Skjoldbruskkirtlen og parathyroidkirtlerne er placeret i den forreste del af bunden af din hals. Disse kirtler hjælper med at regulere dit energiniveau, din kropstemperatur, din vægt og din krops reaktion på hormoner. Almindelige problemer med skjoldbruskkirtlen omfatter over- eller underaktive skjoldbruskkirtler, kræft i skjoldbruskkirtlen og knuder i skjoldbruskkirtlen. Se en læge for at få diagnosticeret problemer med skjoldbruskkirtlen korrekt, og arbejd sammen med dem for at lave en behandlingsplan. Du kan klare nogle problemer med skjoldbruskkirtlen ved at justere din kost og din livsstil samt ved at tage visse kosttilskud og hormonelle behandlinger.
Trin
Metode 1 af 4: Få lægehjælp
Trin 1. Se en læge, hvis du har mistanke om et skjoldbruskkirtelproblem
Din læge kan køre tests for at afgøre, om du har et skjoldbruskkirtelproblem, og i så fald hvilken slags. Aftal en tid med din primærlæge, hvis du har almindelige symptomer på skjoldbruskkirtelsygdom, og lad dem vide, hvis der er en historie med skjoldbruskkirtelproblemer i din familie. Almindelige symptomer på skjoldbruskkirtlen omfatter:
- Uforklarede vægtændringer.
- Træthed og søvnbesvær.
- Muskelsvaghed og rysten.
- Ledsmerter.
- Tyndere hår.
- Ændringer i humør, såsom depression eller angst.
- Klumper eller buler i halsen, hvilket kan forårsage synkebesvær eller ændringer i din stemme.
Trin 2. Lav en aftale med en specialist
Hvis du er diagnosticeret med et skjoldbruskkirtelproblem, kan din læge henvise dig til en thyroidespecialist eller endokrinolog. En læge, der har specialiseret sig i problemer i forbindelse med skjoldbruskkirtelfunktion, kan hjælpe dig med at bestemme det behandlingsforløb, der fungerer bedst for dig.
Hvis du er diagnosticeret med kræft i skjoldbruskkirtlen, skal du arbejde med en onkolog (en, der har specialiseret sig i kræft) samt en skjoldbruskkirtelspecialist
Trin 3. Tag hormonmedicin mod hypothyroidisme
En underaktiv skjoldbruskkirtel producerer ikke nok af hormonet thyroxin eller T4. Denne tilstand kaldes hypothyroidisme. Din læge kan ordinere hormoner for at erstatte dem, som din skjoldbruskkirtel ikke producerer. Dine hormonniveauer skal testes regelmæssigt, mens du er i hormonbehandling for at sikre, at din dosering er korrekt.
- Personer med hypothyroidisme får ofte et syntetisk T4 -hormon kendt som Levothyroxine. Hvis din krop ikke behandler T4 korrekt, kan du også tage syntetisk T3, kendt som Liothyronine eller Cytomel.
- Syntetisk T3 er en god mulighed for personer, der ikke ønsker at indtage animalske produkter eller svinekødsprodukter.
- Skjoldbruskkirtelhormoner kan stamme fra dyrekilder, primært svin. Tal med din læge om hormoner fra animalske kilder, såsom rustning, Erfa og Nature-Throid, hvis du er bekymret for at bruge syntetiske hormoner.
Trin 4. Indtag erstatningshormonerne på tom mave
Din læge bør instruere dig om at tage dine udskiftede skjoldbruskkirtelhormoner på en tom mave, så din krop kan absorbere skjoldbruskkirtlen korrekt. Undgå at spise mad, der indeholder for meget kostfibre, mens du er på thyroidemedicin.
Trin 5. Spørg din læge om dine muligheder for behandling af hypertyreose
Der findes en række forskellige behandlinger til behandling af hypertyreose (en overaktiv skjoldbruskkirtel). Arbejd med din læge for at bestemme den behandling, der vil fungere bedst for dig. Almindelige behandlinger omfatter:
- Radioaktivt jod, taget oralt. Radioaktivt jod vil krympe din skjoldbruskkirtel og reducere symptomer i løbet af flere måneder.
