Føler du, at dine ben ryster før et stort publikum? Glemmer du alt, hvad du lagde udenad til diskussion? Du er ikke alene. Manglende selvtillid på scenen er noget, selv de mest professionelle kunstnere kan lide under. Men med god forberedelse og leveringsteknik kan du håndtere selv det største publikum. Hvis du kan tænke det, kan du gøre det!
Trin
Del 1 af 3: Øvelse af din præstation
Trin 1. Forestil dig din bedste præstation
I stedet for at forestille dig det værste scenario, skal du udfordre dig selv til at tænke mere over, hvordan ydelsen kunne gå godt. Mind dig selv om, hvorfor du laver denne forestilling, og hvorfor du tror på den. De gode følelser vil øge din selvtillid i stedet for at øge nerverne.
Trin 2. Træn ofte før præstationsdagen
Sørg for, at du kender dine linjer, koreografi, musik, notekort, alt muligt, helt udenad. Du kan gå igennem alt dagligt for at sikre, at du ikke glemmer noget. På denne måde vil du ikke føle dig nervøs for muligheden for at glemme noget på scenen.
Hvis du deltager i en debat eller holder en tale, skal du undersøge diskussionsemnet grundigt. Dette vil øge din viden om emnet, så du kan tale trygt uden at lyde stubbet. Dette er især afgørende, hvis du vil besvare spørgsmål efter talen
Trin 3. Registrer dig selv på forhånd for tips
Hvis du mangler tillid, fordi du ikke ved, hvordan du ser ud på scenen, kan du optage dig selv og øve det. Nu får du en klar idé om, hvad publikum vil se, når du går på scenen, og du kan arbejde med eventuelle fejl, du ser.
Del 2 af 3: Opbyg din tillid
Trin 1. Fjern alle negative tanker
Hvis du begynder at fortælle dig selv, at du ikke kan dette, ved du ikke, hvad du laver, og så videre vil din selvtillid falde dramatisk. Alt, hvad du fortæller dig selv regelmæssigt, begynder du at tage som virkelighed. Dette får dig til at tro, at du ikke kan trække din selvtillid på scenen, uanset hvor hårdt du arbejder.
Sæt en stopper for denne praksis ved at erstatte eventuelle negative tanker med positive. Det kan være så simpelt som at stoppe dig selv fra at tænke "jeg kan ikke dette" til "jeg kan dette". At sige positive tanker højt til dig selv gør også en verden til en forskel
Trin 2. Hav dit kostume eller dit yndlingsoutfit klar til brug
Vælg dit outfit aftenen før, så du ikke skal bekymre dig om det, den dag du går på scenen. Vælg noget, du kan lide, og får dig til at føle dig sikker og sikker. Hvis du har et kostume, skal du sørge for, at alt passer perfekt, når du går ind i beslag, og vær ikke bange for at tale, hvis noget ikke føles rigtigt.
Trin 3. Tal med dine venner eller andre kunstnere
Chancerne er, at alle andre, der går på scenen med dig, også mangler tillid. At dele disse følelser kan hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene, og det er helt normalt at være nervøs. Du kan også fortælle en betroet ven eller et familiemedlem, hvordan du har det, og de vil højst sandsynligt dele deres spænding ved at se dig på scenen.
Trin 4. Få masser af hvile
Du vil ikke se træt ud for din tale eller præstation. Giv din bedste nattesøvn natten før, uanset om det betyder at gå tidligt i seng eller lytte til noget beroligende musik.
Dette er især afgørende for dansere! Overdriv ikke noget ved din generalprøve. At komme ind i en præstation med din hjerne og muskler trætte kan øge din chance for at få en skade
Del 3 af 3: Nail Your Performance
Trin 1. Få øjenkontakt med mennesker, der ser særligt interesserede ud
Hvis du føler, at din selvtillid begynder at glide, men ser folk nikke i mængden, skal du ikke være bange for at fokusere på dem. Dette minder dig om, at du gør et godt stykke arbejde, og at folk er interesserede i, hvad du prøver at gøre eller sige. Hvis der ikke findes nikkende publikummere, kan du også se på et familiemedlem eller en ven, du har tillid til, som vil støtte dig, uanset hvad der sker.
Trin 2. Oprethold en sikker kropsholdning
Når du hakker fremad, får du en mindre selvtillid til at se ud og forhindrer faktisk også din selvtillid. Stå op, lad som om du balancerer en bog på dit hoved, og dine følelser vil hurtigt blive bedre. Du vil også gøre et godt indtryk på publikum, og hvordan de ser dig.
Trin 3. Hold din stemme høj og klar
Det betyder ikke, at du skal råbe. Bare sørg for at du taler højt nok til at alle i rummet kan høre. Hvis du har problemer med dette, kan du øve dig foran en gruppe venner for at teste din "offentlige tale" eller "skuespil" stemme.
Trin 4. Skynd dig ikke med ydeevnen
Tid kan være en vanskelig ting, når du er på scenen. Få dig selv til at starte langsomt, så du kan vænne dig til publikum og din plads på scenen. Publikum kan have svært ved at forstå dig, hvis du taler for hurtigt.
- Det hjælper med at holde et timerur i gang, mens du udfører, for at give dig en bedre fornemmelse af, hvor langsomt (eller hurtigt) tiden faktisk går. Du kan beholde den på din podie, eller bare have den i lommen for at tage ud og hurtigt kigge på mellem emner.
- For dansere skal du være opmærksom på musiktællingerne og gøre det til en prioritet, hvis du føler, at du måske haster. Musikken bestemmer alle dine bevægelser!
Trin 5. Få publikum til at grine, hvis det er muligt
Hvis det er tilladt, skal du stille spørgsmål, inkludere fakta, de vil være interesseret i, og fortæl noveller, der er relevante for emnet. Dette vil øge interaktionen, og alle vil løsne lidt.
Trin 6. Afslut med en god note, så publikum forlader i et godt humør
Sørg for at afslutte diskussionen eller forestillingen med en wow -følelse. Hvis du laver en fejl, men slutter stærkt, er chancerne for, at publikum kun husker din fantastiske afslutning.
- For talere kan du slutte med et spørgsmål, der får publikum til at tænke på din tale længe efter, at den er slut. Du kan også afslutte med en opfordring til handling, der gentager, hvorfor du i første omgang taler.
- Dansere kan handle, som om de lige har givet den bedste præstation i verden for at ende på en god tone. Uanset hvad der skete i selve forestillingen, smil (hvis koreografi tillader det), stå op lige med skuldrene tilbage og giv den bedste afslutningspose du har fået.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Forstå, at menneskene før du også får sceneskræk. De er ikke her for at få dig til at mislykkes. De vil være der og se dig lykkes!
- Hvis alt andet fejler, skal du bare huske, at det ikke er liv eller død, hvis du ødelægger noget eller opfører dig flov. Livet vil fortsætte.
