Selvom voksen acne kan være en ubehagelig og til tider ubehagelig tilstand, er det relativt let at behandle. Bekæmp individuelle bumser og acneudbrud ved at spotbehandle området. Undgå generelt udbrud af acne ved at holde dit ansigt rent og oliefrit. Ved at lære korrekt hudrensningspraksis, brug af naturlige produkter og skabe en sund livsstil, der omfatter en afbalanceret kost, stresskontrol og motion, vil du kunne minimere acneudbrud og få eksisterende acne under kontrol.
Trin
Metode 1 af 4: Find effektive rengøringsartikler
Trin 1. Vælg en mild sæbe eller mild rengøringsmiddel til at vaske dit ansigt med hver dag
Vælg en ansigtsrens, der er specielt designet til hud, der er udsat for acne. Disse slags rensemidler regulerer, hvor meget (eller hvor lidt) olie din hud producerer, og vil være mindre tilbøjelige til at irritere følsom hud. De hjælper også med at slippe af med døde hudceller. Overskydende døde hudceller i dit ansigt giver et sted, hvor bakterier trives og får acne til at dannes.
- Prøv lipidfrie flydende rensemidler. Disse rensemidler indeholder ikke sæbe, så de er blidere på din hud. De indeholder heller ikke olier eller fedtstoffer, så du er mindre tilbøjelig til at bryde ud, når du bruger disse rensemidler. Cetaphil og Aquanil er to forskellige lipidfrie rensemidler.
- Brug syntetiske rengøringsmidler til at vaske dit ansigt. Syntetiske rensemidler har en pH -værdi, der minder meget om din hud. Som en konsekvens er det mindre sandsynligt, at syntetiske rensemidler vil irritere eller udtørre din hud, som nogle sæber gør. Et eksempel på et syntetisk vaskemiddel er Dove Sensitive Skin Bar.
- De bedste rensemidler til acne -udsat hud er dem, der indeholder benzoylperoxid. Ved alvorlig acne skal du vælge formlen med den højeste koncentration af benzoylperoxid. Hold dig dog til en lavere koncentration af benzoylperoxid, hvis din hud bliver irriteret.
Trin 2. Påfør benzoylperoxidcreme på din acne som en pletbehandling
Benzoylperoxid hjælper med at reducere inflammation forårsaget af acne og forhindrer fremtidig acne ved at reducere mængden af olie, som din hud producerer. Inden cremen påføres dit ansigt, skal du vaske dine hænder og ansigt, så din hud er ren.
- Da benzoylperoxid kan udtørre din hud, er det bedst ikke at sprede det ud over hele dit ansigt. Brug benzoylperoxid som en spotbehandling til at bekæmpe vedvarende eller tilbagevendende acneudbrud.
- Benzoylperoxid kan også komme i gel- og vaskeformer.
Trin 3. Prøv topisk A -vitamincreme
Aktuelle retinoider som vitamin A -creme virker ved at fjerne tilstoppede porer. Når dine porer bliver tilstoppede, kan andre topiske lægemidler, som antibiotika, trænge ind i hårstrået og bekæmpe den underliggende infektion. Aktuelle retinoider findes i creme, gel og flydende former og kan købes i håndkøb på dit lokale apotek.
- Påfør medicinen på din hud en gang om dagen, normalt om natten. Vent med at påføre cremen, indtil der er gået mindst 20 eller 30 minutter efter at du har vasket dit ansigt.
- Du skal bruge en recept for at få en højere medicinsk koncentration af vitamin A -creme.
Trin 4. Prøv et rensemiddel med salicylsyre
Salicylsyre, også kaldet beta-hydroxysyre, er en af de mest effektive ingredienser i medicin til behandling af acne. Syren fjerner dine porer, som behandler acneudbrud og reducerer sandsynligheden for tilbagevendende acneangreb. Følg anvendelsesanvisningerne i et håndkøbsrør med medicin, der indeholder salicylsyre.
- Eksfolieringsmidler som salicylsyre hjælper også med at holde dine porer åbne ved at hjælpe din krop med at kaste modne, overfladiske hudceller, der også kan forårsage acne.