- Anti-skjoldbruskkirtel medicin. Disse lægemidler reducerer produktionen af overskydende skjoldbruskkirtelhormoner. De kan forårsage alvorlig leverskade hos nogle mennesker.
- Betablokkere. Disse lægemidler påvirker ikke din skjoldbruskkirtel direkte, men kan håndtere nogle af de farlige eller ubehagelige symptomer forårsaget af en overaktiv skjoldbruskkirtel (f.eks. Hurtig puls).
- Kirurgi for at fjerne det meste af din skjoldbruskkirtel. Denne metode bruges typisk, hvis du ikke kan tåle radioaktivt jod eller anti-thyroid medicin.
Trin 6. Undersøg behandlingsmuligheder for kræft i skjoldbruskkirtlen
Heldigvis er kræft i skjoldbruskkirtlen meget behandlingsbar. Det er dog vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt. Hvis din læge har mistanke om kræft i skjoldbruskkirtlen, kan det være nødvendigt at tage en vævsprøve fra din skjoldbruskkirtel til test. Din læge kan anbefale en kombination af behandlinger for at sikre, at kræften elimineres fuldstændigt. Almindelige behandlinger omfatter:
- Kirurgi for at fjerne nogle eller hele skjoldbruskkirtlen og andre berørte væv (såsom lymfeknuder i nakken).
- Hormonerstatningsterapi. Denne behandling er nødvendig, hvis din skjoldbruskkirtel er blevet fjernet.
- Oralt radioaktivt jod, for at ødelægge eventuelt resterende skjoldbruskkirtelvæv og kræftceller.
- Ekstern strålebehandling.
- Kemoterapi.
- Injektioner af alkohol i kræftvævet.
- Lægemidler designet til at bremse eller stoppe kræftvækst.
Metode 2 af 4: Indtagelse af kosttilskud til hypothyroidisme
Trin 1. Bliv testet for vitamin- og mineralmangel
Skjoldbruskkirtelproblemer kan være forbundet med forskellige vitamin- og mineralmangel. Bed din læge om at foretage blodprøver og afgøre, om du får nok vitaminer og mineraler fra din kost. Hvis du har mangler, kan din læge anbefale at justere din kost, tage kosttilskud eller begge dele.
Kontakt din læge eller apotek, hvis du er bekymret for, hvordan kosttilskud kan interagere med medicin, du tager
Trin 2. Tag daglige mineraltilskud som anbefalet af din læge
Hvis du lider af hypothyroidisme, kan du overveje at tage mineraltilskud som selen og zink. Disse mineraler kan hjælpe din skjoldbruskkirtel med at få de næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. Kig efter mineraltilskud af høj kvalitet fra helsekostbutikker eller tillægsbutikker, da dette vil sikre, at du tager kosttilskud, der indeholder nok mineraler.
- Tag ikke mineraltilskud uden først at have konsulteret din læge.
- Tag selentilskud, 200-400 mcg/dag eller som anvist af din læge.
- Du kan også tage zinktilskud, 20-40 mg/dag og kobbertilskud, 4-5 mg/dag eller i doser, som din læge har foreslået.
- Selvom hypothyroidisme undertiden er forbundet med jodmangel, kan de fleste mennesker få nok jod fra deres kost. Brug iodiseret bordsalt, og kig efter vand på flaske med jod i.
Trin 3. Tag daglige vitamintilskud som anvist af din læge
Din læge kan anbefale, at du integrerer vitamintilskud i din daglige rutine for at opretholde dit helbred og holde dine energiniveauer oppe.
- Fiskeolier er antiinflammatoriske og kan hjælpe med at reducere auto-antistoffer i din krop på grund af hypothyroidisme. Tag 2-3 gram omega-3 fiskeolier hver dag.
