Den nagende, brændende fornemmelse i brystet, der følger med halsbrand, kan være nok til at ødelægge hele din dag! Heldigvis er der måder, du kan behandle og forhindre din halsbrand.
Trin
Spørgsmål 1 af 6: Baggrund
Trin 1. Klassisk halsbrand føles som en brænding bag dit brystben
Acid reflux, også kendt som halsbrand, sker, når din spiserørssfinkter, som er det, der adskiller dine lunger og mave i din hals, slapper af og mad skubber opad gennem den. Halsbrand, lidt som navnet antyder, føles som en brændende fornemmelse i brystet, lige bag brystbenet eller brystbenet. Du kan også have en grim bitter eller syrlig smag i munden.
Trin 2. Halsbrand er ofte værre efter at have spist, om natten eller efter at have lagt sig
Når du har spist, er din mave fuld af mad-duh, ikke? Men alt det ekstra volumen i din mave kan skubbe op i spiserøret og forårsage den frygtede halsbrand. Derudover er det virkelig almindeligt, at folk, der får halsbrand, får det værre om natten, eller især når du ligger i sengen, hvilket gør, at tingene i din mave lettere kan bevæge sig op i spiserøret. Det samme gælder bøjning for at hente noget, eller hvis du ligger ned på sofaen et stykke tid for at se noget tv.
Trin 3. Hyppig eller alvorlig halsbrand kan være et tegn på en underliggende tilstand
Hvis du får den brændende fornemmelse af halsbrand næsten hver gang du spiser, kan du have en tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD. Hvis du har halsbrand næsten dagligt, eller hvis det nogle gange bliver så slemt, at det forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan det være et symptom på en mere alvorlig medicinsk tilstand, der skal behandles.
Spørgsmål 2 af 6: Årsager
Trin 1. Halsbrand sker, når mavesyre bakker op i spiserøret
Når du spiser eller drikker noget, slapper det lille bånd af muskler i bunden af din spiserør, kendt som din spiserørssfinkter, og lader maden eller drikken passere ind i din mave. Derefter strammer den igen for at holde alt indeholdt. Hvis din spiserørsspinkter slapper af, når den ikke burde, kan mavesyre strømme tilbage i spiserøret, hvilket forårsager den klassiske brændende fornemmelse i brystet, kaldet halsbrand.
Trin 2. Visse fødevarer er mere tilbøjelige til at udløse din halsbrand
Fødevarer med et højt indhold af fedt, salt eller krydret og surt er meget mere tilbøjelige til at forårsage halsbrand. Det inkluderer stegt mad, fastfood, pizza, forarbejdede snacks samt fedt kød som bacon og pølse og krydret peberfrugt som chilipulver, cayenne og sort peber. Du skal også holde øje med luskede sure fødevarer som tomatbaserede saucer, citrusfrugter og pebermynte. En anden almindelig udløser er kulsyreholdige drikkevarer, som kan få dig til at bøvse og tvinge mavesyre ind i spiserøret.
Trin 3. At ligge eller bøje sig kan forårsage halsbrand
Når du ligger i sengen eller på sofaen, er det meget lettere for din mavesyre at strømme ind i spiserøret. Så hvis din spiserørsphincter er afslappet (selvom det ikke burde være det), så kan syren komme igennem og forårsage din halsbrand. Det samme for at bøje sig over-det er lettere for syren at komme igennem.
Trin 4. Nogle lægemidler kan forårsage halsbrand
Medicin som postmenopausalt østrogen, tricykliske antidepressiva og antiinflammatoriske smertestillende midler kan forårsage din spiserørsphincter, hvilket kan føre til halsbrand. Andre lægemidler, som dem der bruges til at øge knogletætheden, kan irritere din spiserør og forårsage halsbrand. Hvis du tager medicin, skal du kontrollere dem for at se, om halsbrand er en bivirkning.
Trin 5. Personer, der er overvægtige, kan have større risiko
At have lidt ekstra vægt kan lægge mere pres på din mave. Det kan gøre det lettere for mavesyre at blive tvunget ind i spiserøret, især hvis du lige havde et stort måltid. Hvis du er overvægtig, kan det gøre problemet endnu værre.
Spørgsmål 3 af 6: Symptomer
Trin 1. Hovedsymptomet er en brændende fornemmelse i brystet
Næsten alle har tidligere haft en form for halsbrand. Det er den nagende brændende fornemmelse i brystet, lige bag dit brystben. Det kan blive i et par minutter eller endda et par timer afhængigt af hvor alvorlig det er.
Trin 2. Du kan også have en bitter eller syrlig smag i munden
Ud over en brændende fornemmelse i brystet, hvis din mavesyre skubbes langt nok op i spiserøret, kan du muligvis smage lidt. Du kan fortælle det med det samme, fordi det er en super grim bitter eller sur slags smag.
