Symptomerne på et hjerteanfald efterligner ofte symptomer på halsbrand, hvilket kan gøre det svært at vide, om du skal ringe 911 eller gå til apoteket for at købe nogle antacida. Bliv fortrolig med tegnene på et hjerteanfald, så du er mere informeret og i stand til at træffe en hurtig beslutning, når det er nødvendigt, og tage skridt til at reducere din risiko for både hjerteanfald og halsbrand. Hvis du tror, du har et hjerteanfald, skal du straks ringe til 911.
Trin
Metode 1 af 4: Genkendelse af tegn på hjerteanfald
Trin 1. Pas på ubehag eller tryk i midten af brystet
Hvis du føler tæthed, fylde, klemning eller intens tryk i midten af brystet, kan du opleve et stort tegn på et hjerteanfald. Hvis du overhovedet er bekymret for den smerte eller det ubehag, du føler, skal du straks kontakte din læge eller 911.
- Brystsmerter behøver ikke at være super smertefulde eller invaliderende, som det du ofte ser i filmene. Det kan være meget mere subtil, så afskriv ikke din smerte, bare fordi den ikke er intens.
- Ikke alle, der har et hjerteanfald, får brystsmerter. Derfor er det så vigtigt, at du kender de andre advarselsskilte, der kan indikere, at du har et hjerteanfald.
- Hvis du føler ubehag, skal du foretage en evaluering for at kontrollere for højt blodtryk, hurtig puls og lave iltniveauer i blodet.
Trin 2. Hold øje med smerter i overkroppen, f.eks. Kæbe, nakke eller venstre arm
Begyndelsen af smerte eller endda en kedelig smerte i disse områder kan være symptomatisk for et hjerteanfald. Især hvis du ikke har gjort noget for nylig, der kunne have gjort dig øm, som at træne, er det noget at passe på.
- Generelt følger denne følelse med brystsmerter. Det vil føles som om brystsmerterne stråler ud mod andre dele af din krop. Du kan også mærke dette i din øvre del af ryggen eller maven.
- Dit hjerte og spiserør er tæt sammen, hvilket er en del af grunden til, at det kan være svært at se forskel på et hjerteanfald og halsbrand.
Trin 3. Vær opmærksom på enhver åndenød eller intens "kold" svedtendens
Disse symptomer vises normalt ikke ved halsbrand. At føle at du ikke kan få vejret eller svede, mens resten af din krop føles kold, er begge potentielle tegn på et hjerteanfald.
Disse symptomer kan også forekomme med panik- eller angstanfald. Prøv forsæt at bremse din vejrtrækning for at se, om det hjælper. Hvis ikke, søg straks lægehjælp
Trin 4. Kend de subtile symptomer, der kan ledsage et hjerteanfald
Kvinder er især mere tilbøjelige til at opleve disse subtile symptomer. Mange af disse kan skyldes andre medicinske tilstande, såsom stress eller influenza, hvilket gør dem lette at overse. Hvis du overhovedet har nogen bekymringer, skal du ringe til 911 eller gå til hospitalet. Vær opmærksom på disse symptomer:
- Atypisk træthed eller sløvhed
- Føler mig overdreven mæt
- Oplever en følelse af fordøjelsesbesvær eller kvælning
- Opkastning eller kvalme
- Ekstrem svaghed, svimmelhed eller svimmelhed
Trin 5. Ring til 911 eller din læge, hvis du tror, du har et hjerteanfald
Det er meget, meget bedre at være overdrevent forsigtig, når det kommer til en potentiel hjerteepisode. Mange dødsfald eller alvorlige kvæstelser opstår, fordi folk ikke er opmærksomme på deres symptomer og advarselsskilte og ikke får lægehjælp hurtigt nok.
Når du kan, skal du ringe til 911 frem for selv at køre på hospitalet. Akutpersonale kan begynde at behandle dig med det samme, hvilket kan spare dig værdifuld tid
Tip:
Tag et tygget aspirin, hvis du ikke kan komme til lægehuset med det samme. Aspirin vil tynde dit blod og kan hjælpe, hvis du får et hjerteanfald. Tag 1 tablet og tyg den så langsomt som du kan.
Metode 2 af 4: Identificering af halsbrand
Trin 1. Overvej, om dine symptomer startede kort efter, at du spiste
Hvis du ikke har spist i den sidste time og har symptomer, kan det være mere sandsynligt, at du oplever symptomer på hjerteanfald. Halsbrand starter generelt efter du har spist og kan vare i op til 2-3 timer, når du er færdig med et måltid.
