Blødende tandkød er et af de første tegn på tandkødssygdomme. Korrekt tandhygiejne og nærende kost er hjørnestenene i sundt tandkød og tænder. Hvis du lider af blødende tandkød, skal du tage skridt til at forstå den underliggende årsag bag tilstanden og hvordan du skal behandle den.
Trin
Metode 1 af 3: Stop blødningen
Trin 1. Påfør en kold kompress på tandkødet
Som en umiddelbar løsning til blødende tandkød kan du anvende en kold kompress på området.
- Dette hjælper med at bremse blodgennemstrømningen til området, hvilket resulterer i mindre blodtab.
- Lav en kold kompress ved at pakke en isterning i et rent stykke køkkenrulle. Hold det mod det blødende tyggegummi og tryk let.
Trin 2. Skift din tandbørste og børsteteknik
Blødende tandkød er ofte forårsaget af at bruge en tandbørste, hvis børster er for hårde, eller ved at børste dit tandkød for kraftigt.
- Selvom du måske tror, at hårdere børstning vil resultere i renere tænder, er det faktisk ikke tilfældet. Børstning for hårdt kan beskadige tandemaljen (den beskyttende overflade på tænderne) og irritere følsomt tandkødsvæv og forårsage rødme, hævelse og blødning.
- Køb en tandbørste med bløde nylonbørster, der har afstumpede (snarere end spidse) ender. Når du børster, bør du bruge en blid cirkulær bevægelse til at børste alle sider af tænderne, næsten som om du masserer tænderne. Børstning af dine tænder lodret fra tandkødslinjen og bevægelse over tandoverfladen fjerner den højeste procentdel af bakterier sammenlignet med andre bevægelser. De fleste mennesker har en tendens til at bruge en kraftig frem og tilbage-bevægelse, hvilket er forkert. Dette kan føre til tyggegummi recession og erosion, som kan få dine tænder til at se længere og plettede ud.
- Det er en god idé at investere i en elektrisk tandbørste med et roterende og oscillerende hoved. Disse tandbørster er blidere mod tænder og tandkød, men stadig mere effektive til at fjerne plak. Kig efter tandbørster, der er godkendt af American Dental Association.
- For mere information om den korrekte metode til børstning af tænder, gå til denne artikel.
Trin 3. Vær forsigtig, når du bruger tandtråd
Tandtråd er en vigtig del af opretholdelsen af god mundhygiejne og bør udføres mindst en gang om dagen.
- Mange begår dog den fejl, at de "snapper" tandtråden mellem tænderne, hvilket kan irritere tandkødet og forårsage betændelse og blødning.
- Det er vigtigt at være skånsom, mens du bruger tandtråd. Skub langsomt og forsigtigt flossen mellem dine tænder, følg kurven på hver tand.
- Hold flossen, så den danner en U-form omkring tanden, skub tandtråden under tandkødslinjen, og flyt den derefter fast op og ned for at fjerne plak.
- Selvom det kan være lidt akavet, så glem ikke tænderne på bagsiden. For mere information om hvordan man bruger tandtråd korrekt, se her.
- Du kan også bruge en oral vandingsenhed (kendt som en "vandpluk"), der fastgøres til hanen i dit badeværelse for at skyde en lille, men kraftig vandstråle mod din tandkødslinje, hvilket hjælper med at rydde snavs. At købe en professionel vandpluk er også et godt valg, hvis du har tandimplantater, broer eller endda periodontitis.
Trin 4. Undgå alkoholbaserede mundskyl
Brug af mundskyl er en fantastisk måde at opfriske åndedrættet på og fjerne bakterier fra munden. Alkoholbaserede mundskyl tørrer imidlertid meget, hvilket kan være irriterende for hævet tandkød og få dem til at bløde.
I stedet for alkoholbaserede mundskyl skylles munden med hydrogenperoxid eller saltvand. Disse vil holde din mund ren og frisk, uden at irritere tandkødet
Metode 2 af 3: Forbedring af dit tandkøds sundhed
Trin 1. Pensel og tandtråd dagligt
Selvom mange menneskers reaktion på ømme, blødende tandkød er at skære ned på børstning og tandtråd, indtil irritationen falder, er det det værste, du kan gøre. Den eneste måde at få dit tandkød tilbage til en sund tilstand er gennem god mundhygiejne, som indebærer systematisk børstning og tandtråd.
