At gå yndefuldt tager lidt øvelse, men du kan gøre det ved at følge et par enkle trin. Sørg for altid at være opmærksom på din kropsholdning, og gør dit bedste for at formidle selvsikkert kropssprog. Hvis du vil gå yndefuldt i hæle, skal du vælge sko, der er rigtige for dig, så din gåtur ser ubesværet ud.
Trin
Del 1 af 3: At gå med perfekt kropsholdning
Trin 1. Hold hovedet oppe
Det første skridt til at mestre en yndefuld gangstilling er at sikre, at dit hoved altid er i en naturlig, opretstående position, i stedet for at bøje sig fremad eller pege mod himlen. Du ved, at dit hoved er i den rigtige position, hvis din hage parallelt med gulvet.
Du skal også være bevidst om ikke at stikke hovedet ud foran dig, hvilket ofte kan ske, når du går i hæle. Hvis du bemærker, at du gør dette, skal du prøve at læne dig lidt tilbage, så dit hoved er på linje med rygsøjlen
Trin 2. Vær opmærksom på dine skuldre
Prøv at holde skuldrene nede og tilbage. Du vil altid undgå at have dem bøjet frem eller hævet nær dine ører, uanset om du går eller ej.
Hvis du ikke er sikker på placeringen af dine skuldre, kan du prøve at stå med ryggen mod en væg. Skuldrene skal være langt nok tilbage til, at de begge rører væggen, men ikke så langt tilbage, at de forhindrer din øvre rygsøjle i at røre væggen
Trin 3. Sigt efter en lige ryg
Hvis du prøver for hårdt på at undgå at bøje dig, kan du opleve, at du bukker ryggen. Dette er heller ikke den ideelle kropsholdning, så prøv at slappe lidt af! Din rygsøjle skal være så lige som muligt uden mærkbare kurver i dine skuldre eller lænd.
Den nemmeste måde at kontrollere, at rygsøjlen er lige, er at kigge i et spejl i fuld længde. Din rygsøjle skal skabe en lige linje hele vejen fra din hals til halebenet. Hvis du bukker ryggen, vil du sandsynligvis bemærke, at din numse stikker lidt ud
Trin 4. Glem ikke dine ben
Dine ben er grundlaget for din kropsholdning, så det er vigtigt, at de er i den rigtige position, når du går. Ikke alene vil den korrekte benstilling få dig til at fremstå mere yndefuld, men det vil også hjælpe med at forhindre rygsmerter. For at opnå den ideelle kropsholdning skal afstanden mellem dine fødder være omtrent den samme som bredden på dine skuldre. Du bør også undgå at låse dine knæ.
Trin 5. Brug din kerne
Dine mavemuskler er meget vigtige for at opretholde en god kropsholdning. Prøv at bevidst trække din nedre mave ind, mens du går.
Hvis dine mavemuskler ikke er særlig stærke, kan et godt træningsregime hjælpe dig med både at styrke din kerne og forbedre din kropsholdning
Trin 6. Øv
For at perfektionere din gangstilling, skal du bruge lidt tid på at øve. Hvis det er muligt, kan du videobånde dig selv, mens du går, og derefter se optagelserne omhyggeligt for at lede efter måder, hvorpå din kropsholdning kan forbedres.
Du kan også prøve at øve at gå med god kropsholdning ved at balancere en bog på hovedet. Jo mere du gør det, jo lettere og mere naturligt bliver det
Trin 7. Efterlign andre
Ud over at være opmærksom på din egen kropsholdning og holdning, skal du være opmærksom på den måde, andre bærer sig selv på. Hvis du ser nogen, der har en særlig yndefuld gåtur, skal du notere hendes kropsholdning og prøve at lære af den.
Del 2 af 3: At gå med tillid
Trin 1. Se lige frem som din gåtur
Du behøver ikke at stirre på alle, du går forbi, men vær ikke bange for at få kort øjenkontakt. Selvom din kropsholdning er perfekt, vil du ikke se meget yndefuld ud, hvis dine øjne altid ser på gulvet.
Det kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel, hvis du forestiller dig en lige linje på gulvet og fokuserer din opmærksomhed på et sted langt foran dig. Dette hjælper dig med at gå rettere, og det får det til at se ud som om du kigger lige frem uden at skulle bekymre dig om direkte øjenkontakt
Trin 2. Hold øje med dine hænder
Intet vil lettere ødelægge din ellers yndefulde gåtur end ængstelige hænder. Mens du går, skal du holde dine arme forsigtigt ved dine sider og lade dem bevæge sig så let. Undgå at krydse dine arme, læg dine hænder i lommerne eller røre dit hår og tøj med dine hænder. Alle disse handlinger får dig til at se ængstelig og ubehagelig ud.
