Uanset om du er i et solrigt klima eller forsøger at læse det med småt på en kontrakt, kan du skele, fordi det hjælper dig med at fokusere. Lys kommer ind i dine øjne fra mange forskellige vinkler, og skelning hjælper dig med lidt at ændre formen på dine øjne for at hjælpe dig med at fokusere på præcis det, du ønsker. Hvis du kigger for meget sammen, er der stor sandsynlighed for, at der er et problem med dit syn, og du skal muligvis tage skridt til at forbedre dit fokus.
Trin
Metode 1 af 4: Fejlfinding af synsproblemer
Trin 1. Få en øjenundersøgelse
Hvis du skeler, selvom der er tilstrækkeligt lys uden at være overvældende, er der stor sandsynlighed for, at der er noget galt med dit syn. Hvis det er mere end et eller to år siden din sidste øjenundersøgelse, så er det tid til at få en ny. Øjenundersøgelser er muligvis ikke gratis afhængigt af hvor du bor, så kontakt din læge, familie eller venner, da de kan have anbefalinger.
- Afhængigt af din forsikring kan du være dækket af øjenpleje, da nye briller kan sætte dig tilbage op til $ 500; der er dog også billigere online distributører, der sender billige briller direkte hjem til dig, efter at du har sendt dem din recept. Spørg din øjenplejespecialist, hvilke muligheder der er tilgængelige på dit sted.
- Hvis du normalt kigger for at se bedre, har du brug for briller eller en opdateret recept, for ved at kigge forsøger du faktisk kunstigt at ændre din fokusdybde.
Trin 2. Brug de linser/briller, der er ordineret til dig
Tjek dit ego ved døren, og brug altid dine briller eller kontakter som foreskrevet til dig. Det er let at blive doven eller forgæves og undgå at skulle bære dem. Vælg et par briller, der passer til din stil og ansigtsstruktur, og hold dem tæt på, så belastning (og skelning) minimeres.
Overvej en bifokal linse, hvis du opdager, at du konstant bruger og fjerner briller i forskellige situationer, men konsulter en optiker inden du gør det
Trin 3. Skift placering
Hvis du kigger på grund af vanskeligheder med at fokusere, skal du bevæge dig tættere på eller længere væk fra motivet, når det er muligt. Bed f.eks. Om at sidde foran i klasseværelset eller bestyrelseslokalet, hvis det hjælper dig med at fokusere. Du kan også reservere din plads eller komme tidligt til en film eller spille, hvis du ved, hvilken række du skal være på for optimal visning.
Metode 2 af 4: Justering til lysstyrke
Trin 1. Juster lyset i rummet
Meget af tiden skrumpende er forårsaget af den mængde lys, vi tager ind. Hvis du kan, skal du justere lysstyrkeindstillingerne for tilgængelige lyskilder. Skift f.eks. Pæretypen på dit kontor eller hjem til en lavere watt.
- Hvis du ofte finder dig selv skele som reaktion på stærkt lys, betyder det normalt, at du har en mild betændelse på overfladen eller inde i dine øjne. Det kan skyldes ting som mildt tørt øje, allergi og visse former for gigt.
- Det kan være svært at ændre belysningen på dit kontor, så det er bedst at konsultere din nærmeste leder eller personaleafdelingen, før du selv forsøger at foretage ændringer.
- Hvis du skeler til læsningen af en elektronisk enhed, skal du kontrollere indstillingerne, hvis det er muligt at justere lysstyrkeindstillingerne. For eksempel kan fjernsyn og mobiltelefoner let justeres i indstillingsmenuen.
Trin 2. Brug solbriller
Den mest almindelige årsag til skelning skyldes solskinnets lysstyrke. Hvis du kigger udenfor på en lys solskinsdag, kan et par kvalitetssolbriller løse eller reducere problemet. Undersøg, hvad mærker tilbyder, da nogle mærker fokuserer på mode, mens andre på funktion.
- Sørg for, at brillerne blokerer mindst 99% af ultraviolette (UV) stråler.
- Budget, hvor meget du er villig til at bruge på solbriller, da nogle kan nå op på $ 500. Hvis du kan miste dem, skal du overveje at vælge et par solbriller, der passer til dine midler.
- Hvis du er mere aktiv, skal du vælge et par solbriller, der ikke let flyver af dit ansigt. Du kan også købe tilbehør for at holde dem på plads eller for at gøre dine hverdagsglas til solbriller ved blot at klippe det fast på rammen.
Trin 3. Bær en hat eller visir
Randen af en hat eller visir giver midlertidig skygge ved at skære mængden af lys ind i dine øjne. Vælg en hat eller visir, der er behageligt og passer til din stil. En posehue kan flyve af, når det blæser; derimod kan en hat, der er for lille, afbryde cirkulationen og forårsage ubehag.
- Mange hatte kan justeres eller fås i forskellige størrelser. Sørg for at vælge den rigtige til din hovedform.
- Nogle atletiske hatte er lavet af åndbart materiale, der transporterer sved væk fra kroppen, hvilket kan være et klogt valg til fugtigt klima, eller hvis du er tilbøjelig til at svede meget.
