Der er mange måder at beskrive at være en "stærk" person. Nogle fælles træk omfatter ærlighed, loyalitet og en god arbejdsmoral. Du kan følge nogle fælles retningslinjer for at styrke flere aspekter af din karakter. Du vil arbejde på at forbedre dine bedste kvaliteter-dette giver dig mulighed for fuldt ud at udvikle dig til dit bedste jeg. Det er også nyttigt at arbejde på at øve mere empati og udtrykke taknemmelighed. Endelig kan du opbygge en stærk karakter ved at påtage dig lederroller og stå over for udfordringer.
Trin
Metode 1 af 3: Fokus på dine bedste kvaliteter
Trin 1. Vær mere ærlig
Ærlighed er en vigtig komponent i din karakter. Vis andre, at du er ærlig ved at få dine handlinger til at matche dine ord. For eksempel, hvis du fortæller din partner, at du vil være mere støttende for deres karriere, skal du vise dem, at du mener det. Du kan gøre et punkt om at spørge dem om et stort projekt, de er på, eller du kan tilbyde at overtage aftensmaden i en særlig travl tid.
- Du kan også blive mere ærlig ved at handle oprigtigt. Føl ikke, at du altid skal handle på en bestemt måde. Giv ærlige reaktioner.
- For eksempel kan du sige til din partner: "Undskyld jeg ikke var mere støttende tidligere. Jeg tror, det var fordi jeg bare savner dig, når du er på arbejde."
Trin 2. Opbyg din selvbevidsthed
Selvbevidsthed betyder at betale for at lære dig selv at kende på et dybere niveau. Ved at være selvbevidst kan du forstå, hvordan dine ideer og reaktioner formes. At få en bedre fornemmelse af, hvem du er, kan hjælpe dig med at opbygge din karakter. Afsæt tid til selvreflektion hver dag. Du kan stille dig selv spørgsmål som: "Hvorfor reagerede jeg sådan, da Sue sagde det?" og "Hvordan kunne jeg forbedre min reaktion, næste gang der er en konflikt?"
Meditation er også en god måde at opnå selvbevidsthed. Du kan lære at meditere ved at downloade en app, tage et hold eller læse en bog om meditation. Du kan også bare sidde stille og se, hvor dine tanker tager dig
Trin 3. Få mere selvkontrol.
Du kan udvikle din selvkontrol ved at foretage små ændringer i dit daglige liv. For eksempel kan du arbejde med at kontrollere impulsspisning. Når du er ved at nå en sen aftensmad, skal du stoppe og spørge dig selv, om du faktisk er sulten. Drik derefter et stort glas vand i stedet. Du kan bevidst tænke på at kontrollere dine impulser.
At lave din seng dagligt er en stor vane at forpligte sig til. Det vil hjælpe dig med at udvikle disciplin, som du derefter kan bruge i andre dele af dit liv
Trin 4. Øv dig i integritet
At leve med integritet betyder, at du er tro mod den person, du er indeni. Hvis dine handlinger ikke matcher din overbevisning, vil du altid føle dig urolig indeni. Kend og ær dine personlige værdier og moral i din hverdag. Tag dine beslutninger baseret på disse værdier, og bøj dig ikke til gruppepres.
- Deltag i en sag, der passer til dine værdier.
- Tænk over, hvordan dine beslutninger falder i tråd med din overbevisning.
- Ændre vaner, der er ude af trit med din overbevisning.
- Være ærlig.
Trin 5. Tag ansvar for dine fejl og gør tingene rigtige
Alle laver fejl, men hvordan du håndterer dem, viser din karakter. Vær ærlig, når du har rodet ud, og gør hvad du kan for at rette op på dine handlinger. Afhængigt af situationen skal du muligvis undskylde. Andre gange skal du muligvis ændre din adfærd eller tage handling for at gøre op med det, du gjorde.
- Arbejd med den person, du har skadet, for at komme med en løsning.
- Overvej måder, hvorpå du kan afbalancere situationen.
- Hvis du laver en fejl eller gør skade på en anden, skal du indrømme din fejl og gøre det rigtigt. Du kan sige, "Undskyld jeg tog æren for din idé. Jeg vil fortælle alle, at det var dig, der tænkte på det."
Trin 6. Tag beregnede risici
Der er mange grunde til at tage risici, såsom at øge din tillid og finde nye måder at forfølge succes på. En beregnet risiko er, når du har afvejet risiciene og fordelene. Dyk ikke direkte ind i noget, som du ikke har tænkt på.
