Methylphenidat, også kendt som Ritalin, kan skabe en afhængighed, der ligner rekreative lægemidler. Hvis du føler, at du kan have en afhængighed af Ritalin, skal du indse, at du ikke er alene, og du kan få hjælp til din afhængighed. Start med at erkende, at du har et problem, og diskuter derefter spørgsmålet med en betroet person i lægefaget. Derfra kan du arbejde med langsomt at vænne dig fra Ritalin under vejledning af din læge og derefter tage skridt til at håndtere din afhængighed og trang.
Trin
Del 1 af 4: At erkende, at du har et problem
Trin 1. Kig efter tidlige symptomer på afhængighed
Disse symptomer kan omfatte at føle behovet for at bruge stoffet ofte, have trang til Ritalin, der forbruger dine tanker og brug for mere og mere af stoffet for at føle det på samme måde. Du kan begynde at tage mere og mere af medicinen uden selv at indse det. Du kan også begynde at føle dig syg, når du ikke tager det.
I denne fase vil du begynde at føle, at du skal sørge for at have en forsyning af medicinen hele tiden
Trin 2. Hold øje med senere tegn på Ritalin -misbrug
Når du falder længere ind i din stofmisbrug, kan du stoppe med at opfylde ansvar, eller du kan stoppe med at gå ud med venner så meget. Du kan bruge alle dine penge eller mere end du har på at få mere Ritalin. Du kan begynde at stjæle for at fodre din vane.
- På dette tidspunkt kan du begynde at indse, at du har et problem, men føler at du ikke kan stoppe.
- I denne fase kan du prøve at komme ud af stoffet og mislykkes. Når du prøver at stoppe, oplever du abstinenssymptomer, der får dig til at vende tilbage til stoffet. Du bruger sandsynligvis meget af din tid på at finde Ritalin og bruge det.
Trin 3. Se efter fysiske og psykologiske symptomer på overdosering eller misbrug af Ritalin
For meget Ritalin kan forårsage kvalme og opkastning samt ukontrollabel rysten eller rykninger. Du kan få hovedpine, føle rødme, svede for meget eller have feber. Du kan føle dig stadig mere vred eller irritabel.
- Du kan også bemærke, at dit hjerte slår for hurtigt eller uregelmæssigt. Overdosering kan også få dig til at miste bevidstheden eller få anfald. Hvis du har større symptomer som disse, skal du gå til skadestuen.
- Hold øje med psykiatriske symptomer på Ritalin -misbrug og toksicitet, som kan omfatte symptomer som forvirring og delirium eller hallucinationer. Du kan også føle dig ekstremt vred eller endda aggressiv. Over tid kan du opleve tvangstanker, tandslibning og tvang til at håndtere genstande igen og igen
Trin 4. Vær opmærksom på de virkninger, Ritalin -afhængighed har på dine relationer
Som enhver stofmisbrug kan Ritalin få dig til at bruge flere penge, end du har, hvilket kan påvirke dine relationer negativt. Når du bliver mere afhængig, kan du blive paranoid og aggressiv, hvilket også kan få dine forhold til at forringes. Du vil måske bemærke, at venner f.eks. Stopper med at ringe, fordi du hele tiden er blevet sur.
Tænk på, hvordan din afhængighed har påvirket dit sociale liv. Måske har det gjort en forskel mellem dig og din betydningsfulde anden, fordi du skjuler mængden af penge, du bruger. Måske går du ikke så meget ud med venner, fordi du bruger al din tid og penge på Ritalin
Trin 5. Overvej, hvordan din afhængighed påvirker din karriere og/eller skolegang
Ritalinafhængighed har ofte også konsekvenser for dit arbejdsliv. Selvom Ritalin f.eks. Kan give dig en følelse af at være "oppe" og fokuseret, følges det ofte af en deaktiverende "nedbrud" -periode, hvor du sover i mange timer. Det kan få dig til at miste værdifuld tid.
- På samme måde kan du opleve, at din paranoia og aggressivitet giver dig problemer i skolen og på arbejdet. Ligesom disse symptomer kan påvirke dine personlige relationer, kan de også påvirke dine forhold til jævnaldrende, kolleger og chefer.
- Du kan også opleve, at du mangler arbejde eller skole for at score et "hit" af stoffet, eller at du går i gæld og forsøger at holde styr på din afhængighed. Du kan føle, at du ikke kan fungere uden Ritalin på arbejde eller skole.
Del 2 af 4: Få hjælp og support
Trin 1. Spørg dine venner og familie om hjælp
Selvom de sandsynligvis ikke kan tilbyde professionel hjælp, kan dine venner og familie hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for. Plus at indrømme, at du har et problem for dine venner og familie, er et godt første skridt på vejen til bedring. De kan støtte gennem din genoprettelsesproces.
