Natlig astma er en astma tilstand, der er karakteriseret ved forværrede symptomer om natten. Selvom nogle personer med natlig astma kan opleve symptomer i løbet af dagen, er symptomerne mest udbredt mellem klokken 1:00 og 4:00. Hvis du oplever natlig astma, er din astma muligvis ikke under kontrol. Se en læge hurtigst muligt. På grund af den tid, symptomerne opstår, kan natlig astma være vanskelig at diagnosticere hos nogle individer. Behandling af natlig astma kræver mange af de samme strategier, der bruges til behandling af astma i dagtimerne. Tal med din læge så hurtigt som muligt, hvis du tror, du kan have natlig astma eller anden form for luftvejssygdom.
Trin
Del 1 af 4: Tage receptpligtig medicin
Trin 1. Brug medicin til hurtig lindring
Hvis du lider af et astmaanfald, skal du have noget til at behandle dine symptomer så hurtigt som muligt. Din læge kan anbefale hurtig lindrende medicin, som er beregnet til kortvarig brug efter behov for at lindre et aktivt astmaanfald. Men du bruger disse lægemidler mere end to gange om ugen, så har du muligvis brug for andre lægemidler, såsom inhalerede steroider.
- Kortvirkende beta-agonister er inhalerede bronkodilatatorer, der hjælper med at forbedre dine lungeres funktion inden for få minutter. Medicin i denne klasse omfatter albuterol (ProAir HFA eller Ventolin HFA) og levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) er en hurtigtvirkende bronkodilatator, der typisk er forbeholdt personer med emfysem og bronkitis, men kan bruges til alvorlig astma.
- Kortikosteroider som prednison og methylprednisolon kan administreres oralt eller via injektion. Disse lægemidler lindrer hurtigt symptomerne på et astmaanfald, men langvarig brug kan forårsage alvorlige bivirkninger.
Trin 2. Tag langsigtede astmakontrolmedicin
Selvom medicin til hurtig lindring kan hjælpe et aktivt astmaanfald, vil de ikke gøre meget for at håndtere din astma på lang sigt. Af denne grund kan din læge også ordinere en eller flere langtidsmedicin for at hjælpe med at kontrollere din tilstand.
- Leukotrien -modifikatorer er orale lægemidler, der kan behandle symptomer i op til 24 timer ad gangen. Medicin i denne klasse omfatter montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) og zileuton (Zyflo).
- Langtidsvirkende beta-agonister er inhalerede lægemidler, der bruges til at udvide luftvejene. Almindelige beta -agonister omfatter salmeterol (Serevent) og formoterol (Foradil).
- Kombinationsinhalatorer parrer langtidsvirkende beta-agonister med et kortikosteroid, selvom de kan øge risikoen for et alvorligt astmaanfald. Almindelige lægemidler omfatter fluticason-salmeterol (Advair) og budesonid-formoterol (Symbicort).
Trin 3. Prøv allergimedicin
Allergimedicin vil ikke direkte behandle astma eller natlig astma, men de bruges ofte til allergikontrol. Almindelige OTC -præparater omfatter Zyrtec (cetirizin), Claritin (loratadin) og Allegra (fexofenadin). Men hvis din astma er udløst af eller overdrevet af allergi, kan din læge anbefale, at du tager en receptpligtig allergimedicin.
- Allergi skud, også kendt som immunterapi, involverer din læge, der administrerer små doser af et givet allergen for at reducere dit immunsystems reaktion på det. Dette kan starte med en gang om ugen og derefter gradvist flytte til en gang om måneden.
- Omalizumab (Xolair) er en medicin, der administreres via injektion hver anden til fjerde uge. Denne medicin er specielt lavet til mennesker, der lider af både allergi og alvorlig astma.
- Inhalerede kortikosteroider har en antiinflammatorisk virkning på dine luftveje. Almindelige kortikosteroider omfatter fluticason (Flonase eller Flovent), budesonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) og ciclesonide (Alvesco).
Del 2 af 4: Ændring af dit miljø
Trin 1. Hold dit soveværelse rent
Støvmider er en almindelig udløser for mennesker med natlig astma. Selvom du ikke kan garantere et helt støvfrit miljø, kan du reducere risikoen for natlige triggere ved at holde dit soveværelse så rent som muligt.
- Støv dit værelse mindst en gang om ugen for at holde støvet på et minimum. Hvis du er bekymret for eksponering under rengøring, kan du bære en engangs støvmaske.
- Støvsug dine tæpper regelmæssigt. Når du skifter lagner og pudebetræk, kan du også støvsuge dine puder og madras.
- Skift dine lagner og pudebetræk regelmæssigt for at forhindre ophobning af støv og støvmider.
- Du kan også købe særlige støvtætte betræk til dine puder og madras. Disse beskytter dit søvnområde mod støv og støvmider.
Trin 2. Fjern tæpper fra dit soveværelse
Tæpper giver rigelig plads til støv og støvmider, selvom du rengør regelmæssigt. Den bedste måde at reducere støv på i dit soveværelse er at fjerne gulvtæpper i rummet og installere trægulve eller linoleumfliser.
Trin 3. Behandl luften i dit værelse
Den luft, du indånder, kan have en enorm effekt på din astma. I stedet for at lade vinduerne stå åbne eller indånde fugtig luft, kan du behandle luften i dit soveværelse for at gøre det mere befordrende for din tilstand.
- Brug et klimaanlæg i stedet for at åbne vinduerne. Dette reducerer din eksponering for pollen og støv, samtidig med at luftfugtigheden i dit soveværelse sænkes.
- Hvis du bor i et område, der er udsat for fugtigt eller fugtigt vejr, kan du overveje at bruge en affugter i dit hjem til at trække overskydende fugt ud af luften.