- Hvis du har en B-vitaminmangel, kan din læge foreslå at tage 2-3 gange den anbefalede daglige mængde B-vitaminer for at hjælpe med at opretholde høj energi hele dagen.
- Du kan også tage 1000-2000 IE D-vitamin om dagen eller mere som anbefalet af din læge, hvis du har en D-vitaminmangel.
- Du kan tage antioxidanter som beta-caroten (3-6 mg/dag), C-vitamin (1000-3000 mg/dag) og E-vitamin (400-8000 IE/dag).
Trin 4. Brug antiinflammatoriske botaniske kosttilskud
Du kan også integrere botaniske kosttilskud i din kost eller lave mad med botaniske stoffer for at forbedre din skjoldbruskkirtelfunktion. For eksempel kan krydderier som gurkemeje, cayennepeber og ingefær samt sunde olier som olivenolie alle tages som kosttilskud eller bruges til madlavning.
Du kan også tage naturlige kosttilskud som Boswellia, vindruekerneekstrakt, grøn te og pycnogenol eller Maritime Pine
Metode 3 af 4: Tage kosttilskud til hypertyreose
Trin 1. Undgå jod i din kost, hvis du har hypothyroidisme
Hvis du har hypertyreose, producerer din krop for meget af skjoldbruskkirtelhormonet. Jod kan irritere din skjoldbruskkirtel og forårsage sundhedsproblemer, så det anbefales ikke til personer med hypertyreose.
Trin 2. Tag mineraltilskud som anvist af din læge
Du kan tage flere mineraltilskud en gang om dagen for at hjælpe med at håndtere din hypertyreose, herunder:
- Selen, 200-400 mcg/dag
- Zink, 20-40 mg/dag
- Kobber, 4-5 mg/dag
- Calcium: Dette mineral kan hjælpe med at forhindre skøre, svage knogler eller knogleskørhed, som er almindelige komplikationer ved Graves sygdom. Graves sygdom er den mest almindelige form for hypertyreose.
Trin 3. Tag vitamintilskud
Start med et godt, fuldt mad-vitamin, som stammer fra mad frem for at blive syntetiseret i et laboratorium og produceret med meget lidt forarbejdning. For at være sikker på, at du får vitaminer i høj kvalitet, skal du kigge efter produkter, der er blevet verificeret af en tredjepart, f.eks. USP, NSF eller ConsumerLab. Køb dine kosttilskud fra en velrenommeret helsekostforretning. Nyttige vitamintilskud omfatter:
- 2-3 gram omega-3 fiskeolier hver dag. Hvis du har Graves sygdom, bør du sigte efter 3-4 gram fiskeolie om dagen.
- B-vitaminer til at øge dit energiniveau. Tag to til tre gange den anbefalede daglige mængde B-vitaminer, eller tag den dosis, din læge har anbefalet.
- Antioxidant vitaminer, såsom C-vitamin (2000 mg/dag), E-vitamin (400-800 IE/dag), l-carnitin (2-4 g/dag) og CoQ10 (50-100 mg/dag). I-carnitin har vist sig at reducere skjoldbruskkirtelhormonproduktionen i din krop. CoQ10 har vist sig at være lavt hos personer med hypertyreose.
Trin 4. Tilføj botaniske kosttilskud til din kost
Tag kun botaniske kosttilskud, når du har konsulteret en kvalificeret naturopatisk læge. Flere botaniske kosttilskud har vist sig at blokere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner i din krop, herunder:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (citronmelisse)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (indisk stikkelsbær)
Metode 4 af 4: Justering af din kost og din livsstil
Trin 1. Oprethold en hel-mad, økologisk kost
Selvom det ikke er muligt at helbrede dine problemer med skjoldbruskkirtlen ved at justere din kost, kan ændringer i din kost gavne din skjoldbruskkirtel på positive måder. For at bevare dit helbred, når du har problemer med skjoldbruskkirtlen, bør du spise mad, der ikke er forarbejdet eller færdigpakket, da de kan indeholde tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der kan irritere din skjoldbruskkirtel. Gå til hele fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager samt fuldkornsfødevarer. Sørg for, at alle de produkter, du spiser, er økologiske og helst friske eller hjemmelavede.
