Sundt tandkød er fast ved berøring og lyserødt. Hvis dit tandkød er hævet, rødt eller bløder, betyder det, at du har problemer. Men børstning korrekt, tandtråd regelmæssigt og gør ting for at holde dit tandkød sundt vil beskytte dit tandkød og gøre dem sundere generelt.
Trin
Metode 1 af 3: Behandl dit tandkød godt
Trin 1. Få en professionel til at blegne dine tænder
Blegning af dine tænder kan hjælpe med at blege dine tænder og fjerne pletter fra mad og drikke. Du har muligvis bemærket blegningssæt i apoteket. Det er dog en bedre idé at få din tandlæge til at blegne dine tænder. For det første er det normalt mere effektivt. Endnu vigtigere kan du skade dit tandkød derhjemme, hvis du ikke blegner dine tænder ordentligt. Din tandlæge vil altid sørge for at beskytte dit tandkød med særlige barrierer inden en hvidblegningsbehandling.
Trin 2. Stop med at ryge
Du ved sikkert, at rygning generelt er dårligt for dit helbred. Men du ved måske ikke, at rygning er dårligt for dit tandkød. Rygning kan forværre tandkødssygdomme og gøre det sværere for dit tandkød at helbrede. Det kan også føre til halskræft eller oral kræft, som normalt påvirker læben eller tungen.
Tyggetobak er lige så skadeligt som rygning
Trin 3. Undgå sukkerholdige snacks
Alle sukkerholdige snacks kan være skadelige for både dine tænder og tandkød, da de yngler bakterier, der forårsager skade. Klæbrig eller sej mad med sukker er dog endnu værre, såsom grillsauce, frosting eller granola barer. Disse fødevarer har en tendens til at klæbe til dine tænder og efterlade sukkeret der for at gøre sin skade.
- Selvom du ikke behøver at skære disse fødevarer helt ud, så prøv at begrænse dit indtag. Det er bedst at spise noget sukkerholdigt i et møde i stedet for i flere små doser, da at spise det over en længere periode betyder, at sukkeret får længere tid til at sidde på din tand.
- Prøv altid at børste eller i det mindste skylle munden efter at have spist sukkerholdige fødevarer for at hjælpe remineraliseringsprocessen af dine spytkirtler.
Trin 4. Undgå tandstikker
Selvom det er fristende at hente en tandstikker efter middagen, er det ikke en god idé. At stikke i tænderne med en tandstikker kan skade dit tandkød. Men når der ikke er noget, du kan gøre for at rense dine tænder eller få mad ud imellem dem, kan en tandstikker være din eneste mulighed. Bare husk på, at dit tandkød er blødt og følsomt, så det er bedst at undgå at stikke dem med en tandstikker.
Trin 5. Vær opmærksom på dit tandkød med proteser
Proteser sidder op mod din tandkødslinje, hvilket kan forårsage problemer, hvis du ikke er forsigtig. For det første er det vigtigt at holde dine proteser rene, så du ikke presser bakterier ind i dit tandkød. Derudover bør du tage dine proteser ud om natten og rense tandkødet.
- For at rense dine proteser skal du skrubbe dem forsigtigt med en blød klud eller børste. Du kan bruge tandpasta eller endda fortyndet mundskyl for at slippe af med bakterier og andet affald. Brug aldrig varmt vand, da det kan få dine proteser til at miste deres form.
- Børst også dit tandkød med en blød klud eller børste hver nat, og skyl derefter din mund.
Trin 6. Besøg ofte din tandlæge
Selvom din tandlæge ikke kan forhindre dig i at skade dit tandkød, kan de hjælpe med at identificere problemområder, så du kan stoppe med at gøre ting, der skader dit tandkød. Du bør besøge din tandlæge mindst to gange om året, muligvis mere, hvis du har tandkødsproblemer.
Metode 2 af 3: Børstning korrekt
Trin 1. Find en god tandbørste
En blød børste er bedst, fordi den er mindre tilbøjelig til at skade dit tandkød. Hårdere børster kan rive og beskadige dit tandkød. Du kan enten bruge en manuel eller elektrisk tandbørste, så længe børsterne er bløde.
Trin 2. Pensel i korte strøg
Du vil ikke køre tandbørsten på tværs af alle dine tænder i hårde strøg. Snarere er korte, bløde streger bedre. På ydersiden af dine tænder kan du bruge små streger frem og tilbage med det formål at være lige langs tandkødslinjen, men mest på dine tænder. Efter tre eller fire strøg frem og tilbage skal du fortsætte med at børste ved hjælp af lodrette streger over tænderne og tandkødssnoren. På indersiden af dine tænder kan du bruge små streger op og ned.
Børstning for hårdt kan efterlade tandkødet beskadiget og bløde
Trin 3. Pensel regelmæssigt
Dit tandkød er skadet af bakterier ligesom dine tænder. Derfor er det vigtigt at børste tænder ofte for at undgå at skade dit tandkød. Du bør prøve at børste tænder mindst to gange om dagen i to til tre minutter hver gang.
Metode 3 af 3: Tandtråd korrekt
Trin 1. Brug lidt tid mellem tanden
Mad og bakterier kan blive fanget mellem tænderne. Start med at flytte tandtråden lidt op og ned mellem tanden. Det hjælper med at løsne og fjerne bakterierne, der lever der. Du kan endda savne lidt frem og tilbage. På dette tidspunkt er du ikke ved tandkødslinjen.
Sørg for at bruge omkring 18 tommer (46 cm) tandtråd. Du vil have en ny smule tandtråd for hver sektion
Trin 2. Knus tanden
Gå ned til tandkødslinjen, i det nederste hjørne af tanden på den ene side. Brug tandtråden til at skære den tand og hjælpe dig med at få flossen ned i det hjørne. Mange af bakterierne lever i det hjørne, så det er vigtigt at komme derned. Flyt den lidt frem og tilbage, og flyt derefter til det andet nederste hjørne af tanden ved siden af den.
Trin 3. Tandtråd en gang om dagen
Ligesom børstning skal tandtråd udføres regelmæssigt. Tandtråd hjælper med at fjerne bakterier, der er fanget nær tandkødslinjen. Til gengæld holder det dit tandkød sundere. Sigt på at tandtråd mindst en gang om dagen for at holde dit tandkød sundt og glad efter eller før børstning, men aldrig efter skylning med mundskyl.
