Tilbage til søvn er den bedste måde at reducere din babys risiko for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS), så det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at opmuntre denne søvnstilling. Nogle babyer kan modstå rygsovning, fordi det er ubehageligt for dem, men der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe din baby med at sove tilbage. For at sikre, at din baby sover på ryggen, skal du udvikle et system til at få din baby til at sove, om nødvendigt justere din babys søvnposition og sørge for, at din babys søvnmiljø er sikkert og behageligt.
Trin
Metode 1 af 3: Sætte baby i søvn
Trin 1. Foder din baby
Sult kan gøre det svært for din baby at falde i søvn, så fodring af din baby nær sengetid kan hjælpe ham med at falde i søvn. Prøv at fodre din baby cirka en halv time, før du lægger ham.
Lad ikke din baby få en flaske i sengen, da dette kan få flasken til at blive en sikkerhedsartikel og gøre det svært for din baby at sove uden den. Det kan også øge dit barns risiko for tandproblemer, herunder hulrum
Trin 2. Swaddle din baby
Swaddled babyer har en tendens til at sove bedre og længere, så swaddling er en god idé, hvis din baby har problemer med at sove på ryggen. For at swaddle din baby skal du bruge et letvægts bomuldstæppe.
- Læg først tæppet og fold det over et af hjørnerne.
- Læg derefter din baby ned, så hendes hoved hviler på det foldede hjørne.
- Fold derefter over den ene kant af tæppet, og læg det under din babys arm på den modsatte side. Gentag denne proces på den anden side.
- Tag derefter den nederste kant af diamanten og læg den under tæppet ved babyens skulder.
- Når din baby er i stand til at vælte, skal du stoppe med at swaddle dem.
Trin 3. Rock din baby
At vugge din baby i dine arme kan hjælpe med at få ham til at føle sig døsig og gøre det lettere at sove tilbage. Prøv at stå eller gå rundt i din babys værelse og vugge din baby i dine arme, mens du gør det.
Hvis du har en gyngestol eller svævefly, kan du også vugge din baby, mens du sidder
Trin 4. Læg din baby på søvnoverfladen
Hold øje med din baby for at se, hvornår hun ser ud til at falde i søvn (hængende øjenlåg, gabende osv.). Dette er det bedste tidspunkt at placere hende i hendes vugge eller bassinet. Prøv ikke at lade din baby falde i søvn i dine arme, eller det kan blive en vane. Det er bedre at lægge hende ned, når hun er døsig, men stadig vågen.
Trin 5. Shush din baby, hvis han er Tradewinds
Shushing kan hjælpe med at berolige din baby, lige efter at du har lagt ham i vuggen. Shushing ligner hvid støj, hvilket er et nyttigt søvnhjælpemiddel for nogle mennesker. Hvis shushing ikke ser ud til at virke, eller hvis du ikke kan holde det i meget lang tid, kan du prøve at afspille nogle ocean wave -lyde eller køre en fan.
Du kan også prøve at afspille beroligende musik til din baby. At spille noget klassisk, new age eller jazzmusik kan hjælpe din baby med at falde til ro og falde i søvn
Trin 6. Hold din hånd på babyens mave i et par minutter
Selvom din baby ser ud til at sove, bør du blive ved hendes krybbe med hånden på maven i et par minutter. Dette vil hjælpe med at trøste hende og sikre, at hun sover, før du forlader rummet. Efter et par minutter kan du forsigtigt fjerne din hånd og stille forlade rummet.
Metode 2 af 3: Justering af din babys søvnposition
Trin 1. Tjek din baby nu og da
Selvom det kan være svært, skal du måske tjekke din baby ofte de første par nætter for at sikre, at han bliver på ryggen og ikke vælter. Hvis du bemærker, at din baby bevæger sig på siden, kan du forsigtigt vende ham tilbage på ryggen igen.
Trin 2. Forlæng din babys arme
Forlængelse af din babys arme kan også hjælpe med at holde hende i position. Nogle babyer vil blive på ryggen, hvis du strækker armene ud til begge sider. Prøv forsigtigt at forlænge din babys arme, når du lægger hende til at sove.
