Når nogen føler sig ringere eller mindre, udtrykker de ofte deres følelser i form af jalousi eller had. Disse følelser kan forårsage ubehagelige situationer og få dig til at føle dig dårlig til din succes. At konfrontere hadere og jaloux folk videre og bruge forskellige strategier til at hjælpe dem med at overvinde deres jalousi vil hjælpe dig med at dyrke positive relationer.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af hadere og jaloux mennesker
Trin 1. Undgå at tage det personligt
Ved, at når en person er misundelig på dig, har det intet at gøre med dig og alt, der har med dem at gøre. Vær sikker på dig selv. Lad ikke en jaloux person påvirke din selvtillid eller skabe tvivl om dig selv.
- Bliv ved med at gøre det du gør, og lad ikke andre stoppe dig.
- Fokuser på mennesker, der støtter dig.
- Mind dig selv om, at de er jaloux, fordi du gør noget godt.
Trin 2. Ignorer de jaloux og hadefulde kommentarer
Selvom det er svært at gøre, ignorerer de dårlige kommentarer fra jaloux dem, at du ikke vil validere deres følelser.
Trin 3. Adressér hatere i dit daglige liv
Når det ikke er en mulighed at ignorere nogen, kan det være med til at frigøre den jaloux spænding direkte at nærme sig situationen. Tag en samtale for at konfrontere dem om deres adfærd.
- "Jeg vil have et positivt arbejdsforhold; hvad kan jeg gøre for at fremme det miljø?"
- "Selvom jeg værdsætter din konstruktive kritik, føler jeg, at du nogle gange støder på lidt hård."
Trin 4. Reducer dine negative interaktioner med personen
Hvis du kan ændre dit miljø eller din sociale dynamik, reducerer det den jalouxes evne til at påvirke dig.
- Hæng ud med mennesker, der støtter dig, så haderen er mindre tilbøjelig til at konfrontere dig, når du er sammen med en gruppe.
- Når du ser den jaloux, skal du være den første til at tale med en høflig hilsen og derefter gå videre.
- Bliv venner med deres venner for at få dem til at føle sig som outsideren.
Trin 5. Skift din rutine, så du ikke krydser stier med haderen
Tag en anden vej, når du går, brug et badeværelse på en anden gang, eller se om du kan ændre din tidsplan til at skifte klasse eller skift.
Trin 6. Sæt grænser
Føl ikke, at du skal fortsætte med at lytte til en jaloux person lufte dig hele tiden. Sæt grænser for at distancere dig fra personen. Lav en mental tidsbegrænsning for, hvor længe du vil interagere med en negativ person, og undskyld dig derefter høfligt fra samtalen.
- Giv dig selv 1 minut, når du taler med dem, og gå derefter væk og sig "Jeg skal gå og tjekke noget."
- Hold styr på negative kommentarer, og afslut samtalen efter 3.
Trin 7. Lad personen vide, at du ikke værdsætter negativiteten
Selvom du ikke ønsker at være uhøflig og forstyrre personen yderligere, kan det gøre dem opmærksom på, hvordan de får dig til at føle, at de ændrer deres adfærd.
- "Jeg føler mig utilpas med den måde, du taler til mig."
- "Din tilgang, når vi taler, får mig til at føle mig dårlig. Kan vi ændre vores interaktioner til at være mere positive?"
Del 2 af 4: Hjælp mennesker med at overvinde deres jalousi
Trin 1. Stig op over hadere og jaloux mennesker
Uanset hvor negativ en person er, skal du holde dine interaktioner med dem positive. Vis dem en bedre måde at håndtere situationer på ved at være eksemplet.
- Kompliment personen med deres positive egenskaber.
- Vær venlig i alle dine interaktioner med personen.
- Tilbyd at hjælpe personen med at forbedre deres færdigheder på det område, de er jaloux på dig.
EKSPERT TIP
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Trin 2. Få kontakt med dem om dine personlige kampe
Nogle mennesker føler, at de er de eneste, der har negative oplevelser. At åbne op om dine egne personlige faldgruber kan hjælpe dem med at indse, at de ikke er alene og forbedre dit forhold.
- Del gange, hvor du har fejlet noget.
- Diskuter opgaver, der er svære for dig.
- Bed den jaloux person om at hjælpe dig med noget, der hjælper deres selvtillid.
