En indgroet tånegl (onykokryptose) er normalt forårsaget af at trimme dine tånegle for kort, selvom nogle mennesker er mere disponerede på grund af arvelighedsfaktorer (f.eks. At have stærkt buede neglebede) eller livsstilsvalg som f.eks. At bære smalle tåhøje hæle for ofte. Indgroede tånegle forårsager smerte og betændelse, fordi hjørnet eller siden af neglen vokser ind i det bløde kød af dine tæer, typisk storetåen. Du kan ofte klare og løse en indgroet tånegl derhjemme, dels ved at lægge den i blød i varmt vand, men nogle gange er det nødvendigt med medicinsk indgriben - især hvis der opstår en infektion.
Trin
Del 1 af 3: Soaking Your Foot
Trin 1. Forbered et varmt fodbad
Formålet med at lægge din berørte tå/fod i blød i et varmt bad er i det væsentlige todelt: at reducere ubehaget og at blødgøre tåneglen i bestræbelser på enten at trimme det eller lægge noget under det for at lette trykket. Tag en beholder, der er stor nok til hele din fod, og fyld den med meget varmt vand. Overvej at tilføje noget Epsom salt, da det kan reducere smerter og hævelse betydeligt. Magnesiumet i saltet hjælper også fodmusklerne med at slappe af.
- Salt fungerer som et naturligt antibakterielt middel, men andre ingredienser, du kan tilføje til vandet for at afskrække en potentiel infektion, omfatter hvid eddike, hydrogenperoxid, blegemiddel og jodopløsning.
- Jo varmere du laver et saltbad, jo mere væske trækker du ud af din tå, hvilket er godt til at reducere hævelsen.
- Hvis du kan finde på, låne eller købe en lille fodjacuzzi, så brug den til badet, fordi strålerne vil give bedre vandcirkulation og en blid fodmassage.
- Du kan bruge bordsalt i stedet for Epsom salt, hvis du ikke har noget Epsom salt derhjemme.
Trin 2. Blødgør foden og den berørte tå
Når du har fået badevandet varmt nok, og du har tilsat Epsom salt og/eller andre naturlige antiseptiske forbindelser, skal du nedsænke hele foden og lade det trække i ca. 15 minutter. Afhængigt af resultaterne kan du gentage fodbadet tre til fem gange dagligt, så smid ikke vandet ud, hvis det er din plan. Hvis du bruger Epsom salt, vil du bemærke, at dine fødder ser ganske "beskårede" ud efter 15 minutter - det er et tegn på, at væske blev suget ud af dine fødder/tæer.
- At bøje tæerne gentagne gange, mens du er i badet, hjælper med blodcirkulationen.
- Hvis hævelse er et særligt problem i din tå, skal du følge det varme saltbad med kold terapi (is indpakket i et tyndt håndklæde), indtil din tå føles følelsesløs (ca. 10 minutter). Is hjælper med at reducere akut betændelse og dæmper smerten.
Trin 3. Massér din tå i badet
Mens din tå ligger i blød i det varme bad, skal du periodisk massere det betændte væv forsigtigt for at reducere betændelsen. Med massagen bemærker du måske lidt pus eller blodudslip fra din tå i vandet, hvilket er fint, og det vil sandsynligvis reducere trykket og smerterne i din tå.
- Brug din tommelfinger og pegefinger til let at massere den mest betændte del af din tå, startende fra den mest distale del og skubbe mod din ankel.
- Brug kun cirka fem minutter af badetiden på at massere din tå, da meget længere tid faktisk kan irritere den.
Trin 4. Tør hele din fod grundigt
Når du er færdig med det varme fodbad og fjerner din fod fra det, skal du sørge for at tørre det grundigt med et rent håndklæde. Det er vigtigt at holde din tå tør, fordi bakterier og andre potentielle patogener, såsom svamp, foretrækker fugtige, varme forhold, hvor de kan blomstre og reproducere.
- Når du har tørret din tå/fod, skal du løfte benet på et par puder, mens du sidder for at fremme bloddræning ud af din fod, hvilket hjælper med at bekæmpe betændelse.
- Du gentager hele denne proces, når det føles som om neglen forårsager smerter.
Del 2 af 3: Behandling af din tånegl efter badet
Trin 1. Påfør antibiotisk creme
I løbet af et døgn påføres antibiotisk creme, lotion eller salve på din berørte tå mindst et par gange, især lige inden du går i seng om aftenen. Når cremen har absorberet sig i det bløde væv, der omgiver den betændte tå, påføres en desinficeret bandage. Sørg for at ændre bandagen hver gang du anvender antibiotika.
- Nogle forbindelser rundt i huset, der har antibiotiske egenskaber, omfatter Clorox -blegemiddel, hydrogenperoxid, hvid eddike, natron opløst i vand, jodopløsning og frisk citronsaft.
- Vær advaret om, at de fleste hjemmemedicin, der fungerer som antiseptika, vil stikke, hvis huden allerede er skåret af en skarp indgroet tånegl.
- Kolloidt sølv er et kraftigt antibiotikum, antiviralt og svampedræbende, der ikke svider eller irriterer huden, når det påføres. Det kan findes i de fleste helsekost- eller kosttilskudsbutikker.
Trin 2. Skub noget bomuld eller tandtråd ind under tåneglen
Efter at have fugtet din fod i det varme bad, vil den indgroede tånegl blødgøre og give dig mulighed for at glide et lille stykke bomuld, gaze eller sammenklemt tandtråd (rent selvfølgelig) under neglen, hvilket giver en vis polstring til de følsomme blødt væv nær neglebedet. Træk forsigtigt den betændte hud tilbage og løft tåneglen op med en sømfil eller lignende, og skub ømt bomuldsmaterialet under den. Skift bomuldsmaterialet dagligt.
