Mange kvinder har igennem tiden valgt at tage urtebukken som en galactagogue. En galactagogue er et stof, der fremmer laktation hos mennesker og dyr. Folk skriver lidenskabeligt for og imod fenegreekens virkning, selvom der kun er anekdotiske tegn på dets hjælp til amning. Bukkehornfrø er kun en af mange muligheder i forsøget på at skabe mere mælk til dit spædbarn.
Trin
Metode 1 af 3: At indse, at din baby har brug for mere mælk
Trin 1. Kontroller, om du producerer nok mælk
Størstedelen af kvinderne producerer nok til deres babyer. Amning og den måde, det føles på, kan ændre sig i løbet af den tid, du ammer din baby. Du tror måske, at din forsyning er lav, men typisk reagerer du bare på nogle af de ændringer, din krop gennemgår, efterhånden som den bliver mere vant til amning. Hvis du lækkede meget mælk i begyndelsen og nu ikke gør det - dette er ikke nedsat mælketilførsel, det er bare din krop, der regulerer mængden af mælk, den laver til det passende niveau for din baby.
Trin 2. Hold styr på din babys vægt
Dette er den bedste og nemmeste måde at fortælle, om dit spædbarn har brug for dig til at producere mere mælk. Babyer vejer typisk en ounce mere hver dag fra fødslen til tre måneder (efter vægttabet efter fødslen) og derefter cirka en halv ounce hver dag fra 3-6 måneder. Hvis babyer vejer inden for et normalt område, spiser godt og ser sunde og glade ud, har du det sikkert fint.
Trin 3. Spørg din børnelæge
Mødre producerer forskellige mængder mælk, men næsten altid nok til en enkelt baby. Normalt vil din mælkeforsyning regulere sig selv efter et par uger efter din babys fødsel og producere nok til dit barn. men nogle gange sker det ikke. Du kan også opleve nedsat mælkeproduktion, når du først starter på arbejde og skal begynde at pumpe.
Trin 4. Tal med en amningskonsulent tidligt, hvis du har tvillinger eller trillinger
Multimødre har ofte svært ved at følge med i at amme to eller flere babyer. For disse mødre er lav mælkeproduktion et problem, og nogle beslutter sig for at tage bukkehorn.
Trin 5. Diskuter de medicinske årsager til lav mælketilførsel med din læge
Kvinder med fertilitetsproblemer står ofte over for problemer med mælkeforsyningen. Miljøgifter kan også være en synder. Kvinder, der har haft brystkræft eller brystkirurgi, rapporterer også om lave mælkeproblemer. Endelig bliver det for nogle kvinder ikke helt at dræne brysterne et problem i at fortsætte med at producere mælk. Brysterne skal regelmæssigt drænes for mælk, så de kan blive helt mætte igen.
Metode 2 af 3: Beslutning om at tage Fenugreek
Trin 1. Spørg din amningskonsulent om bukkehorn
Der er stærke meninger fra begge sider om dets effektivitet. Nogle mennesker hævder, at det kan øge mælkeproduktionen dramatisk, mens videnskabelige undersøgelser viser, at der kun er anekdotiske beviser til støtte for disse påstande. Hvis du stadig er usikker efter at have talt med din amningskonsulent, skal du spørge din OB/GYN om deres råd.
Trin 2. Tag fenegreek, hvis du har besluttet, at det er et godt valg
Det fås typisk fra vitamin- og helsekostbutikker og kommer som et pulver i pilleform. Du kan tage frøene, hvis du vælger (en teske = ca. 3 kapsler), men det er meget lettere at finde det i pilleform. Den anbefalede dosis er 2-3 kapsler eller 3 gange om dagen. Kvinder, der har taget det, rapporterer en øget mælkeforsyning 1-3 dage efter at have taget det. Når du har nået et punkt, hvor du har nok mælk, skal du stoppe med at tage pillerne.
Trin 3. Overvåg dig selv for eventuelle bivirkninger
Mange mødre rapporterer urin eller sved, der lugter som ahornsirup, som ender, når de holder op med at tage pillerne. Mere alvorlige bivirkninger omfatter flatulens og diarré, som igen vil ende, når pillerne stoppes. Vær opmærksom på, at kvinder med diabetes, hypoglykæmi eller astma skal være meget forsigtige, når de indtager bukkehorn, fordi det kan forværre deres tilstande.
Trin 4. Afstå fra at tage fenegreek, hvis du er gravid
Bukkehorn kan påvirke livmoderen og endda forårsage for tidlig fødsel. Hvis du tror, du kan blive gravid, skal du også afstå fra at tage fenegreek.
Metode 3 af 3: Forøgelse af mælketilførsel på andre måder
Trin 1. Sov så meget som du kan
Selvom livet med et spædbarn ofte ikke tillader lange strækninger af uafbrudt søvn, så prøv at sove, når du er træt, hvis du kan. At være godt udhvilet hjælper med at opretholde din forsyning.
Trin 2. Drik vand
64 ounce om dagen er et godt sted at starte. Sygepleje udtømmer din krop af væsker, og du skal genopbygge dig selv.
Trin 3. Spis sundt
Du vil måske opleve, at du har brug for større portioner. Dette er normalt. At fodre et spædbarn kræver omkring 20 kalorier for en ounce mælk. Det betyder, at du sandsynligvis vil forbrænde mellem 400 og 600 kalorier dagligt, afhængigt af hvor meget din baby spiser. Fokuser på at spise frisk frugt og grønt, fuldkorn og fisk, og skyg dig ikke fra gode fedtstoffer som nødder og avocado.
Trin 4. Ammer oftere
Nogle gange er den bedste og nemmeste måde at stimulere mere mælketilførsel på at fodre din baby oftere. Prøv i stedet for hver 2,5 til 3 timer (den anbefalede tid mellem følelser) hver time eller halvanden time.
Trin 5. Vælg formel til din baby
Hvis intet andet ser ud til at virke, kan din baby få de næringsstoffer, han eller hun har brug for, i formel. Amning kan være vidunderligt og sundt for både moderen i baby under de rigtige forhold, men det virker ikke altid for alle.