For eksempel har du måske drømt om at starte din egen fotofirma. Det giver formentlig ingen mening pludselig at sige dit job op og være afhængig af en helt ny forretning. En bedre strategi ville være at starte i det små. Prøv at bestille fotograferingskoncerter i weekenden. Efterhånden som din virksomhed udvikler sig, kunne du tænke mere seriøst på at forfølge din passion på fuld tid
Trin 7. Øv tålmodighed
Det er normalt, at du til tider føler dig utålmodig. Måske har du været nødt til at bide i tungen, når en kollega ikke umiddelbart forstod et koncept. Du kan bygge din tålmodighed med noget arbejde. Start med at prøve at se situationen gennem den anden persons linse. Du kan tænke: "Åh, måske forstår Mary ikke, hvad jeg siger, fordi hun ikke har den samme baggrund inden for teknologi som jeg. Jeg kunne bruge mindre jargon til at forklare det."
Du kan også stille spørgsmål og lytte nøje. Start med, "Mary, jeg vil meget gerne hjælpe dig med at forstå. Hvilke punkter er uklare?" Lyt derefter til Marias svar, og prøv en ny tilgang
Trin 8. Spørg en, du har tillid til, om feedback
Nogle gange kan det være svært at være objektiv over for sig selv. Hvis du er seriøs med at foretage nogle forbedringer, kan du overveje at bede en anden om at give dig feedback. Sørg for at vælge en, der kan være ærlig og konstruktiv på samme tid.
- Din bedste ven kan være et godt valg til denne øvelse. Du kan sige, “Tom, jeg leder virkelig efter måder at være et stærkere menneske på. Hvad synes du er nogle af mine styrker og svagheder?”
- Accepter deres feedback med taknemmelighed, og tag skridt til at gennemføre nogle af de anbefalede ændringer.
Metode 2 af 3: Øvelse af empati og taknemmelighed
Trin 1. Sæt dig selv i en andens sko
Hvis du kan blive mere empatisk, vil du bedre kunne forstå andre mennesker. Du kan styrke din karakter ved at kunne forholde dig til andre og hjælpe dem. Prøv at forestille dig, hvad en anden går igennem. For eksempel mistede din ven for nylig en søskende. Tænk over, hvordan det kan føles, og hvordan du ville reagere. Prøv at tænke over, hvad du kunne gøre for at få din ven til at føle sig bedre.
Du kan også tage dette videre og faktisk opleve, hvad den anden person har med at gøre. For eksempel er din partner måske frustreret, fordi de laver alt madlavning. Prøv at overtage aftensmaden i ugen, så du kan forstå, hvorfor de føler stress
Trin 2. Udfordre fordomme i dig selv og andre
De fleste mennesker har antagelser eller endda fordomme over for andre. Disse kan være bevidste eller ubevidste. For eksempel tror du måske, at folk, der ikke er uddannet fra college, ikke er intelligente. Prøv at træne din hjerne til at være mere åbensindet og acceptere andre.
- Læg mærke til dine fordomme. Når du finder ud af, at du gør antagelser, skal du notere dig. At være opmærksom på bias er den første del i håndteringen af det.
- Næste gang du har disse tanker, skal du arbejde med aktivt at ændre din tankegang. I stedet for at tænke "Den person må ikke være smart", tænk, "Wow, det lykkedes dem at få et godt job på trods af ikke at have en universitetsgrad. Det er ret imponerende.”
Trin 3. Start en taknemmelighedspraksis
Taknemmelighed er en vigtig del af karakterstyrken, fordi den viser en bevidsthed om mennesker og ting omkring dig. Du kan udvikle taknemmelighed ved bevidst at gøre det til en del af din hverdag. For eksempel kan du slutte hver dag med at tænke på 3 ting, som du er taknemmelig for.
- Du kan også prøve at føre en taknemmelighed journal, hvor du skriver ting ned, som du er taknemmelig for. Du kan lave noter i løbet af dagen eller bruge 10 minutter hver aften på journalføring.
- Du kunne skrive,”I dag fik jeg mulighed for at være frivillig på dyrehjemmet. Jeg er taknemmelig for, at jeg var i stand til at gøre noget konstruktivt denne lørdag formiddag.”
Trin 4. Udtryk din taknemmelighed over for andre
Du kan også vende din taknemmelighed udad. Gør det til et punkt at sige "tak" hver gang nogen gør noget for dig. Du kan også gøre det til et punkt at vise påskønnelse for ting, der ikke direkte påvirker dig.
- For eksempel kan du sige til en kollega:”Tak fordi du fik den nye klient. En stigning i erhvervslivet er godt for os alle.”
- Du kan gøre dine kommentarer specifikke. Du kan prøve:”Jeg sætter virkelig pris på, at du bragte mig noget kyllingsuppe, da jeg var syg. Du er virkelig tankevækkende.”