- Andre nyttige kemikalier, der typisk findes i håndkøbsløse acne-behandlinger, omfatter: svovl, der trækker olie ud af din hud, og glycolsyre, som eksfolierer døde celler fra hudens overflade.
Trin 5. Besøg en hudlæge, hvis du har hyppig eller alvorlig acne
Håndkøbsmedicin og ikke-receptpligtig acne medicin kan være ineffektiv til behandling af alvorlige tilfælde af acne. Hvis du har prøvet de foreslåede acne-forebyggende trin i et par måneder, og intet ser ud til at hjælpe, skal du planlægge en tid hos en hudlæge. De vil være i stand til at ordinere stærkere medicin, herunder et antibiotikum, eller kan have alternative anbefalinger til fjernelse af din acne.
- Din hudlæge eller praktiserende læge kan muligvis også identificere en hormonubalance. Hvis dette er tilfældet, skal du spørge lægen om måder at håndtere og regulere hormoner i din krop.
- De kan muligvis anbefale ændringer i kosten eller livsstil eller give dig medicin, der hjælper med at afbalancere dine hormonsvingninger.
Metode 2 af 4: Øvelse af gode rensningsteknikker
Trin 1. Brug fingrene til forsigtigt at anvende rensemidlet og vaske dit ansigt
Vask dit ansigt mindst to gange om dagen for at holde din hud mod overflødig olie, der kan skabe acne. Når du vasker dit ansigt, skal du bruge varmt vand frem for varmt eller koldt vand. Både varmt og koldt vand kan udtørre din hud.
For at anvende dit rensemiddel skal du gnide fingrene i en blid, cirkulær bevægelse over hele dit ansigt. Du vil være forsigtig med ikke at være for hård med din hud, for når der er acne til stede, kan din hud ganske let blive beskadiget
Trin 2. Prøv ikke at røre dit ansigt for meget i løbet af dagen
Dine fingre kan samle en masse bakterier ved at røre ved ting under dine daglige aktiviteter. Når du rører ved dit ansigt uden at vaske dine hænder først, spreder du ubevidst bakterier og bakterier til dit ansigt, der i sidste ende kan føre til et udbrud.
Hvis du skal røre ved dit ansigt, skal du prøve at vaske dine hænder, før du gør det. Selv påføring af en håndsprit på dine fingre kan hjælpe med at forhindre dit ansigt i at bryde ud
Trin 3. Ignorer trangen til at poppe bumser
Selvom du måske ser en bums og straks vil pope den, er det vigtigt at huske, at bumser indeholder bakterier. Når du popper en bums, kan bakterierne lande på andre dele af din hud og skabe flere bumser.
Dine negle kan også udgøre en bakteriel trussel. Når du popper din bums med dine negle, kan eventuelle bakterier, der er under dine negle, komme ind i det nu åbne bums-sår og forårsage yderligere infektion
Metode 3 af 4: Brug af naturprodukter
Trin 1. Påfør en havremaske på din hud
Havregryn kan forhindre udbrud af voksne acne-og bekæmpe eksisterende udbrud-ved at absorbere olie fra hudens overflade. Havregryn beroliger og hud og forhindrer kløe eller ubehag. Det betyder, at havre kan reducere betændelsen forårsaget af acne og hjælpe med at forhindre det i fremtiden. En god måde at bruge havre på er ved at prøve en havregrynmaske. Sådan laver du en havregrynmaske:
- laver mad 1⁄2 kop (120 ml) almindelig havregryn. Hæld 1 spsk (15 ml) honning i.
- Lad havregryn køle af og påfør det derefter på de steder i dit ansigt, hvor du har tendens til at få acne. Brug havregrynblandingen i 15 minutter.
- Skyl dit ansigt med varmt vand og dup det tørt med et rent håndklæde. Gentag denne proces efter behov.
Trin 2. Brug en bagepulvermaske eller tag et bagepulverbad
Bagepulver indeholder natriumbicarbonat, som kan reducere betændelse og rense eksisterende bumser. Til ansigts acne kan du prøve en bagepulvermaske. Hvis du har at gøre med acne på forskellige dele af din krop, kan du prøve et natronbad.
