Peak flowmålere bruges til overvågning og kontrol af astma, en lungesygdom, der forårsager gentagne episoder med hvæsen, hoste, tæthed i brystet og åndenød. Hvis du har moderat til svær astma, kan din læge anbefale dig at bruge en spidsflowmåler til at hjælpe dig med at vurdere sværhedsgraden af et angreb ved at måle, hvor effektivt du skubber luft ud af dine lunger. Peak flowmålere er normalt tilgængelige på recept og kan være nyttige for alle med moderat til svær astma, der er over syv år.
Trin
Del 1 af 2: Brug af din måler
Trin 1. Kontroller måleren for forhindringer
Peak flowmålere fungerer kun korrekt, hvis luft frit kan passere gennem dem. At blæse ind i en måler, der er blokeret af et fremmedlegeme, giver ikke en nøjagtig aflæsning og kan forårsage unødig belastning af dine lunger.
- Peak flowmålere har normalt en åben åbning i enhedens mundstykke; dette område er mest sandsynligt at blive blokeret, så tjek her først inden brug.
- Når du tager fat i måleren i din hånd, skal du sørge for, at dine fingre ikke blokerer den glidende skala oven på enheden.
Trin 2. Stå eller sæt dig oprejst
Det er vigtigt at opretholde en god kropsholdning, mens du bruger din peak-flowmåler, fordi dette giver dig mulighed for at maksimere din inhalation før test samt din udånding (som måles af enheden). Sludder eller ligger ned, mens du bruger måleren, giver dig ikke mulighed for at læse godt.
Trin 3. Sæt markøren til nul
Glidemarkøren på bagsiden af spidsflowmåleren er det, der måler kraften i din udånding. Hvis du ikke nulstiller markøren, før du bruger måleren, er din aflæsning ikke nøjagtig.
Du kan justere markøren ved blot at placere din finger på den og manuelt glide den til "nul" enden af skalaen, som er mod målerens mundstykke
Trin 4. Inhaler dybt
For at registrere den mest kraftfulde udånding, du er i stand til, skal du først fylde dine lunger med luft. Gør dette, før du indsætter spidsflowmåleren i munden for at sikre den bedst mulige indånding indad.
Sørg for at fjerne tyggegummi eller andet fra munden, inden du inhalerer. Ikke alene vil du forhindre blæsning af et fremmedlegeme i din spidsflowmåler, men du vil heller ikke ved et uheld indånde noget, når du trækker vejret dybt
Trin 5. Læg mundstykket i munden
For at få den bedst mulige aflæsning på måleren, skal du placere mundstykket mellem dine fortænder og forsegle dine læber omkring åbningen. Dette vil stabilisere måleren og sikre, at der ikke kommer luft ud fra mundens sider, når du ånder ud.
Træk tungen baglæns væk fra mundstykket, så du ikke ved et uheld blokerer målerens åbning
Trin 6. Blæs kraftigt ind i måleren
Ideen her er at få et hårdt, hurtigt luftudbrud ud af lungerne for at skubbe glidemarkøren på måleren så langt som muligt ned ad enhedens længde. Det betyder, at dit første åndedrag er det vigtigste for at få en god læsning.
- Du skal ikke bekymre dig om at blæse i lang tid eller få al luften ud af lungerne, når du ånder ud; kun din mest kraftfulde udåndingshastighed registreres på måleren.
- Hvis du hoster eller nyser ind i enheden, bliver du nødt til at gøre det igen, da disse vil give dig falske aflæsninger, der er højere end din faktiske topudånding.
- Glem ikke at skrive målerstanden ned!
Trin 7. Gentag testen to gange mere
Hver gang du tager en måling ved hjælp af din peak flowmåler, skal du udføre testen tre gange for at eliminere muligheden for, at din læsning blev påvirket af bruger- eller enhedsfejl. Den højeste af de tre aflæsninger er den, du skal beholde til registrering. Det er også derfor, det er vigtigt at skrive ned hver af dine testaflæsninger, mens du går.
- Gennemsnit ikke dine aflæsninger; du skal registrere din maksimale flowhastighed, hvilket betyder, at du skal få den højest mulige aflæsning.
- Hvis du ikke har nok energi eller er forpustet efter den første test, skal du notere dette til dine optegnelser og blive ved med din første testlæsning.
Del 2 af 2: Maksimering af fordelene ved din måler
Trin 1. Tag aflæsninger hver dag
For at spore din luftgennemstrømningshastighed og afgøre, om din tilstand forbedres, forbliver den samme eller forværres, skal du foretage målinger ofte. Det anbefales, at du bruger din peak flowmåler en gang hver morgen og igen om aftenen.
- Dine aflæsninger vil være mest konsekvente, hvis du tager dem på samme tid (er) hver dag.