Metode 3 af 3: Påtager sig lederroller
Trin 1. Tal, hvis du er genert
Du kan opbygge din karakter ved at tage mere ansvar. Det vil hjælpe med at udvide dit vidensgrundlag og give dig et nyt perspektiv. Start med at se på, hvordan du kommunikerer med andre. Hvis du typisk er bange for at tale, skal du gøre en indsats for at lade din stemme blive hørt.
- Måske er du i musikudvalget i din kirke. Hvis du føler stærkt, at et stykke musik skal bruges i en kommende gudstjeneste, skal du sige fra og gøre dit pointe klart.
- På arbejdet, prøv at deltage mere i møder. Folk vil være lydhøre, hvis du angiver dine ideer klart og sikkert.
Trin 2. Lad andre tale først, hvis du typisk er vokal
Du kan også vise lederskab ved at vise tilbageholdenhed. Hvis du generelt er meget snakkesalig, så prøv at lade en anden blive hørt. Så kan du tænke dig om, før du taler og omhyggeligt svare.
- Hvis du generelt sætter dagsordenen for weekenden, så spørg din partner, om der er nogle specifikke ting, de gerne vil gøre.
- Det er fantastisk at deltage aktivt i klassediskussioner. Men du lærer også noget ved at lytte til andre.
Trin 3. Vær åben for at lære nye ting
At være fordomsfri giver mulighed for at få ny viden og perspektiv. Hver gang du lærer noget nyt, bygger du på din vidensbase og bliver en stærkere person. Vær ikke bare åben for at lære nye ting, søg muligheder for at gøre det.
Du kan anvende dette på arbejdet. Sig til din chef:”Jeg vil meget gerne lære mere om regnskabssiden ved vores drift. Må jeg sidde med til dit møde i eftermiddag?”
Trin 4. Lav og forfølg opnåelige mål
At sætte klare mål kan hjælpe dig med at definere dine prioriteter. Du bliver en stærkere person, når du arbejder på at gøre dine mål til virkelighed. Vælg noget, du vil arbejde med, og gør det til dit fokus. Du kan gøre dette i dit personlige liv såvel som på arbejde eller skole.
- For eksempel sætter du måske et mål om at lære at tale spansk. Identificer den bedste måde at få det til at ske og komme på arbejde.
- Du kan finde en klasse at tage på et community college eller kigge efter et online kursus. Du kan også købe et produkt som Rosetta Stone.
- Lav en tidsplan for, hvordan du vil bruge din tid. Spor dine fremskridt.
- At arbejde hen imod klare mål kan hjælpe dig med at udvikle disciplin, som er en del af udviklingen af karakterstyrke.
Trin 5. Bed om hjælp, når du har brug for det
Nogle mennesker overvejer at bede om hjælp som et tegn på svaghed. Faktisk viser det en karakterstyrke ved at illustrere, at du kan identificere og artikulere dine behov. Gør dine anmodninger specifikke og klare.
I stedet for at sige til din partner: "Jeg har brug for mere hjælp rundt i huset!" prøv, "Det ville være fantastisk, hvis du kunne stå for vasketøjet og gå med hunden fra nu af."
Trin 6. Fremhæv andres styrker
At bemyndige andre er en fantastisk måde at opdrage alle, også dig selv på. Gode ledere ved, at det er bedre for dig at opbygge mennesker end at prøve at rive dem ned. Sørg for, at du kommunikerer med dit team, og at alles bidrag er vigtige.
- Påpeg folks styrke og hjælp dem med at bygge videre på dem. Du kan sige: "Du har virkelig et talent for at lave præsentationer. Vil du gerne tale på vegne af gruppen?"
- Fokuser på teamets succes i stedet for kun dig selv. Tilnærm dig lederskab som et "vi" i stedet for et "mig".
Trin 7. Mød udfordringer på hovedet
I stedet for at vende dig bort fra et problem, skal du finde en måde at håndtere det på. Du skal evaluere situationen objektivt og undgå en følelsesmæssig reaktion. Derefter kan du arbejde med at finde og implementere en løsning.
Sig f.eks., At du leder et team på arbejdet, og at en af dine nøglespillere fratræder uden varsel. I stedet for at blive sur, skal du fokusere på situationen. Du skal sandsynligvis omfordele arbejdet. Ring til et teammøde, forklar situationen, og spørg om ideer. Derefter kan du tildele arbejdet og fortsætte fremad
Tips
- Bestem bestemte dele af din karakter, som du vil styrke.
- Husk, at din definition af stærk ikke behøver at være den samme som en andens.
