Indgroede tånegle er smertefulde og kan endda kræve kirurgisk fjernelse, hvis de bliver alvorlige. Men hvis du fanger et indgroet søm tidligt nok, så kan du muligvis helbrede det. Denne proces kræver, at du kan nå dine fødder, så spørg om hjælp, hvis du ikke kan gøre det selv. Hvis din negl ser ud til at være inficeret (rød, varm, hævet og/eller dræner pus), skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Trin
Metode 1 af 3: Løft af den indgroede søm
Trin 1. Blødgør dine fødder
For at holde dine fødder rene og gøre neglen smidig, skal du lægge din berørte fod i blød i varmt vand. Du vil måske suge begge fødder for at gøre denne proces lidt mere afslappende. Blødgør dine fødder fire til fem gange om dagen i 10 til 15 minutter hver gang.
Du kan tilføje to spiseskefulde Epsom -salte til fodbadet eller bare bruge almindeligt vand
Trin 2. Læg en eller to dråber tea tree olie på neglen
Tea tree olie kan hjælpe med at bekæmpe infektioner. Efter hver gang du har lagt dine fødder i blød, skal du lægge en dråbe eller to tea tree olie på det berørte søm. Tea tree olien kan hjælpe med at forhindre infektion og holde neglen lidt blødere.
Trin 3. Påfør Vicks VapoRub for at lindre smerter
Efter at tea tree -olien trænger ind, kan du også lægge en klat Vicks VapoRub i det ømme område af din negle. Mentol og kamfer kan hjælpe med at reducere smerten og vil også holde din negle blød i den næste del af behandlingen.
Hold menthol/kamfer på i 12 til 24 timer ved hjælp af en bandage eller et lille stykke gaze
Trin 4. Brug bomuld til at løfte tåneglen
Den følgende dag sukker dine fødder i cirka 20 minutter. Tag derefter et lille stykke bomuld (gaze eller vatrondel) og rul det mellem fingrene, så det danner et "rør" af bomuld, der er cirka ½ tommer langt. Tape den ene ende af bomuldsrøret til toppen af din tå. Løft derefter forsigtigt hjørnet af den indgroede søm lidt op med den ene hånd. Med den anden hånd arbejdes den frie ende af bomuldsrøret under hjørnet af neglen og ud på den anden side, så bomulden er mellem huden og neglen.
Dette kan være lidt smertefuldt eller mærkeligt i starten, men det er nødvendigt at løfte neglen væk fra huden for at forhindre, at den vokser dybere ind i huden
Trin 5. Gentag denne proces i op til to uger
Hold bomulden på plads, og udskift den hver dag, efter du har lagt din fod i blød. Du bliver nødt til at gentage denne proces i to uger eller indtil tåneglen vokser lidt ud, men du bør mærke en vis forbedring efter et par dage. Ring til din læge, hvis du ikke bemærker nogen forbedring.
Metode 2 af 3: Fremme af helbredelse
Trin 1. Brug sko og strømper, der sidder godt
Brug af stramme sko og/eller strømper er en almindelig årsag til indgroede tånegle. Hvis dine sko er for smalle, kan du prøve at finde nogle brede sko i din størrelse eller vælge åbne sko, når det er muligt.
- Højhælede sko kan også forårsage indgroede tånegle, så brug lejligheder eller lavhælede sko så meget som muligt.
- Hold dig til almindelige hvide, bomuldssokker. Farvestoffer fra stoffet af farvede sokker kan irritere en indgroet søm.
- Hvis du kan gå uden strømper og bære sandaler i stedet, kan det hjælpe din indgroede søm med at hele endnu hurtigere.
Trin 2. Skær dine tånegle lige hen over toppen
Skæring af dine tånegle på en buet måde kan øge dine chancer for at udvikle en indgroet tånegl. For at fjerne denne risikofaktor skal du klippe dine tånegle i en lige linje og ikke klippe dem for kort.
Trin 3. Beskyt dine fødder under sport eller aktiviteter, der kan skade dine tæer
Gentagen stubbing af din tå eller sparke en bold kan også føre til indgroede tånegle. Hvis du tror, at dine indgroede tånegle kan skyldes deltagelse i sport eller ofte stubbe tæerne, så prøv at få noget beskyttende fodtøj.
Forstærkede eller stål tå sko kan hjælpe med at beskytte dine tæer mod skader
Trin 4. Hold dine fødder rene og tørre
At holde dine fødder rene og tørre forhindrer muligvis ikke en indgroet tånegl, men at kontrollere dine fødder ofte og passe godt på dem kan hjælpe dig med at opdage indgroede tånegle, før de kommer ud af kontrol. Vask dine fødder dagligt og tag et nyt par rene tørre strømper på hver dag.
- Tjek dine fødder, hvis du bemærker smerter eller rødme i tæerne. Hvis du bemærker, at en af dine tånegle ser ud til at vokse indad, skal du tage skridt til at forhindre, at den udvikler sig.
- Hvis du har diabetes, skal du kontrollere dine fødder hver dag. Hvis du ikke kan gøre det selv, skal du bede nogen om at gøre det for dig.
Metode 3 af 3: Få lægehjælp
Trin 1. Kontroller tegn på infektion
En inficeret indgroet tånegl vil kræve medicinsk behandling, eller infektionen kan spredes til knoglen. Tegn på, at en indgroet tånegl kan være inficeret, omfatter:
- rødme
- hævelse
- varme
- pus
Trin 2. Se regelmæssigt en fodterapeut, hvis du har en tilstand, der begrænser dit kredsløb
Hvis du har diabetes eller en tilstand, hvor cirkulationen er begrænset i dine fødder (f.eks. Perifer arteriesygdom), skal du kontakte en fodterapeut for regelmæssig kontrol. At se en fodterapeut kan reducere dine chancer for at få brug for en fod- eller lemamputation med så meget som 85%.
Hvis du bemærker, at du har en indgroet tånegl, eller hvis din tånegl er blevet inficeret, skal du ringe til en fodterapeut for at aftale tid så hurtigt som muligt
Trin 3. Overvej kirurgisk fjernelse
Hvis du ofte får indgroede negle, kan kirurgisk fjernelse af hele eller en del af neglen være den bedste løsning. Din fodterapeut kan udføre denne procedure ved hjælp af lokalbedøvelse, så du ikke vil mærke noget. Hvis problemet bliver ved med at gentage sig, kan det være nødvendigt at fjerne en hel del af negleroden for at forhindre fremtidige indgroede negle.