Trin 4. Brug øjensort
Mange personer, der dyrker sport udendørs eller under stærke stadionlys, bruger øjensort til at reducere blænding. Påfør sorte strimler eller sort fedt under hvert øje for at reducere skelning. Vær forsigtig, når du bruger fedt, og sørg for ikke at lade det plette tøj eller møbler, da det kan være svært at rengøre.
Fodboldspillere og baseballspillere anvender det berømt under deres øjne, så se et spil eller undersøg billeder for den korrekte måde at anvende øjensort på
Metode 3 af 4: Bryde en dårlig vane
Trin 1. Identificer skelning som en vane og ikke en nødvendighed
Skelning kan være en naturlig reaktion på lysstyrke, men det kan også være en vane, du har dannet. Spørg dig selv, om du skeler, har forårsaget frustration, angst eller selvbevidsthed. Chancerne er store for, at dit sociale netværk allerede har nævnt noget, da de vil lægge mærke til det mere end dig, fordi det måske allerede er blevet forankret.
Vaner dannes automatisk ved gentagelse, så at identificere skelning som en dårlig vane betyder, at du skal gøre en bevidst indsats for at forhindre, at det opstår
Trin 2. Identificer cue, der får dig til at skele
Læg mærke til, når du skeler og vurderer indstillingen. Skarer du, når du taler til din chef? Ser du skævt, når du møder en ny? Chancerne er der, at der er en cue eller kontekst, der skaber din skævhed.
Hold en journal for at registrere, når du skeler. Efter et par uger vil du klart kunne se et mønster, medmindre nogen allerede har påpeget det for dig
Trin 3. Evaluer, hvorfor skelning er blevet en vane som reaktion på din trigger
Uanset om du udviklede skelning som en måde at håndtere stress og angst eller bare ud af barndoms kedsomhed, så spørg dig selv, hvorfor du i sidste ende føler behov for at skele. Der er altid en stærk følelse forbundet med det, der udløser din dårlige vane.
For eksempel tygger mange mennesker deres negle, fordi de er angste, så spørg dig selv, hvilke følelser du føler, når du får dig selv til at skele. Følelserne kan være skjult dybt under overfladen, så tag dig tid til at evaluere konteksten. Tal med din sociale cirkel for at få kernen i sagen
Trin 4. Tænk på en positiv alternativ handling for at erstatte din dårlige vane
Vaner er svære at bryde, især hvis du har gjort det det meste af dit liv. Når du ved, hvad der udløser dit blink, og hvad der i sidste ende motiverer det, skal du gøre en bevidst indsats for at erstatte vanen med noget mere positivt.
For eksempel, hvis du skeler, når du er til fester, fordi du er usikker på, at ingen vil tale til dig, kan du prøve at smile i stedet. Dette præsenterer selvsikker og åbent kropssprog
Trin 5. Beløn dig selv, når du ikke skeler
Selvom du kun forsøger at stoppe med at skele, vil positiv forstærkning gøre hvert efterfølgende forsøg lettere. Uanset om det er verbal ros eller en materiel belønning, skal du forblive positiv i dine bestræbelser.
Belønninger frem for sanktioner vil gøre det lettere at bryde dårlige vaner
Metode 4 af 4: Stop dine motiver fra at skele til fotografer
Trin 1. Få dem til at slappe af
Vær opmærksom på, hvad der får folk til at skele, og hold lyset svagt, indtil det er absolut nødvendigt. Gå dine motiver igennem belysningsprocessen, så de har tid til at justere ved enten at dække deres øjne, indtil de er klar, eller holde dem lukkede, indtil det nøjagtige øjeblik, du er klar til at tage deres billede.
Giv dem indtil optællingen af tre for at holde deres øjne dækket, og tag derefter deres billede, i det sekund de åbner dem for at undgå de få øjeblikke, deres øjne skrumper reaktion
Trin 2. Brug forskellige lys og tinker med lysdiffusion
Hvis du er i et studieoptagelse, kan du pille ved lyset i kombination med diffusion for at hjælpe med at reducere lysstyrken, mens du stadig opnår det look, du forsøger at opnå. Sørg for at holde lyset slukket, indtil du er klar til at teste eller skyde. Lys kan blive ekstremt varmt afhængigt af type og studie.
Brug af stand-ins kan hjælpe med enhver træthed, dine motiver kan udholde, når de sidder i et lyst studie
Trin 3. Brug flash
Ikke alene giver en blitz ekstra lys, men visse fotografiske blink kan indstilles for at hjælpe motivets øjne til at tilpasse sig forskellige lysforhold ved at blinke flere gange. Desuden kan flash også bruges i solskinsdage for at forhindre dit motiv i at skele.
- Når du bruger blitz på en solskinsdag, skal du bede dit motiv om at sidde med solen bag sig og bruge blitzen til at lysne deres ansigt op. Hvis sollyset kræver en lukkertid hurtigere end synkroniseringshastigheden for din blitz, skal du bruge en mindre blænde, montere et ND -filter på objektivet eller bruge en flashguns højhastighedsfunktion.
- Timere er et effektivt værktøj til at koordinere fotoudstyr med din blitz. Nogle flashpistoler har en fjernudløserfunktion, der giver dig mulighed for at skyde mere end en flashgun samtidigt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