Trin 3. Hjælp personen med at forbedre sig selv
Jalousi kan komme fra at føle sig ringere. At tilbyde at undervise eller coache en jaloux person til at forbedre deres færdigheder på det område, hvor de er jaloux på dig, kan hjælpe med at lindre følelserne. Vær støttende til den andens indsats, så du ikke opfatter dig som nedladende ved at antyde, at du er bedre end den anden person.
Trin 4. Tilbyd alternativer
Hvis nogen er jaloux på grund af det, du har eller gør, skal du vise dem muligheder som alternativer. Det er ikke altid muligt at levere, hvad alle ønsker. Vær kreativ i at skabe alternative muligheder for at præsentere for mennesker, der er jaloux på dig. Prøv at tilbyde flere muligheder for at give dem mulighed for at træffe et valg.
Trin 5. Undgå at sende betændende kommentarer eller billeder på sociale medier
Du behøver ikke stoppe med at bruge sociale medier, men at tænke på den måde, andre opfatter dig, kan gå langt med at sikre, at dine indlæg ikke er stødende og skaber jalousi.
Del 3 af 4: Forståelse af jalousi og negativitet
Trin 1. Ved, hvad jalousi er
Folk bliver jaloux, når de føler, at en anden har noget, der burde være deres. Mennesker, der er jaloux, bebrejder ofte andre omkring dem frem for at genkende de følelser, der får dem til at føle sig såret.
Trin 2. Find den specifikke kilde til personens jalousi
Mest jalousi kommer af frygt; frygten for at blive respekteret eller ikke blive elsket kan være stærke påvirkninger. Find ud af, hvilken frygt der brænder jalousien for at få perspektiv på, hvor de kommer fra. Jalousien kan stamme fra en række forskellige kilder:
- Fysiske objekter
- Personlige forhold
- Professionelle stillinger
- Social status
Trin 3. Spørg direkte, hvad der generer personen
Henvend dig høfligt til en, der handler jaloux eller hader din succes, og spørg dem hvorfor. Tilføj ikke flere grunde til, at de er kede af at være uhøflige, men vær direkte og åbne for de bedste resultater. Du kan prøve et af disse forslag for at hjælpe dem med at åbne:
- ”Jeg har bemærket, at du opfører dig anderledes omkring mig. Har jeg gjort noget, der generede dig?”
- "Jeg vil være sikker på, at jeg ikke har forstyrret dig, er alt i orden?"
- "Du er en fantastisk person, og jeg ville vide, om der var noget, der kommer imellem os."
Del 4 af 4: Adskillelse af jalousi og kritik
Trin 1. Overvej kilden til adfærden
Tænk over, hvem der giver de kommentarer, du føler er hadende eller jaloux. Hvis personen er din overordnede eller træner, prøver de højst sandsynligt at hjælpe dig med at forbedre og ikke skære dig ned.
Trin 2. Observer personens interaktioner med andre
Nogle mennesker har en tendens til medicinsk anerkendt vildfaret jalousi. Disse personer udtrykker konstant jalousi og mener måske ikke, hvad de siger.
Trin 3. Vær villig til at acceptere kritik på en positiv måde
Selv når du føler, at nogen er for sløv eller uhøflig med deres kommentarer, kan du stadig acceptere deres kommentarer som konstruktiv kritik. Omfavn forslagene, og hold dit syn positivt.
Tips
- Forstå, at du må have det godt med noget, hvis folk er jaloux; lad det motivere dig.
- Del ikke oplysninger med narcissistiske mennesker. Disse mennesker trives med negative oplysninger om dig og bruger det som et værktøj til at manipulere andres opfattelse af dig. Hold sikker afstand og del intet med dem. Hvis de er familiemedlemmer, så tal om dem for at undgå at tale om dig.
- Husk, hatere er bare mennesker, der har negativitet til, hvad andre har, som talent eller passion, ikke på grund af din personlighed.
- Du behøver ikke ændre! Bare vær dig selv!
- Ignorer dem fuldstændigt. Jo mere du gør det, jo mere vil de føle sig mindre vigtige.
- Gør dine egne ting. Glem dem! Lev med mennesker, der gør dig glad og kan lide dig, som du er!
- Hold altid en sikker afstand til sådanne mennesker. Forvent aldrig noget godt af dem. De vil have en tendens til at demotivere dig. Konfronter eller håndter dem på en fed måde.