Trin 3. Overvej at bruge en tilbagesvalingskile
En tilbagesvalingskile hæver din babys overkrop, hvilket kan få ham til at føle sig mere tilpas. En tilbagesvalingskile kan være særligt nyttig, hvis din baby ikke kan lide at sove igen på grund af sure opstød eller GERD. Du kan finde en tilbagesvalingskile til din baby i de fleste store varehuse.
For at bruge en tilbagesvalingskile skal du lægge den under din babys ryg, før du lægger ham til en lur eller til sengetid. Sørg for, at din baby er centreret om kilen
Trin 4. Få en baby hængekøje
Du kan også prøve at placere din baby i en baby hængekøje i stedet for en krybbe. En baby hængekøje vil holde din baby i en lidt opretstående position og forhindre din baby i at trille på hendes side eller mave.
Disse kan også være særligt nyttige til babyer med GERD
Trin 5. Prøv en sovesofa
Co-sleepers er bassiner, der fastgøres til forældrenes seng. De gør det let at have din baby tæt på dig uden fare for at trille ind på din baby om natten. Medsovne giver dig også en nem måde at kontrollere din baby og flytte den efter behov.
For eksempel, hvis din baby bevæger sig på siden, kan du forsigtigt flytte ham, så han ligger på ryggen
Trin 6. Løft hovedet på din babys krybbe
At løfte hovedet på din babys krybbe er en anden god måde at få hende til at føle sig mere tilpas, mens hun sover på ryggen. Køb specielle blokke specifikt til dette formål.
Placer klodser under fødderne i spidsen for din babys krybbe for at hæve vuggen med ca. 15 til 30 grader
Metode 3 af 3: Oprettelse af et sikkert og behageligt søvnmiljø
Trin 1. Fjern usikre genstande fra din babys krybbe
At sove tilbage er mere sikkert for din baby, men der kan være andre farer i din babys krybbe, som du gerne vil fjerne, før du lægger hende ned. Fjern blødt, luftigt legetøj, puder eller andre genstande i krybben. Når du bruger et tæppe, skal du sørge for, at alle kanterne på tæppet er gemt under madrassen. Andre ting at fjerne fra krybben inkluderer:
- Slips
- Bands
- Pandebånd
- Legetøj
- Ringe
- Dekorationer
- Alle genstande, der kan komme i klemme omkring din baby og/eller udgøre en kvælningsfare
Trin 2. Giv en beroligende musikalsk mobil
En musikalsk mobil kan være med til at gøre din baby mere interesseret i at blive på ryggen og også hjælpe med at berolige ham til at sove. Find en musikalsk mobil, der spiller musik og har nogle interessante objekter eller lys, som han også kan se på. Dette skal hjælpe med at berolige din baby, så han falder i søvn på ryggen.
Trin 3. Sænk lyset lavt før sengetid
Dæmpning af lysene kan hjælpe med at berolige din baby og kan gøre det lettere for hende at falde i søvn på ryggen. Mørke er ideelt, men du kan tænde et natlys eller en lille bordlampe, der er placeret på den modsatte side af dit barns værelse.
Sørg for, at der ikke er tv eller computerskærme tændt i dit barns værelse. Disse skærme producerer "blåt" lys, der forstyrrer søvn
Trin 4. Sænk eller hæv temperaturen
En temperatur på omkring 65 ° C (18,3 ° C) er ideel til at sove. Kontroller termostaten i dit hus, og prøv at justere den til omkring 18,3 ° C. Denne temperatur kan bidrage til at skabe et bedre miljø for din baby til at falde i søvn, selvom stillingen generer ham.
Sørg for, at der ikke er træk, der kan gøre din baby for kold
Tips
- Husk at give "mave -tid", når din baby er vågen. At give din baby lidt tid på maven er vigtigt for udviklingen af hendes nakke- og skuldermuskler. Bare sørg for, at din baby er vågen i maven. Hvis du bemærker, at din baby bliver døsig, så tag hende op og læg hende på ryggen til en lur.
- Fortæl andre omsorgspersoner, hvorfor det er vigtigt at sove tilbage. Det er muligt, at andre mennesker, der kommer i kontakt med din baby, ikke ved, at mavesøvn er utrygt. Sørg for at fortælle dem, hvorfor din baby kun skal sove på ryggen til lure og sengetid.
