At få en diabetesdiagnose er stressende, men du kan styre din tilstand. Hvis du har diabetes, er det vigtigt først at forstå forskellen mellem type 1 og type 2 diabetes. F.eks. Er type 1 -diabetes en autoimmun tilstand, mens type 2 -diabetes er en metabolisk tilstand. Undersøgelse af forskelle og ligheder mellem type 1 og type 2 diabetes kan hjælpe dig med bedre at forstå din tilstand. Derefter kan du samarbejde med din læge om at lave den rigtige behandlingsplan for dig.
Trin
Metode 1 af 3: Undersøgelse af forskellene
Trin 1. Forvent, at type 1 starter hurtigt, mens type 2 udvikler sig over tid
De fleste mennesker, der har type 1 -diabetes, vil opleve en akut episode, da deres krop mister evnen til at lave insulin. Det betyder, at deres symptomer starter pludseligt og på én gang. Imidlertid har mennesker med type 2 -diabetes normalt symptomer, der langsomt udvikler sig, når deres tilstand starter og derefter forværres.
- Hvis du tror, du oplever diabetes symptomer, skal du straks kontakte din læge.
- Husk, at type 2 -diabetes måske ikke viser symptomer i starten.
Trin 2. Kend type 1 betyder, at din krop ikke producerer nok insulin
Type 1 -diabetes er en autoimmun tilstand, hvor din krops eget immunsystem angriber cellerne i din bugspytkirtel, der producerer insulin. Efter at disse celler er væk, kan din krop ikke danne insulin, hvilket er nødvendigt for at styre dit blodsukker. Det betyder, at din krop ikke kan regulere sit blodsukker.
- Hvis du har type 1 -diabetes, producerer din krop enten for lidt eller ingen insulin.
- Type 1 -diabetes betragtes som en autoimmun sygdom.
Trin 3. Anerkend type 2 -diabetes betyder, at din krop ikke korrekt kan bruge insulin
Din krop kan blive resistent over for insulin med tiden. Det betyder, at din krop skal producere mere og mere insulin for at regulere dit blodsukker. I nogle tilfælde kan dette overbelaste din bugspytkirtel, hvilket får den til at stoppe med at lave nok insulin.
- Hvis du har type 2 -diabetes, er din krop enten resistent over for det insulin, din krop laver, hvilket betyder, at den ikke kan bruge den ordentligt, eller din krop ikke længere producerer nok insulin.
- Type 2 -diabetes er en stofskiftesygdom.
Trin 4. Indser type 1 -diabetes er mere almindeligt diagnosticeret hos yngre mennesker
Type 1 -diabetes diagnosticeres normalt hos børn, unge og unge voksne. Det kan udvikle sig hos ældre voksne, men forekommer typisk i en yngre alder.
- Mens type 1 -diabetes normalt diagnosticeres i en ung alder, forsvinder det ikke, bare fordi du bliver ældre. Du har type 1 -diabetes resten af dit liv.
- Mennesker, der får diagnosen type 1 -diabetes, har ofte en normal eller lav kropsvægt.
Trin 5. Kend type 2 -diabetes opstår i alle aldre, men rammer normalt ældre voksne
Type 2 -diabetes udvikler sig over tid, efterhånden som din krop bliver resistent over for insulin eller holder op med at lave nok. Det kan ske for enhver. Selvom det er mere almindeligt hos ældre voksne, kan børn, unge og unge voksne alle også udvikle denne tilstand.
- Du er mere tilbøjelig til at udvikle type 2 -diabetes i en ung alder, hvis du har risikofaktorer for det.
- Almindelige risikofaktorer for type 2 -diabetes omfatter bære overvægt, inaktivitet, alder, familiehistorie og af afrikansk, latinamerikansk, indiansk eller asiatisk afstamning.
Trin 6. Bemærk, at type 2 -diabetes er meget mere almindelig end type 1
Omkring 90 til 95% af de mennesker, der har diabetes, vil have type 2. Det udvikler sig normalt med alderen. I de fleste tilfælde bliver mennesker med type 2 -diabetes insulinresistente på grund af livsstilsvalg, såsom at spise en usund kost, bære ekstra vægt og få for lidt motion.
Nogle mennesker vil udvikle type 2 -diabetes på grund af aldring og genetik, på trods af at de lever en sund livsstil
Trin 7. Indse, at type 2 -diabetes ofte kan forebygges, men type 1 er ikke
Livsstilsfaktorer spiller en større rolle i udviklingen af type 2 -diabetes, så du kan muligvis forhindre det. Vedligeholdelse af en sund vægt, træning i 30 minutter om dagen og spise en sund kost kan hjælpe dig med at reducere din risiko for at udvikle type 2 -diabetes. Type 1 -diabetes kan dog ikke forebygges, da den er forårsaget af en autoimmun reaktion i din krop, som du ikke kan kontrollere.
