Beslutningen om at tage antidepressiva er en stor beslutning. Mange mennesker er bange for at tage antidepressiva af forskellige årsager. Denne frygt er normal, men det kan forhindre dig i at få den behandling, du har brug for. For at overvinde din frygt for antidepressiva skal du tale med din læge, veje fordele og ulemper, ignorere andres reaktioner og lære så meget om antidepressiva som muligt.
Trin
Metode 1 af 3: Beslutning om at tage medicin
Trin 1. Tal med din læge
Tal med din læge, hvis du er bange for antidepressiva. Stil dem spørgsmål. Fortæl dem din frygt. Forklar dem, hvorfor du tøver. Din læge kan tale med dig om nogle af dine forbehold, såsom de negative bivirkninger eller hvor lang tid du skal tage dem.
- Sørg for, at du føler dig godt tilpas hos din læge. Hvis din læge ikke vil tage sig tid til at besvare dine spørgsmål og hjælpe dig med at føle dig godt tilpas med behandlingsmuligheden, skal du overveje en anden læge.
- Du kan spørge: "Hvilke negative bivirkninger vil der være?" eller "Hvad kan jeg gøre, hvis jeg ikke har lyst til mig selv på medicinen?"
Trin 2. Diskuter det med en terapeut
Du vil måske tale med din terapeut om din frygt. De kan muligvis hjælpe dig med at klare din frygt og overvinde dem. Du kan også tale med din terapeut om, hvordan behandling med antidepressiva vil hjælpe din behandlingsfremgang.
Trin 3. Undersøg antidepressiva
Efter at have diskuteret det med din læge og terapeut, bør du undersøge de antidepressiva, som din læge vil have dig til at tage. Undersøg, hvordan antidepressiva virker, hvad bivirkningerne er, og hvad fordelene er.
Du kan læse anmeldelser af folks oplevelser online eller tale med folk, du kender, der tager dem
Trin 4. Afvej fordele og ulemper
Når du tager beslutningen om, hvorvidt at tage antidepressiva er det rigtige valg for dig, bør du afveje fordele og ulemper. Hvilke fordele tror du, du vil have, hvis du overvinder din frygt og tager medicinen? Hvad er ulemperne ved at tage medicinen? Lav en liste, og del den med din familie, venner eller terapeut.
- Mulige fordele kan være, at du vil føle dig bedre, dit humør vil blive bedre, og du skal kun tage dem i et par måneder. Mulige ulemper kan omfatte bivirkninger eller en skamfølelse.
- Beslut hvilken liste der er vigtigere. Du vil måske tage fat på ideer, der måske ikke er sande fra din liste, f.eks. Skamfølelsen eller stigmatisering, hvis du tager antidepressiva.
Trin 5. Beslut, om andre behandlinger har virket
Antidepressiva er nyttige for mennesker, der ikke kan behandle depression på andre måder. Hvis du har prøvet andre behandlinger, f.eks. Terapi uden medicin, motion eller meditation, uden resultat, kan medicin være nyttig for dig.
Ofte kan det have betydelige fordele at kombinere antidepressiva med andre behandlinger, såsom kognitiv adfærdsterapi, talkterapi, meditation eller motion
Trin 6. Bestem, om du vil fortsætte med at føle, som du gør nu
Det er okay at være bange for at prøve en ny medicin eller behandling. Tænk dog over, hvordan du har det nu. Hvad er stærkere, din nuværende deprimerede tilstand eller din frygt for medicinen? Hvis du vælger ikke at få behandling, hvad sker der med dig? Svarene på disse spørgsmål kan muligvis hjælpe dig med at overvinde din frygt.
For nogle mennesker er det bedre at prøve noget i deres nuværende deprimerede tilstand, selvom det ikke virker, end at blive deprimeret. For andre er frygten stærkere. Beslut om det er stærkere end at prøve noget for at hjælpe dig med at blive bedre end din frygt
Metode 2 af 3: At håndtere din frygt, når du tager medicin
Trin 1. Arbejd med din læge for at finde det rigtige antidepressiva
Nogle mennesker kan være bange for, at de ikke finder en medicin, der virker for dem. De kan være bange for, at de vil opleve for mange negative bivirkninger eller slet ikke føle noget. Derfor er det vigtigt at samarbejde med din læge for at finde det rigtige antidepressiva til dig.
- Det betyder, at du kan prøve to til tre antidepressiva, før din læge mener, at du har fundet den rigtige.
- Stop aldrig med at tage et antidepressivt middel uden din læges anbefaling. Tal med dem om, hvordan du gradvist stopper.
- Husk, at mange antidepressiva tager tid at begynde at arbejde. Det kan tage op til 4-6 uger, før du begynder at bemærke nogen forbedring af dine symptomer. Giv ikke op, hvis du ikke bemærker en øjeblikkelig ændring i din tilstand.
