At være hård handler om meget mere end at tale et stort spil. Hårde mennesker håndterer vanskelige situationer med styrke og ynde. De forbliver positive i stedet for at lade kynisme styre dagen, og det er dem, der frivilligt hjælper til, når nogen skal tage føringen. Ligesom visdom kan hårdhed kun erhverves gennem erfaring. Faktisk giver ethvert problem, du skal vende nedad, dig en chance for at blive hårdere. Næste gang du støder på en vanskelig forhindring, vil du vakle og visne, eller vil du vælge at være hård?
Trin
Del 1 af 3: Have en hård tankegang
Trin 1. Pump op din tillid
Hårdhed og selvtillid går hånd i hånd. At være hård kommer ned på de valg, du træffer om at håndtere en given situation. At have tillid til dig selv gør det muligt at træffe det rigtige valg og følge det videre. Hvis du ikke er sikker på, at du er i stand til at træde op til en udfordring, skyldes det sandsynligvis, at din selvtillid har brug for et løft.
- Lær at genkende dine sande meninger, frem for at lade dig påvirke af, hvad andre mennesker synes. Stol på dig selv for at kende den rigtige måde at håndtere en situation på.
- Må ikke sammenligne dig selv med andre mennesker. Det er et kaninhul, mange af os falder ind i gang på gang, men at sammenligne dig selv med andre undergraver dit selvværd. Næste gang du står over for en beslutning, skal du kigge indad.
- Lær at sige nej. Folk vil respektere din mening mere, hvis du rent faktisk siger, hvad du synes. Se dem altid i øjnene, når du siger nej, så ved de, at du er sikker.
Trin 2. Hold dig jævn under kølingen
Blæser du i toppen eller brister i gråd, når noget gør dig sur eller ked af det? At være hård betyder ikke, at du ikke har følelser, men det betyder at holde dem i skak, så du kan tænke klart og træffe rationelle beslutninger. Begynd at regere lidt selv, hvis du har en tendens til at reagere kraftigt på uvelkomne nyheder.
- Inden du gør noget, skal du trække vejret dybt og tælle til ti. Dette velkendte trick til at holde dig selv sammen virker virkelig. Efter 10 sekunder vil den første følelsesstigning falde lidt til ro.
- Kanaliser din energi i stedet for at frigøre den på andre mennesker. At dyrke motion, skrive i en journal og øve meditation er gode måder at give dine følelser et positivt output på.
Trin 3. Du skal ikke bekymre dig om de små ting
Hvis du kommer til at være hård, kan du ikke lade skuffende nyheder eller en negativ kommentar ødelægge din dag. Hvis hver lille udfordring får dig til at føle, at du kommer til at være fortrudt, har du ikke energi til overs for at træffe stærke valg vedrørende større spørgsmål. Arbejde med at udvikle en tykkere hud.
- At bekymre dig for meget om andres domme er spild af din tid. Det er givet, at folk vil være uenige med dig og nogle gange dømme dine valg; det er deres problem. Så længe det du laver ikke skader andre mennesker, har du det fint.
- Vær ikke en hothead. Trafikpropper, linjer på posthuset og andre gener er ikke værd at miste besindelsen. Hvis du ikke kan klare at sende en pakke uden at have en nedsmeltning, hvordan håndterer du et reelt problem?
Trin 4. Følg op med dine mål
Alle sætter mål, men at følge med dem er en helt anden sag. De fleste mål, der er værd at sætte, kræver timers monotont hårdt arbejde for at nå dem. Hvis du vil være hård, skal du være villig til at bruge den tid og kræfter, der kræves for at nå mål.
- Opdel dine mål i håndterbare trin, og sæt en tidsplan for at gennemføre dem. På denne måde ved du præcis, hvad der skal gøres for at komme i mål.
- Vær hensynsløst vedholdende. Hvis du giver op, før du har nået dit mål, svikter du dig selv. Tillad dig ikke at miste interessen eller blive træt af at arbejde hårdt.