- Halsbrand kan være virkelig smertefuld, og det kan ofte føles som det tryk, der ledsager hjerteanfald.
- Husk, at hjerteanfald også kan komme kort efter, at du er færdig med et måltid, så hvis du er i tvivl og er bekymret for, hvad der sker, skal du ringe til 911 med det samme.
- Prøv at tage en antacida, når du føler symptomer for at se, om de forsvinder hurtigt. Hvis du stadig føler symptomer efter 30 minutter, kan det være et tegn på et hjerteanfald, og du bør søge hjælp.
Trin 2. Kontroller, om der er en bitter eller sur smag bag i halsen
Denne fornemmelse kan også forekomme som en varm, salt eller sur smag, normalt ledsaget af en lille mængde regurgiteret væske. Dette kan ske, når syren fra din mave bevæger sig tilbage i spiserøret og forårsager en brændende fornemmelse i halsen. Det kan også føles lidt svært at sluge.
Hvis du også oplever tæthed i brystet eller andre symptomer på hjerteanfald, skal du gå på hospitalet for at være sikker
Trin 3. Bøj dig ned eller læg dig ned for at se, om symptomerne stiger
Med halsbrand har det en tendens til at blive værre, hvis du ikke er i en opretstående stilling. Prøv at bøje dig over eller ligge fladt på ryggen for at se, om den brændende fornemmelse bliver værre. Hvis det gør det, er det et ret godt tegn på, at du oplever halsbrand.
For at hjælpe din halsbrand med at gå væk, skal du forblive i en opretstående position, så tyngdekraften kan holde dit maveindhold nede og hjælpe i fordøjelsesprocessen
Trin 4. Prøv at få dig selv til at bøvse for at se, om dine symptomer falder
Hvis du får et hjerteanfald, vil frigivelse af gas fra din krop slet ikke ændre den måde, du føler det på, men det kan gøre ved halsbrand. Husk på, at afhængigt af hvor slemt dit halsbrand er, kan du stadig føle den brændende fornemmelse i halsen, selv efter at du burper.
For at få dig selv til at bøvse, prøv at flytte rundt for at frigive noget af gassen i din mave
Metode 3 af 4: Sænker din risiko for hjerteanfald
Trin 1. Spis en sund kost bestående af hele fødevarer
Fokuser på at spise mad, der er lav i mættet fedt, transfedt, natrium og kolesterol. Minimer, hvor meget tilsat sukker du indtager, og fokuser på at indtage frugt, grøntsager, magre proteiner, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter.
- Overvej at se en ernæringsekspert for en specialiseret hjertesund madplan, hvis du føler dig lidt tabt om, hvad der er bedst for dig og dit helbred.
- Prøv middelhavskosten for at hjælpe med at forbedre dit hjertesundhed og forhindre hjerte -kar -sygdomme.
Trin 2. Få 30 minutters træning mindst 5 dage om ugen
At gå, jogge, svømme og andre aktiviteter er fantastisk til at få pulsen lidt op og øge dit kardiovaskulære helbred. Styrketræning kan også øge dit hjertesundhed.
Bare rolig, hvis alt, hvad du kan passe ind i dit skema, er en rask gåtur rundt om blokken-alt er bedre end ingenting! Gør dit bedste for at få mere fysisk aktivitet, når du kan
Trin 3. Afstå enhver form for tobak, inklusive cigaretter, hvis du stadig bruger dem
Rygning øger din risiko for at få et hjerteanfald eller udvikle hjertesygdomme. Inden for blot et par uger efter at du har holdt op med at ryge, falder din risiko markant og vil bare blive bedre, jo mere tid der går.
- Hvis du før har forsøgt at stoppe med at ryge, skal du tale med din læge. De kan muligvis ordinere noget, der kan hjælpe dig.
- Det er virkelig svært at holde op med at ryge, så lad være med at forfalde dig selv, hvis du smutter. Bare kom tilbage på sporet så hurtigt som muligt, og husk, hvorfor du besluttede at stoppe i første omgang.
Trin 4. Begræns, hvor meget alkohol du drikker dagligt
For mænd anbefales det, at du ikke indtager mere end 2 drikkevarer om dagen. For kvinder er denne anbefaling 1 drink om dagen. For meget alkohol kan øge dit blodtryk, hvilket igen øger din risiko for at få et hjerteanfald.
