Hvis du ikke har det godt, kan du undgå at lade andre vide, at du er syg. Den mest direkte måde at gøre dette på er at skjule alle åbenlyse symptomer, du har, og gøre dit bedste for at se sundt ud. Skjul dog ikke nogen sygdomme under COVID-19-udbruddet-det er virkelig vigtigt at blive hjemme og søge råd fra en læge, hvis du føler dig under vejret under pandemien.
På den måde kan du få lægehjælp hurtigst muligt og forhindre sygdommen i at sprede sig.
Trin
Metode 1 af 3: Skjul dine symptomer
Trin 1. Tag skridt i det skjulte for at passe på dig selv, mens du restituerer
Hvil så meget som muligt, og drik masser af væske. Undgå at arbejde for hårdt eller spise noget, der får dig til at føle dig syg. Bare sørg for at familiemedlemmer ikke ser dig gøre ting, du normalt ikke gør for at gøre dig selv bedre.
- At passe på sig selv er den bedste måde at blive bedre så hurtigt som muligt. Dette vil gøre det lettere for dig at skjule din sygdom på lang sigt.
- For eksempel, når du får ekstra hvile, skal du ikke gøre det indlysende. Meddel ikke for alle, at du går tidligt i seng, og nævn ikke at tage en lur, hvis du ikke normalt.
- Hvis spisning får dig til at føle dig syg, skal du ikke spise meget, men ikke specifikt sige, at du ikke er sulten eller noget om ikke at spise. Mest sandsynligt vil ingen spørge om dine spisevaner.
- Tving dig ikke til at være mere aktiv end du burde være for ikke at rejse mistanke. Du kan blive fristet til at kæmpe igennem det, men det vil gøre dig sygere og sandsynligvis resultere i, at folk opdager, at du er syg.
Trin 2. Brug kold medicin for at forhindre dig selv i at hoste eller nyse
Disse er normalt de mest oplagte tegn på at være syg, så tag håndkøbsmedicin i hemmelighed for at undgå at gøre dem foran mennesker. Sørg for nøje at følge medicinens doseringsinstruktioner for at være sikker. Hvis du er for ung til at købe kold medicin, eller du simpelthen ikke kan tage det, kan du prøve et af disse naturlige alternativer:
- Gurgle saltvand (naturligvis privat) for at lindre ondt i halsen.
- Drik te med honning i for at berolige din hals og forhindre hoste.
- Spis kyllingsuppe for at genoprette din energi og berolige din hals.
Trin 3. Minimer de symptomer, som du ikke helt kan skjule for andre
Hvis det er umuligt at skjule et symptom - som hoste - i dit arbejds- eller skolemiljø, skal du fokusere på at gøre det mindre generende eller indlysende. Fjern dig selv til et mindre synligt sted for at tage sig af dine symptomer på kort sigt.
- For eksempel, hvis du mærkbart snuser fra en løbende næse, skal du gå til et nærliggende toilet og blæse næsen for at forhindre dig i at snuse et stykke tid.
- Hvis du tror, du måske kaster op, skal du være klar til at gå på toilettet ret hurtigt. At gøre noget som at kaste op på gulvet vil øjeblikkeligt give dig væk og være akavet.
Trin 4. Afstå fra at tale så meget som du kan, hvis din stemme er raspende
Start ikke frivilligt samtaler, og prøv at reagere på andre mennesker med korte sætninger. Din stemme virker muligvis på kort sigt, men hvis du har haft problemer med den, kan den begynde at svigte, når du taler mere.
- Du bør især undgå at starte kampe. At råbe er en hurtig måde at slå din stemme helt ihjel, så tal ikke om noget, der kan gøre en person vred og berettige et argument.
- Nogle gange vil hoste en gang tage din stemme væk, men hoste igen vil få det til at lyde normalt. Du ved ofte bare, om din stemme kommer til at fungere eller ej, afhængigt af hvordan din hals føles, så prøv at rydde halsen eller hoste, før du taler, hvis du skal tale.
Trin 5. Gå til lægen, hvis dine symptomer er så intense, at du ikke kan skjule dem
Mere intense symptomer, såsom feber over 39 ° C, vejrtrækningsbesvær eller brystsmerter, kan være tegn på en meget alvorlig sygdom. Hvis dette er tilfældet, skal du fortælle det til en forælder (hvis du er et barn) eller ringe til din læge, selvom det betyder at fortælle folk, at du er syg.
Prøv kun at skjule det at være syg, hvis du begge virkelig har brug for det og tror, det er muligt. Hvis dine grunde ikke indebærer at skulle gøre noget, skal du tænke grundigt over dem, for at have folk til at vide, at du er syg, er ikke altid så slemt, som du forventer, at det vil være
Advarsel: Under COVID-19-pandemien, prøv ikke at skjule nogen sygdom. Bliv hjemme, brug god hygiejne, og kontakt en læge for at se, om du har brug for en test eller medicinsk behandling.
