Selvom det er meget udbredt til afslapning, meditation og religiøse formål rundt om i verden, kan røgelse faktisk have en række negative virkninger på dit helbred. Selvom der stadig foretages yderligere undersøgelser, har beviser vist, at røgelse kan frigive forskellige forurenende stoffer, der kan gøre dig syg hurtigt eller langsomt over tid. For at undgå at blive syg af røgelse er det vigtigt, at du både regulerer din brug og vælger de sikreste muligheder for at reducere din eksponering for potentielt skadelige gasser og partikler.
Trin
Metode 1 af 2: Regulering af din brug
Trin 1. Brænd røgelse udendørs for at reducere din røg og partikelindtag
Måske er den bedste måde at brænde røgelse uden at blive syg, at begrænse din brug til kun udendørs. Selvom duften sandsynligvis vil være mindre stærk, vil dette reducere mængden af røg og potentielt skadelige partikler, du indånder.
Når du brænder røgelse udendørs, skal du sørge for at holde brænderen væk fra blade, pinde og andre brandfarlige materialer
Trin 2. Brug røgelse i velventilerede områder, hvis du brænder det inde
Hvis du vælger at brænde røgelse indendørs, skal du sørge for, at rummet er godt ventileret, og at du holder mindst et vindue åbent, mens det brænder. Dette vil reducere potentielt skadelige partikelemissioner og sprede skadelige gasser, der frigives under forbrændingsprocessen.
- Brændende røgelse kan frigive kulilte, formaldehyd og nitrogenoxid i luften, som alle kan gøre dig syg ved længerevarende eller gentagen eksponering.
- At holde vinduerne åbne vil også give nogle af disse luftforurenende stoffer mulighed for at undslippe rummet og efterlade dig den behagelige aroma og mindre skadelige gasser og partikler.
Trin 3. Begræns, hvor ofte du brænder røgelse for at undgå overeksponering
Selvom det kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af, tilføjer brændende røgelse faktisk forurenende stoffer til luften. Ved at begrænse din brug reducerer du de forurenende stoffer, du tilføjer til luften, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at opleve negative sundhedsvirkninger.
Fordi der er behov for yderligere forskning, er der ingen specifikke retningslinjer for, hvor ofte du sikkert kan bruge røgelse. Prøv derfor at begrænse din brug så meget som muligt i betragtning af religiøse eller ceremonielle behov
Trin 4. Placer brænderen væk fra dig, så du ikke indånder direkte
For at forhindre dig i at blive syg af røgelse, er det bedst, at du indånder så lidt røg direkte som muligt. Som følge heraf er det vigtigt, at du ikke placerer brænderen eller holderen lige ved siden af dig, da dette sandsynligvis vil få dig til at indånde større mængder røg direkte. Placer i stedet brænderen eller holderen på tværs af rummet, så forurenende stoffer spredes i luften, før de når dig.
Trin 5. Hold røgelse væk fra babyer, børn og kæledyr
Mens undersøgelser stadig udføres om, hvordan røgelse kan påvirke babyer, børn og kæledyr, kan det påvirke deres vækst, udvikling og generelle generelle sundhed. Derfor er det bedst at undgå at brænde røgelse omkring babyer, børn og kæledyr for at være sikker.
Dette er især vigtigt i lukkede rum, hvor luftforurenende stoffer, der frigives ved røgelse, vil være mere koncentrerede
Trin 6. Undgå røgelse, hvis du har astma, allergi eller lungeproblemer
Selvom røgelse kan være skadeligt for alle, er mennesker med astma, allergi og åndedrætsproblemer særligt modtagelige for de potentielle negative bivirkninger. Indånding af luftforurenende stoffer, der frigives af røgelse, kan forværre din tilstand og tilføje yderligere symptomer, herunder hovedpine og irritation i dine luftveje. Derfor, hvis du har nogen af disse betingelser, er det bedst at undgå at brænde røgelse.
Metode 2 af 2: Valg af de sikreste muligheder
Trin 1. Brug mindre røgelsespinde til at brænde mindre ad gangen
For at hjælpe dig med at begrænse din eksponering for potentielt skadelige gasser og partikler og forhindre dig i at blive syg, kan du prøve at købe mindre røgelsespinde eller kogler og kun brænde en ad gangen. Selvom duften ikke vil være så stærk, vil du være i stand til at begrænse mængden af forurenende stoffer, der frigives til luften, mens du stadig nyder de beroligende virkninger af røgelsen.
Du kan også slukke større røgelsespinde og kogler inden forbrændingen helt ned ved at stikke dem i vand eller sand
Trin 2. Vælg røgelse, der har tilsat calciumcarbonat
Når du handler røgelse, skal du fokusere på muligheder, der har tilsat calciumcarbonat, hvilket kan reducere din risiko for at blive syg. Selvom der er behov for flere test, har beviser indikeret, at calciumcarbonat kan reducere partikelemissioner, der kan forårsage luftvejsproblemer såsom hoste, hvæsen, irritation og betændelse.
De fleste detailhandlere, der sælger røgelse af højere kvalitet, indeholder en liste over ingredienserne på pakken
Trin 3. Vælg en elektrisk brænder i stedet for kul
Selvom røgelsesbrændere i trækul kun bruger en lille mængde trækul, kan de stadig være potentielt skadelige. Trækul frigiver kulilte, hvilket kan føre til kulilteforgiftning over tid. Da røgelse i sig selv er potentielt skadeligt, er brug af en elektrisk brænder, der ikke bruger kul, generelt et mere sikkert bud.