Trin 5. Saml dig selv op efter at have begået en fejl
At begå fejl er en uundgåelig del af livet. Hårde mennesker bruger deres fejl som værktøjer til at lære at gøre det bedre næste gang. Hvis du har en tendens til at lade dine fejl blive bedre af dig eller værre, bebrejde en anden hver gang noget går galt, så prøv at tage en anden tilgang til dine fejl.
Indrøm, når du har gjort noget forkert. Det er en misforståelse, at for at være hård skal du handle, som om du altid har ret. Faktisk er det modsatte sandt: hårde mennesker er villige til at udholde ubehaget ved at eje op til deres fejl
Trin 6. Hav et optimistisk syn
Du behøver ikke at være solrig og munter hele tiden, men at have et generelt optimistisk synspunkt går hånd i hånd med at være hård. At være håbefuld om, hvad fremtiden bringer, er et aktiv, når livet bliver hårdt. Mennesker, der klager meget og føler sig kyniske over fremtiden, er ikke i stand til at klare sig så godt i tilfælde af katastrofe eller fortvivlelse.
Del 2 af 3: Håndtering af livssituationer
Trin 1. Se virkeligheden i øjnene
Forsøg ikke at undgå svære situationer ved at løbe væk eller lade som om de ikke sker. Evnen til at se virkeligheden ansigt til ansigt vil hjælpe dig med at træffe praktiske beslutninger, der i sidste ende vil føre til positiv forandring. Hvis du begraver dit hoved i sandet, vil dine problemer bare blive ved med at skære.
Modstå fristelsen til at ignorere dine problemer ved at hengive dig til eskapistisk adfærd. Brug af narkotika og alkohol, se for meget tv, ophold online hele natten, spil og anden lignende adfærd vil gøre det sværere at tydeligt se virkeligheden
Trin 2. Overvej dine muligheder omhyggeligt
Med enhver situation, du støder på, har du et valg at tage. Det er op til dig at beslutte, hvordan du reagerer, og hvilke handlinger du skal tage. Nogle gange er det rigtige valg indlysende, og andre gange synes rigtigt og forkert umuligt at skelne fra hinanden. Hvis du tager dig tid til at tænke klart over tingene, hjælper det dig med at vælge korrekt.
Lad os sige, at du får en dårlig nyhed: du blev ikke optaget i det program, du ansøgte om. Hvad er de mulige veje, du kan tage herfra? Er der en forkert måde at reagere på? Hvad er den rigtige vej?
Trin 3. Få råd fra kloge mennesker
Det er ikke svagt at indrømme, at du kunne bruge nogle råd. Andres meninger kan være værdifulde, når du står over for en situation, som du ikke har stødt på før. Spørg folk, du stoler på, hvad de ville gøre i din position. Husk dog, at kun du i sidste ende kan bestemme det bedste forløb. Andres meninger er sekundære i forhold til dine egne værdier.
- Tillid til venner og familiemedlemmer er gode mennesker at betro sig til, når du har en stor beslutning at tage. Tag dog deres råd med et gran salt, da folk, der kender dig, selvom de elsker dig meget, måske har deres egen personlige andel i den beslutning, du træffer. For eksempel ville din mor foretrække, at du ikke flyttede til en anden by, hendes råd om, hvilket college du skulle vælge, kunne være fyldt med hendes følelser.
- At gå til en terapeut eller rådgiver er en god idé, når du føler, at en professionel mening kan være nyttig.
Trin 4. Lad din samvittighed være din guide
Den lille indre stemme, der fortæller dig, hvilket valg du skal tage, bliver højere og stærkere, efterhånden som du får erfaring og visdom. Efter at have undersøgt en situation fra alle vinkler og fået et par eksterne meninger, er det tid til at handle ud fra dine værdier. At være hård betyder at handle med ære og mod, uanset hvor skræmmende det kan være at gøre det.
