Hvis du nogensinde har haft en indisk karryret, kender du den varme, krydderi og farve, som gurkemeje kan tilføre mad. Afledt af en busk og relateret til ingefær, sælges gurkemeje normalt i sin tydeligt gule pulverform. I århundreder har millioner af mennesker svoret ved gurkemeje som en kur mod en lang række interne og eksterne sundhedsmæssige bekymringer. Og selvom det moderne videnskabelige bevis i bedste fald er begrænset, er der lille risiko for at prøve gurkemeje. Så overvej at skifte din karry ud med en gurkemeje ansigtsmaske som en del af et hudplejeregime.
Trin
Metode 1 af 3: Fremstilling af gurkemejepastaer til hudpleje
Trin 1. Pisk en grundlæggende ansigtsmaskepasta op
Da gurkemeje har været brugt som hudplejeprodukt så længe af så mange mennesker, burde det ikke være nogen overraskelse, at der er utallige opskrifter derude. Følgende er en enkel, grundlæggende, almindelig ansigtspasta, der kan være et godt valg, hvis du ikke er ny inden for gurkemeje hudpleje:
- Kom et par spiseskefulde gurkemejepulver i en skål (start med en mindre mængde og bland mere, hvis du har brug for det).
- Tilsæt lidt honning og nok fedtfattig yoghurt eller mælk til at skabe en glat pasta under omrøring. Gør den tynd nok til at påføres din hud let, men tyk nok til at den forbliver på plads.
- Brug den som en 20-minutters ansigtsmaske eller til topisk applikation på problemområder, som kan variere fra chapping til acne til alderspletter.
Trin 2. Gå efter en "glødende hud" ansigtsmaske
Hvis du forsøger at bevare eller genoprette dit ansigts ungdommelige glans, kan du prøve en af de mange gurkemeje -pastaer, der hævder at give din hud en ekstra glød. Følgende er et enkelt eksempel:
- I en skål blandes 2 spsk kikærtemel (besanmel), ¼ tsk gurkemeje pulver, 2 tsk rå honning og nok yoghurt, kokosmælk eller vand til at danne en glat, men tæt pasta.
- Påfør det på dit rene ansigt med dine rene fingre. Lad det tørre i 10-15 minutter.
- Tør og skyl dit ansigt rent og dup tørt. Påfør fugtighedscreme, hvis det ønskes.
Trin 3. Prøv en traditionel indisk skønhedsmaske
Gurkemeje har længe været en fast bestanddel af både køkken og hudpleje i Indien. Den dag i dag sværger mange indiske brude ved en gurkemeje -skønhedsmaske i dagene op til vielsesceremonien. Følgende opskrift trækker på almindelige skønhedsmaskeopskrifter:
- Bland 2 tsk sandeltræspulver, 2 tsk gurkemeje pulver og en halv kop kikærtemel (besanmel) i en skål.
- Rør en lille mængde mandelolie og/eller ghee (klaret smør) og nok vand i til en glat, fyldig pasta.
- Påfør denne ansigtsmaske, lad den sidde, indtil den tørrer, og tør den derefter af og skyl den helt væk.
Trin 4. Adressér hudbetændelse med gurkemejepasta
Gurkemeje hudplejeforkæmpere har længe kæmpet for sine formodede antiinflammatoriske egenskaber, og moderne videnskab er begyndt at afdække fnugter af beviser for, at dette muligvis kan være sandt. Prøv følgende enkle opskrift som ansigtsmaske eller til aktuelle applikationer:
- Bland 1 spsk fuldfed yoghurt, 1 tsk gurkemeje pulver og 1 tsk rå honning i en skål. Bland det, indtil der dannes en glat pasta.
- Påfør det som ansigtsbehandling, eller brug det topisk på betændte områder af huden.
Trin 5. Prøv det endeløse udvalg af opskrifter af gurkemeje
Brug din yndlingsbrowser til at søge efter "gurkemeje ansigtsmasker" eller "gurkemeje hudpleje" for at afsløre et tilsyneladende ubegrænset antal opskrifter. Nogle af dem kombinerer gurkemeje med havregryn, et andet madprodukt, der er kendt for sine hudplejefordele, eller andre almindelige ansigtsmaskeingredienser som citronsaft, aloe og rosenvand.
Det er meget usandsynligt, at du vil se nogen negative effekter af at prøve en opskrift på gurkemeje hudpleje. Men hvis du udvikler nogen form for irritation, udslæt, ubehag osv., Skal du fjerne produktet med det samme og stoppe brugen. I dette tilfælde, eller i overflod af forsigtighed, skal du først tale med din læge eller hudlæge
Trin 6. Køb gurkemeje hudplejeprodukter
Hvis du har noget gurkemeje pulver, honning og mælk eller yoghurt i dit hjem, kan du nemt lave din egen simple gurkemeje ansigtsmaske. Men hvis du ikke vil blande dit eget sammensætning, ikke har let adgang til gurkemejepulver eller blot foretrækker kommercielle hudplejeprodukter, har du dit valg fra en lang række produkter, der indeholder gurkemeje.
Du kan købe serum med gurkemeje, masker, rensemidler og så videre; men vær forberedt på at bruge mindst $ 25 for en flaske
Metode 2 af 3: Påføring og fjernelse af gurkemeje ansigtsbehandlinger
Trin 1. Forbered din hud
For at maksimere absorptionen og virkningen af en gurkemeje-baseret ansigtspasta, skal du først rengøre din hud grundigt (men forsigtigt) og åbne dine porer. Og ærlig talt, hvilken bedre måde er der til at starte en afslappende ansigtsbehandling end med et dejligt, varmt bad?