- For at tegne et natronbad: Fyld dit badekar med varmt vand. Brug ikke varmt vand, fordi varmt vand kan få din hud til at tørre ud. Tilsæt 1 kop (240 ml) bagepulver til dit badevand. Sug i bagepulverbadet i 15 til 20 minutter.
- Prøv en bagepulvermaske: Vask dit ansigt med varmt vand. Tag otte teskefulde bagepulver og bland det med en kop vand og rør ingredienserne, indtil de danner en relativt tyk pasta. Påfør blandingen på din acne og lad den sidde på din hud i cirka 15 minutter. Skyl dit ansigt af med vand og dup det tørt.
Trin 3. Lav en hjemmelavet ansigtsvask af grammel og gurkemeje
Grammel fjerner overskydende olie fra huden og gurkemeje fungerer både som et antiseptisk og et naturligt helbredende middel. Udskift grammel med fint hvedemel, hvis din hud er meget tør. Bland to spiseskefulde gram mel, en halv teskefuld gurkemeje og 2 spsk. af vand. Vask og skrubbe med denne glatte, skånsomme, antiseptiske, naturlige rensemiddel.
Tilsæt en teskefuld olivenolie til blandingen, hvis din hud er for tør
Trin 4. Læg en agurkemasse på dit ansigt hver dag
Din hud kan bryde ud i acne, når den bliver for dehydreret, samt når den bliver for fedtet. Agurk kan hjælpe med at holde din hud hydreret, da den har et af de højeste vandindhold i enhver mad. Sådan laver du en agurkepasta:
Tag halvdelen af en lille agurk (skind på) og reducer den til en pasta i blenderen eller foodprocessoren. Påfør agurkemassen på din hud og lad den sidde der i 20 til 30 minutter. Vask det af med varmt vand
Metode 4 af 4: Oprettelse af en sund kost og livsstil
Trin 1. Drik masser af vand for at forblive hydreret
Som nævnt ovenfor kan din hud blive beskadiget og danne acne, når den bliver meget tør. For at holde din hud hydreret, prøv at drikke masser af vand. At blive hydreret hjælper også med at holde din hud klar og reducerer antallet af acneudbrud, du oplever.
Voksne mænd bør drikke 15,5 kopper (3,7 L) vand hver dag. Voksne kvinder bør drikke 11,5 kopper (2,7 L) vand hver dag
Trin 2. Hold dig væk fra fødevarer, der kan få dig til at bryde ud
Visse fødevarer består primært af simple sukkerarter. Enkle sukkerarter kan øge dit blodsukkerniveau, hvilket igen skaber et behov for insulin, selvom din krop ikke rigtig har brug for det. Disse overskydende niveauer af insulin kan få din hud til at producere mere olie og vokse porestopende celler, hvilket fører til bumser. Fødevarer, der primært består af simple sukkerarter, omfatter:
- Mættet fedt som smør og stegt mad.
- Soda.
- Raffineret brød.
- Sukker.
- Hvide ris.
Trin 3. Prøv at undgå stress så meget som muligt
Stress kan få dig til at bryde ud. Se efter praktiske måder, du kan afstresse hver dag, og hold dit overordnede stressniveau lavt. Dette kan omfatte at meditere og tage et par dybe vejrtrækninger eller komme udenfor en 20-minutters gåtur. Afstress yderligere ved at bruge lidt tid sammen med venner, læse en bog eller tage en lang køretur.
- Stress kan få din krop til at producere mere cortisol. Cortisol er blevet forbundet med acne -udbrud, så hvis du er bekymret for voksen acne, skal du prøve at begrænse mængden af stress, du oplever hver dag.
- At få masser af søvn hver nat vil reducere stress. At have sovet godt vil hjælpe dig med at føle dig mindre stresset i løbet af dagen, hvilket igen vil reducere mængden af acne, du har.
- Daglig træning kan også reducere stressniveauer i din krop. Hvis du kan, så prøv at træne i mindst 30 minutter, tre til fem dage om ugen.
