E-vitamin er et af de fedtopløselige vitaminer, som også indeholder vitamin D, A og K. Fordi det er fedtopløseligt, optages E-vitamin effektivt i hudceller frem for at blive på hudoverfladen. Der er mange videnskabelige beviser for, at du kan bruge aktuelt E -vitamin til generel hud- og hårsundhed, da det er en god fugtighedscreme og en naturlig solcreme. Du kan også bruge E -vitaminolie til at reducere ardannelse efter operationen eller til at reducere størrelsen og udseendet af ældre ar. Der er mindre beviser for disse anvendelser, men mange læger og kirurger anbefaler stadig brugen af dem, da de har fundet ud af, at det ofte har hjulpet deres patienter.
Trin
Del 1 af 2: Få fordelene ved E -vitaminolie
Trin 1. Brug E -vitamin på din hud
Det virker som en antioxidant og fjerner skadelige stoffer fra huden. Disse stoffer, kaldet frie radikaler, kan opstå ved normal cellulær metabolisme. E -vitamin udfører også en række andre funktioner på huden:
- E -vitamin absorberer også UV -stråling fra solen og kan hjælpe med at forhindre solskoldning, der fungerer som en naturlig solcreme.
- E-vitamin kan også virke som et antiinflammatorisk middel på hudoverfladen.
- E -vitamin har også været impliceret i at fremme hudheling og kan være involveret i at reducere dannelse af ar.
Trin 2. Påfør E -vitamin på et ar
Hvis du forsøger at reducere størrelsen eller udseendet af et ar, skal du bruge en Q-tip eller en vatrondel til at påføre olien direkte på arret. Kontakt din læge eller hudlæge for at afgøre, hvor ofte du skal behandle.
- Hvis ardannelsesområdet er relativt lille, kan det være enklere at klippe toppen af en eller to E -vitamin kapsler. Du kan også punktere den og presse olien ud direkte på arret.
- Hvis du har hudsygdomme, herunder eksem, psoriasis eller acne, skal du rådføre dig med din læge eller hudlæge, før du bruger vitamin E.
Trin 3. Påfør E -vitamin på din hovedbund og hår
E -vitamin kan opfriske tørt, skørt hår. Det er også fantastisk til tør hovedbund. E -vitamin fremmer cirkulationen, hvilket er nøglen til en sund hovedbund. Hæld lidt af olien ud og dypp fingrene i den. Arbejd det ind i din hovedbund. Fokuser på dit hårs rødder, hvor vitaminet kan trænge ind i håret og hovedbunden.
- Du kan også anvende det på længden af dit hår for at fugte tørt hår.
- Medmindre andet er anbefalet af en sundhedsperson, bør behandling en gang om ugen være tilstrækkelig. Igen vil du ikke gøre for meget.
- Hvis du har hudsygdomme, herunder eksem, psoriasis eller acne, skal du rådføre dig med din læge eller hudlæge, før du bruger vitamin E.
Trin 4. Forstå antioxidantfunktionen af vitamin E
Alpha-tocopherol fungerer som en kraftig antioxidant og beskytter cellerne mod de skader, der kan forårsages af høje niveauer af frie radikaler (stoffer, der normalt produceres i alle celler) og andre oxidationsmidler.
- E-vitamin spiller også en vigtig rolle i immunsystemet, signal fra celle til celle, regulering af ekspressionen af en række gener og en række forskellige biokemiske (metaboliske) reaktioner.
- Alfa-tocopherol kan også spille en rolle i at standse eller bremse væksten af visse typer tumorer og reducere chancerne for hjertesygdomme ved muligvis at bremse dannelsen af plak i arterierne og forhindre sammenlægning af blodplader (bremse dannelsen af blod blodpropper).
Del 2 af 2: Anvendelse af E -vitaminolie sikkert
Trin 1. Vær opmærksom på, at du kan være følsom over for E -vitamin
Nogle mennesker udvikler følsomhed over for olier, der indeholder E -vitamin; det er dog ikke sikkert, at E -vitamin er ansvarlig for allergien. For at mindske ændringen af en dårlig reaktion, få naturlig, organisk vitamin E -olie.
