Halsbrand er et begreb, der bruges til at beskrive irritation af spiserøret, der opstår, når syre fra maven frigives til spiserøret. Halsbrand er ikke et alvorligt problem, medmindre det bliver konstant og kronisk. Hvis du er gravid og ofte har halsbrand, er der måder, du kan slippe af med det på.
Trin
Metode 1 af 3: Slippe af med halsbrand gennem mad
Trin 1. Skær almindelige fødevarer, der forårsager halsbrand, ud
At spise mad, som du måske har en følsomhed over for, kan forårsage halsbrand. Almindelige fødevarer, der forårsager halsbrand, omfatter:
- Citrus frugt
- Chokolade
- Tomater
- Hvidløg og løg
Trin 2. Spis mindre fed og krydret mad
Fed mad kan få lukkemusklen til at adskille spiserøret og maven til at forblive åben, hvilket kan forårsage halsbrand. Du bør undgå fed mad, hvis du kæmper med halsbrand. Krydret mad kan også forårsage halsbrand hos mange mennesker. Afsæt krydderierne for at hjælpe med at slippe af med din halsbrand.
Trin 3. Reducer drikkevarer, der kan udløse halsbrand
Mad er ikke det eneste stof, der kan forårsage halsbrand. Visse drikkevarer kan give dig halsbrand. Prøv at reducere antallet af koffeinholdige drikkevarer, du drikker for at lindre halsbrand.
Trin 4. Spis et æble eller en banan
Pektinet i æblehuden fungerer som en naturlig antacida. Bananer indeholder naturlige antacida. Prøv at spise et æble eller en moden banan for at hjælpe med halsbrand.
Trin 5. Bestem, hvilke fødevarer der forårsager halsbrand
Da graviditet forårsager mange ændringer i din krop, kan ting, der normalt ikke generer dig, forårsage halsbrand nu. Hvis du har meget halsbrand, skal du prøve at finde ud af, hvilke fødevarer der forårsager det. Start først med de almindelige halsbrandudløsende fødevarer. Begynd derefter at se på de madvarer, du spiser lige før et tilfælde af halsbrand.
- Dette kan indebære at holde styr på fødevarer, der forårsager problemer. Skriv ned de madvarer, du spiser, og se, hvordan du har det cirka en time efter at have spist. Hvis den mad, du spiste for en time siden, generer dig, bør du fjerne det fra din kost.
- For eksempel, hvis du har spaghetti og frikadeller med tomatsauce til middag og har halsbrand inden for en time, kan din trigger være spaghetti, frikadeller eller tomatsovs. Næste gang fjernes tomatsovsen. Hvis du ikke har halsbrand, ved du, at tomatsovsen er udløseren. Hvis du stadig har halsbrand, kan det være pastaen eller frikadellerne. Næste dag skal du have lidt pasta tilbage alene uden frikadeller og ingen sauce. Hvis du har halsbrand, skal pastaen fjernes fra din kost.
Trin 6. Spis mindre måltider
Store måltider kan føre til halsbrand. For at forhindre, at dette sker, skal du spise mindre mængder mad ad gangen. Dette reducerer stresstrykket på din mave.
Trin 7. Spis langsomt
At bremse, når du spiser, kan hjælpe med at slippe af med din halsbrand. Spise langsommere gør det lettere at fordøje maden lettere og hurtigere og efterlade mindre mad i maven til at skylle tilbage i spiserøret.
Trin 8. Lad være med at spise før sengetid
Når du forsøger at falde i søvn, kan du lægge pres på din spiserør og forårsage halsbrand. For at hjælpe med at fjerne dette skal du ikke spise to til tre timer før sengetid.
Læg dig ikke ned efter at have spist, selv for at tage en lur. Hvis du er træt, så prøv at læne dig tilbage i en stol eller brug nogle puder til at løfte dit hoved og overkrop
Metode 2 af 3: Brug af medicin til at lindre halsbrand
Trin 1. Prøv antacida
Antacida, undtagen dem, der indeholder aluminium, er generelt sikre under graviditet. Du kan tage antacida indeholdende calciumcarbonat og magnesiumhydroxid, men sørg for at læse etiketten for at sikre, at de ikke indeholder aluminium.