- Hvis du bliver syg og oplever flere vanskeligheder end normalt med at trække vejret, vil det ikke være gavnligt at teste dit topflow. Faktisk kan det skæve dine optegnelser, så du bemærker en falsk forbedring af din astma, når du ikke længere er syg.
Trin 2. Hold en journal
Dette er vigtigt for at overvåge din tilstand og anvende en passende fremgangsmåde, hvis din astma forværres. Brug din journal til at registrere ikke kun dine peak flow -aflæsninger, men også eventuelle yderligere detaljer om din tilstand, som du tror kan være nyttig for din læge at kende.
Din journal skal indeholde oplysninger om dine daglige aflæsninger (inklusive tidspunkt på dagen), din personlige bedste spidthastighed, eventuelle usædvanlige åndedrætsproblemer, du oplever og detaljer om dine testoplevelser (f.eks. Hvis test får dig til at blive hvæsen eller svimmel)
Trin 3. Del oplysninger med din læge
Tag din journal med dig, når du går til din læge. Oplysninger om, hvordan din tilstand kan have ændret sig over tid, er afgørende for at hjælpe din læge med at bestemme den korrekte fremgangsmåde.
- Da din læge måske ikke har tid til at gennemgå dine noter, bør du oprette et resumé af vigtige punkter fra din journal. Sørg for i det mindste at have dine oplysninger velorganiseret, så din læge kan finde de oplysninger, han har brug for.
- Hvis du er klar til udfordringen, kan du overveje at oprette et diagram, der sporer dine peak flow -aflæsninger i løbet af de sidste par uger for at vise din læge. Dette kan gøres i hånden eller på en computer og er en god måde at visualisere eventuelle tendenser, der kan forekomme i dine flowhastighedsmålinger.
Trin 4. Find dit personlige bedste
Det er vigtigt at vide, hvordan din flowhastighed til enhver tid stabler op til din personlige bedste læsning. Etabler dit personlige bedste ved at lave en ekstra flowtest en gang om dagen i cirka to til tre uger. Den højeste læsning i denne periode vil være dit personlige bedste, og du kan bedømme alle andre aflæsninger ud fra dette benchmark.
- Udfør dit personlige bedste test mellem kl. 12 og 14 hver dag.
- Sørg for, at din tilstand er under kontrol i din flere ugers personlige bedste testperiode. Hvis du bliver syg i løbet af denne tid, finder du sandsynligvis ikke dit personlige bedste.
- Hvis du tager medicin mod din astma, skal du sørge for at foretage dine personlige bedste tests kort efter at du har taget din medicin. Dette gælder både "hurtig lindring" medicin og dem, du tager regelmæssigt for at forhindre angreb.
Trin 5. Spor din flowzone
Når du har etableret en personlig bedste flowaflæsning, kan du bruge denne til at bedømme tilstanden af din tilstand derefter. Mange spidsflowmålere har indbyggede indikatorer, der hjælper dig med dette, men de skal være forudindstillet med din personlige bedste aflæsning for at få præcise oplysninger.
- Der er tre flow "zoner", som hver er baseret på en procentdel af dit personlige bedste. Den grønne zone er 80 til 100% af dine bedste; den gule zone er 50 til 79% af dine bedste; og den røde zone er 49% eller mindre af dit bedste.
- Brug din flowzone til at måle, om din tilstand ændrer sig, og hvilke trin der skal tages som reaktion på disse ændringer (hvis nogen).
- Hvis din tilstand bliver værre, og du allerede tager daglig medicin til behandling af din astma, bør du overveje at tilføje hurtige lindringsmedicin til dit normale regime (men tal med en læge, før du tager nye eller yderligere medicin).
- Hvis din aflæsning på noget tidspunkt er i den røde zone, skal du straks søge lægehjælp!
Trin 6. Lad være med at sammenligne dig selv med andre
Alle er forskellige, og som sådan er der ingen "standard" aflæsninger for peak flow; der er dog forventninger til, hvad der er "normalt", og disse er baseret på din alder, køn, højde og race. De eneste relevante sammenligninger, du kan foretage, er med dine egne tidligere peak flow -aflæsninger.
Se din læge, før du forsøger at afgøre, hvad din maksimale strømningshastighed skal være
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Tag din peak flowmåler med dig, når du besøger din læge, så han eller hun kan kontrollere, at du bruger enheden korrekt.
- Brug altid den samme spidsflowmåler til dine test for at opretholde konsistente aflæsninger, da nogle kan fungere anderledes end andre.
Advarsler
- Forøg aldrig medicindoser eller påbegynd en ny medicin uden først at have fået godkendelse fra din læge.
- Hvis du på et tidspunkt ikke kan få vejret eller blive svag eller svimmel under et astmaanfald, skal du omgående søge lægehjælp for at undgå en potentielt livstruende situation.
- Følg altid din læge instruktioner.
