Depression er en almindelig medicinsk tilstand, men mange mennesker har svært ved at diskutere problemet eller indrømme, at de har et problem med det. Ved, hvordan du taler med en læge om depression, så I to kan kommunikere effektivt og så du kan få den hjælp, du har brug for.
Trin
Metode 1 af 3: Gør dit hjemmearbejde
Trin 1. Udvikle en forståelse af depression på forhånd
Beslut, om du oplever symptomer på depression, så du kan vide præcis, hvad du skal fortælle din læge. Bliv informeret ved at læse op på symptomer på depression inden din aftale. Hvis du laver nogle undersøgelser, vil du blive mere fortrolig med tilstanden og gøre det lettere for dig at tale med din læge. Symptomer på depression omfatter:
- Lidt håb for fremtiden
- Følelse værdiløs eller skyldig
- Bliver let ophidset
- Tab af interesse for normalt behagelige aktiviteter
- Tilbagetrækning fra venner eller kære
- Søvnændringer (f.eks. At sove for meget eller for lidt)
- Appetitændringer (f.eks. At spise mere eller mindre)
- Tabe eller tage på i vægt
- Brug af alkohol, stoffer, hasardspil eller andre laster til at distrahere eller selvmedicinere
- Oplever fysiske lidelser
Trin 2. Tal med familiemedlemmer for at se, om det er almindeligt i din familie
Det kan være nyttigt at overveje din familiehistorie, når du tænker på din risiko for depression. I nogle tilfælde kan depression være både genetisk og miljømæssigt og løbe gennem flere generationer af en familie.
Tal med dine forældre eller søskende for at se, om de nogensinde har kæmpet med depression eller kender en anden slægtning, der har. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at bestemme kilden til dine symptomer, hvilket vil hjælpe ham med at behandle dig mere effektivt
Trin 3. Tænk over de seneste ændringer eller belastninger, du har oplevet
Da depression dannes fra en kombination af psykologiske, biologiske og sociale faktorer, kunne din sygdom have manifesteret sig efter en nylig stressor. Det kan være svært at se en sammenhæng, men visse omstændigheder, du udholder i livet, kan bidrage til depressive symptomer. Stressorer eller livshændelser, der kan forårsage depression er:
- Traumer eller misbrug i den tidlige barndom
- Ægteskab eller uenighed i forholdet
- Økonomisk belastning
- Arbejdsløshed eller underbeskæftigelse
- Manglende social støtte
- Ensomhed
- Alkohol eller stofmisbrug
- Kroniske smerter eller medicinske tilstande
Trin 4. Lav en liste
Hvis du har bemærket tilbagevendende perioder med depression, skal du lave en liste over de gange, du føler dig deprimeret, hvilke følelser du føler, og hvad der foregår i dit liv, som du tror kan bidrage til problemet. At have en historie med dine symptomer vil gøre det lettere at tale med din læge om depression og hjælpe din læge med at bestemme den bedste behandling for dig.
Du kan endda downloade et regneark, der giver dig mulighed for at være opmærksom på potentielle spørgsmål, som din læge kan stille og være forberedt med dine svar. Du kan tage dette regneark med dig til din aftale for at være sikker på, at du dækker alle baser. Lav en online søgning
Metode 2 af 3: Lav en aftale
Trin 1. Find ud af, om du først vil involvere en anden
Nogle mennesker har brug for et støttesystem, før de tager det næste skridt og faktisk ser en læge for depression. Inden du vælger at se lægen, kan du overveje, om du vil involvere en anden til at følge med dig eller støtte dig og bede dig om at blive rask.
- Hvis du er en religiøs person, kan du tale med din præst eller præst for at få styrken til at få hjælp.
- Hvis du har et nært familiemedlem eller en ven, der har behandlet depression, kan du få støtte ved at bede ham om at deltage i aftalen med dig. Du kan blive trøstet af tilstedeværelsen af nogen, der har oplevet noget, der ligner det, du går igennem.
Trin 2. Tænk over den relation, du har til dine læger
Inden du laver en aftale, skal du overveje, hvordan du kan tage emnet for din depression op, og hvordan du vil føle det. Hvis tanken skræmmer dig, og du ikke har nogen til at gå med dig for at få støtte, kan du måske overveje at vælge en anden læge at tale med om din depression. Forstå, at din primærlæge ikke er det eneste valg.
- Nogle mennesker kan have mere regelmæssige besøg eller føle sig mere trygge hos andre læger, såsom en gynækolog/fødselslæge eller en kardiolog. Du kan altid tale med denne læge om dine symptomer, og derefter kan hun henvise dig til en specialist i mental sundhed.