Tal med din familie om, hvordan de kan hjælpe. Måske kan de hjælpe dig med at finde en lokal læge. Måske vil du gerne have, at de hjælper dig med at bryde båndet til de mennesker, du bruger med. Vær ikke bange for at bede om det, du har brug for
Trin 2. Ring til den nationale hjælpelinje for en henvisning
Stofmisbruget og Mental Health Services Administration (SAMHSA) har en national hotline, som du kan ringe til når som helst på dagen hver dag i året. De henviser dig til en læge eller et misbrugscenter, der kan hjælpe dig med din afhængighed. Hvis du ikke har forsikring, henviser de dig til dit statskontor for at finde et statsfinansieret program.
- Hovednummeret er 1-800-662-HELP (4357).
- De kan også sende dig materiale om Ritalin -misbrug eller henvise dig til en supportgruppe.
Trin 3. Besøg med en læge, psykiater eller afhængighedsspecialist, du befinder dig
Hvis du foretrækker det, kan du finde din egen læge til at hjælpe med din afhængighed. Lav en internetsøgning for at finde specialister i dit område, og aftal en tid for at se dem.
Hvis du vil af med Ritalin, skal du gøre det under opsyn af en læge eller et team af læger
Trin 4. Check dig selv ind på et genoptræningscenter for mere omfattende hjælp
På et genoptræningscenter kan du aftage Ritalin under vejledning af en gruppe læger. Mens du er der, vil du også gennemgå terapi og oprette en plan for, hvornår du tager afsted.
For en kortvarig genoptræning vil du typisk blive en uge, selvom langvarig genoptræning kan vare flere måneder
Del 3 af 4: Tilspidsning af Ritalin
Trin 1. Stop ikke pludselig med at tage Ritalin
Ligesom mange stoffer, der misbruges, vil du ikke gå koldt kalkun ud af Ritalin. Du er mere tilbøjelig til at have store abstinenssymptomer, hvis du gør det, hvilket gør det mere sandsynligt, at du kommer tilbage.
Stop koldt kalkun kan også udløse en alvorlig depression
Trin 2. Udvikle en aftrapning plan med din læge eller afhængighed specialist
Den aftagende plan skal tilpasses dine behov. Din plan afhænger af de doser, du har taget, og din tolerance over for medicinen. Det kan tage et par dage eller flere uger at afvænne dig selv fuldstændigt fra Ritalin.
Vær ærlig over for din læge om de doser, du har taget. De kan ikke hjælpe dig ordentligt, hvis de ikke kender hele sandheden
Trin 3. Forbered dig på abstinenssymptomer
Selvom nedtrapning reducerer dine abstinenssymptomer, kan du stadig opleve nogle af dem. Nogle abstinenssymptomer omfatter hallucinationer, mareridt, træthed, panik og depression. Du kan også finde dig selv mere sulten end normalt.
- Tal med din læge og supportteam, når du oplever disse symptomer. De kan muligvis hjælpe. Lad også din familie og venner vide, hvad du går igennem. De kan muligvis ikke hjælpe dig med at slippe af med dem, men de kan støtte dig og være sympatiske, mens du har disse problemer.
- Hold dig til den aftagende plan for at hjælpe med at reducere disse symptomer.
Del 4 af 4: Håndtering af din genoprettelsesproces
Trin 1. Se en rådgiver, der har specialiseret sig i stofmisbrug
Hvis du ikke kom ind på en genoptræning, hvor du fik rådgivere, skal du selv finde en. Bed om henvisning fra din læge eller psykiater. En rådgiver kan hjælpe dig med at lave en behandlingsplan for dig selv. De hjælper dig også med at løse alle problemer, der kan have ført til dit stofbrug.
Derudover kan rådgivere lære dig at håndtere strategier for trang, hjælpe dig med at finde ud af dine udløsere og hjælpe dig med at lave en plan for at undgå dine udløsere
Trin 2. Identificer dine grunde til at stoppe
Det kan være svært at behandle en afhængighed. For at forblive motiveret under hele processen, skal du sørge for klart at forstå, hvorfor du ønsker at få hjælp. Skriv en liste med årsager ned, og se tilbage på denne liste, når du kæmper.
- For eksempel kan du skrive ned, at du er træt af trang, eller at du hader at føle dig syg.
- Nøglen til at slå en afhængighed er at være villig og klar til at ændre sig. At identificere, hvorfor du vil behandle din afhængighed, kan hjælpe med at give dig den ekstra fordel at overvinde afhængigheden.
- Du kan også skrive en liste over ting, du kan opnå, når du har slået din afhængighed.