- Det kan tage en til to uger, før den indgroede tånegl vokser nok, så den ikke stikker længere ind i huden.
- Undgå at prøve "gør-det-selv" -kirurgi ved at skære i tåneglen i et forsøg på at give smertelindring, fordi det faktisk kan få tilstanden til at forværres.
Trin 3. Beskær tåneglen korrekt
Når tåneglen er vokset og er lang nok til at klippe, skal du ikke begå de samme fejl igen. Trim i stedet tåneglen lige på tværs og må ikke tilspidses kanterne eller klip dem i vinkler. Undgå også at skære dem for korte, da det yderligere vil agitere den skadede tå.
- Hvis du får dine tånegle udført af en pedicure, beder du dem om at trimme dine negle lige på tværs og ikke for tæt på huden. Som en retningslinje bør du kunne passe din negl under siderne og enden af tåneglen.
- Hvis hjemmepleje og ændring af din trimningsteknik ikke hjælper eller forhindrer dit indgroede tåneglsproblem, skal du kontakte din familie læge eller en fodspecialist (fodterapeut) for at få råd og/eller behandling.
Del 3 af 3: Vurdering af din tånegl
Trin 1. Bestem årsagen til smerten
Hvis en af dine store tæer (eller en anden tå) bliver betændt og begynder at gøre ondt, skal du tage dine sokker eller nyloner af og se nærmere på det for at fastslå årsagen til smerten. Hvis tilstanden udvikler sig langsomt og forværres i løbet af mange dage, og du tidligere har klippet dine tånegle og/eller iført stramme eller smalle sko, har du sandsynligvis at gøre med en indgroet tånegl. I de fleste tilfælde er det let at se, hvor tåneglen graver i eller gennemborer det bløde væv, der omgiver neglebedet.
- Ud over smerter og hævelse omfatter andre tegn, man skal kigge efter, rødme og ømme berøringer langs en eller begge sider af neglen.
- Indgroede tånegle er mere almindelige i ungdomsårene og blandt atleter, især mænd.
Trin 2. Kig efter tegn på infektion
Den mest alvorlige konsekvens af en indgroet tånegl er en bakteriel infektion, der skyldes et brud på huden omkring neglebedet. En inficeret indgroet tånegl bliver endnu mere hævet og øm, ret fast og varm at røre ved og til sidst udleder pus, der lugter fælt. På grund af varmen og hævelsen vil en eller anden hud normalt skrælle af og ligne en blære.
- En infektion svulmer op, fordi dit immunsystem sender hvide blodlegemer til at dræbe bakterier inden for skaden (hvilket er godt), men nogle gange formerer bakterierne sig hurtigere, end immuncellerne kan indeholde dem.
- Hvis en inficeret tå ikke forsvinder inden for en uge og/eller synes at sprede sig ud over den berørte tå, skal du kontakte din læge om det. Din læge kan fjerne den indgroede sømskive kirurgisk.
- Hvis du klipper dine tånegle ved at tilpasse hjørnerne, så de er buede med din tåform, opmuntrer du tåneglen til at vokse ind i huden på siderne.
Trin 3. Udelukkelse af andre almindelige årsager til tå smerter
Der er en række andre smertefulde tilstande, der ligner en indgroet tånegl, som du bør kende. Relevante eksempler omfatter gigt (en inflammatorisk artrit), knopper (kronisk tåforstuvning, der fører til deformitet), ødelagte eller forskydede tæer, leddegigt, nekrose (vævsdød på grund af mangel på blodtilførsel), neuropati relateret til diabetes, neuromer (godartet tumorer i de små nerver i fødderne), svampeinfektion.
- Et gigtangreb kommer hurtigt, normalt inden for få timer, og skaber intense smerter og betændelse i stortåen. Urinsyregigt er kostrelateret - fra at spise for mange purinrige fødevarer som f.eks. Fisk og skaldyr og orgelkød.
- En knold påvirker også storetåen og skyldes hovedsageligt at have smalle sko på gennem mange år. Det er hovedsageligt en kronisk ledforstuvning. Fortællingstegnene er en skæv tå og ømme, artritiske smerter.
- Stubbende din tå eller andre fodskader kan udløse indgroede tånegle.
Tips
- Brug æteriske olier (kun et par dråber) i fodbadet for at lægge den indgroede tånegl i blød - lavendel eller tea tree olie fungerer godt og afholder infektioner.
- Brug sko, der sidder korrekt, ellers vil de lægge for meget pres på dine tæer, hvilket kan få en tånegl til at vokse ind i omgivende væv.
- Indtil din betændte tå falder til ro, kan du overveje at have sandaler med åben tå eller flip-flops i stedet for at begrænse sko.
- Bliv udstyret til dine sko af en skosælger senere på dagen, fordi det er når dine fødder er størst, normalt på grund af hævelse og let komprimering af dine buer.
- Hvis din indgroede tånegl skal fjernes af din læge eller fodterapeut, tager det fra 2-4 måneder, før tåneglen vokser frem igen.
Advarsler
- Hvis du har diabetes, nerveskader i foden, dårlig blodcirkulation eller et svækket immunsystem, skal du straks kontakte din læge i stedet for at forsøge at behandle den indgroede tånegl derhjemme.
- En lokaliseret tånegleinfektion kan udvikle sig til en dybere bløddelsinfektion (cellulitis), som i sidste ende kan inficere knoglen (osteomyelitis). Som sådan skal du kontakte din læge, hvis din hævede tånegl bliver betydeligt værre eller ikke bliver meget bedre efter en uge.