Tag et varmt bad eller brusebad for at åbne dine porer. Mens du gør det, skal du rense dit ansigt og din krop med en blid sæbe, der fjerner snavs og urenheder uden at tørre eller irritere din hud overdrevent. Skyl sæben helt væk med rent, varmt vand, og tør din hud grundigt, men forsigtigt med et blødt, rent håndklæde
Trin 2. Slap af og nyd processen
Gurkemeje ansigtsbehandlinger er ikke beregnet til at være en hurtig behandling på farten. Vent, indtil du har lidt tid til at læne dig tilbage, slappe af og nyde processen uden at skynde dig. Når du har påført din valgfri gurkemeje, skal du læne dig tilbage i en behagelig seng, stol eller et andet dejligt sted, hvor du kan vente 20 minutter eller mere, indtil pastaen tørrer.
- Læg agurkeskiver eller stejle og afkølede kamille -teposer på dine øjne for at forbedre afslapningskvoten.
- Brug håndklæder til at beskytte dit valgte hvilested og alt tøj, du har på. Gurkemeje ansigtspastaer vil plette tekstiler.
Trin 3. Fjern pastaen, skyl og tør dit ansigt grundigt
Selvom de fleste gurkemeje ansigtsbehandlinger skal have lov til at tørre grundigt på din hud, kan de normalt fjernes forholdsvis let med en ren klud, varmt vand og skånsom, men grundig aftørring, dupning og gnidning. Endnu engang, skynd dig ikke med tingene. Tør omhyggeligt og roligt pastaen væk.
Du kan bruge fugtede vatrondeller eller vatpinde til at fjerne den tørrede pasta fra folder og sprækker. Når pastaen er helt fjernet, skal du skylle dit ansigt med varmt vand, sprøjte det med koldt vand og tørre det med et rent håndklæde
Trin 4. Hold øje med gurkemeje farvning
Den pulserende gyldne farve af gurkemejepulver giver troværdighed til advarsler om, at pastaer, der inkluderer det, kan forårsage gullige misfarvninger af din hud. Disse bekymringer har imidlertid en tendens til at være overdrevne. Hvis en gurkemeje ansigtsbehandling forårsager en gulfarvning af din hud, bør den kun være midlertidig og bør slides eller vaskes væk uden store problemer.
- Hvis du skal giftes eller have et stort interview den næste dag, har en lys hud eller bare er bekymret over mulig misfarvning, skal du først teste din pasta på et mindre iøjnefaldende område af dit kød (ligner test af rengøringsmidler på stoffer). Hvis der er farvning, skal du se, hvor meget tid og kræfter det tager at fjerne det. Du vil måske også overveje at reducere mængden af gurkemeje i din opskrift, hvis det er nødvendigt.
- Gurkemeje pastaer kan dog forårsage svært at fjerne pletter på tøj, møbelstoffer, tæpper og så videre. Når du blander, påfører og fjerner en gurkemeje i ansigtet, skal du bruge masser af håndklæder (der er okay at blive plettet) for at beskytte tøj og tekstiler.
Metode 3 af 3: Brug af gurkemeje regelmæssigt og sikkert
Trin 1. Indtag mad og drikkevarer, der er tilført gurkemeje
Kan spise eller drikke gurkemeje forbedre din hud? Som med aktuelle applikationer er der knappe hårde beviser, der understøtter sådanne påstande. Men det er usandsynligt, at gurkemeje vil gøre nogen skade og kan tilføje en ganske tiltalende zing til en lang række opskrifter.
- Fra de utallige karryopskrifter, der indeholder gurkemeje, til gurkemeje te og "gylden mælk", til gurkemeje pulver drysset i supper eller røræg, har du virkelig ubegrænsede muligheder for at øge dit daglige indtag gennem mad og drikke.
- Se Inkluder gurkemeje i din kost for nogle gode ideer, tips og opskrifter.
Trin 2. Se nærmere på gurkemejetilskud
Gurkemeje kan også tages direkte som et kosttilskud i pulverform, kapsel eller andre former. Folk tager gurkemejetilskud i håb om, at det vil hjælpe med at forhindre tilstande, der spænder fra Alzheimers til kræft og videre, selvom sådanne beviser i bedste fald er skitserede. Men så længe du holder dig inden for de anbefalede doseringsområder (f.eks. I pulverform, 400-600 mg tre gange dagligt), er det usandsynligt, at det vil forårsage negative virkninger.
- Men hvis du har forhøjet blodtryk, tager mavesyrereducerende medicin, har galdesten, har diabetes, er gravid eller ammer, tager blodfortyndende medicin eller skal opereres, skal du først konsultere en læge. I virkeligheden er det bedste praksis at rådføre sig med din læge om alle kosttilskud, du tager.
- Tjek Take Turmeric Powder for mere indsigt i gurkemejetilskud og begrænsninger.
Trin 3. Accepter den begrænsede videnskab bag gurkemeje fordele
Ud over de vidtrækkende medicinske fordele, der hævdes for gurkemeje, siger fortalere for dette gyldne pulver, at det vil hjælpe hud- og skønhedsforhold lige fra oliehud til tør hud, overskydende hår til hårtab og farve, elasticitet, pletter, "glød" og ved og ved. Kan den gøre alle eller nogen af disse ting? Måske. Vil det fungere for dig? Måske.