Husk, at nogle risikofaktorer for type 2 -diabetes, såsom alder, familiehistorie og race, er uden for din kontrol. Du kan muligvis ikke forhindre type 2 -diabetes, så du skal ikke have det dårligt, hvis du får det. Diabetes er en almindelig tilstand
Trin 8. Genkend type 1 kræver altid insulin, mens type 2 muligvis ikke er det
Hvis du har type 1 -diabetes, producerer din krop ikke det insulin, den har brug for, så du skal bruge insulinbehandling. Imidlertid kan mennesker med type 2 -diabetes have muligheder, herunder kost og motion, oral medicin og insulinbehandling. Din læge vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du bedst adresserer dine diabetes symptomer.
Tag altid din medicin som anvist af din læge. Forsøg ikke selv at ændre din behandlingsplan, da dette kan føre til komplikationer
Metode 2 af 3: Anerkendelse af lighederne
Trin 1. Indse, at begge typer kan være arvelige
Din familiehistorie med diabetes spiller en rolle for, om du udvikler tilstanden eller ej. Selvom genetik er knyttet til begge typer diabetes, er type 2 -diabetes mindre knyttet til familiehistorie end type 1 -diabetes.
At have en slægtning med diabetes betyder ikke, at du automatisk får tilstanden. Det betyder bare, at du kan have en højere risiko end nogen, der ikke har en familiehistorie af tilstanden
Trin 2. Anerkend begge typer betyder, at din krop ikke kan regulere sit blodsukker
Når du indtager glukose, bruger din krop insulin til at behandle det. Insulinet leverer glukose til cellerne i din krop, der skal bruges som brændstof. Din krop kan imidlertid ikke behandle glukose, hvis den ikke har nok insulin, eller hvis din krop mister sin følsomhed over for insulin. Når det sker, opstår diabetes.
Når du har enten type 1 eller type 2 diabetes, vil dit blodsukker konstant være højt. Din krop kan ikke holde dit blodsukker inden for et normalt område
Trin 3. Bemærk, at begge typer kan føre til de samme komplikationer
Du kan forhindre eller forsinke mange diabeteskomplikationer med stram glykæmisk kontrol, f.eks. Ved at tage din medicin, overvåge dit blodsukker, spise en sund kost og træne i mindst 30 minutter om dagen. Diabetes kan dog forårsage alvorlige komplikationer, hvis det ikke er kontrolleret. Hvis din diabetes ikke er administreret, kan det føre til følgende forhold:
- Hjerteanfald
- Diabetisk retinopati (synsproblemer og muligvis blindhed)
- Dyslipidæmi (højt kolesteroltal)
- Slag
- Nerveskader
- Hypertension (forhøjet blodtryk)
- Hjerte sygdom
- Nyreskader
- Fodsår og hudinfektioner
- Amputation af lemmer, såsom tæer eller fødder
Metode 3 af 3: Oprettelse af en behandlingsplan med din læge
Trin 1. Genkend symptomerne på type 1 -diabetes
Normalt starter type 1 -diabetes pludselig og forårsager akutte symptomer. Det er mere tilbøjeligt til at forekomme hos yngre mennesker, såsom børn, unge og unge voksne. Her er de almindelige symptomer på type 1 -diabetes:
- Ekstrem tørst eller sult
- Hyppig vandladning
- Vægttab
- Ekstrem svaghed
- Træthed
- Kvalme
- Opkastning
- Irritabilitet
- Sløret syn
- Hyppige infektioner, såsom svampeinfektioner i huden
Trin 2. Hold øje med symptomerne på type 2 -diabetes
Type 2 -diabetes kan forekomme i alle aldre, selvom det er mere almindeligt hos ældre voksne. Det udvikler sig over tid, så du kan mærke, at symptomer dukker langsomt op, og mange mennesker har ikke engang symptomer. Ring til din læge, hvis du oplever følgende symptomer:
- Ekstrem tørst eller sult
- Hyppig vandladning
- Vægttab
- Ekstrem svaghed
- Træthed
- Kvalme
- Opkastning
- Irritabilitet
- Sløret syn
- Hudinfektioner
- Langsomt helbredende sår
- Tør, kløende hud
- Prikken og følelsesløshed i dine hænder og fødder
Trin 3. Overvåg dit blodsukker
Din læge vil fortælle dig, hvornår du skal kontrollere dit blodsukker. I det mindste skal du kontrollere det om morgenen og om aftenen inden sengetid. I nogle tilfælde kan din læge anbefale dig at kontrollere det før eller efter måltider. Hold styr på dit blodsukker, så du kan se efter mønstre.
Folk, der bruger insulin, skal normalt kontrollere deres blodsukker oftere end dem, der ikke gør det
Trin 4. Tal med din læge om insulinbehandling
Uanset om du har type 1- eller type 2 -diabetes, har du sandsynligvis brug for insulinbehandling. Insulin skal injiceres for at det kan være nyttigt, da din krop vil metabolisere det, hvis du tager det oralt. Din læge hjælper dig med at beslutte, om du vil injicere dig selv med insulin eller bruge en insulinpumpe.
