En overbelastet eller tilstoppet næse sker, når membranerne inde i dine næsebor bliver betændte, ofte på grund af forkølelse, influenza eller allergi. Derudover vil du sandsynligvis opleve slimudledning, som din krop producerer for at beskytte dig mod sygdom. Desværre kan en tilstoppet næse være meget irriterende og kan gøre det svært for dig at trække vejret. Heldigvis kan du få lindring for dig selv eller din baby ved hjælp af hjemmebehandlinger. Søg dog lægehjælp, hvis du viser tegn på infektion, såsom overbelastning, udflåd eller feber, eller hvis dit spædbarn har en tilstoppet næse.
Trin
Metode 1 af 4: Få øjeblikkelig lindring
Trin 1. Tag et varmt brusebad for hurtigt at tynde slim ud
Steam hjælper med at tynde næsesekret, hvilket kan gøre vejrtrækning lettere. For en hurtig løsning skal du lukke badeværelsesdøren, springe i et varmt brusebad og lade dampen virke magisk. Forhåbentlig får du det bedre på ingen tid.
- Som et alternativ, lad et varmt brusebad køre, mens du simpelthen sidder på badeværelset med døren lukket.
- En kølig tåge-luftfugter kan også hjælpe med at rydde op i en tilstoppet næse, så kør en i dit soveværelse om natten, hvis du kan. Sørg for at rengøre det ugentligt.
Trin 2. Brug en saltvandsspray eller neti -gryde til en naturlig opløsning
Saltvands næsespray er simpelthen saltvand i en praktisk applikator, så de er sikre for alle, selv gravide, at bruge. Vandet vil skylle slim ud og lindre betændelsen i din næse.
- Følg anvisningerne på emballagen. Normalt administrerer du 1-2 sprøjter eller dråber hver 2. til 3. time.
- Alternativt kan du bruge en netipotte til at skylle dine bihuler ud. Sørg dog for, at du aldrig fylder en netipotte eller opretter en saltopløsning med postevand, da det kan indeholde bakterier eller amøber, der kan forårsage livstruende sygdom. Hold også din neti -gryde meget ren ved at vaske den efter hver brug.
Trin 3. Brug nasale klæbende strimler til at åbne dine næsebor om natten
Disse tynde hvide strimler går over din næsebro og er beregnet til manuelt at udvide dine næsebor lige nok til at hjælpe dig med at trække vejret lettere. Tag en pakke og anvend en for at se, om det hjælper dig med at sove bedre ved at reducere din overbelastning.
Disse markedsføres ofte som strimler mod snorken og kan findes i købmandsforretninger og apoteker
Trin 4. Læg en varm kompress over din næse eller pande for at reducere sinustrykket
Varme kan hjælpe med at reducere trykket ved at åbne dine bihuler. Fugt en vaskeklud med vand, der er så varmt som du kan stå, læg dig ned og læg kluden over din næsebro, så den dækker dine bihuler, men efterlader stien til dine næsebor fri. Alternativt kan du placere kluden over din pande. Genvask vaskekluden, når det begynder at føles ubehageligt koldt.
Det kan tage et par omgange med at genopvarme vaskekluden, før du kan føle nogen fordel, så vær tålmodig. Prøv at bruge en kompress, mens du laver noget afslappende, som at lytte til musik eller se tv
Trin 5. Tag en OTC -decongestant eller antihistamin, hvis din læge anbefaler det
Afhængigt af årsagen til indelukket kan du muligvis finde en lettelse med en håndkøbsmedicin (OTC). Hvis dit barn mellem 4 og 12 år er sygt, skal du vælge et decongestant eller antihistamin formuleret specielt til børn. Sørg for at tale med din læge, før du tager medicin af nogen art og spørge, hvad de anbefaler til dine specifikke symptomer.
- Hvis du er forkølet, kan en dekongestant lindre hævelse og betændelse i dine næsepassager, hvilket fører til lettere vejrtrækning. Du kan tage denne medicin oralt, som en pille eller væske, eller bruge en decongestant næsespray. Vær opmærksom på, at dekongestant næsespray kun anbefales i 3 på hinanden følgende brugsdage på grund af risikoen for rebound -overbelastning, mens orale decongestanter kan tages i op til 5 til 7 dage.
- Hvis du lider af allergi, såsom høfeber, får du et antihistamin, såsom Claritin, Zyrtec eller Allegra, eller den generiske ækvivalent til en af disse lægemidler. En antihistamin vil både lindre overbelastning og tage sig af andre symptomer, såsom nysen. Vær opmærksom på, at nogle antihistaminer kan få dig til at føle dig træt. Se efter ikke-døsige muligheder at tage i løbet af dagen, og vent med at køre bil eller bruge tunge maskiner, indtil du kan se, hvordan antihistaminen påvirker dig.