- Selvom tandlæger typisk anbefaler at børste to gange om dagen, bør mennesker med tandkødssygdomme børste hyppigere, helst efter hvert måltid eller snack.
- Du vil måske også bruge en tandkødsstimulator, som fremmer konstant blodgennemstrømning til tandkødet og forhindrer betændelse.
- Du bør også tandtråd mindst en gang om dagen, og sørg for at tandtråd under tandkødslinjen på hver tand for at fjerne den maksimale mængde plak.
- Du bør også bruge tandtråd før du børster, så alle madstykker eller bakterier, som du fjerner mellem tænderne, bliver børstet væk og ikke efterladt til at sidde i munden.
- Husk også at børste tungen, da dette er en stor grobund for bakterier.
Trin 2. Spis en sund kost
At spise en afbalanceret kost er vigtig for sunde tænder og tandkød, og kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdomme.
- Prøv at spise masser af fuldkorn, grøntsager og frugt, da disse vil give dig de vitaminer og mineraler, du har brug for for at forblive sund og afværge sygdomme. Frugter og grøntsager med et højt indhold af C -vitamin, såsom peberfrugt, grønkål, broccoli, bær og citrusfrugter, er særlig vigtige.
- Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost giver calcium, og de er vigtige for stærke tænder og sunde tandkød, især hos børn og bør indtages i stedet for læskedrikke eller andre sure drikkevarer. De hjælper med at rydde sukker fra munden og forhindrer dermed opbygning af bakterier og plak.
- Undgå at spise mad fuld af sukker eller forarbejdede kulhydrater, da disse bidrager til plak og kan være skadelige for tænderne. Undgå også at snack for meget mellem måltiderne og spise før sengetid.
Trin 3. Stop med at ryge
Hvis du ikke var klar over det, er rygning dårlige nyheder, når det kommer til dine tænder og tandkøds sundhed.
- Toksiner i cigaretter og tobak gør dit tandkød mere tilbøjeligt til betændelse og sygdom. De påvirker også din krops immunrespons negativt, hvilket gør det sværere at bekæmpe infektion.
- Rygning forstyrrer også blodgennemstrømningen, fordi nikotin begrænser blodkar, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til dit tandkød. Dette efterlader dit tandkød underernæret, hvilket får dem til at blive fibrøse og hævede.
- Rygere er seks gange mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme end deres ikke-ryger kolleger, og har en tendens til at udvikle mere alvorlig tandkødssygdom, som ofte kræver tandudtrækning, da rygning reducerer succesraten for andre behandlinger.
Trin 4. Minimer stress
Når du er stresset, producerer din krop mere af et hormon kaldet cortisol, som påvirker dine tænder og tandkøds sundhed negativt.
- Mere specifikt reducerer cortisol betændelse, hvilket skaber fartøjskonstriktion, hvilket øger blodtrykket. Det påvirker også immunsystemet, hvilket gør det sværere for din krop at afværge sygdomme. Stress øger også niveauet af adrenalin og glukose i blodet, hvilket kan bidrage til diabetes.
- Du kan reducere dit stressniveau ved at få bedre søvn, ved at træne oftere og bruge tid sammen med dine venner og familie.
Trin 5. Se din tandlæge mindst to gange om året
Du bør besøge din tandlæge mindst to gange om året eller mere, hvis du allerede har tænder eller tandkødsproblemer.
- Kun din tandlæge kan udføre en professionel og grundig rengøring ved hjælp af instrumenter, der renser de dele af din mund, der ikke kan nås ved blot at børste og bruge tandtråd.
- Lad ikke omkostningerne afskrække dig; at få en tandkødssygdom eller andre tandproblemer tidligt vil hjælpe med at spare penge i det lange løb, da du vil kræve mindre omfattende behandling.
- Når du er der, kan du spørge din tandlæge, hvor ofte de anbefaler dig at få en rengøring.
Metode 3 af 3: Forstå årsagerne til blødende tandkød
Trin 1. Identificer årsagen til blødende tandkød
Blødning er et tegn på usundt tandkød og kan være forårsaget af en tandkødssygdom eller andre medicinske tilstande. Det er vigtigt, at du forstår årsagen til blødning for at tage de nødvendige skridt for at forhindre det. Blødende tandkød kan skyldes:
- Dårlig mundhygiejne. Uregelmæssig børstning eller tandtråd eller forkert udførelse af disse handlinger kan føre til tandkødssygdomme som tandkødsbetændelse og periodontitis, som er almindelige årsager til blødende tandkød.
