit livmoderhalsslim kan hjælpe dig med succes at bruge det til at forhindre eller fremme graviditet.
- Hvis du har spørgsmål, kan du spørge din læge.
- Det kan tage et par cyklusser at begynde at genkende mønstre i dine livmoderhalssekretioner og menstruationscyklus. Bliv ikke modløs og hold dig til det.
- Hvis du er usikker på dit slim og bruger denne metode som en form for prævention, kan du bruge en backup -metode til prævention, såsom kondomer.
Trin 2. Forstå faktorer, der kan ændre livmoderhalsslim
Visse faktorer kan ændre karakteren af dit livmoderhalsslim. At forstå, hvad der kan ændre dit livmoderhalsslim, kan hjælpe dig med mere effektivt at identificere sekreter og ændringer i din cyklus.
- Visse lægemidler, feminine hygiejneprodukter såsom tamponer, have sex eller få en bækkenundersøgelse med smøring kan ændre udseendet af dit livmoderhalsslim. Hvis du bemærker en ændring i dit slim som følge af en af disse faktorer, skal du ikke bekymre dig.
- Undgå at douche, fordi det kan skylle livmoderhalssekret væk, hvilket kan gøre det svært at bemærke ændringer i dit slim.
Trin 3. Overvej basal kropstemperaturovervågning
Mål din basale kropstemperatur i forbindelse med din livmoderhalsslimsporing. Denne metode, der indebærer at tage din temperatur hver morgen, kan hjælpe med at give yderligere indsigt i din fertilitetscyklus.
Denne metode fastslår, at din basale kropstemperatur, eller din kropstemperatur, mens du hviler, vil stige lidt-0,5-1 grader Fahrenheit-under ægløsning
Trin 4. Planlæg eller undgå samleje i frugtbare dage
Afhængigt af om du bruger cervikal slimmetoden til at forhindre eller fremme graviditet, planlægger du at have sex eller undgå samleje i de perioder, hvor du er mest frugtbar. Dette kan øge eller reducere dine chancer for at blive gravid.
- Husk, at du er mest frugtbar på de dage, hvor dit livmoderhalsslim stiger og er tyndt og glat.
- Vær opmærksom på, at denne metode hverken er en fejlsikker metode til prævention eller en garanti for, at du bliver gravid.
- Hvis du bruger slim i livmoderhalsen som en form for prævention, kan du bruge en backupmetode som f.eks. Kondomer, når du er mest frugtbar.
Trin 5. Se din læge
Hvis du har spørgsmål om brug af cervikal slimmetoden, eller du bemærker ændringer i dit slim, skal du kontakte din læge. Dette kan hjælpe med at udelukke alvorlige tilstande og kan hjælpe dig med mere effektivt at bruge denne metode.
- Kontakt din læge, hvis du bemærker blod i dine livmoderhalssekretioner, der ikke svarer til din menstruation.
- Hvis dit slim i livmoderhalsen ser ud til at være en usædvanlig farve, f.eks. Grøn eller har en normal lugt, bør du kontakte din læge.