- Flydende antacida virker muligvis lidt hurtigere end tabletter, og begge er effektive.
- Antacida, der indeholder natriumbicarbonat (bagepulver) eller natriumcitrat, kan forårsage væskeophobning, og de kan også være giftige for din baby. Du bør undgå dem.
- Hvis du vil tage antacida, skal du sørge for at tage dine prænatale vitaminer mindst 1 time væk fra dem.
Trin 2. Tag H2 -blokkere
H2 -blokkere ser ud til at være sikre under graviditet. Dette inkluderer håndkøbsmedicin som Tagamet, Pepcid og Zantac. De piller, du kan købe i butikken, indeholder lavere doser. Hvis du vil have en højere dosis, skal du kontakte din læge, så han kan ordinere en højere dosis. Når du bruger H2 -blokkere, skal du følge producentens anvisninger. Du bør diskutere at tage H2 -blokkere med din læge.
Bivirkninger af H2 kan omfatte forstoppelse, diarré, svimmelhed, hovedpine, nældefeber, kvalme eller opkastning og problemer med vandladning. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at bruge H2 -blokkerne og kontakte din læge med det samme
Trin 3. Brug protonpumpehæmmere
Hvis din halsbrand er slem nok, kan du overveje protonpumpehæmmere, såsom Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex og Dexilant. De menes at være sikre under graviditeten. Inden du tager PPI'er, skal du dog kontakte din læge.
- Nogle PPI'er, som omeprazol (Zegerid) kan forårsage fostertoksicitet og bør derfor ikke tages, mens de er gravide. Derfor er det vigtigt at drøfte dine muligheder med din læge, før du tager dem.
- Bivirkninger af PPI'er omfatter hovedpine, forstoppelse, diarré, mavesmerter, udslæt og kvalme.
Trin 4. Spørg din læge om metoclopramid
Denne medicin kan hjælpe med at øge hastigheden på din fordøjelse og reducere sure opstød og halsbrand. Det er også effektivt til behandling af kvalme. Det er sikkert for gravide at tage metoclopramid, så tal med din læge, hvis du er interesseret i at prøve denne medicin.
Dette er en kortvarig medicin, som du kan tage i op til 12 uger
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer for at hjælpe med halsbrand
Trin 1. Bær løsere tøj
Iført behageligt tøj, der ikke strammer din mave eller mave, kan det hjælpe med at reducere din halsbrand. Det kan lægge mindre stress på din mave og reducere risikoen for at skubbe mad eller syre ind i spiserøret.
Trin 2. Undgå at tage for meget vægt på
En af de mest almindelige årsager til halsbrand er overvægt. Mens du er gravid, bør du sikre dig, at du ikke tager for meget på, især hvis du har problemer med halsbrand.
Vedligeholdelse af en sund vægt hjælper med at reducere trykket på spiserøret
Trin 3. Løft hovedet på din seng
Prøv at løfte hovedet på din seng for at tillade tyngdekraften at hjælpe med at holde syren i maven. Placer blokke under hovedet af din seng og hæve den omkring seks inches.
Bunke ikke puder under dit hoved. Dette hjælper ikke din halsbrand og bøjer kun din nakke og krop og muligvis gør halsbrand værre
Trin 4. Tilsæt æblecidereddike til din kost
Tilsæt en spiseske æblecidereddike til seks ounce vand og drik det. Forskning tyder på, at æblecidereddiken korrigerer lav syre og reducerer halsbrand.
Trin 5. Drik ingefærte
Ingefærte anses for at være sikkert for gravide og anbefales ofte mod kvalme under tidlig graviditet. Ingefær virker som et antiinflammatorisk og beroligende middel for maven. Det kan også hjælpe med kvalme og opkastning.
- Du kan få ingefær teposer fra butikken. Du kan også lave din egen te. Skær cirka en teskefuld frisk ingefær op og tilsæt det i kogende vand. Stejl i cirka fem minutter, og hæld derefter i et krus.
- Gør dette når som helst i løbet af dagen, men især omkring 20 til 30 minutter før måltider.