Trin 2. Spis mad, der er rig på jod, hvis du har en jodmangel
Integrer jodrige fødevarer i dine måltider, såsom tang, tang eller dåsefisk, hvis du er jodmangel på grund af dine problemer med skjoldbruskkirtlen. Du bør dog ikke have mere end 158 til 175 mikrogram tang om dagen. Undgå at tage tangkapsler eller et overskud af tang, da for meget jod i dit system kan forårsage problemer.
Trin 3. Undgå mad, der kan reducere skjoldbruskkirtlens funktion, hvis du er hypothyroid
Hvis du har hypothyroid, hvor din skjoldbruskkirtel er underaktiv, bør du undgå eller begrænse dit forbrug af bestemte fødevarer, der kan påvirke din skjoldbruskkirtel. Grøntsager som kål, majroer, rosenkål, rutabagas, broccoli, blomkål og bok choy kan alle forstyrre din skjoldbruskkirtels evne til at indtage jod.
- Spis ikke sojaprodukter, hvis du har hypothyroidisme, da soja kan hindre din krops evne til at optage hormoner, der kan hjælpe din skjoldbruskkirtel til at fungere korrekt.
- Du bør også undgå kassava, en rodfrugt, der er populær i caribisk madlavning. Cassava er kendt for at producere toksiner, der kan bremse en underaktiv skjoldbruskkirtel.
- Hvis du har hypertyreose, bør du øge dit indtag af disse grøntsager, da de kan hjælpe med at modvirke en overaktiv skjoldbruskkirtel.
Trin 4. Du må ikke drikke alkohol eller ryge tobaksvarer
Disse stoffer kan have en negativ effekt på din skjoldbruskkirtel. De kan også interagere dårligt med medicin, der bruges til behandling af skjoldbruskkirtlen.
Hvis du ikke er sikker på, om den medicin, du tager, er sikker til brug, mens du ryger eller drikker alkohol, skal du tale med din læge
Trin 5. Tal med din læge om medicin, du tager
Nogle lægemidler, såsom lithium, thionamider, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramin, Perchlorat, slimløsende midler, aluminiumhydroxid og Raloxifene, kan forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion. Hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen og tager nogen af disse lægemidler, skal du tale med din læge om dine muligheder. De kan muligvis justere din dosis eller ordinere en anden medicin, der ikke påvirker din skjoldbruskkirtel.
Stop aldrig med at tage en ordineret medicin uden at konsultere din læge
Trin 6. Øv dyb vejrtrækning for at reducere stress
Stress kan få skjoldbruskkirtelproblemer til at blive værre. Prøv at bruge en stresshåndteringsmetode, såsom dyb vejrtrækning, hver dag. Tag en behagelig siddestilling i stolen eller på gulvet. Øv dig i at inhalere dybt gennem din næse i fire tællinger og derefter ånde ud gennem din næse i fire tællinger.
- Dybe vejrtrækningsøvelser kan udføres hjemme i et roligt, afsondret område eller ved dit skrivebord med kontordøren lukket.
- Prøv at trække vejret dybt med lukkede øjne og din krop afslappet i fem til ti minutter om dagen.
Trin 7. Gør yoga for at reducere stress
Du kan lave yogastillinger, der fokuserer på afslapning, såsom kropsholdning, hvor du lå på ryggen med lukkede øjne og din krop afslappet. Du kan også tage en afslappende yogaklasse, som fokuserer på stillinger, der tilskynder din krop til at afstresse.
Trin 8. Lav 30 minutters træning om dagen
En moderat mængde konditionstræning anbefales også til personer med problemer med skjoldbruskkirtlen. Klem i en 20-30 minutters gåtur eller jog en om dagen. Du kan også lave 30 minutters cardio -maskiner i fitnesscentret.