- Vitamin E -olien blandes med andre olier, såsom sesamolie, kokosolie eller kakaosmør. Sørg for, at du ikke har nogen følsomhed over for dem ved at teste olien på en lille del af din hud. Sæt bare en lille smule på dine håndled og vent i cirka 30 minutter til en time. Hvis du ikke har nogen reaktion, såsom kløe, blærer, rødme eller andre problemer, bør du være i stand til at bruge den olie.
- Nogle produkter kan også indeholde C -vitamin i form af citron eller en anden citrusolie. Dette menes at øge graden af hudbeskyttelse.
Trin 2. Brug den korrekte dosering
Kontakt en hudlæge for at finde ud af den bedste dosis til dine særlige behov. Mange af de kommercielle produkter har over 5.000 IE (en international enhed for farmaceutisk måling) af E -vitamin opført. Dette er faktisk en virkelig stor dosis. Der har været få undersøgelser for at bestemme, hvilken dosis der er mest nyttig for huden. Derudover giver mange etiketter dig ikke en god idé om, hvor meget E -vitamin der er i hver dosis. Således kan det være svært at bestemme præcis, hvor meget du skal bruge alene.
Fristelsen er altid at bruge mere, men faktum er, at vi bare ikke rigtig ved det. Det kan være helt fint at bruge så meget som du vil, men forskningen er bare ikke blevet udført
Trin 3. Brug E -vitamin, der er kombineret med en anden olie
Medmindre du arbejder med en hudlæge, er den mest forsigtige tilgang at bruge E -vitaminolie på din hud i en blanding af andre olier, der også kan fugte og hjælpe med at nære huden. Mange af olierne indeholder også E -vitamin. Vælg andre olier i blandingen, der ikke tilstopper dine porer, som kaldes ikke-komedogene. De bedste ikke-komedogene olier, ifølge American Academy of Dermatology, omfatter:
- Hampfrøolie er en slægtning til cannabis og indeholder steroler, antioxidanter og essentielle fedtsyrer, men meget lave niveauer af THC.
- Sheasmør ekstraheres fra sheanødden. Det er højt i E-vitamin, der fungerer som en antioxidant.
- Solsikkeolie stammer fra solsikkefrø og indeholder flerumættede fedtsyrer og vitamin E.
- Ricinusolie stammer fra ricinusbønnen og bruges til at behandle en række inflammatoriske tilstande. Den indeholder essentielle fedtsyrer og undecylensyre, som er bakteriedræbende for en række mikrober.
- Calendula -olie stammer fra kronblade af calendula -blomsten og er traditionelt blevet brugt til sine helbredende egenskaber. Det er især godt til at helbrede ar, herunder acne ar.
- Arganolie er rig på E -vitamin, carotener (forstadier til vitamin A) og essentielle fedtsyrer. Det bruges ofte til at behandle hudinfektioner og til at fugte huden.
- Mandel- eller hasselnøddeolie indeholder begge essentielle fedtsyrer, B-vitaminer og er antiinflammatoriske.
Trin 4. Brug meget lidt af olien i dit daglige hudregime
Gnid et meget let lag af olien på din hud. Faktisk, uanset hvad du bruger E -vitaminolien til, skal du altid bruge en meget lille mængde. Disse olier er meget effektiv til at fugte din hud og give beskyttelse. Med andre ord går en lille smule langt.
- De fleste af disse olier kan plette tøj og sengetøj. Vær forsigtig, når du påfører det, og lad det absorbere grundigt. Hvis det ikke kan optages i din hud, fordi det er blevet absorberet af dit tøj eller sengetøj, får du ikke fordelen.
- Selvom du vælger en ikke-komedogen olie, kan det tilstoppe dine porer, hvis du bruger for meget. Det kan forårsage break-outs og acne.
Trin 5. Færdig
Tips
- Sørg for, at du har fjernet enhver makeup, inden du anvender vitamin E.
- Aktuel anvendelse kan også forsyne huden med E -vitamin og kan levere nogle former for E -vitamin, der ikke er tilgængelige via kosten.