Trin 4. Reducer din eksponering for skimmelsvamp
Skimmelsporer kan forværre din astma når som helst på dagen eller natten. Den bedste måde at reducere din eksponering er at være proaktiv i, hvordan du håndterer skimmelproblemer i og omkring dit hjem.
- Hold vinduerne lukkede, især om natten. Det er, når skimmelsporer er mest aktive i luften.
- Tør og desinficer fugtige områder omkring dit hjem, herunder på badeværelset og køkkenet.
- Fjern bunker af blade eller fugtigt brænde fra din gård.
Del 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Se din læge regelmæssigt
At få regelmæssig kontrol af din astma er den bedste måde at holde den under kontrol. At have natlige astmasymptomer er et tegn på, at din astma ikke er velkontrolleret, så du bør kontakte din læge hurtigst muligt. Din læge kan bruge forskellige tests til at kontrollere din astma og justere din medicin efter behov.
Hvis det er et stykke tid siden, du sidst har set din læge, skal du bestille tid i dag
Trin 2. Undgå kendte udløsere
Nogle faktorer vides at forårsage astmaanfald hos personer med enhver form for astma. Hos mennesker med natlig astma kan eksponering for disse triggere før og under søvn være en væsentlig faktor. Almindelige astmaudløsere omfatter, men er ikke begrænset til:
- Tobaksrøg
- Eksponering for kold luft
- Duftende genstande, især parfume og cologne
- Luftbårne partikler, herunder hårspray og andre kemikalier
Trin 3. Prøv forskellige kropspositioner
Selvom der er flere faktorer, der kan forårsage natlige astmaanfald, mener nogle eksperter, at din kropsposition under søvn kan være en faktor. Prøv at justere den måde, du ligger på, når du går i søvn, og find en stilling, der ser ud til at fungere bedst for dig.
Trin 4. Lev en sund livsstil
Eksperter anbefaler generelt, at en sund livsstil kan hjælpe med at reducere forekomsten af astmaanfald hos mange personer. Selvom dette ikke forhindrer astmaanfald i at forekomme, vil det forbedre dit helbred og kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.
- Prøv at reducere dit følelsesmæssige stress og angstniveauer, da disse er knyttet til astmasymptomer hos mange mennesker.
- Få tilstrækkelig hvile hver nat. Dette kan være svært, hvis din natlige astma afbryder din søvn, så prøv at planlægge derefter ved at give dig selv mere søvntid, end du typisk har brug for.
- Spis en afbalanceret, sund kost. For at få hjælp til at planlægge en sund kost, kan du rådføre dig med en ernæringsekspert.
- Nogle eksperter anbefaler at inkorporere motion i din livsstil for at hjælpe med at opretholde dit helbred. Dog kan motion faktisk udløse et astmaanfald hos nogle individer.
Trin 5. Begræns eksponering for kæledyrsskæl
Nogle personer kan opleve et astmaanfald efter udsættelse for kæledyrsskæl. At have astma betyder ikke nødvendigvis, at du bliver nødt til at slippe af med et eksisterende kæledyr, eller at du ikke vil kunne få det i fremtiden. Du skal dog tage forholdsregler for at begrænse, hvor meget skæl, dit kæledyr efterlader rundt i huset.
- Bad lodne kæledyr en gang om ugen for at reducere mængden af skæl på deres frakker.
- Hvis lodne kæledyr er et problem for dine allergier, skal du overveje at holde dem uden for dit soveværelse så meget som muligt.
- Vakuumtæpper ofte. Du bør også feje og tørre hårde gulvoverflader mindst en gang om ugen.
- Pelsdyr er ikke de eneste dyr, der kan forårsage komplikationer. Nogle mennesker oplever, at fuglefjer også kan forværre astmasymptomer.
- Hvis dine symptomer forværres på trods af at du tager forholdsregler, skal du muligvis helt undgå at blive udsat for disse kæledyr. Tal med en ven eller slægtning om at passe på dit kæledyr, hvis du ikke længere er i stand til det.
Del 4 af 4: Opfølgning med din læge
Trin 1. Hold regelmæssige lægeaftaler
Langsigtet håndtering af dine astmasymptomer kræver, at du holder regelmæssig kontakt med din læge. Hyppigheden af dine lægebesøg vil variere afhængigt af sværhedsgraden af din astma og hvor godt under kontrol din tilstand er til enhver tid.
- Følg op med din læge hver anden til seks uger, når du først får kontrol over din tilstand.
- Når din astma er under kontrol, skal du planlægge aftaler hver en til seks måneder. Gem disse aftaler på ubestemt tid, så din læge kan fortsætte med at vurdere din tilstand.
Trin 2. Spørg din læge om din medicin
Nogle lægemidler vides at udløse eller forværre astmasymptomer hos nogle personer. Disse omfatter håndkøbsmedicin som aspirin og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen. Betablokkere, som er ordineret til hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, er også kendt for at udløse astmaanfald hos nogle personer.
- Hvis du skal tage smertestillende medicin eller betablokkere for en anden medicinsk tilstand, skal du tale med din læge om alternative lægemidler, der ikke vil udløse din astma.
- Kontroller bivirkningerne af enhver ny medicin, du overvejer, for at sikre, at den ikke har nogen negative virkninger på din astma.
Trin 3. Se en allergolog
Hvis du lider af allergi, eller hvis du opdager, at allergener påvirker din astma, skal du muligvis kontakte en allergolog. En allergiker kan hjælpe dig med at identificere dine særlige allergier, arbejde med allergenimmunterapi og rådgive dig om, hvordan du undgår kendte allergener.