- De fleste mennesker injicerer insulin med en meget tynd nål, der ligner en pen. Hvis du bruger en pumpe, bærer du en enhed i mobiltelefon, der pumper insulin ind i din krop gennem et rør.
- Insulinbehandling kan gøre dig utilpas, men det vil ikke være smertefuldt.
- Hvis du har type 1 -diabetes, skal du bruge insulinbehandling til at styre dit blodsukker. Du har dog muligvis ikke brug for insulin, hvis du har type 2 -diabetes. Din læge vil afgøre, hvilken behandling du har brug for.
Trin 5. Tag oral medicin, hvis din læge har ordineret det
Hvis du har diabetes type 2, vil din læge sandsynligvis starte din behandling med oral medicin. Din læge kan ordinere orale lægemidler, der øger din insulinproduktion eller gør din krop mere følsom over for insulin. Disse lægemidler kan også frigive glukose fra din lever, mens de undertrykker din insulinproduktion, hvilket betyder, at din krop er i stand til at transportere glukosen med mindre insulin.
Tag altid din medicin som anvist. Stop ikke med at tage din medicin uden godkendelse fra din læge
Trin 6. Spis en sund kost
At spise en afbalanceret kost er vigtig for begge typer diabetes. Spis mindre portioner ved hvert måltid, og spred dine måltider i løbet af dagen for at holde dit blodsukker stabilt. Byg dine måltider omkring ikke-stivelsesholdige grøntsager samt et magert protein. Når du spiser kulhydrater, skal du kombinere dem med et protein.
- De bedste grøntsager til dine måltider omfatter bladgrøntsager, peberfrugter, rodfrugter, tomater og korsblomstrede grøntsager, som broccoli og blomkål.
- Vælg magre proteiner som kylling, kalkun, fisk, æg, fedtfattigt mejeri, nødder, frø, bønner, bælgfrugter og kødsubstitutter, som tofu.
- Medtag frugt og fuldkorn i din kost, men mål dine portioner for at sikre, at du ikke indtager for mange kulhydrater på én gang.
- Se på en hurtigt efterlignende kostplan. Ny forskning viser, at en hurtig efterlignende diæt kan vende type 1-diabetes. Dette indebærer at spise mad, der er lav i kulhydrater og proteiner og højt indhold af fedt.
Trin 7. Træn i mindst 30 minutter om dagen
Motion er vigtig for at styre din tilstand, fordi det hjælper dig med at opretholde din vægt og sænker dit blodsukker. Aerob aktivitet transporterer faktisk sukkeret i dit blod til dine muskler og væv for at hjælpe din krop. Derudover hjælper det din krop med at blive mere følsom over for insulin.
- Det er okay at dele din træning op i flere 10 minutters blokke fordelt på hele dagen.
- For eksempel kan du gå, dyrke aerobic, svømme, tage en gymnastik eller danse.
Trin 8. Håndter dine stressniveauer for at forhindre blodsukkerniveauer
Stress er en normal del af livet. Stress får imidlertid din krop til at frigive hormoner, der forstyrrer, hvordan insulin bruges. Det betyder, at stress kan øge dit blodsukker. Du kan sænke dit stressniveau ved at bruge afslappende teknikker som disse:
- Deltag i hobbyer
- Leg med dine kæledyr
- Sip på en kop varm te
- Farve i en voksen malebog
- Udtryk dig selv kreativt
- Læs en bog
- Sug i et varmt bad
- Meditere
- Lav yoga
- Tidsskrift
- Tal med en ven
Tips
- Overvej at møde en læge, der praktiserer funktionel medicin. Du kan muligvis vende din diabetes med ændringer i din kost og livsstil.
- Type 1 -diabetes ændres ikke til type 2 -diabetes. De har to forskellige årsager, men der er en type 1,5 diabetes eller latent autoimmun diabetes (LADA), som ofte fejldiagnosticeres som type 2 diabetes.
- Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om din diabetes. De kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvilken type du har, og hvordan du skal behandle det.
- Nogle gange kan en virusinfektion udløse type 1 -diabetes. Forskere er dog ikke sikre på, hvorfor dette sker.
- Type 1 -diabetes er mere almindelig i Finland og Sverige end i andre lande i verden. Forskere er ikke sikre på hvorfor, men det kan være relateret til miljøfaktorer. Dette kan skyldes D -vitaminmangel, så det skader ikke at tage op til 5.000 IE vitamin D3 dagligt (voksne, teenagere og preteens; spædbørn bør generelt ikke supplere med mere end 2000 IE).
Advarsler
- Prøv ikke selv at diagnosticere dig selv med diabetes. Se din læge, så snart du bemærker symptomer. Vent ikke, indtil du er farligt undervægtig og meget syg.
- Der er ingen universel kur mod diabetes, selvom nogle mennesker med type 2 -diabetes kan vende deres symptomer.