- Det er vigtigt at finde en naturligt udseende armstilling. Dine arme må ikke svinge vildt ved dine sider, og de skal heller ikke være så stive, at du ligner en robot.
- Hvis du ikke ser ud til at holde dine arme ved dine sider uden at se for stiv ud, kan du prøve at holde en kobling. Dette vil give dine hænder noget produktivt at gøre, så de ikke roder.
Trin 3. Tag dig god tid til at gå
Pludselige bevægelser får dig til at virke nervøs og usikker på dig selv, mens rolige, bevidste bevægelser fremstår som yndefulde og selvsikre.
- Vær især opmærksom på, hvor hurtigt du går, hvis du føler dig ængstelig. Det kan være let at tage tempoet op uden at vide det. Jo mere bevidst du er med dine bevægelser, jo mere naturlig bliver denne slags gåture.
- Mens du vil bevæge dig langsomt, skal du sørge for, at dine bevægelser ikke er unaturligt langsomme.
- Hvis du går i hæle, er det endnu vigtigere ikke at gå for hurtigt. Du vil sandsynligvis opdage, at dit naturlige skridt er lidt kortere, når du har hæle på, så hurtigt at gå vil se akavet ud. Det vil også gøre dig mere tilbøjelig til at miste din balance.
Trin 4. Smil, mens du går
Der er ingen grund til at have et kunstigt grin i ansigtet hele tiden, men det vil hjælpe dig med at fremstå mere selvsikker og yndefuld, mens du går, hvis du har et behageligt udtryk i ansigtet.
Del 3 af 3: Valg af det rigtige fodtøj til gåture
Trin 1. Sørg for, at dine sko sidder korrekt
Hvis dine sko er for løse, vil det være meget svært at gå i dem. Hvis de er for stramme, vil du have så mange smerter, at din gåtur kan se meget akavet ud. Sørg for at tage lidt tid at gå rundt i dem i butikken for at sikre, at de virkelig sidder godt og ikke klemmer dine fødder.
Hvis du opdager, at dine sko er lidt for store, kan du købe indsatser for at tilføje en lille pude og forhindre gnidning
Trin 2. Vælg den rigtige slags hæl
Højhælede sko findes i mange forskellige former og størrelser. For at gå yndefuldt i dem er det afgørende at vælge et par, der passer til dig.
- Start med en lavere hæl og arbejd dig gradvist op til en højere hæl. Husk, at ikke alle er i stand til at gå i superhøje hæle. Normalt skal mennesker, der har mindre fødder, have kortere hæle på.
- Sko med super smalle hæle er meget sværere at gå i, så kig efter en lidt bredere hæl, hvis du ikke er vant til at gå i hæle.
- Hvis dine ankler har en tendens til at blive vaklende, når du bruger hæle, kan du søge efter et par, der har ankelstropper.
- Hæl med spidse tæer er normalt mindre behagelige end andre stilarter.
- Vælg ikke høje hæle, medmindre du har erfaring med at gå i hæle.
Trin 3. Øv dig i at gå i dine hæle
At gå i hæle er lidt vanskelig, og du kan let komme til at se klodset og akavet ud, hvis du ikke er vant til at gå i dem. Inden du går ud i offentligheden i dine hæle, skal du sørge for at bruge lidt tid på at øve dig i at gå i dem rundt i huset. Husk disse tips, når du går i hæle:
- Læg altid din hæl ned først, når du tager et skridt.
- Tag mindre skridt, end du ville, hvis du havde lejligheder på.
- Pas på bløde eller ujævne overflader, der kan fange din hæl.
Trin 4. Brug sko, du føler dig godt tilpas i
Du kan gå yndefuldt i næsten enhver form for sko, så du skal ikke føle, at du skal have hæle. Hvis du foretrækker lejligheder, skal du bare arbejde på at forbedre din kropsholdning og formidle selvsikker kropssprog, og du vil se meget yndefuld ud.
Du vil måske undgå at gå rundt i flip flops, da de larmer meget, er dårlige for din kropsholdning og kan få dig til at snuble, hvoraf ingen er meget yndefulde
Tips
- Sørg for, at dine snørebånd er bundet for at forhindre snubling.
- Øvelse gør mester, så giv ikke op!
- Prøv ikke at stampe. Hvis du finder dig selv meget støj, mens du går i hæle, kan det være et tegn på, at de er for høje til dig.
- Prøv ikke at gå som en landingsbanemodel i din hverdag. Denne form for gåtur ser yndefuld ud i visse situationer, men det vil se underligt ud, hvis du gør det på gangene i skolen eller i købmanden.
- Hold altid øje med, hvor du skal hen.
- Overdriv ikke din gang ved at svinge dine hofter fra side til side.