- I en nødsituation kan en læge eller psykiatrisk sundhedspersonale yde støtte og give dig oplysninger om, hvor du kan søge hjælp, når du forlader hospitalet.
- Andre fagfolk eller steder, hvor du muligvis kan finde hjælp, omfatter kliniske socialrådgivere, en rådgiver på et lokalt psykisk sundhedscenter, universitets- eller lægeskole-tilknyttede programmer, statshospitalets ambulante klinikker, familietjeneste/sociale agenturer, private klinikker og faciliteter, medarbejderbistandsprogrammer eller lokale medicinske og/eller psykiatriske samfund.
Trin 3. Administrer dine forventninger
Når du har valgt, hvilken læge du vil tale med om din depression, skal du tænke over dine mål for besøget. Hvad vil du helst opnå ved at se din læge?
Vær sikker på, at dine forventninger er rimelige. Vælg et eller to små, realistiske mål for besøget. For eksempel at gå med målet om at få en diagnose og stoppe symptomerne er enormt og vil sandsynligvis ikke blive nået om en uge. Imidlertid er det realistisk og sandsynligvis opfyldt med det formål at lade din læge vide om dine symptomer og lære mere om depression
Metode 3 af 3: Gå til aftalen
Trin 1. Minimer ikke problemet
Vær ærlig om intensiteten af dine symptomer. Din læge er der for at hjælpe dig med at håndtere din depression, så vær ærlig om dine følelser og symptomer. Det kan virke skræmmende eller pinligt, men at være ærlig og tale åbent er den bedste måde at hjælpe din læge med at hjælpe dig.
Undgå at sige ting som "Åh, det er ikke så slemt", der får problemet til at lyde mindre end det er
Trin 2. Angiv problemet klart
Ud over ærlighed skal du også være direkte om dine symptomer. Lad være med at tale om problemet tvetydigt. Din læge kan let tro, at eventuelle problemer, du oplever, er et resultat af en medicinsk tilstand frem for en psykisk sygdom. At være så klar som muligt forhindrer forvirring.
For at være direkte kan du sige: "Dr. Barden, jeg tror, jeg har været deprimeret på det sidste" eller "jeg har følt mig helt håbløs over mit liv. Jeg har ikke spist eller sovet, og jeg har savnet flere dage med klasser i løbet af de sidste par uger."
Trin 3. Diskuter ændringer i medicin
Nævn eventuelle ændringer i din daglige medicinordning, når du diskuterer depression med din læge. Tilføjelse eller fjernelse af medicin fra din daglige behandling kan være stigende symptomer på depression, da visse lægemidler, der bruges til behandling af medicinske tilstande, forårsager bivirkninger som tristhed eller fortvivlelse. Af denne grund bør du gøre din læge opmærksom på alle receptpligtige og håndkøbslægemidler, du tager.
Medicin, der kan forårsage depression, omfatter Accutane, antikonvulsiva, betablokkere, statiner, Zovirax, benzodiazepiner, Norplant og mere
Trin 4. Tal om dine muligheder
Receptpligtig medicin er et almindeligt middel til behandling af symptomer på depression, men de er ikke den eneste mulighed. Du kan muligvis udforske personlige øvelser som journalisering eller endda holistiske behandlinger, såsom meditation eller akupunktur, for at hjælpe med din depression. Sørg for at diskutere alle dine muligheder med din læge for at få hans mening om deres effektivitet, så du kan træffe den beslutning, der passer bedst til din livsstil.
Trin 5. Bed om en henvisning
Din familie læge har myndighed til at ordinere dig antidepressiva, men generelt er disse læger ikke specielt uddannet i behandling af psykiske lidelser. For det første skal du være helt sikker på, hvad du oplever er depression for at behandle det korrekt. Derefter kan du med en erfaren mental sundhedsperson beslutte, hvilken behandlingsstrategi der passer bedst til dig.
Hvad mere er, psykologer som psykiatere har en bedre forståelse af medicin, der har vist sig at lindre depression, og en terapeut eller psykolog kan være påkrævet til terapi
Trin 6. Tag ansvar for opfølgning
Du har taget det første skridt, der er nødvendigt for at komme dig efter din depression. Nu er det vigtigt for dig at følge op. Hvis din læge foreskrev din medicin, skal du deltage i et opfølgende besøg for at diskutere, om og hvordan de har fungeret. Hvis du bliver henvist, skal du planlægge yderligere aftaler med andre udbydere.
