Gærinfektioner kan være ubehagelige, men den gode nyhed er, at der er masser af måder, du kan minimere oddsene på, at du får en. Disse modbydelige infektioner opstår, når en svamp kendt som en candida vokser og forstyrrer gærbalancen i din vagina. Ved at undgå forhold, der hjælper candida med at vokse, giver du dig selv en langt bedre chance for at undgå gærinfektioner. Husk, at dette er et usædvanligt almindeligt problem, og cirka 75% af kvinderne får på et tidspunkt en gærinfektion, så du virkelig ikke har noget at være bekymret eller flov over.
Trin
Metode 1 af 9: Stol ikke på hjemmemedicin
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. Der er ingen “hacks” til behandling eller forebyggelse af gærinfektioner
Du kan snuble over løsninger som yoghurtbehandlinger, eddikebade, tea tree olie og hvidløg online. Gør ikke noget af dette; disse tricks forhindrer eller behandler ikke en gærinfektion. Faktisk er det mere sandsynligt, at de øger chancerne for, at du får en infektion. Der er helt sikkert ting, du kan gøre for at minimere chancerne for at få en gærinfektion, men de involverer ikke nogen fancy hjemmemedicin.
Der er mange modefoder derude, der angiveligt sulter eller dæmper candida, men der er ikke mange overbevisende beviser eller forskning om dette
Metode 2 af 9: Hold dig ren
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Brusebad dagligt og ryd op i rod, når de opstår
Brug uparfumeret sæbe til at vaske området omkring din vagina dagligt, og rengør eventuel udledning ved at tørre den fra forside til bagside med toiletpapir. Brug altid et nyt par undertøj hver dag. Brusebad regelmæssigt for at holde dig frisk og ren!
Der er gennemgribende myter derude om, at din skede ikke skal lugte, og at den har brug for "ekstra" hjælp til at holde sig ren. Sandheden er, at du ikke har noget at skamme dig over, og du ikke behøver at gå for langt med rengøringen. Du kan altid bede din læge tage et kig, hvis du er bekymret for udledning eller lugt
Metode 3 af 9: Brug uparfumerede sæber, geler og plejeprodukter
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Duftprodukter kan irritere din vagina eller stimulere gærvækst
Udskift dine duftende sæber, kropsvasker, lotioner og spray med uparfumerede produkter. Dette vil begrænse din risiko for at forstyrre din hud eller få en gærinfektion. Det samme gælder servietter, deodoranter og pulvere. Generelt vil alt mærket "uparfumeret" eller "skånsomt" blive bedre for dig i denne afdeling.
- Det er ikke sådan, at dufte i sig selv er iboende farlige, bare at duftende produkter ofte indeholder ingredienser, der vil irritere din hud og fremme usund svamp- og bakterievækst.
- Undgå boblebade, hvis du også kan. Opblødning i bobler kan være super afslappende, men de kan øge chancerne for, at du støder på en vaginal infektion.
Metode 4 af 9: Spring douches og vaginalspray over
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Disse produkter er unødvendige og kan faktisk være skadelige
Selvom du måske tror, at douching renser dit skedeområde, forstyrrer det faktisk den naturlige bakteriebalance. Din vagina renser naturligt sig selv, så du skal ikke føle, at du har brug for at bade eller bruge vaginalspray for at rense den.
At indsætte noget i din vagina vil medføre en vis risiko fra et gærinfektionssynspunkt. Uden for en tampon og en hurtig aftørring efter brug af badeværelset behøver du ikke rode rundt dernede
Metode 5 af 9: Skift ofte dine feminine hygiejneprodukter
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du forlader en tampon eller pude for længe, kan det forårsage en gærinfektion
Når du har menstruation, skal du ikke glemme at skifte dine produkter ud for at reducere chancerne for, at svampe udvikler sig. Med tamponer skal du skifte dem hver 4.-8. Time og lad dem ikke være i længere tid end det. Skift dine puder ud hver 3-4 timer.
- Med hensyn til at forhindre gærinfektioner er tamponer sandsynligvis den værste mulighed, og trusseindlæg er sandsynligvis den bedste løsning.
- Hvis du bruger en kop, skal du sørge for at rengøre den grundigt og sterilisere den mellem brug.
Metode 6 af 9: Brug mindre restriktivt tøj
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Løse, flydende tøjstilarter lader din krop ånde
Stramt tøj fælder fugtigheden mod din hud, som kan fodre svampen, der bidrager til gærinfektioner. Undgå at bære stramt tøj, især leggings og shorts. Brug i stedet løse underdele, såsom afslappede bukser, nederdele og kjoler. Dette tillader luften at cirkulere rundt om dit kønsområde, hvilket kan forhindre gærinfektioner i at udvikle sig.
- Tekstiler, der ikke trækker vejret, vil bevare mere fugt. Stram nylon, for eksempel, er mere tilbøjelige til at bidrage til en gærinfektion end stram bomuld.
- Det er ikke at sige, at du automatisk får en infektion, hvis du smider et par leggings på! Klæd dig gerne, som du vil, men vær opmærksom på, at iført stramt tøj hele tiden gradvist kan øge din risiko for at få en gærinfektion.
Metode 7 af 9: Skift hurtigt vådt tøj ud til tørt tøj
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Skift ud af vådt eller svedigt tøj, så snart du med rimelighed kan
Desværre kan fugtigt tøj også fodre svampen, der fører til gærinfektioner. Fjern tøj, der bliver vådt eller svedig så hurtigt som muligt for at forhindre gærvækst. Dette hjælper dig med at reducere din risiko for en mulig gærinfektion.
- Medbring et ekstra skiftetøj til gymnastiksalen, så du hurtigt kan bytte svedigt tøj ud, når du er færdig.
- Når du svømmer, skal du komme ud af din badedragt, når du er færdig og skifte.
Metode 8 af 9: Hold dig væk fra spabadet
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Udvidet udsættelse for varmt vand kan forårsage en gærinfektion
Svampen, der bidrager til gærvækst, kan virkelig godt lide det, når det er varmt og vådt. Det gør spabadet til en enestående dårlig indstilling for dig, hvis du prøver at forhindre gærinfektioner. Selvom et lejlighedsvis varmt bad sandsynligvis ikke er en stor ting, vil det at stige i boblebadet i timevis øge chancerne for at få en infektion.
Metode 9 af 9: Se en læge, hvis du har mistanke om, at du har en gærinfektion
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. En uddannet læge hjælper dig med at diagnosticere og behandle dette
Symptomerne på en gærinfektion kan ligne andre tilstande, så du bør ikke tackle dette alene. Hvis du tror, at du har en gærinfektion, eller du har haft at gøre med tilbagevendende gærinfektioner i de sidste par måneder, skal du kontakte din læge. De vil kunne give dig en præcis diagnose, og der er masser af receptpligtig medicin, der kan helbrede/behandle dette.
Hvis du har en gærinfektion mere end fire gange om året, bør du tage det op med din læge. Du skal muligvis tage regelmæssige probiotika for at holde disse kroniske infektioner i skak
Tips
- For mange kvinder vil du ikke helt kunne forhindre gærinfektioner. Du kan bestemt sætte en streg i oddsene, så de ligger tættere på din side!
- Rengør eventuelt sexlegetøj efter og før du bruger dem. Svamp og bakterier kan blive hængende på disse genstande i lang tid.
- Hvis du er diabetiker, hjælper det med at minimere chancerne for at få en gærinfektion ved at holde dit glukoseniveau i skak.
- At tage antibiotika, når de ikke er ordineret af en læge, kan øge risikoen for en gærinfektion.