Spørgsmål 4 af 6: Behandling
Trin 1. Undgå de fødevarer, der udløser din halsbrand og kulsyreholdige drikkevarer
Ændring af din kost er den mest almindelige og ofte den mest vellykkede måde at behandle og forebygge halsbrand på. Hold dig væk fra de fødevarer, der er mere tilbøjelige til at udløse dine symptomer, og undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer, som kan få dig til at bøvse og tvinge mavesyre ind i spiserøret.
Trin 2. Prøv at spise mindre, hyppigere måltider og undgå at spise sent om aftenen
I stedet for at spise de almindelige 3 store måltider om dagen, skal du gå med hyppige, men mindre måltider fordelt på hele dagen. Det kan hjælpe med at holde din mave fra at blive for fuld og forårsage din halsbrand. Derudover vil du virkelig undgå at spise sent om aftenen, for når du ligger i sengen med fuld mave, kan det let udløse din halsbrand.
Trin 3. Tag antacida til hurtig, men midlertidig lindring
Du kan hente nogle OTC -antacida på dit lokale apotek eller stormagasin. De hjælper med at neutralisere din mavesyre og kan give dig hurtig lindring for din halsbrand. De kan dog ikke helbrede din spiserør eller behandle det underliggende problem, hvis der er en. Det er også vigtigt, at du tager dem som anvist på emballagen.
Trin 4. Tyg lidt sukkerfrit tyggegummi, når du har spist et måltid
Tyggegummi kan bidrage til at fremme din naturlige spyt, som kan hjælpe med at neutralisere mavesyre, kvæle din spiserør og skubbe enhver syre, der kommer op igen ned i din mave. Så når du har nydt et måltid, skal du have noget tyggegummi til at forhindre dine symptomer. Hold dig dog væk fra tyggegummi med pebermynte, som kan udløse din halsbrand.
Trin 5. Drik lidt fedtfri mælk for at lindre dine symptomer
En naturlig løsning til at hjælpe dine smerter i halsbrand gå væk er at nyde et dejligt glas fedtfri mælk. Det er dog virkelig vigtigt, at du bruger fedtfri mælk. Fedtet i sødmælk, 2%eller endda skummetmælk kan forværre din mave og udløse halsbrand.
Trin 6. Sov i en skrå vinkel for at forhindre halsbrand om natten
Brug en kileformet pude eller pude til at støtte brystet lidt, når du sover. At sove i en skrå vinkel kan hjælpe med at lette trykket på din mave og forhindre din mavesyre i lige så let at strømme op i spiserøret.
Trin 7. Tabe noget kan hjælpe med at reducere trykket på din mave
Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan du prøve at tabe bæredygtigt gennem en velafrundet kost og sund træning. Prøv at gå en tur, jogge, cykle eller endda svømme i cirka en halv time om dagen og fokusere på at spise kilder til fuld mad. At tabe noget af din overvægt kan i høj grad forbedre dine symptomer på halsbrand.
Trin 8. Se din læge, hvis du har halsbrand mere end en gang om ugen
Hvis du har vedvarende halsbrand, skal du bestille tid til din læge. De vil være i stand til at køre tests som røntgenstråler, endoskopier, syresonde-tests og test af esophageal motilitet for at se, om du har GERD eller en anden tilstand. De kan også anbefale og ordinere medicin til behandling af din halsbrand, såsom H-2-receptorantagonister (H2RA'er) eller protonpumpehæmmere.
Spørgsmål 5 af 6: Prognose
Trin 1. I de fleste tilfælde kan du med succes styre eller reducere dit halsbrand
Gennem sunde livsstilsændringer og ved hjælp af effektive forebyggelsesstrategier kan du behandle og endda forhindre milde tilfælde af halsbrand. Hvis du lider af mere alvorlig halsbrand, skal du sammen med din læge finde en behandlingsplan, der letter dine symptomer og forhindrer fremtidige angreb.
Spørgsmål 6 af 6: Yderligere oplysninger
Trin 1. Stop med at ryge for potentielt at forbedre dine halsbrand symptomer
Nikotinen i tobak kan slappe af din spiserørssfinkter og gøre det lettere for dig at få halsbrand. Rygning kan også forårsage en lang række andre negative sundhedsvirkninger. Hvis du ryger, skal du prøve at stoppe så hurtigt som muligt for at forhindre halsbrand i fremtiden.
Trin 2. Hvis du føler alvorlig brystsmerter eller pres, skal du kontakte en læge ASAP
Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har alvorlige brystsmerter eller tryk, især hvis du har andre symptomer såsom smerter i armen eller kæben, eller hvis du har svært ved at trække vejret. Det kan være et tegn på et hjerteanfald. Gå til et nærliggende skadestue så hurtigt som muligt.