- Flonase- og Nasacort -spray, der indeholder kortikosteroider, kan også være nyttige, hvis din næse er overbelastet på grund af allergi. Kortikosteroider hjælper med at reducere betændelse.
Metode 2 af 4: Ændring af din rutine
Trin 1. Blæs næsen forsigtigt
Hvis din næse er fyldt op, men ikke drypper, eller slim ikke kommer let ud, når du blæser din næse, skal du ikke tvinge den. Din impuls kan være at blæse i din næse, indtil du fjerner noget slim, men det er bedst, hvis du lader vævene være i fred. Blæs kun i næsen, når den kører.
Bemærk:
At blæse hårdt gentagne gange vil få de sarte membraner inde i dine næsebor til at blive mere betændte og kan hurtigt føre til øget indelukkelse. Det virker kontraintuitivt i starten, men du vil virkelig føle dig bedre, hvis du bruger væv sjældnere.
Trin 2. Hydrer dig selv til at tynde slim ud
At drikke masser af væske, når du er syg, kan hjælpe med at rydde op i en tilstoppet næse. Hold dig til almindeligt vand, urtete eller bouillon og hold altid en vandflaske eller et krus ved hånden for at tilskynde til fugt.
- Behageligt varme drikke er især nyttige til udtynding af slim.
- Undgå sukkerholdige drikkevarer som juice og sodavand, da de ikke indeholder nyttige næringsstoffer eller elektrolytter, som din krop har brug for. Sukker kan også forhindre dit immunsystem i at fungere korrekt.
- Hold dig væk fra koffein, f.eks. I kaffe, da det kan være dehydrering.
Trin 3. Stik hovedet op, når du hviler
Liggende fladt på ryggen kan få slim til at bygge op, mens du hviler eller sover. Løft dit hoved med et par puder eller snooze i en hvilestol, når du har en tilstoppet næse.
Hvis du typisk sover på din mave eller side, kan du prøve at sove på ryggen og løfte dit hoved, mens du er syg
Trin 4. Hold dig væk fra irriterende stoffer
Lokalirriterende som cigaretrøg kan gøre en tilstoppet næse værre. Undgå at ryge eller være sammen med andre, der ryger, når du er overbelastet. Hvis din tilstoppede næse skyldes allergi, skal du gøre dit bedste for at undgå almindelige allergener, f.eks. Støv og kæledyrsskæl.
Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du tale med din læge eller kontakte Quitline på 1-800-QUIT-NOW
Metode 3 af 4: Behandling af babyer og småbørn
Trin 1. Brug saltvandsdråber til at løsne slimet
Læg barnet på en flad overflade, og placer et rullet håndklæde under skuldrene for at vippe hovedet tilbage. Læg et par dråber saltopløsning i hvert næsebor. Saltopløsning bryder slim op, så det kan fjernes, så din lille kan trække vejret lettere.
- For at lave din egen saltopløsning, bland 1/4 tsk (1,42 gram) ikke-iodiseret salt med 1⁄2 kop (120 ml) filtreret eller destilleret lunkent vand.
- Hvis du kun har postevand ved hånden, skal du koge det og lade det køle af, før du bruger det til at lave en saltopløsning. Ellers kan du introducere bakterier eller amøber i dit barns sinushule, hvilket, selv om det er sjældent, kan være livstruende.
Trin 2. Dræn slim for at gøre det lettere for dit barn at trække vejret
Hvis dit barn er gammelt nok til at blæse næsen, skal du lade det gøre det forsigtigt. Hvis du har et spædbarn, skal du bruge en pære sprøjte til at fjerne overskydende slim fra hvert næsebor. Klem først luften i pæren ud, og sæt derefter forsigtigt spidsen i et af barnets næsebor. Slip pæren for at suge slim op, fjern den derefter fra næseboret og klem slimet ud på et væv. Gentag på den anden side.
Alternativt ruller et væv ind i en lille kegle og svaber det rundt om næseborene. Sæt ikke vatpinde i et spædbarns næse
Trin 3. Sæt en koldtåge-luftfugter i dit barns værelse
En kølig tåge-luftfugter kan blødgøre slim og lette dit barns vejrtrækning. Opsæt luftfugteren i deres soveværelse, og kør den hele natten. Fyld om muligt luftfugteren med filtreret vand. Sørg for at rengøre det ugentligt for at forhindre, at bakterier spreder sig.
Men hvis du ikke har en luftfugter, kan du køre et varmt brusebad og sidde med din baby på badeværelset (ikke selve brusebadet), så dampen løsner slimet. Dette er især nyttigt, hvis dit barn har en croupy hoste
Advarsel:
Undgå at bruge varm-tåge luftfugtere, da disse faktisk er mere tilbøjelige til at yngle bakterier og distribuere bakterier i dit hjem.
Trin 4. Løft dit barns hoved, mens det sover
Rul et håndklæde op, og læg det under dit barns krybbemadras. Hvil hovedet på den forhøjede del af madrassen, så slim kan løbe væk i stedet for at tilstoppe deres næsebor, mens de sover.