Metode 2 af 3: Ser sund ud
Trin 1. Påfør fugtighedscreme for at give dit ansigt en sund, dugagtig hud
Læg en lille mængde fugtighedscreme på dit ansigt, så din hud ikke ser tør eller flosset ud. For de bedste resultater, gå med en fugtighedscreme specielt designet til følsom hud og fyldt med sunde næringsstoffer.
Du kan også tilføje et par dråber påfyldningsolie til din fugtighedscreme for at tilføre din hud endnu mere næring
Trin 2. Brug en vitaminfyldt ansigtsmaske til at give din hud en sund glød
For de bedste resultater, gå med en eksfolierende ansigtsmaske, der også indeholder antioxidanter. Dette er bedst, hvis du har en kedelig eller lys hud som følge af at være syg.
Dit bedste bud vil være at bruge en ansigtsmaske, der specifikt siger "tilført vitaminer" eller "med avancerede antioxidanter" på forsiden
Trin 3. Krøl dine øjenvipper for at få dine øjne til at se mindre trætte ud
Udviftede øjenvipper får dine øjne til at se større og lysere ud. Dette er især nyttigt, hvis du ikke kan lade være med at se træt ud af din sygdom.
Hvis dine øjenvipper ikke er særlig lange, kan du også bruge mascara på de nederste vipper for at få dine øjne til at se større ud
Trin 4. Påfør en kold kompress om morgenen for at få dit ansigt til at se mindre hævet ud
Sprøjt først noget koldt vand på dit ansigt, hvis du vågner med et hævet ansigt. Sid derefter med en kold kompress over dit ansigt i 15-30 minutter, før du begynder resten af din morgenrutine.
At drikke rigeligt med vand for at forblive rehydrering hjælper også med at gøre dit ansigt mindre hævet
Metode 3 af 3: Forhindrer andre i at blive syge
Trin 1. Undgå at gå i skole eller arbejde, når det overhovedet er muligt
Folk bliver hjemme, når de er syge af en grund; du kan muligvis trodse verden, når du er syg, men du kan heller ikke. Hvis du skjuler din sygdom af andre årsager, skal du beslutte, om dine årsager er værd at være elendige hele dagen, mens du er ude af huset. Nogle vigtige indikatorer for, at du sandsynligvis bør blive hjemme, er:
- Feber, især over 103 ° F (39 ° C).
- Kaster op, især inden for det sidste døgn.
- En frygtelig og hyppig hoste, der ville forstyrre alle og ville forhindre dig i at gøre, hvad du normalt gør.
- At have et job, der kræver fysisk arbejde, eller have PE i skolen, der indebærer tungere motion.
- Enhver sygdom under COVID-19-pandemien.
Trin 2. Udøv god hygiejne for at undgå at få dine familiemedlemmer syge
Hvis dine familiemedlemmer ikke ved, at du er syg, vil de ikke tage nogen ekstra forholdsregler, og derfor er du nødt til det. Desuden kan dine familiemedlemmer blive vrede, hvis de finder ud af, at de blev syge af dig, og du skjulte din sygdom.
- For eksempel, selvom et familiemedlem siger, at de er ligeglade med at dele en kop, så lad dem ikke drikke ud af din for at undgå at rejse mistanke, eller fordi det ikke rigtigt påvirker dig.
- Vask dine hænder ofte. Inden du rører ved noget andre i huset kan røre ved, skal du vaske dine hænder. Vask dem, før du spiser osv. Hvis du tror, at din familie vil lægge mærke til det, skal du vaske dem i en badevask eller et sted, de ikke vil høre.
- Gør ikke gøremål eller arbejde, der kan få dine familiemedlemmer til at blive udsat for dine bakterier. Hvis det for eksempel er dit ansvar at tilberede et måltid eller dække bordet, skal du finde en undskyldning, der ikke skyldes sygdom, for ikke at gøre det. Din familie kan være irriteret, men ved, at du gør det for dem.
Trin 3. Hold for dig selv så meget som du kan, uden at det er mærkbart
Dette lyder sørgeligt, men sandheden er, at jo mere tid du tilbringer med mennesker eller i de åbne områder af dit hus, jo mere tid skal andre lægge mærke til, at du er syg. Indtil du har det bedre, er det normalt en god idé at bruge al den tid, du kan, alene på dit værelse.
- Dette er også godt for dit helbred, da timers stille læsning er mere afslappende end at spille spil i en hektisk stue.
- Bemærk, at du ikke behøver at sidde alene eller ignorere dine venner, bare gå ikke af vejen for at starte samtaler. Hvis du kan vælge at arbejde alene eller i en gruppe, skal du vælge at være alene, når du kan.
Trin 4. Undgå at røre ved mennesker eller lade dem røre dig, hvis du har feber
Vær ikke over-the-top om dette; de fleste mennesker vil ikke mærke temperaturen på din hud fra en hurtig high-five eller kram. Undgå dog at lade folk røre ved din direkte hud, især dit ansigt. Selv en person, der holdt din hånd, kunne mærke en højere kropstemperatur.