Trin 2. Find måder at modvirke vægtforøgelse
Mange mennesker vil ikke tage antidepressiva, fordi de er bange for, at det får dem til at tage på i vægt. Dette er en almindelig bivirkning af antidepressiva. Nogle kan påvirke dig mere end andre. Hvis du er bekymret for dette, skal du arbejde med din læge for at finde måder at stoppe eller bremse vægtforøgelsen.
- For eksempel kan din læge foreslå mere fysisk aktivitet eller en anden spiseplan.
- Tilføjelse af ekstra fysisk aktivitet hver dag kan hjælpe med at øge dit humør og opretholde en sund vægt.
Trin 3. Undgå at tro, at du er svag, hvis du har brug for antidepressiva
Depression er en medicinsk tilstand. At have depression gør dig ikke svag, og behandling af depression gør dig ikke svag. Depression kan behandles medicinsk med medicin, ligesom mange andre tilstande. At behandle din depression er et tegn på styrke, ikke svaghed.
Ligesom du ikke ville være svag til at tage medicin mod forhøjet blodtryk, er du ikke svag til at tage antidepressiva
Trin 4. Hold dit valg privat
Hvis du er bange for at tage antidepressiva, fordi du er bange for, hvad andre vil synes, bør du holde din beslutning privat. Din læge og dem, du vælger at fortælle, er de eneste, der skal vide det. Du vil måske fortælle din partner eller mennesker, du bor sammen med, men det er dit valg. Du har kontrol over, hvem der kender til din depression.
- At holde det privat kan hjælpe dig, hvis du føler skam. Det kan også hjælpe, hvis du føler, at folk vil dømme dig eller synes, at du er svag. Det kan også hjælpe, hvis du er bekymret for, at du vil have et stigma for at tage antidepressiva. Ingen af disse ting er sande for dig, hvis du tager antidepressiva, men den frygt er meget reel for mennesker.
- Husk at sætte din behandling først og skubbe, hvad andre mennesker måske siger, ud af dit sind.
Trin 5. Besøg din læge med det samme, hvis du har selvmordstanker
Nogle mennesker er bange for at tage antidepressiva, fordi de er bange for en øget risiko for selvmord. Undersøgelser har fundet ud af, at selvmordsrisikoen er større hos børn, unge og unge voksne. For dem over 25 fandt undersøgelserne ingen øget selvmordsrisiko.
Men hvis du har selvmordstanker, skal du ringe til din læge eller en selvmords hotline. Du kan ringe til selvmords hotline på 1-800-273-8255
Metode 3 af 3: Adressering af almindelige bekymringer
Trin 1. Vær opmærksom på, at antidepressiva ikke får dig til at miste kontakten med virkeligheden
Nogle mennesker kan være bekymrede for, at antidepressiva sætter dig i en tåge, hvor du glemmer dine problemer sammen med alt andet. De tror måske, at antidepressiva dækker problemer i stedet for at hjælpe dig med at håndtere dem. På det rigtige antidepressiva kan du komme til et sted at håndtere eventuelle underliggende problemer.
Antidepressiva løser ikke din depression eller underliggende problemer på magisk vis. Derfor er det nyttigt at arbejde med en terapeut, mens du tager et antidepressivt middel. Medicinen kan hjælpe din depression og humør, så du kan arbejde mere effektivt med dine andre behandlinger
Trin 2. Ved, at antidepressiva ikke ændrer din personlighed
Mange mennesker er bange for at tage antidepressiva, fordi de tror, at medicinen vil ændre deres personlighed. Nogle tror endda, at det vil gøre dig til en følelsesløs zombie. Dette sker ikke, hvis du tager det korrekte antidepressiva. Hvis du tager den rigtige medicin, vil det hjælpe dig med at føle dig bedre og lide dig selv igen.
Hvis du oplever tab af følelser, lider af apati eller føler dig som en zombie, skal du kontakte din læge. Du er muligvis ikke på det rigtige antidepressiva
Trin 3. Tag antidepressiva som en kortvarig behandling
Mange mennesker er bange for, at hvis de begynder at tage antidepressiva, skal de muligvis være på dem resten af deres liv. De fleste tager imidlertid antidepressiva som en kortvarig behandling. Dette varer generelt alt fra seks måneder til lidt over et år.
- Antidepressiva skal hjælpe mennesker med depression til at føle sig bedre og komme ud af deres lave tilstand. Når det sker, vil lægen generelt arbejde med personen for at hjælpe dem langsomt med at komme af antidepressiva.
- Hvis du skal tage et antidepressivt middel på ubestemt tid, er det også okay. Mange mennesker tager lavere doser hver dag for at hjælpe med at styre deres humør.
Trin 4. Vær opmærksom på, at antidepressiva ikke vil påvirke dit sexliv negativt
Selvom nogle antidepressiva kan have bivirkninger relateret til sex, får de generelt ikke dig til ikke at ville have sex. Depression kan påvirke din libido og evnen til at få orgasme negativt, så behandling af depression kan forbedre dit sexliv.