Løft aldrig dit barns hoved med en pude, da dette kan øge risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS)
Trin 5. Giv ikke dit barn kold medicin
Håndkøbsmedicin er ikke egnet til børn under 4 år. Faktisk har dekongestanter endda været forbundet med uregelmæssige hjerteslag samt irritabilitet. Prøv at holde dit barn så godt som muligt, og ring til deres børnelæge, hvis du er bekymret.
Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge medicinsk behandling
Trin 1. Få øjeblikkelig pleje af sinus smerter kombineret med gul eller grøn udflåd
Gul eller grøn udledning betyder ofte, at du har en infektion, selvom det ikke altid er tilfældet. Din læge skal dog udelukke en infektion eller ordinere den rigtige behandling.
- Husk, at du kan udvikle en bakteriel infektion på grund af sinusdræning, så det, der startede som en tilstoppet næse på grund af allergi eller forkølelse, kan blive til en bakteriel infektion. Hvis dette sker, kan din læge ordinere en omgang antibiotika, der får dig til at føle dig bedre meget hurtigere end at gå uden behandling.
- Sjældent kan du opleve blodfarvede eller røde udflåd. Hvis dette sker, skal du straks kontakte din læge.
Trin 2. Besøg din læge, hvis din overbelastning fortsætter længere end 10 dage
En tilstoppet næse bør gå væk inden for en uge, så du kan have en infektion, hvis din varer længere end 10 dage. Din læge kan udelukke andre mulige årsager, såsom influenza, og ordinere behandling, hvis du har brug for det. Her er nogle andre symptomer, du kan opleve, hvis du har en infektion:
- Feber over 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Ondt i halsen
- Løbende eller tilstoppet næse
- Overbelastning
- Hovedpine
- Kropssmerter
- Træthed
Trin 3. Ring til din læge for at få råd, hvis din baby er under 3 måneder gammel
Det er almindeligt, at babyer ofte får tilstoppede næser, da deres immunsystem lige er begyndt at udvikle sig. Imidlertid kan en tilstoppet næse på grund af forkølelse eller allergi hurtigt blive alvorlig for et ungt spædbarn. Heldigvis kan din læge rådgive dig om, hvordan du bedst sørger for din baby for at hjælpe med at komme sig.
- Din læge kan råde dig til at fortsætte med at passe din baby derhjemme.
- Hvis din baby har feber over 38,4 ° C (100,4 ° F), skal du bede din læge om en aftale samme dag eller tage din baby til et akut plejecenter. En feber indikerer, at de kan have en infektion, så det er bedst at sikre, at din baby ikke har brug for ekstra behandling.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Tyg på en stærk mynte eller tyggegummi, da mynten kan rydde dine bihuler for at gøre det lettere for dig at trække vejret og kan rydde det meste af betændelsen op.
- Hvis bare den ene side af din næse er tilstoppet, skal du ligge på den modsatte side af din krop, og næseborene kan løbe ud.
- Gnid kokosolie under din irriterede næse for at fugte tør hud og irritation fra at blæse i din næse. Kokosolie har også antimikrobielle egenskaber.
- Kom menthol og eukalyptus badesalt i en vask eller skål med dampende varmt vand. Læg et håndklæde over hovedet og omkring vasken eller skålkanten. Træk vejret ind, indtil temperaturen falder for at lette en tilstoppet næse.
- Hold dine fødder varme. Hvis du er for doven til at tage et varmt brusebad eller et bad, skal du skylle dine fødder med eller lægge dine fødder i behageligt varmt vand. Jo varmere vand, desto mere signifikant er resultatet. Tør dine fødder ASAP efter iblødsætning af dine fødder for at minimere mængden af varme, vandet stjæler fra dine fødder på grund af fordampning.
- Prøv at få lidt frisk luft. Så længe du ikke har høfeber, kan det nogle gange få dig til at føle dig bedre.
Advarsler
- Vær opmærksom på, at decongestant medicin, der indeholder pseudoephedrin, er kontraindiceret for nogle mennesker.
- Vær forsigtig, når du bruger damp eller en dampinhalator, da kogende damp kan forårsage grimme skoldninger.
- Når du laver din egen saltopløsning til en næsespray eller neti -gryde, skal du sørge for at bruge filtreret eller destilleret vand for at forhindre sygdomme på grund af bakterier eller amøber. Hvis du skal bruge postevand, skal du koge det og lade det køle af, før du opretter saltopløsningen.
- Undgå at bruge en varm-tåge luftfugter, som kan indeholde bakterier.
- I modsætning til hvad mange tror, kan det at spise krydret mad faktisk gøre din overbelastning værre.
- Undgå at bruge mentholeret damp gnider, da der ikke er tegn på, at de lindrer overbelastning, og ingredienserne faktisk kan være giftige.