En enkelt drink er defineret som 12 ounce (340 g) øl, 4 ounces (110 g) vin eller 1,5 ounce (43 g) spiritus
Vidste du?
Nogle undersøgelser har vist, at moderat indtag af rødvin kan reducere din risiko for hjerteanfald og sygdom. Rødvin har visse antioxidanter, der har vist sig at være hjerte-sunde. Bare husk at overholde den maksimale anbefaling om dagen, hvis du beslutter dig for at drikke.
Trin 5. Oprethold en sund vægt fastsat af din læge
Alle er forskellige og fungerer bedst med en bestemt vægt, så tal med din læge for at afgøre, hvilket vægtinterval der er bedst for dig. Brug en sund kost og motion for at tabe dig, hvis det er nødvendigt.
Sæt små, opnåelige mål, så dit tab vil være bæredygtigt. Crash-diæter er ofte ineffektive, og mange mennesker ender med at få den vægt, de tabte tilbage, fordi kosten er svær at følge på lang sigt
Trin 6. Besøg din primærlæge årligt for en kontrol
Hvert år bør du besøge din læge, så de kan screene dit kolesterol, blodtryk, vægt og blodsukker. Disse testresultater kan identificere potentielle risici og give dig et godt indblik i livsstilsændringer, du kan foretage.
At være proaktiv omkring dit helbred er den bedste måde at hjælpe med at forhindre sygdom og minimere dine risici
Metode 4 af 4: Behandling af halsbrand
Trin 1. Tag håndkøbsmedicin for at bekæmpe symptomer på halsbrand
Prøv antacida tabletter eller piller, hvis du lejlighedsvis oplever halsbrand. Læs vejledningen, da nogle skal tages før du spiser, mens andre kan tages efter et måltid.
Du kan også drikke en blanding af 1 tsk (4 gram) bagepulver med 1⁄2 kop (120 ml) vand for at neutralisere dine mavesyrer. Det vil ikke smage fantastisk, men det er en hurtig, helt naturlig løsning, hvis du har brug for en.
Trin 2. Undgå alkohol og cigaretter for at reducere syren i maven
Cigaretter og alkohol er begge forbundet med øgede mængder mavesyre. Stop helt med at ryge og begræns, hvor meget alkohol du drikker dagligt for at reducere, hvor ofte du oplever halsbrand.
- Hvis du er en mand, skal du begrænse dig til 2 drinks om dagen. Hvis du er kvinde, skal du begrænse dig til 1 drink om dagen.
- Når du drikker, skal du undgå at lægge dig ned kort tid efter. Prøv at vente mindst 2-3 timer, så væsken har tid til at bevæge sig gennem dit system.
Trin 3. Sov i en halvt tilbagelænet stilling, så dit maveindhold ikke stiger
Læg en kile under din pude eller madras, så din overkrop er skråt-hvis du bare bruger puder, vil kun dit hoved blive hævet.
Hvis du ikke kan sove i en tilbagelænet stilling, kan du prøve at ligge på din venstre side. Dette vil hjælpe med fordøjelsen
Trin 4. Stop med at spise 2-3 timer før sengetid, så din mad har tid til at fordøje
At lægge sig ned lige efter at du har spist vil bremse din fordøjelse og gøre det mere sandsynligt, at du vil opleve halsbrand. Afhængigt af hvornår du vil gå i seng, kan du begynde at give afkald på din normale natmad, så du kan sove bedre.
- Prøv at fjerne fødevarer, der udløser halsbrand fra din kost, f.eks. Fedtholdige fødevarer, koffein, chokolade, krydrede måltider, kulsyreholdige drikkevarer og pebermynte.
- Hvis du har svært ved at huske at stoppe med at snack, skal du indstille en påmindelse på din telefon i flere timer før sengetid. Når alarmen går, skift til drikkevand eller urtete og lad maden stå i køkkenet.
Tip:
Prøv at spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for flere store måltider. Store måltider kan bremse din fordøjelse og er mere tilbøjelige til at forårsage halsbrand. Mindre måltider er lettere at fordøje.
Trin 5. Besøg din læge, hvis du ofte har halsbrand
Hvis håndkøbsmedicin og andre livsstilsændringer ikke slipper af med din halsbrand, kan en læge muligvis ordinere en halsbrandmedicin til dig. I nogle alvorlige tilfælde kan din læge endda anbefale at udføre en lille operation for at ordne det.