- Børstning for hårdt med en tandbørste. At være for kraftig med din børstning eller bruge en gammel tandbørste kan betyde sart tandkødsvæv og få det til at bløde.
- Hormonelle ændringer. Hormonelle ændringer forårsaget af graviditet, overgangsalder eller menstruation kan øge blodgennemstrømningen til tandkødet, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at bløde.
- Medicinske tilstande. Blødende tandkød kan være et symptom på mange medicinske tilstande, såsom blødning eller koagulationsforstyrrelser, immundefekt, diabetes, hjertesygdomme, kræft og skørbug.
- Visse medicin. Blodfortyndende medicin kan gøre dit tandkød mere tilbøjeligt til at bløde, ligesom flere andre lægemidler, såsom antiepileptika eller præventionsmidler, som tørrer ud eller fortykker dit tandkød.
- K -vitaminmangel. Dette vitamin hjælper med at hjælpe dit blod til at størkne ordentligt. K -vitaminmangel kan således få tandkødet til at bløde.
- Arvelige faktorer. Mennesker med visse genetiske markører er mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme end andre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at bløde tandkød.
- Ubalanceret bid. At have en ubalanceret bid på grund af skæve eller overfyldte tænder, sammenbøjning eller slibning kan føre til overtryk i visse områder af din mund, indbydende tandkødssygdom og blødning.
Trin 2. Forstå konsekvenserne af en tandkødssygdom
Det anslås, at i USA påvirker tandkødssygdomme omkring 3/4 af voksne over 35 år.
- Hovedårsagen til blødende tandkød er tandkødsbetændelse, en tilstand præget af betændelse og hævelse af tandkødet.
- Gingivitis er forårsaget af overskydende bakterier i munden. Bakterierne kommer fra gæringen af kulhydrater. Dette fører til betændelse, som er en beskyttende reaktion af tandkødet. Bakterievækst udvikler sig normalt på grund af dårlig mundhygiejne. Heldigvis er gingivitis ofte reversibel, forudsat at god mundhygiejne indføres og vedligeholdes.
- Hvis gingivitis ikke behandles, kan det føre til en mere alvorlig form for tandkødssygdom kaldet periodontitis. Parodontitis svækker betydeligt tandkød og knogler, der holder tænderne på plads, hvilket i sidste ende fører til tab af tænder.
- Forskning forbinder tandkødssygdomme med højere tilfælde af helbredskomplikationer, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, kronisk nyresygdom, lungebetændelse, knogleskørhed, kræft og for tidlig fødsel. Derfor er det meget vigtigt at fange og behandle tandkødssygdomme tidligt.
Trin 3. Besøg din tandlæge
Hvis du bemærker, at dit tandkød bløder og har mistanke om, at du måske har tandkødssygdom, anbefales det stærkt, at du straks aftaler tid hos din tandlæge.
- Din tandlæge kan bekræfte tilstedeværelsen af tandkødssygdom og komme med en plan for at vende eller behandle skaden.
- Din tandlæge kan give dine tænder en god professionel rengøring og instruere dig i, hvordan du korrekt plejer dine tænder og tandkød derhjemme.
- Hvis tandkødssygdommen er mere avanceret, kan din tandlæge anbefale skalering og rodhøvling for at fjerne genstridig plak og hjælpe tandkødet med at hele.
- Medicin kan også ordineres for at reducere mængden af orale bakterier.
- Under alvorlige omstændigheder kan tandudtrækning, laserbehandlinger eller tandkirurgi være påkrævet for at standse udviklingen af paradentose.
Tips
- Brug en afslørende tablet til midlertidigt at plette pladen på dine tænder. Dette vil give dig en indikation af, hvor effektiv din børstning og tandtråd er. Oplysningstabletter er tilgængelige på apoteket.
- Børst dagligt, og brug en afslørende tablet, da dette fortæller dig, hvor effektiv din børstning er, og hvor godt du børster tænder. Disse kan findes på lokale apoteker og er ikke for dyre.