Trin 3. Deltag i et 12-trins program for stofmisbrug
Din læge kan bringe dig i kontakt med 12-trins programmer i dit område. Find en, der passer til din tidsplan og er i nærheden, så du er mere tilbøjelig til at deltage regelmæssigt. Prøv at deltage i møder de fleste dage i ugen, når du først er ved at komme sig for at hjælpe dig med at være på rette spor.
- Hvis et 12-trins program ikke er din stil, kan du prøve gruppeterapi i stedet med en professionel psykolog. At være i en gruppe kan hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene om din afhængighed.
- Gruppeterapi eller rådgivning udføres ofte en gang om ugen i de indledende faser af rehab eller psykologisk behandling.
- En støttegruppe kan yde ressourcer og bistand fra andre, der oplever den samme type afhængighed.
Trin 4. Planlæg dine dage for at undgå at falde i gamle vaner
Når du først er ved at komme dig, kan det være nyttigt at oprette en tidsplan for dig selv. Planlæg i terapimøder, motion, arbejde, sociale aktiviteter og endda hobbyer.
At holde dig travlt og planmæssigt hjælper dig med at undgå at falde tilbage til adfærdssøgende adfærd, da det meste af dit liv sandsynligvis drejede sig om det, før du søgte behandling
Trin 5. Analyser dit stofbrug for at finde ud af, hvorfor du brugte det
Denne proces, kaldet funktionel analyse, giver dig værktøjerne til at holde dig væk fra dit stofmisbrug ved at hjælpe dig med at undersøge de situationer og problemer, der fører til stofbrug. Start med at undersøge, hvilke følelser, tanker og omstændigheder der fik dig til at bruge tidligere. En rådgiver eller terapigruppe kan hjælpe dig med at arbejde igennem denne proces.
- Når du har undersøgt, hvilke situationer der førte til dit stofbrug, skal du se på både de positive og negative resultater af dit stofbrug.
- For eksempel kan de positive kortsigtede virkninger være angstlindring og frihed fra dine problemer, men de langsigtede konsekvenser omfatter afhængighed af stoffer, alvorlige bivirkninger og en forværring af dine problemer.
- Gennem din funktionsanalyse bør du begynde at finde ud af, hvad der var dig eller udløste stofbrug. Når du finder ud af hver cue eller trigger, skal du skrive det ned på en kollektiv liste, så du kan lave en plan for at undgå det.
- Cues og triggere kan være objekter, situationer, mennesker, følelser eller aktiviteter, for blot at nævne nogle få.
Trin 6. Hold dig væk fra de tegn og udløsere, som du identificerer
Udløsere er ting, du forbinder med dit stofbrug. Hvis du støder på dem, kan du opleve, at dine trang er stærkere, end du kan overvinde, og du kan komme tilbage. Undgåelse af disse udløsere kan hjælpe dig med at være på rette spor.
- Undgå for eksempel situationer, du ville have brugt Ritalin i før, f.eks. Situationer med høj stress, hvor du føler, at du har brug for en afhentning. Hvis du brugte med andre mennesker, skal du undgå at være sammen med dem.
- Gå ikke tilbage til det område, hvor du købte medicinen, hvis du fik det ulovligt.
Trin 7. Lær at sige "nej" til folk, der vil have dig til at bruge
Selvom det er bedst at undgå personer, der vil have dig til at bruge, er det måske ikke altid muligt. I så fald skal du lære at håndtere dem ved at angive et fladt afslag. Gør det klart, at du ikke vil høre et sådant tilbud i fremtiden.
For eksempel kan du sige: "Nej, det gør jeg ikke mere. Tag det ikke op igen. Dog vil jeg meget gerne tage en tur med dig eller hænge ud over kaffe engang." Tag øjenkontakt og brug en alvorlig tone, så personen ved, at du mener, hvad du siger
Trin 8. Husk en slip-up betyder ikke, at du har fejlet
Selvom du for enhver pris bør undgå at bruge Ritalin, skal du ikke umiddelbart tro, at du har fejlet, hvis du tilfældigvis glider. Hvis du tror, du har fejlet, vil du sandsynligvis give op. Behandl det i stedet som hvad det er, en enkelt fejl. Du kan gøre det bedre i morgen.
Når du dog smutter, skal du sørge for at tale med din rådgiver eller læge om det, så de kan give dig tips om, hvordan du kan klare det. Planlæg en session specifikt for tilbagefald så hurtigt som muligt
Tips
- Mind dig selv om farerne ved Ritalin. Misbrug af Ritalin kan forårsage en lang række bivirkninger, herunder forhøjet blodtryk, søvnbesvær, paranoia og uregelmæssig hjerterytme. Det kan endda forårsage anfald eller resultere i dødsfald.
- Skriv disse bivirkninger ud på et stykke papir, især dem du oplevede. Tape dem op, hvor du kan se dem hver dag for at minde dig selv om, at du ikke vil vende tilbage til det.