Trin 5. Lad være med at bakke ned (medmindre du burde)
Når du har taget din beslutning, skal du følge den videre og forblive tro mod dine værdier. Den hårde beslutning at tage er ofte den mindst populære, så der vil være tidspunkter, hvor det ser ud til, at andre mennesker er imod dig. Vær stærk, når andre prøver at rive dig ned for at gøre det, du mener er rigtigt.
Der er undtagelser fra denne regel - som når den handling, du foretog, faktisk var forkert. Bliv ikke automatisk defensiv, hvis du er anklaget for at tage fejl. Tænk klart over, hvad der skete, og beslut dig for, om du stadig er ombord med dine originale handlinger. Hvis du indser, at det ville have været bedre at gøre noget anderledes, skal du indrømme det
Del 3 af 3: Staying Resilient
Trin 1. Hold dig selv i god fysisk form
At være fysisk stærk og sund er også gavnligt for dit sind. Hvis du altid er træt og under vejret, bliver det meget vanskeligere at håndtere problemer, der opstår. Forsøm ikke din krops helbred, hvis dit mål er at være hård.
- Få masser af søvn. Dette vil holde din krop sund og hjælpe dig med at være mentalt opmærksom. Sigt 7-8 timer om natten. Gør det til en prioritet!
- Spis masser af grøntsager og frugt. At gøre disse til en grundpille i din kost vil give de vitaminer og næringsstoffer, dit sind har brug for for at forblive stærkt.
- Dyrke motion. Konditionstræning og styrketræning vil holde din krop og hjerne i god form.
- Destress. Hvis din verden er rodet op med en million ting at gøre, vil det påvirke din magt til at træffe gode beslutninger.
Trin 2. Dann stærke bånd med andre mennesker
Der er styrke i tal. Det er lettere at bygge en mur omkring dig selv end at række ud og danne dybe relationer med andre mennesker. At tjene og bevare folks tillid er ingen enkel bedrift. Det lyder måske mærkeligt, men at udvise sårbarhed med andre er faktisk en vigtig del af at være hård.
- Vis din familie, venner og kolleger, at du er pålidelig og pålidelig. Besvar e -mails og opkald straks, og vær der for folk, når du har brug for det.
- Påtage dig en ledelsesrolle i dit samfund. Du kan frivilligt bruge din tid til at hjælpe andre, træne et lille ligahold, starte en kvarterhave og så videre. Har en andel i dit fællesskab!
Trin 3. Berig dit åndelige liv
At have et aktivt åndeligt liv vil hjælpe med at give dig det perspektiv, du har brug for, når dine problemer truer med at forbruge dig. Find måder at blive mere åndeligt bevidst og forbundet til resten af verden. At dyrke yoga, meditere, deltage i et sted for tilbedelse og bruge tid i naturen er alle gode måder at berige dig selv åndeligt.
Trin 4. Vær tro mod dine værdier
I sidste ende handler det om at være hård at kende dine værdier og handle ud fra dem. At forstå dette vil hjælpe dig med at aflede små fornærmelser og undgå at blive pakket ind i drama. Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig og sætte dig for at nå dine mål. Vigtigst af alt, det vil hjælpe dig med frimodigt at træffe valget om at gøre det, du ved er rigtigt.
Tips
- Tal med en medium-høj stemme. Ingen vil lytte, hvis du er for stille, og ingen vil være opmærksom, hvis du er for høj.
- Se folk i øjnene, når du taler med dem.
- Lad ikke din 'hårde holdning' blive til alt for aggressiv, behold kontrollen.
- Du vil ikke sende billedet til andre om, at du er skør, så undgå at lave mærkelige ansigter eller råbe meget.
Advarsler
- At true folk gør det værre og vil lande dig i en masse problemer.
- Vær ikke egoistisk. Der er en væsentlig forskel mellem selvsikker og kæphøj.
- Tal ikke for højt, ellers lyder det som om du råber.
- Indse, at folk ikke altid vil gøre ting, du beder dem på grund af deres egne årsager. Sørg for at lytte, hvis de prøver at sige noget, eller ellers vil de ikke lytte til dig.
